有乳癌家族史的妇女不宜哺乳

按摩从哺乳期开始效果最好

妊娠早、晚期

按摩乳房须避开乳头

预防乳房松弛下垂，按摩是一个经济有效的办法。有网友介绍自己的护乳心得是“从乳房被撑大开始，就让老公按摩。(怀孕)八个多月时，怕哺乳时乳头不通会得乳腺炎症，还让老公吮乳头”。然而，张安秦指出，早在妊娠期便按摩，手法不当则会适得其反。他说，怀孕头三个月和最后三个月不能让老公吮吸乳头，“因为这是女性的敏感部位，刺激之后会导致宫缩，可能诱发流产、早产。”

“按摩从哺乳期开始效果最好，因为这个时候乳房变化大，可塑性强。” 广东省妇幼保健院产后延伸服务中心郑秋萍护师说，产后应及时进行胸部肌肉锻炼，除了能帮助乳房恢复形状外，还可用于急性乳腺炎的康复，但前者需要长期坚持，应至少要到断奶后，效果才明显。

郑秋萍表示，做健胸操前，可先用热毛巾对乳房进行热敷，然后涂上无刺激性的精油或者按摩乳。她推荐的健胸操为：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈肩向腋下按摩，再由两乳房中间向下推，以乳房为中心，再向外向上方向画圈推开。

如果已经患有急性乳腺炎，可采取按压乳根、中庭穴等穴位，沿着乳头方向缓缓推。每天应坚持一次10分钟，每天做多次，家人可以帮忙。另外，洗热水澡时按摩胸，能起到事半功倍的效果。

实用五招护乳房

1.常做扩胸运动

妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

2.戴合适的胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺(图老师整理)寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。

3.喂奶姿势正确

将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。

4.用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房

用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

5.多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋

可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的恢复。

想母乳喂养 这些事要知道

三鹿奶粉”事件发生后，最近到市各大医院妇产科咨询如何母乳喂养的人多了。记者采访了市三医的产科副主任张红萍医生、儿保科副主任叶雯以及该医院母婴健康中心的专业人员。

●问：母乳喂养对产妇体形恢复有影响吗？

答：母乳喂养其实有助于体形的恢复。母乳喂养可以加速产妇新陈代谢，达到减肥的效果。产后乳房会比生宝宝前大一些，一定要换合适的乳罩，有助于乳房恢复。另外有很多动作都可锻炼胸形，比如扩胸、用力合掌、俯卧撑等，需要坚持锻炼。有条件的产妇在孩子断奶后可以到医院做产后乳房塑形，费用一般人都是可以承受的。

●问：奶水没有怎么办？

答：其实基本上每位女性产后都会有奶水分泌的，为使奶水得到充足，孕期就要做到营养均衡，特别是要做好一定要给孩子母乳喂养的心理准备。孩子出生后一定要在半小时内开奶，让婴儿不停地吸吮乳头。由于身体因素，有的产妇奶水比较少或者没有，需要配合手法催乳和机器催乳，以上两种催乳法医院都有。

●问：喂养中期奶水不足怎么办？

答：奶水不足和饮食习惯、生活习惯、工作环境以及喂养方法有关。在整个哺乳期内，特别是婴儿3—7个月，由于乳汁增多，需要供给更多的营养。产妇每日4—5餐为好，最好饮用促进乳汁分泌的汤类。能促进泌乳的食物有鸡、猪蹄、章鱼、鲫鱼、虾、鸡蛋、豆浆、花生等。在日常生活中要保持心情愉快、工作中不要过度劳累，保持充足睡眠。喂养时要做到及时给孩子吮吸乳房，切不可将奶水储存在乳房中不让孩子吃，如果孩子不饿乳房又涨奶，应及时排空。

