拉玛泽 让你不再惧怕分娩

拉玛泽，让你不再惧怕分娩(1)

 导读：准妈妈们之所以害怕分娩，就是因为生产过程中，不可避免的疼痛折磨，虽疼痛是必然的，然而我们却可以通过放松来分散对疼痛的注意力。透过拉玛泽生产呼吸法，不断地tulaoshi.com练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。

拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉玛泽的分娩理论：

1、分娩是一个正常、自然和健康的过程；

2、分娩的经历深深影响妇女及她们的家庭；

3、妇女们的内在智慧能引导她们度过分娩；

4、妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地点的客观因素而增强或减少；

5、妇女有权利选择不受常规医学的干扰而进行分娩；

6、分娩可以安全地在医院或家中进行；

7、分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的健康负责，并相信自己的内在智慧。

众妈妈聊炎夏坐月子

夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！

经历过炎夏月子的妈妈

“谁也没想到夏天做月子这么苦，遇到好多不方便的事，真是不堪回首”

受访者：徐佳佳32岁 杂志编辑 上海

儿子开开出生在2000年的7月，那一年的7月还特别热。月子是婆婆照顾的，自己的爹娘因为身体不好，没办法照顾。老公一直上班，月子里基本上没动过手，只抱过几回。

谁也没想到夏天做月子这么苦，要早知道这么苦，我就要重新选个日子怀孕了。

怀孕的时候，我一直很顺利，每天上班，直到最后生产的那天，我还在家里大扫除呢！等儿子生出来后，我就非常怀念那怀孕的日子，多轻松自在，想干什么就干什么，而做月子，真是受苦啊，特别是夏天坐月子啊！

第一，要穿长袖长裤，全身都包得紧紧的，佬热啊！又不能穿短袖，因为怕关节受凉。

第二，不能开空调。很多小姐妹都问我，为什么不能开空调啊？我也想开啊。可是，只要我一开，宝宝就哭闹，我也没办法。婆婆说，这样也好，开空调，宝宝也容易冻着。所以，我这个月子，可真苦，汗啊，一身一身地出，吃点东西就一身汗，就是什么都不动也是一身汗，又不能睡席子，又不能吹电扇。我最多拿个小扇子轻轻地扇扇，那管什么用啊。

第三，不能洗澡。出了那么多汗，身上都粘乎乎地，闻着都有些馊味了。但是又不能洗澡，把我难受的啊，只能用热水擦啊擦，总觉得擦不干净。还有最难过的，就是不能洗头了，我就只能把头发扎起来，但是好痒啊。晚上睡觉，我都不敢和老公靠得太近，怕他闻到我头上的酸味。

终于，在坐月子20天的时候，我斗胆洗了个头，还不敢狠狠的洗，结果还是后悔了。因为第二天我就感冒了，还有点咳嗽。我吃了点药，心里还是怕怕，生怕有什么后遗症。

还有啊，喂奶的时候也特别难受，宝宝吃一阵奶，我就出很多汗，又不能和他挨很近，怕汗粘给他。宝宝吃好了，我刚刚休息好，让汗下去一点，宝宝又要吃了，这把我折腾的全身像散了架似的。

别人坐月子都会胖，可我做个月子反而瘦了五六斤，因为太热了，吃不好也睡不好。真是不堪回首啊！

正在坐月子的妈妈

“周围什么都是热的，这时真的好想念冰凉的可乐，美味的冰淇淋，爽口的西瓜……想得我口水都出来了”

受访者：朱菲儿26岁 建筑设计 北京

刚刚于半个月前生下个7.6斤的胖儿子。找了个保姆来伺候月子，挺勤快的，丈夫是中学教师，虽然工作忙但很体贴。

在还没有生孩子的时候，很多做了妈妈的朋友就警告过我，说夏天做月子很苦的，我当时还不信，我说，现在有空调，有什么关系，又不会太热的。

宝宝来的时候，我还没有准备，他比预产期早了半个月，这一早，让我们全家都手忙脚乱了。我爸爸去世了，家里只有我妈妈，她身体又不好，帮不上什么忙，还好她早就在老家给我物色了一个保姆，我一生孩子，保姆就过来了。

