补充叶酸定要双管齐下

补充叶酸定要双管齐下

　　叶酸是预防胎儿畸形的重要营养物质，胎儿的发育缺不了叶酸，下面的内容就详细阐述了叶酸补充的重要性，以及叶酸补充的方法。

　　日前，由卫生部指导、中国健康促进与教育协会主办，雀巢(中国)公司协办的母婴健康素养促进项目在京启动，并推出了《母婴健康素养基本知识与技能55条》(试行)，55条的第2条重点强调，准备怀孕的女性最好从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。

　　那么，为什么要补充叶酸，怎样补充叶酸呢?

　　叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主因。神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病，主要包括无脑畸形和脊柱裂在内的中枢神经系统发育畸形，位于出生缺陷的前位，神经管缺陷儿通常发生流产、死胎、死产、新生儿死亡，存活儿童往往遗留严重终身残疾，影响出生人口素质。

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体必需的营养素，它参与人体许多重要物质的合成和代谢。补充叶酸可有效减少胎儿神经管畸形。

　　由于神经管在胚胎发育第4周已形成，因此增补叶酸要在孕前进行。加之叶酸缺乏需补充一段时间才能纠正，所以，育龄女性应在指导下提前补充叶酸，增补叶酸在孕前3个月至孕后乃至整个孕期进行，一般每天增补0.4mg，生育神经管缺陷儿的高危人群应加倍。

　　此外，在服用叶酸时，还应多从食物中摄取，多吃些富含叶酸的食物，如红苋菜、生菜、龙须菜、芦笋、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、柑橘、苹果、坚果、豆类、菌类、动物肝脏等。

　　目前，湖南省已开展了对准备怀孕妇女免费增补叶酸的行动。

　　补充叶酸要从孕前三个月开始，并且贯穿整个怀孕过程。同时，在服用叶酸片剂之外，还要注意通过日常饮食来摄取叶酸，以满足胎儿发育的需求。

叶酸补充早进行

　　孕妇对于叶酸的需求量是非常大的，要比普通人高出四倍，可见，孕妇提前补充叶酸是多么的重要。如果你对补充叶酸的重要性不够了解，那么看看下面怎么说吧。

　　孕前：叶酸提前为宝宝准备一个温床

　　在孕妇的整个生育过程中，叶酸都参与其中。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。要实现更科学地提高非缺陷优质人口的出生概率，叶酸从孕前到孕后每一步都至关重要，全程坚持补充斯利安叶酸，可以让新生人口降生的每一步都&ldqu(图老师整理)o;优质。

　　孕前3个月，开始补斯利安叶酸。研究发现：要改善孕妇体内的叶酸缺乏状态，至少需要4周左右的时间。因此，对于婚后各方面条件都已经准备得不错，计划要宝宝的家庭来说，最好在自己的计划受孕日前3个月就开始每日补充0.4毫克的小剂量叶酸增补剂(商品名‘斯利安’)。这样，才能让胎宝宝在母体内一出现就已有足够的优质食物了。

　　受孕时，准爸妈同吃叶酸创造优良种子。吃叶酸并不是女人的专利，作为繁衍后代的另一半，父亲除了从怀孕前半年开始就要戒烟戒酒外，其体内营养状态对孩子将来的健康也至关重要，专家建议：准爸爸也应和准妈妈一样从孕前开始就补充斯利安叶酸。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说，准爸爸在孕前补充斯利安叶酸可以更好创造出优良种子，让准妈妈更顺利受孕;而准妈妈在孕前补充叶酸可以为这个优良种子准备一个肥沃的温床，保证自己顺利、优质受孕，胎宝宝就这样在母体内健康的出现了。

　　在怀孕前补充叶酸，就相当于为宝宝准备了以个温床，准备了一个很好的发育环境。为了让你的宝宝更健康，补充足够的叶酸是不二的选择。

叶酸补充是否要贯彻孕期始终

　　叶酸是胎儿最不可缺少的一种营养物质了。从怀孕前到怀孕后，叶酸的补充要贯穿始终。那么，在何时应该怎样补就成为了一个问题。

　　提问：准备怀孕的前三个月就开始有计划的吃叶酸片了，现在怀孕了，还需要再继续吃吗，要吃到什么时候呢?

　　回答：现在我们国家都普遍让准妈妈在怀孕之前就服叶酸，让体内叶酸水平达到一定的程度，叶酸的剂量和平时我们一般用于抗贫血的叶酸的剂量是不一样的。这是小剂量的叶酸。它的剂量比一般的少是400微克。吃小剂量的叶酸的目的是预防胎儿的神经管畸形的发生。建议怀孕前三个月就开始吃，使体内叶酸水平达到一个平衡，怀孕以后还要再吃三个月。很多营养师都建议孕期肯定会对孩子有主动转移，妈妈把营养素主动的运给孩子，保障孩子的营养供应。这其中就包括铁剂和叶酸。很多营养师建议整个孕期都要服用叶酸和铁剂。不一定只服用到怀孕前三个月。

　　很多营养师的意见都建议孕期全程服用叶酸和铁剂。从临床和医疗的角度来看，只有在出现贫血的症状，出现血色素下降的情况下才建议病人吃一些铁剂和叶酸制剂，很多营养师都建议全程服用叶酸，只图老师有好处没有坏处。

　　叶酸的补充应该从怀孕前三个月就开始，怀孕后也不应中断叶酸的补充。同时要经常通过产检来了解胎儿的发育状况，调整叶酸补充的计量。