怎样才能缓解你的早孕反应？

如何缓解准妈妈的早孕反应

呕吐、恶心是准妈妈怀孕早期的一种早孕反应，我们都知道早孕反应不管是对准妈妈还是家人来说都是一个很大的困扰，也正因为如此，这一问题成了准妈妈们的热点话题，对于缓解准妈妈早孕反应的说法也是五花八门，什么样的都有。那么我们到底该如何缓解准妈妈的早孕反应呢?

一、注意饮食调节：

孕妇的饮食应以清淡可口、易消化的为主，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。

二、要消除紧张心理：

尤其是第一次怀孕的女性朋友，一定要保持轻松愉快的心情，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。另外丈夫也要对其更加体贴，以便解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

三、适当运动：

不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。

准妈妈的早孕反应是否严重跟准妈妈的体质差异有直接关系，很多时候我们准妈妈在出现呕吐、恶心的时候就很难有食欲再吃东西，因此不吃了，这是对早孕反应的误解，不是说您不吃就不在恶心、呕吐了，据专家分析，空腹更容易引起恶心，因此准妈妈在怀孕初期大概每隔两到三个小时就需要进食一些零食之类的东西，特别是早上，可以先吃点儿零食垫吧垫吧，然后再慢慢起床。

穴位按摩可缓解各种早孕反应

各种早孕反应往往会使得孕妇痛苦不堪，但是，这是女性必须迈过的一道坎。虽然我们不能让早孕反应彻底消失，但是通过按摩穴道的方式来缓解早孕反应所带来的不适还是可以做到的。

穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。

按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉

手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。

缓解头痛、改善失眠

穴名：攒竹穴 按摩术

穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。

按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。

缓解小腿抽筋

穴名：太冲穴

穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。

按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将

脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

缓解早孕反应要因人而异

怀孕之后，女性都会出现不同程度的早孕反应，而强烈的早孕反应对于母婴健康无疑是有害的。所以一个问题就出现了，那就是如何缓解早孕反应。要缓解早孕Tulaoshi.Com反应，首先就要求我们对于早孕反应要有一个正确的认识，让我们来看看吧。

要对妊娠反应有正确的认识

妊娠反应不是生病，身体出现这种变化是宝贝在母体内正常发育的表现，我们应该欣喜地对待身体这一改变。心情好了身体的不适自然好耐受。

缓解恶心呕吐的方法因人而异

可以含姜片，喝些柠檬水。晨起呕吐可以尝试先吃一些面包片、饼干，来中和一些胃酸，不要等到饿的时候再吃东西，要少吃多餐。选择清淡适口的食物。早孕期间小胚胎发育生长缓慢，并不需要太多热量，食量与平时一样即可。吃不下去的食物不必勉强，孕12周后妊娠反应减轻自然就恢复食欲了。还要注意进食富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，同时服用叶酸补充剂。

如长期不能进食，呕吐严重，就要到医院做相应的检查

如果尿检出现了酮体，表明我们摄入的热量太少，体内脂肪分解加快，出现了酮症酸中毒。如果不及时纠正会危害健康。因此要静脉补充足够的葡萄糖、液体、纠正酸中毒，并补充一定的维生素。

什么是早孕反应呢?早孕反应是女性怀孕之后，由于身体内外出现的种种变化而产生的一种正常现象，对于轻微的早孕反应，我们要学会去适应。而如果反应严重就要设法缓解。缓解恶心呕吐等早孕反应，应该因人而异，选择适合自己的方法。

教你几种缓解早孕反应的妙方

    孕妇很容易有早孕反应，早孕反应会导致孕妇的身体不适，甚至有恶性、呕吐、身体乏力等症状，那么，孕妇怎么缓解早孕反应呢？下面小编为大家介绍下缓解早孕反应的三大妙方。

　　缓解早孕反应的三大妙方

　　一、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适tulaoShi.com当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　综上所述，以上内容讲述的是缓解早孕反应的三大妙方，可以让孕妇更好的治疗早孕反应，早孕反应的孕妇还要积极的对症治疗，不要吃辛辣刺激性的食物。

怎样才能缓解你的早孕反应？

如果早孕反应比较剧烈，可以适当地提供一些清淡易消化的饮食；或者通

过静脉输液补充营养。当然，如果呕吐太过频繁，持续的时间过长，孕妇正常的营养摄入都不能保证，则属于异常情况。此时需要孕妇及时到医院就诊，了解有无诸如甲状腺功能亢进等怀孕前没有发现的疾病存在。

目前还没有对所有人都有效的治疗晨吐的方法。在孕期不能服用止吐药，通常的治疗方法一般是服用维生素B补充剂。准爸爸小提醒准妈妈如果晚上被饿醒，可以给她吃几片苏打饼干充饥。膳食搭配要遵循少食多餐的原则。并且不要因为恶心就不吃东西，不喝水。这样只会让准妈妈觉得更加难受。薄荷、姜一类的草药或茶都对恶心有一定的缓解作用。因为血糖过低会导致早孕反应，所以应尽量避免睡前过度饥饿的情况出现。进食高蛋白和含有丰富碳水化合物的饮食会有助于缓解恶心， 但要避免辛辣和垃圾食品。

记住每天补充足够的液体。由于呕吐，您很容易陷入脱水状态，脱水如果得不到及时治疗的话，会引发一系列的问题，如酸中毒，昏迷等。并且您不得不在医院观察一段时间，防止流产的意外出现。同时一定要保持口腔的清洁卫生，有时口腔中黏腻不爽的感觉会加剧呕吐的程度。研究表明，承担生活或是工作上的过大压力的女性更容易有晨吐的现象。所以充分休息，减轻压力也是缓解早孕反应的一个比较好的方法。

　　有很多准妈妈一旦从繁忙的工作岗位中脱离开，晨吐就有明显的好转，甚至彻底消失了。同样道理，疲倦也会加重妈妈们的痛苦，因此在怀孕至少3个月内，应该保证每天不少于8小时的充足的睡眠时间。

另外，曾经有学者进行调查，认为孕期呕吐反应程度与孕妇的人格和情绪状态有关。比较而言，神经质的准妈妈早孕反应更为显著一些。如果准妈妈出于一些原因而厌恶自己妊娠，那么很容易出现剧烈的呕吐反应。这说明情绪、心理暗示与孕吐反应有着密切关系。还有调查发现，孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。社会、家庭环境因素，如：丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等的不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。