保姆50多岁，在老家经常给人做月子，所以价格很高，一个月要2000多，但是她特有经验。

出院回到家，保姆就把门窗都关上了，只留了很小的一条缝，用她的话说，产妇就绝对不能吹到风的，不然以后要面瘫，要关节炎的。空调是开起来了，但是打在29度，说是怕宝宝着凉。这个度数，如果你一动都不动就可以的，但是只要稍微一动就会出很多汗。

保姆管得好严，长袖长裤当然不用说了，水也要喝热的，水果也不能吃，蔬菜也很少吃，连上完厕所洗个手，保姆也马上倒出热水来给我洗，周围什么都是热的，这时真的好想念冰凉的可乐，美味的冰淇淋，爽口的西瓜……想得我口水都出来了。洗澡也不能洗，擦身也要用热水，所以家里就放了几桶热水凉着，这下，家里更加热了。

还有，就是好闷啊！我本来每天都喜欢开着窗，开着卧室的门睡觉的，可是现在，什么都被关了，身上还这么多汗，我真想下楼透透气啊！可保姆说一定要在家呆满40天才能出门下楼的。

老公也很可怜我，再三安慰我熬一下吧，为了将来的身体。　　

即将坐月子的妈妈

“到底是人生第一次，又赶上了最热的天气。只好多做准备让这个月子麻烦少一点、过得舒服一点。”

受访者：任晓枫28岁 公关总监 杭州

去年结婚，今年生孩子，预产期在8月。夫妻两人经过着几年的努力，都当上了公司的中高层，收入颇丰，这个月子可以安排得较为舒适。

再过20多天，我就要做妈妈了，心里真是很高兴，我们也是盼了很久了，都给工作给耽误了，现在总算好了，我可以安安心心地做妈妈了。

我妈妈也早就盼着做外婆了，她说了，到时候她要过来给我做月子的。我也不用到处去找保姆了，好省心了。我还去订了台湾的一个月子餐，虽然很贵，但是我觉得值。一来比较专业，二来我妈妈也可以轻松很多，可以更好地照顾宝宝了。

现在，我最头疼的就是洗澡的问题了。夏天这么热，如果不能洗澡，那多难受啊！有的朋友说，不能洗澡，最多用热水擦擦身，有的朋友说可以洗澡的，还可以洗头的，没关系的，我该听谁的呢？

月子里的东西我都准备好了，我买了三套全棉的睡衣，选了那种很薄很透气的，都要200多一套，换换穿我想够了。还买了空气净化器，因为听说不能开窗不能吹到风的。还买了好几块软软的毛巾，听说做月子汗很多的，要用来擦擦汗的。其他什么，等用到了再去买好了。

说实话真是挺紧张的，到底是人生第一次，又赶上了最热的天气。但愿我这些准备，会让这个月子麻烦少一点、过得舒服一点。

图老师小编总结：

过来人说起炎夏月子是一肚子苦水，正处进行时中的仿佛是在将牢底坐穿，即将为人母者则在惴惴不安中“时刻准备着”，看来这7、8月份的时候坐月子真

新妈妈怎么样预防腰椎间盘突出症

产后的新妈妈被腰椎间盘突出症困扰，她以为此病是老年人的“专利”，其实不然，很多原因使它对新妈妈分外“青睐”，不过，从今天起，新妈妈们就要和它说BYE-BYE！

为什么“青睐”新妈妈？

在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。

产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部偏于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰椎间盘突出症的发生率。

腰椎间盘突出症表现

腰痛、一侧或双侧下肢疼痛；或一侧下肢痛麻。疼痛常向臀部、大腿、小腿外侧及足底放射。咳嗽、打喷嚏、大便用力时都会使疼痛和腿麻加重，腰部活动时疼痛加剧；卧床屈膝休息常能使疼痛减轻。

