经验：月子里妈妈能否洗头

导致分娩时难产4因素

导致难产的四大因素

正常分娩取决于产力、产道、胎儿以及心理四大因素，如果上述因素中的任何一个发生了异常，使胎儿不能经由阴道娩出，而需要使用助产技术或剖宫产手术完成分娩过程的都称为难产。

关键词1：产力

将胎儿及其妊娠的附属物从子宫内逼出的力量称为产力，就是我们经常谈到的子宫收缩的力量（宫缩），子宫口开全后腹壁肌及膈肌收缩力(腹压的力量)，和肛提肌的收缩力，这三种力量共同形成了产力，其中子宫收缩力是最重要的因素。所以我们在产程中经常可以听到医护人员谈到的一些话语，像宫缩规律、宫缩不规律、宫缩持续时间太短、不会用力、用力不足等等，就是在形容产力正常或不正常。

关键词2：产道

产道是胎儿娩出的通道，就是我们常说的骨盆。它分为骨产道和软产道，我们通常讲的骨盆就是指骨产道。骨盆的大小、形状、与分娩关系密切。

大多数中国女性的骨盆是正常的。发生难产的主要因素是骨盆与胎儿过大或是胎头的位置异常造成的相对的骨盆与胎儿不相称，医学上简称头盆不称致使难产。

关键词3：胎儿

胎儿是决定能否难产的又一关键因素，取决于胎儿大小、胎位及有无畸形。

胎儿体重大于4000克称为巨大儿，在分娩过程中，胎儿过大致胎头径线大时，尽管骨盆测量正常，也可因为胎头和骨盆不相称而导致骨盆相对性狭窄造成难产。有的胎儿体重并不是很大，但是胎头的位置异常同样可以导致难产。

临床上经常可以见到这样的病例，临近预产期或临产后胎头仍然不能下降至骨盆内而是呈浮动胎头状态，这样的情况要警惕胎头和骨盆不相称而致分娩困难。

关键词4：心理

我们必须认识到，影响分娩的因素除了产力、产道、胎儿之外，还有准妈妈的精神心理因素。

初次分娩绝大多数是一个漫长的阵痛的过程，剧烈的疼痛、待产室的陌生和孤独环境等，都会增加准妈妈的恐惧焦虑感，使产程发生异常。

产后久蹲易导致子宫脱垂

产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

避免久蹲，分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。

产后性生活，产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者Tulaoshi.com用些润滑剂，以防受伤。

哺乳期应避孕，有的产妇认为哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事实并非如此。因为产后的第一次排卵时间很难预知，常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。

最佳的避孕方法，如果是哺乳的妈妈，避孕方法应首选避孕套，因为它对于新妈妈和宝宝都没有伤害。

经验：月子里妈妈能否洗头

老一辈的人都千叮万嘱，产后坐月那三十天，绝对不可洗头。　　老一辈的人都千叮万嘱，叫孕妇产后绝对绝对不可洗澡，如真的要清洁身体，也要在产后一周，煲姜皮水来洗身；至于洗头，老人家更认为是不可能的事，产后坐月那三十天，绝对不可洗头。

几乎每个老人家都如此言之鉴鉴，还恐吓说，倘不听老人言，在坐月期间洗头洗澡，“摄”了“风”，头风入脑，一世头痛，“风”入骨，老来全身骨痛，无法医治。

我在医院产女后，全产房十个妈妈，就是没一个胆敢洗澡。产后第三天，医生告诉我，你的伤口愈合了，今晚可洗澡，我还是不敢。翌日医生来检查，把我骂个狗血淋头：“产妇卫生最重要，哪些古老时代订下的规矩，今天已不适用了，洗澡吧，我担保，绝不会有后遗症。”

其实所谓“风”，简单来说，等于“着凉”，以前不那么容易有热水，故洗头洗澡皆取井水或山水，产妇产后虚弱，一洗这些山来的冷水，就容易“着凉”，伤了身体。

如今煤气炉、电热水炉已是每个家庭必备的，产妇只要是用温水，洗澡洗头绝对没问题，不过妇产科潘医生提醒产妇，洗澡时最好不要在浴缸浸浴，因为伤口长时间浸在水中，容易感染细菌，淋浴才是产妇最佳选择。

当然，如果你抱着宁可信其有，无谓以一生健康来搏的观念，坚信传统智能，恐防入“风”，但又想洁净身体，不妨尝试以下民间洗澡法。

用晒干了的姜皮煲水洗澡洗头，老人家说，可去头风，多数中医也赞同此法，因为姜本来就有驱风之效，不过要用此法，起码要在产前三个月开始准备，将每次做菜及煲猪脚姜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。

如果怕储姜皮麻烦，可改用香茅(越南菜常用此作香料用，山货或香料铺有售)，客家人不用姜，产妇都是用香茅煲水来洗澡，效果与姜一样有驱风之效。

新妈妈要时刻调整好自己(图)

新妈妈要时刻调整好自己

当你怀抱着你的新生儿子,依偎着你的丈夫,一家三口离开医院回到你们那温暖的小家。你的内心除了喜悦,一定还有些惴惴不安。

张小姐回忆当时的感受,她说："尽管我和丈夫都受过良好的教育,但是当我们带着宝宝回家时仍有无依无靠的感觉,我觉得医院里的那些好人突然抛弃了我们。而在医院的时候,我完全不用操心."