●问：上班以后怎么办，可以储奶吗？

答：上班奶涨时，有条件的妈妈可以用吸奶器将奶水挤到已消毒好的奶瓶中，然后将奶瓶储存在15—16摄氏度的冰箱内。为保持奶水质量，要在2个小时内给孩子喝掉。在对储存过的奶水解冻时，需要将奶瓶置于热水中慢慢解冻。在挤奶时一定要注意卫生，不要让细菌有感染的机会。

●问：有什么食物可以代替配方奶粉，米糊或米汤可以吗？

答：目前还没有任何食物可以完全代替配方奶粉，配方奶粉所含的蛋白质等营养素含量是除母乳外，其他食物不可替代的。两周岁以内的孩子还是要喝配方奶粉的，只是摄入的量不同而已，米糊或米汤四个月以上的婴儿可以吃，但这并不能完全替代配方奶粉。家长还是要选择市场上自己信得过的奶粉给宝宝食用。

●问：刚断奶，现在又想恢复母乳喂养，可以吗？

答：如果是刚刚断奶的，要视情况而定。如果是激素断奶的，要过两个星期再给宝宝吃母乳；如果是自然断奶的，应该马上给宝宝吃。不过断奶后的乳汁量很可能会比之前少。

乳头扁平的妈妈如何喂奶

刚刚生完宝宝，虽然妈妈的奶水已经分泌充足了，可是另一个喂养难题又摆在了面前———妈妈的乳头比较扁平，不利于宝宝含住，很难进行有效吮吸。宝宝吃不饱，妈妈却又苦于奶水无处可去，怎么办？

喂前先拉扯

在给宝宝喂奶前，妈妈可用手将乳头往外拉扯，或者用吸奶器吸几下，让乳头变得稍微突出一些，便于宝宝含住。

自制乳头牵引器

母婴用品商店有专业的乳头牵引器出售，不过我们也可以自己动手做一个：拿一个200毫升的针筒，用剪刀把前端剪掉。把推针取出来，从剪好的这个口子里放进去。把表面光滑的这一头套在妈妈的乳头上，慢慢向外牵拉，既省力效果也很不错。

多次有效地吸吮及牵引器负压的吸引，就会将内陷的乳头逐渐吸出，可以达到正常哺乳。

正确的哺乳姿势

产后第一天，如果妈妈身体虚弱或伤口疼痛，可以采用侧卧位喂奶。对于刚出生的宝宝，妈妈不仅要托住他的头、肩膀，还应托着他的小屁股。(m.tulaoshi.com)家人也可在一旁帮忙。等恢复得差不多时，妈妈就可以坐起身抱着孩子喂奶了，注意身后不要悬空，要找一个靠垫支撑腰部的力量，避免产后腰疼。抱孩子的手臂也不能悬空，最好能有支撑物。

有效吮吸

妈妈用食指和拇指将乳头向外提起，尽量将乳头及乳晕一起送入宝宝的口中，让宝宝的舌头能从下至上裹住母亲的乳头和乳晕。这样随着宝宝吸吮时舌头由前向后呈波浪性运动，嘴唇或松或紧有节奏地运动，可以很好地刺激母亲乳晕部位的神经敏感区，这是促使泌乳的最好信号。

巧用乳头保护罩

不是乳头皲裂时才用得上乳头保护罩。戴上保护罩，妈妈的乳头一下子延长了不少，更利于宝宝的吮吸。每次使用过后，别忘了用开水烫一烫，消消毒哦。

清洁乳头

每次哺乳前、后妈妈都别忘了清洗乳头。避免因乳头周围残留乳汁及污垢而引起继发感染。用干净的小毛巾蘸温水擦洗即可，不需要使用肥皂等清洁用品。扁平或凹陷的乳头通常更容易“藏污纳垢”，擦洗乳房时应将乳头拉出清洗。京蕊

储备战力-成功哺乳全攻略

在宝宝与妈妈进行第一次肌肤之亲时，那种“激情”早已超过初恋时心中的悸动。妈妈的母乳是给宝宝最好的礼物、是宝宝第一剂天然预防针，在了解母乳好处的同时，妈妈也要收集更多信息让哺乳的过程更顺利。