疼痛发作多属突然性、周期性(经休息明显好转后又突然发生)。就医指征若出现下列表现时应去医院检查，它可能是腰椎间盘突出症的警告信号，应予以重视。

腰痛长期不愈 如平日或怀孕期间经常腰痛，这提醒你可能得了腰肌纤维炎。如果不及时治疗，在产后很容易诱发腰椎间盘突出症。

反复发作的腰扭伤 如果没做什么强烈运动，只是弯腰拿了点东西，或洗脸、起床叠被就突然腰扭伤，那就要注意了。虽然这种扭伤休息几日或热敷、口服止痛药后疼痛就能消失，但它可能是腰椎间盘出症的信号。

早期征兆

脊柱侧弯 有的女性总是不注意坐姿，时间久了就会发生脊柱侧弯。如果出现腰痛，即使没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间突出症的前期症状。

发作性腰痛 一些新妈妈在发生腰椎间盘突出(图老师整理)症时，会想起自己曾经有过这样的经历：在过度伸位或过度屈位时曾发生腰痛，一般可持续几天或1～2周，平常并没有任何症状。这种发作性腰痛也是先兆症状之一。

产后积极预防

避免睡软床 长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大。久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。

保持合适的体重 过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

加强锻炼 增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

避免持重 新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

医院给予治疗

医生会根据患者不同的情况予以牵引、按摩、理疗，严重者实施手术。

做好家庭护理

急性期以卧床休息为主 初患腰椎间盘突出症，应卧床休息3～4周。卧床休息并不是绝对卧而不动，这样对血液循环、运动系统会产生不良影响。可以在床上适当做锻炼腰肌的活动，对以后恢复极有帮助。并可用红外线频谱仪照射腰部或做腰部热敷，以促进局部组织血液循环，减轻水肿，增加腰部血运。

缓解期腰部保暖要做好 平常要特别注重腰部的保暖、防寒、防潮。反复搓腰也有利于减缓疼痛。

卧床休养

病情严重者要完全卧床，休息要充足。在卧床期间大、小便较为麻烦，采用便盆有时可引起或加重腰部不适。此时可鼓励新妈妈下床大、小便。去厕所时，可用拐杖或由他人搀扶，以减轻椎间盘所承受的压力。大便时，最好用坐式马桶，以避免下蹲。即使需在床上使用便盆时，最好有一个可以支撑的物品，以使臀部抬起。

卧床时腰部可垫一薄垫(最好装米，成3～5cm高度为宜)，以维持腰椎的生理曲度，有舒适感为宜。

床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度。床的高度要略低一些，能使新妈妈刚坐起时，双脚就可着地。

梅雨期坐月子不宜循古法

梅雨季节闷热潮湿，苦了按传统方法坐月子的妈妈们，不少人被“憋”出一身湿疹痱子。昨日，湖北省妇幼保健院专家提醒，传统方法有可取之处，但眼下不宜遵循古法。

妇产科专家肖梅说，夏日坐月子关键是温度适宜，避免中暑。正常产后第二天即可温水淋浴，时间5分钟为宜，可清凉解暑；空调也能放心使用，并将室温控制在22℃至26℃，产妇婴儿房内着长袖衣裤即可。

不仅如此，专家还鼓励产妇勤洗澡、铺凉席、多喝水、多吃蔬菜瓜果，能促进身体尽快复原。

产后头3天，适当补点盐

关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些。

从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6—8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理饮食对她们尤其重要。

再说盐的问题。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。

新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5—6克的低盐摄入量略多)，3天后，可适当减少，保持低盐水平。

产Tulaoshi.Com妇弯腰姿势不当易患腰背痛

不少新妈妈都喜欢亲自给宝宝洗澡，殊不知，就在洗澡的那短短的时间内，弯腰的动作如果做不正确，或者是时间很长忽视了适当地直起身来活动一下，就可能带来腰背痛的恶果。

据《母子健康》报道，过度劳累以及不良的姿势是引发腰背不适的主因。除了给宝宝洗澡，还要想到厨房的燃气灶、水槽等，都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。

