五招帮你有效缓解早孕反应

三个妙招帮你缓解早孕反应

学习过一些孕期母婴健康知识的准妈妈应该知道，早孕反应会给我们的孕期带来很多的不适，但是早孕反应所带来的不适并不是不可以缓解的，只要我们掌握必要的方法就能够很好的缓解早孕反应。那么对于如何缓解早孕反应这件事来说，到底有什么妙招呢?我们还真的为各位准妈妈准备了三个妙招，如果你能够很好的运用这三个妙招就能够有效的缓解早孕反应所给我们身体带来的不适。现在我们接结合这三种具体的方法来看一看如何缓解早孕反应吧。

1、准妈妈需适量活动。

怀孕后，有的准妈妈身体不适，早孕反应强烈只想卧床休息，如果运动量少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。准妈妈可适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减少早孕反应。

2、远离厨房的油烟味

早孕孕妇的味觉比较敏感，准妈妈尽量远离厨房的油烟味。

3、心理战胜

心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，早孕症状会越发明显，多进行适当的文体活动，阅读书包，夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散剂中在呕吐上的注意力。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除早孕孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外舒适、宽松的环境，可使症状减轻。

如何缓解早孕反应并不是一件复杂的事情。要有效的缓解早孕反应给我们带来的困扰，首先我们就要注意保持适量的运动，适量的运动不仅对于胎儿的发育和孕妇的健康大有好处，对于缓解早孕反应也可以说是具有神奇的功效。对于嗅觉比较灵敏的tulaoshi.com准妈妈来说，最好远离厨房，否则厨房的油烟味也会使你的早孕反应加重。当然，缓解早孕反应最关键的还是要有一种平和愉快的心态，只有在心理战胜了早孕反应，其给我们带来的不适才能够最大限度的缓解。

穴位按摩可缓解各种早孕反应

各种早孕反应往往会使得孕妇痛苦不堪，但是，这是女性必须迈过的一道坎。虽然我们不能让早孕反应彻底消失，但是通过按摩穴道的方式来缓解早孕反应所带来的不适还是可以做到的。

穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。

按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉

手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。

缓解头痛、改善失眠

穴名：攒竹穴 按摩术

穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。

按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。

缓解小腿抽筋

穴名：太冲穴

穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。

按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将

脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

2条小妙招教您缓解早孕反应厉害

早孕反应厉害怎么办里面介绍了如何缓解孕妈们的早孕反应，比如，含鲜姜片在口中或者在饮水中加入鲜姜汁，均可以缓解恶心的症状。早孕反应有诸多症状，恶心、呕吐是其中最常见的早孕症状。了解早孕反应厉害怎么办就跟随母婴小编往下看吧。

1.鲜姜可以缓解孕吐。

将鲜姜片含于口中，或者在饮水时，加入鲜姜汁，都能够缓解恶心的症状。严重的早孕反应需住院治疗。

2.孕妈要保持心情愉快。

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。当孕妈感到不舒服时，应该做一些感兴趣的事情，比如看书、散步等，可以帮助孕妈放松，减轻孕吐症状。

准妈妈在怀孕的过程中，最初遇到的便是早孕反应，比如，恶心、呕吐等。早孕反应厉害怎么办就讲了如(图老师整理)何缓解早孕反应，比如，将鲜姜片含在口中可以缓解恶心的症状。做好孕前准备有利于母婴的健康。

五招帮你有效缓解早孕反应

对于早孕反应比较强烈的孕妇来说，可谓是受尽折磨。对此，我们不提倡忍耐，也不应该忍耐，要知道，强烈的早孕反应对于母婴健康可都是有危害的。所以，我们必须从科学的角度去设法缓解这种不适反应。孕吐之所以会出现是因为体内激素的变化所导致的，而影响孕吐反应强烈程度的因素却很多。要想有效缓解孕吐反应所带来的不适，我们就应该从这些因素全面下手，采用多种方法来进行调理，这样效果应该还是比较明显的。

一、调整心态：妊娠20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期。此时，食物在准妈妈胃里停留的时间比过去长了，一旦有微量的有害物质，准妈妈本能地一吐为快，以保障胎宝宝健康生长，不发生畸变。因此，从某种角度讲，孕吐是孕妈咪的一种保护性反应，为了宝宝把有害的东西吐掉，虽然自己难受，可对宝宝是有好处的哦。这样一想，心情好了，不舒服也会减轻许多。

二、多吃平时喜欢吃的食物，既满足了喜好、解了馋，也保证了一定的营养。

三、饮食清淡，不吃油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，不喝酒精性或咖啡浓茶类饮料。

四、早晨起床后呕吐厉害的孕妈咪，吃一些干的食物，如烤馒头片、面包干、饼干等，可以减少呕吐。

五、如何吃法有诀巧。1、干湿分开　吃东西时，把固体食物和液体食物分开。吃完饭后，隔一些时间再喝水或汤。2、少量多餐　除3次正餐外，可另加2～3次辅食，每次吃得少些，不要过饱，力争不引起呕吐。3、吐后补吃　吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补上，补足一天总的需要量。

当早孕反应来袭的时候，准妈妈们首先应该调整自己的心态，因为心态对于早孕反应的强弱具有重要的影响，如果妈妈们心态放松，那么孕吐反应自然也就会减轻，所以妈妈们应该设法转移自己的注意力，多想一些高兴的事情，这样你就不会觉得太难受了。孕吐会影响到准妈妈们的食欲，所以，你要多吃一些自己喜欢的东西，这样对于胎儿也是有好处的，不过你也要注意不能什么都吃，饮食最好还是以清淡为主，比如面包和饼干都可以在一定程度上缓解你的不适反应，除了在吃什么上要注意之外，你还应该注意怎么吃，正确的饮食诀窍可以让你的早孕反应不翼而飞。

一款小食帮你有效缓解早孕反应 tuLaoShi.com

恶心、呕吐、食欲不振，这些都是怀孕早期经常会出现的早孕反应，有些女性由于个人体质的原因，这种反应可能还会相对更为强烈，不过你也不用过于担心，既然有问题，我们就有解决的途径，要缓解这些早孕反应，我们可以从饮食上下点功夫，接下来我们就会推荐一款美食，可以让上述的早孕反应得到很好的缓解，更好的保证母婴双方的健康。

妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象，医学上称为早孕反应。

如何缓解准妈妈的早孕反应

呕吐、恶心是准妈妈怀孕早期的一种早孕反应，我们都知道早孕反应不管是对准妈妈还是家人来说都是一个很大的困扰，也正因为如此，这一问题成了准妈妈们的热点话题，对于缓解准妈妈早孕反应的说法也是五花八门，什么样的都有。那么我们到底该如何缓解准妈妈的早孕反应呢?

一、注意饮食调节：

孕妇的饮食应以清淡可口、易消化的为主，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加TuLaoShi.com摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。

二、要消除紧张心理：

尤其是第一次怀孕的女性朋友，一定要保持轻松愉快的心情，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。另外丈夫也要对其更加体贴，以便解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

三、适当运动：

不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。

准妈妈的早孕反应是否严重跟准妈妈的体质差异有直接关系，很多时候我们准妈妈在出现呕吐、恶心的时候就很难有食欲再吃东西，因此不吃了，这是对早孕反应的误解，不是说您不吃就不在恶心、呕吐了，据专家分析，空腹更容易引起恶心，因此准妈妈在怀孕初期大概每隔两到三个小时就需要进食一些零食之类的东西，特别是早上，可以先吃点儿零食垫吧垫吧，然后再慢慢起床。