孩子不是加强婚姻的纽带

张小姐,35岁,于1994年10月产下一子。

"我生孩子之前,常看到一些同事拿自己的宝宝与别人家的宝宝作比较。我就发誓绝不干这样的蠢事,还和丈夫拉勾说：有了孩子后我们会更加恩爱,因为孩子是联系我们婚姻的纽带。一天,我翻看一本育儿书,看到儿子的表现与书里写的他那个年龄段的婴儿应有的表现有些不相符,我就担起心来,所以丈夫一进家门,我就喋喋不休地说开了。但是丈夫的反应令我很气愤,他好象无动于衷,坚持认为什么事儿也没有,还说每个婴儿的发育速度是不一样的,围绕类似的问题我们发生过许多的争吵。"

专家说法

男人和女人的性情有差异。妈妈们一般都会首先发现问题并且表示担心。长期以来,"换尿布"、"带孩子"一直被人们当成是"妈妈的事儿",作妈妈的往往都擅长此道。而这种长期以来的"感觉"却助长了男人们漫不经心的态度。新妈妈有一个长长的产假,而爸爸则继续工作,因此他对孩子的关注远远不及妈妈。

专家认为夫妻间发生的这种争吵有一定益处,它能帮助新爸爸新妈妈减轻因担心而造成的心理压力。但值得注意的是,不能让这种争吵升级,升级会伤害到夫妻感情的实质。有时候,新父母会一起将全部关爱奉献给爱子,却忽略了彼此的关爱。

可见,诸如"新生儿加强了婚姻的纽带"之类的说法不可靠,实际情况正相反,没有什么事情比增加一个家庭成员更能使婚姻处于紧张状态了。从两人世界变成三人世界的那个时刻起,你的睡眠被打断,倍受产后荷尔蒙的困扰,面对宝宝无穷无尽的要求,忙于带孩子而性欲尽失以及因回忆过去而引起的内心噪动,你的每根神经都会绷得紧紧的。

因此这个时候最好的方法是,夫妻间都要做出一些相应的调整,新爸爸要多关心新妈妈,分担她的家务,免得她过于焦虑。而新妈妈也不要苛求他凡事都和你看法一致,毕竟你是女人,他是男人,你们之间的一些差异是无法抹杀的。

新妈妈的感受因人而异

金女士,32岁,1997年产下一子。

"我是一家文化公司的总经理,孩子一满月,就不得不上班了。我利用空闲时间给家里打电话,打电话的时候有一种强烈的欲望,就是想抱抱他,那段时间我是靠着回忆儿子的乳香支撑下来的。"

如今大部分的妈妈都是职业女性,她们都是这样挣扎在养育孩子和坚持工作之间。与金女士的情况相反,一位艺术家对女儿的出生作出的反应却没有那么多的慈母柔肠。她说："孩子的出生真不是时候,Tulaoshi.com我的事业正在蒸蒸日上,一部重头作品将要完成,因此我总是希望她长睡不醒或是与保姆呆在一起,别来缠我。"

而芦女士的感觉是无比沮丧："我翻看我们俩口子过去在各地渡假时拍摄的照片,悲从心起,心想这样的好日子已一去不复返了。"

有了孩子后,你的生活必然发生翻天覆地的变化,你的情绪也开始有了极大的波动。一位妈妈说,如果宝宝哭个不停,她简直想把她从窗户里丢出去。但是同样也是这位妈妈说,如果她的宝宝遭遇不测,她自己也活不下去了。

专家说法

与母亲或家里其他女性成员交谈：听听她们生第一个孩子时的切身感受,问问你的父母亲当你来到这个家庭时给他们带来了什么？当时家里的情绪氛围是什么样的？

考虑加入某个妈妈俱乐部：现在开始有各种各样的妈妈俱乐部,试着加入,看看是否能找到一些坦言陈述其亲身经历和真实感受的女人。相信你自己会对什么是有益的,什么是无益的作出直觉反应。

最重要的是要记住,就个人的感受而言,根本不存在统一正确的标准。不管你个人的体验如何,你的孩子将是你最好的老师,他(她)会教给你许多东西。

坐月子须重视防足跟疼痛

现代产科医学认为，导致产妇足跟痛的主要原因是：平时体质虚弱，在分娩过程中用力过度，或产时出血过多，耗伤气血，生产之后，在产褥期下地活动太少，几乎是足不沾地，脚跟脂肪垫出现退化，再行走活动时压力和震动使退化的脂肪垫水肿、充血，从而引起疼痛。因此，为了确保产后身体健康，做好预防工作刻不容缓。