如果要在水槽边长时间清洗餐具时，不妨准备一把小凳子，单脚轮流踩在凳子上，将有助于分散背部及腰部所承受的压力。此外，在给宝宝洗澡时，应尽量减少弯腰的动作，并要适时地直起腰来活动一下。

错用吸奶器容易导致积奶(图)

错用吸奶器容易导致积奶

有的新妈妈奶水很足，但哺乳了半个月，两侧乳房胀疼得受不了，用吸奶器后更疼了，乳头处又出现了红肿，导致宝宝吸不出奶。

河南省中医院乳腺科张卫红副教授认为，这是典型的使用吸奶器不当造成的积奶，是缺乏哺乳经验导致的。

这种现象在新妈妈中非常常见，尤其是产后三四周更容易发生。轻的经过排奶、热敷就会好转了，严重的会引起发烧、乳房红肿、乳头内陷，发生乳腺炎，就需要及时到医院就诊。

正确的哺乳方法应是宝宝吃空一侧，再吃另外一侧。但一些新妈妈以为，乳房吸不出一滴乳汁才是吃空，一旦发现乳房还分泌乳汁，而宝宝又吃饱了，就用吸奶器排出奶汁。结果是加速乳汁分泌，导致乳房越来越胀，胀到一碰就疼，受不了就再继续频繁使用吸奶器，而且用力不均匀适度。如此循环，排乳过度，极易导致乳汁积聚在乳头下，形成硬结，宝宝就不容易吸出乳汁。

如果使用吸奶器用力过大过频，还会把吸奶器压住乳房部位的周围组织吸肿，导致乳头内陷，宝宝根本含不住乳头，无法吸乳。再者，过胀的乳房在睡眠时不注意护理，也很容易挤压，形成硬结。

其实，只要乳房变软、不发胀，就是吸空了。新妈妈的乳汁分泌都是按宝宝身体所需供应的，不会过多。而且，乳房会自动排乳，不会胀到妈妈难以忍受，这时候无需使用吸奶器，还是尽量让宝宝自己吸出乳汁。

正确的哺乳姿势：要让宝宝的头部躺在妈妈的臂弯里靠近胸前，使宝宝的嘴含住乳头和大部分乳晕，不要仅含住乳头，刚开始新妈妈们会感到很痛，但一定要坚持，只有坚持，奶水才会满足宝宝需要。晚上，妈妈太累了，侧卧哺乳也是一个不错的姿势，总之前几个月，妈妈要按需哺乳，只要宝宝有需求，就要喂乳。注意：两侧乳房要交替吃，否则会导致大小不一。

夏天坐月子 健康非常6+1

夏天坐月子 健康非常6+1

恰逢炎热的夏天，新妈妈赶上了坐月子，确实是一件心烦的事情，如何过一个轻松健康的热月子呢？6个健康问题和1个心理问题值得新妈妈注意。

1 洗澡

受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实是不正确的，新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此应更注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。一般坐月子规定为6周，如果分娩顺利，会阴部无裂伤，剖宫产术会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。

2 吹风

炎热的夏天，新妈妈久卧，身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，极易因体温调节中枢功能障碍而导致中暑，如何预防产后中暑呢？多数人会想到空调，电风扇，开窗户通风降温。对于新妈妈来说，身体虚弱，机体抵抗力差，外界病邪易侵入机体而感冒发热，所以吹空调时，温度应调高一些，一般应26℃左右，吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着吹风扇，可以把电风扇墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温.。适当开窗户通风也是很有必要的，虚弱的新妈妈需要大量营养和新鲜空气，如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。

3 饮冷

传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则应完全避免冷饮。

4 外出

这么热的天气，如果不能到户外走走，始终在家里闷着，真是太难受了。其实，产后不让出屋的说法并没有什么道理，到了产后第3周的时候，新妈妈的身体已经日渐恢复，每天早晚，可以带着宝宝走出房间，到凉台上去遛会儿，吸入一些新鲜的空气，对健康大有好处。