在临床上，足跟痛是产后疾病中比较常见的病症之一，主要症状表现为：足跟疼痛，经过休息后，疼痛症状有所减轻，如遇上较热的天气，产妇则感到比较舒适，久站或步行稍远，或遇上寒凉的天气，产妇则感到疼痛的出现，或较原来疼痛明显加重。如果出现了此症症，千万不能大意，若得不到及时调治，日久不愈会落下病根。中医认为：产后足跟痛，日久未愈，复感寒邪，寒积于内，血遇寒则凝，脉络受阻，疼痛越重，不能步履。这是因为：足跟为肾所主，妇女产劳损肾气，遭风冷乘虚而侵袭，以致腰脚之脉络自行不畅，乃现痹而作痛。

现代产科医学认为，导致产妇足跟痛的主要原因是：平时体质虚弱，在分娩过程中用力过度，或产时出血过多，耗伤气血，生产之后，在产褥期下地活动太少，几乎是足不沾地，脚跟脂肪垫出现退化，再行走活动时压力和震动使退化的脂肪垫水肿、充血，从而引起疼痛。因此，为了确保产后身体健康，做好预防工作刻不容缓，例如要防寒凉，不赤脚穿鞋，使用水时用温水，避免冷水和寒冷的刺激，可早点下地活动，防止脚跟脂肪退化，但不要过早下地劳动或做家务劳动。

剖腹产后的三种镇痛方式

1.硬膜外镇痛就是手术后麻醉医师继续保留插入的硬脊膜外导管，再连接一个“泵”式注射器，将镇痛药定时、小剂量一点点注入，使妈妈术后的24小时～48小时内也不会感到刀口处疼痛。

这种镇痛泵的缺点是；需要经过插管、拔管，还要教会妈妈如何使用；有时止痛药的代谢产物还可能会通过妈妈的乳汁影响到宝宝；留置的导管时间长了也可能会造成感染。因此，有些人不主张在术后使用。

2.静脉镇痛特点是不需要留置导管，手术后将镇痛泵连接在输液的管子上，操作简单方便、镇痛效果好。但需要的镇痛药量较前者大的多，也需要考虑到大药量会不会影响到妈妈术后哺乳和子宫收缩的问题。

3.细针头腰麻操作简单方便，起效时间短，维持时间长，用药剂量小(局麻药剂量约为硬膜外麻醉剂量的1/20)，经过调查，目前这种方式在手术时和术后的镇痛效果很好，满意度也很高。

一般来讲，剖宫产的妈妈住院时间比自然分娩的妈妈要长一些。医生一般会在术后第5天或者第6天给切口拆线，拆线时不会疼痛。如果手术时采用的是不需拆线的缝合，只需观察切口的愈合情况而无需拆线了。经过观察情况稳定后，妈妈就可以出院回家了！

产后看书眼睛会有后遗症(图)

产后看书眼睛会有后遗症

分娩后大约以过2周时间，产妇可逐渐习惯3口之家的生活，虽然忙于给宝宝喂奶和洗尿布，有时感到睡眠不足，但只要丈夫勤于帮助，仍然可以好好休息，恢复疲劳。在宝宝睡tulaoShi.com觉时，母亲有时感到无事可做，想看看育儿知识、看看电视，写写育儿日志，但又碍于传说，产后要在床上休息1个月，此期间不能拿针、拿笔，使母亲不知所措。

实际上，这些规劝又是出于爱护母亲的身体。产后也不是绝对地不能看书写字，只是要注意劳逸结合。

我们知道，分娩不仅影响性器官，还影响到母亲全身。产后身体各个系统，包括皮肤、眼睛都需要一定的时间慢慢恢复，所以消耗精力的事情应等到产褥期结束后再去做。在产褥期内一定要休息好，不要过于疲劳。

母亲在产后2周后，只要不感到疲劳，可以适当地看电视、报纸、书籍。育儿日志也可以记，但应避免写一些很长的费神的东西。当然想把宝宝成长过程记录下来的心情是可以理解的，此事可请丈夫参与，俩人记录既可以增强夫妻间的感情交流，又给做了父亲的丈夫提供了照料宝宝的方便。在选择育儿日志本时尽量选择宽格子的，铅笔也宜用深颜色的。尽管叫日志，并不一定每天都要记，可根据具体情况而定。

产妇要根据“温凉”选甜食

产后喝红糖水，既可补充热量，又可增加子宫收缩、促进恶露排出。顺产的新妈妈产后就可享用，剖腹产需等到排气后再吃，因为吃得过早可能导致胀气。白糖和冰糖性凉，胃肠功能不好的产妇最好不要吃。

蜂蜜甘平质润，一般不要吃，但是如果坐月子期间大便偏干，可在医生的指导下服用一些。巧克力中含有具有兴奋作用的咖啡因，过多的糖类易导致产妇腹胀，因此最好不吃。