5 忌口

月子里的要忌口的做法在民间甚为流行，尤其是夏天，要忌口种类繁多，不同地区也有所差异，凡此种种，绝大多数属不科学、不合理的的禁忌。产后新妈妈需要补充自身消耗，还要担负哺育宝宝的任务，自然营养需求比平时要有较大的增加。过多的忌口限制不仅使产后饮食变得单调乏味，而且难以满足营养需求，由此所带来的直接影响是不利于母婴健康。不过确实要注意不吃或少吃过于辛辣或刺激性强的食物，如辣椒、酒、蒜苔等。

6 运动

“月子”里能进行身体锻炼吗？还是应该卧床休息、尽量减少身体运动？整日卧床休息，会使新妈妈食欲减退和精神不振，不利于子宫的恢复和恶露的顺畅排出，易于导致子宫后位和腰酸不适。当然，产后新妈妈气血俱虚，需要充分的休息和充足的营养，但应在此基础上主动安排进行适当的身体运动，才能更好地促进产后身体恢复。一般经产后1-2天的卧床休息后，即可起床稍坐站和步行等活动。产后2周左右，可做些轻便的家务和进行产褥保健操，产后3周左右可慢跑做轻微的运动，做伸展性的瑜加动作，身体素质好的新妈妈，可在床上仰卧起作，这样不但有益健康，对体型的恢复也大有好处。

带节育环应注意哪些

节育器是一种常用的避孕装置，由于是环状结构又称作节育环。节育环不仅具有安全、经济等优点，而且副作用较少，是常用的节育用具之一。此外，节育环对于经血过量和痛经的女性尤为适用，成功率可高达99%。夫妻做爱的时候完全可以避免意外怀孕。同时，节育器的种类繁多，女性朋友应选择一种适合自己的环，以避免不必要的麻烦。

节育环不尽如人意的地方：Tulaoshi.Com

1、酸痛不适

放环后一部分妇女会出现下腹或腰背部的酸痛不适，这是因为放置于子宫内的避孕环对子宫来说是异物，尤其是偏大或位置较低时，子宫为排出这异物产生收缩，引起宫缩痛。

2、出血

放环后短期内少量出血是由于安放避孕环擦破了子宫内膜，但很快就能修复，出血一般持续数日，血量不超过经量，不需处理。但是部分妇女，约为15%~20%，放置避孕环后，由于子宫内膜发生组织化学改变，产生局部凝血障碍，表现为月经量过多、月经期延长、经期不规则出血，个别还有月经淋漓不净、白带增多混有血液等，由此可以造成机体内铁的大量流失，这不仅可以引起贫血，还会影响肌红蛋白、细胞色素及含铁酶的功能，使患者出现困倦乏力，萎靡不振等表现。

3、异常怀孕

节育环只能阻止子宫腔内的正常怀孕，而不能预防子宫外的异常怀孕(即宫外孕)，所以，不可避免少数放节育环避孕的妇女发生宫外孕。

上环最适宜时间

身体健康的女性，只要没有怀孕，除了月经期外，其它时间均可以上环，但下列时间最为适宜：

1、宫内节育器满期无任何症状，可在取出同时，更换一个新节育器，以避免两次手术。

2、月经干净后3～7天。因为这个时期属于安全期，子宫内膜刚开始形成，妊娠可能性小;因此，可以避免带孕上环，而造成子官出血或流产。

3、人工流产的同时上环。这时宫颈口松上环容易，同时可以避免两次手术。

4、自然流产后，来过一次月经，或足月产后三个月，以及剖腹产术后半年以上，均可上环。

手术后患者要注意：

1、要定期随访，分别在术后一个月、半年、一年复查一次，以后每年复查一次，检查有无脱落或异位。

2、适当休息，头三天可能会出现少量的阴道出血，和白带增多现象;但可自行消失不必处理。

3、术后要保持外阴部清洁，两周内禁止性交和坐浴，以免感染。

4、发现异常现象，及时请医生诊治和咨询。

我国的法律只允许一对夫妇生育一个孩子。有些年轻妈妈由于避孕知识了解有限，在生下宝宝后又不小心怀孕了，只能选择到医院进行人流流产，这样对女性的身体是有极大的伤害。同时，有个别的女性在使用节育环后仍可能受孕，父母如果想保住宝宝，此时最好不要取出节育环，因为这样很可能会导致流产。

剖宫产后白带增多是否正常

剖宫产后白带增多是否正常？

我是一个新妈妈，剖宫产后42天复查时，医生说阴道有炎症，治疗一段时间后就好了。可现在总感觉白带比孕前多了，又没有任何异常感觉，不知是否正常？(湖北蓝蓝妈)

正常的白带以宫颈分泌液、阴道上皮渗出液为主，在整个月经周期中白带是有变化的。在月经过后及月经中期，也就是我们所说的卵泡期和排卵期，白带稀薄，透明如鸡蛋清样，很黏，拉丝度大。而在快来月经时，也就是我们所说的黄体期，白带色黄，黏稠，拉丝度差。在某些情况下，生理性的白带也会有变化。例如服避孕药避孕时，服后可使宫颈黏液增多；性兴奋期，刺激毛细血管与淋巴管产生多量的渗出液，这些都是正常的。

异常白带大多是由于生殖道炎症引起的。引起白带异常的常见炎症有：急性子宫内膜炎、急慢性宫颈炎、非特异性阴道炎、淋病、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎，这时白带不但量多，且可有颜色和气味的改变，并常伴有瘙痒、灼热感、性交痛和下腹痛。

根据你的情况来看，只是感觉白带多，并无任何异常感觉，可能没有太大问题。你需再注意观察，如有外阴、阴道瘙痒或灼痛，白带有异味，应及时去医院检查，及时对症治疗。

孕期体重增加标准是什么？

我是一个幸福的准妈妈，现在过了孕早期，胃口特别好，可我听别人说孕期营养摄入也要控制，否则体重会超重，不知孕期体重增加是怎样的标准？(北京王爱华)

孕期营养的合理摄入是很重要的，如果食物摄入过多，体重增加过多，会导致母亲并发症增加，胎儿体重过重易导致难产。妊娠期间孕妇体重共增加12.5公斤左右是合理的，其中胎儿3.2公斤，胎盘、羊水约2公斤，其余为母体血容量、子宫与乳房的增大、储备脂肪与细胞外液增加。

从妊娠的进程上讲，孕早期胎儿生长发育缓慢，孕妇机体尚处于生理调整过程，对膳食中的热能及各种营养素需要量与孕前基本相同，平均增重1公斤左右。孕中期以后，早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，以及母体血容量增加，子宫、乳房的增长、脂肪的储存，平均增重6公斤左右。孕晚期主要是胎儿、胎盘、羊水的增加，平均增重5公斤左右。孕中、晚期应每周体重增加0.5公斤左右。

孕期感冒怎么办？

我现在已经怀孕8个月，最近感冒了，鼻子不通气，偶尔有些咳嗽。为了胎儿的健康着想，我不想吃药，能不能给我一些保健建议？(广州小暖)

感冒多由病毒感染而引起，出现鼻腔和咽喉部位的轻微病症，严重的还会出现发热、头痛、全身酸痛。感冒还分普通感冒和流感，主要是由不同的病毒引起。流感与普通感冒相比，症状更严重，对人体及胎儿的危害也更大。你现在是感冒初期，症状不是很重，而且已怀孕8个月了，目前对胎儿的影响不是很大，但一定要注意防止病情加重，以避免造成早产。

建议你目前从以下几个方面注意保健：

●多饮水，多排尿，这样在体内的代谢产物及废物就可以及时排出体外。

●多吃新鲜蔬菜和水果，因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素，可增强人体的免疫力。

●注意休息，保证充足的睡眠，并进行适当的体育锻炼。

●居室应经常通风换气，保持空气新鲜流通。每次开窗时间至少30分钟，也可定期进行消毒，或用食醋与水混合后喷雾。

●注意保暖。根据气候变化