新手上路

谈及哺喂母乳前，先让妈妈了解自己身体的构造，以及从无到有、从有到无的整个泌乳历程。

乳房的构造

乳房由腺体组织、结缔组织及脂肪所组成。乳房是人体构造中一个分泌腺体，泌乳并提供新生儿养分是其主要功能，而其分泌乳汁量的多寡，与外观的大小是没有关联的。

泌乳历程

乳房中腺体组织又分为肌肉细胞及泌乳细胞，分别经由催产素及泌乳激素的刺激，让它们各司其职开始工作。从怀孕中、后期开始，直到宝宝离乳后，整个泌乳历程中，激素及组织都会有不同的变化，而乳汁的营养成分也有些许差异。

储备战力

哺喂母乳对妈妈及宝宝有许多好处，但也常听到长辈说：如果妈妈吃得不营养，制造的母乳就不营养。更有研究指出，因为妈妈长期处在污染的环境之中，造成母乳中可能掺杂环境中有害物质，母乳可能是不安全的!

1、 均衡饮食

提供宝宝完整的保护

其实这些说法，只反映了部分焦虑，事实上，母乳中含有最适合宝宝成长的营养素、多种生物活性因子和抗体，可以为宝宝提供完整的保护，并促进宝宝发育的成熟。透过均衡饮食及规律生活，妈妈可以为宝宝创造优质母乳。

母乳宝宝不偏食

许多研究指出，食物的气味会透过子宫内的羊水与母乳传递给婴儿。透过哺乳的过程中，母亲吃下肚的食物味道，转化到母乳之中，因此，在宝宝还没开始吃副食品之前，就已经透过母乳尝过了不同的食物味道，等到开始吃副食品之后，对各种食物的味道都不陌生，接受度自然比较高，长大后也比较不会偏食。此外，要说服宝宝多吃蔬果的最好方法，就是妈咪自己在怀孕时与产后多吃蔬果。

2、少量多样

勿过度依赖发奶食物

在哺乳初期，为了让奶水快快来，新手妈妈往往期待透过所谓的“发奶食物”，来达到促进乳汁分泌的功效，因此可能猛喝各种汤汤水水，甚至有妈妈因为担心自己奶水不足，每天喝2公升的鲜奶，结果导致宝宝过敏不适的情形发生。

其实让奶水充足最好的方式，就是勤于哺喂或增加乳房排空的次数，喝汤水虽能产生奶水，但必须注意高过敏原食物，例如鲜奶、有壳海鲜等，并非完全不能吃，而是应该适量即可。妈咪在哺乳的过程中，仍然应该谨记“均衡饮食，少量多样”的大原则，并观察宝宝的大便及体重成长情形，作为判断母乳是否安全、健康的参考依据。

如何更好地进行母乳喂养

如何更好地进行母乳喂养

如何能更好地进行母乳喂养呢？　　

母亲在孕期就应该建立自己喂养孩子的信心，并作好具体准备，如孕晚期每日用温开水擦洗乳头，向外轻拉几次，使乳头皮肤坚实及防止乳头内陷，以利小儿吸吮。

母亲应注意营养，睡眠充足，心情愉快，生活有规律，不随便服药，每日应较平时增加能量3-4MJ(700-1000kcal)和水1-1.5L。

母乳量不足时，常有哺乳前乳房不胀，哺乳时小儿吞咽声少，哺乳后小儿睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢。需找出原因加以纠正，或在医生的指导下服用催乳药。经各种措施乳汁仍不足时，才可考虑混合或人工喂养。

母亲患急、慢性传染病、活动性肺结核等消耗性疾病，或重症心、肾疾病等须暂停直接哺乳时，可定时将乳汁挤出，以免乳量减少。

注意防止母亲乳头、乳房疾病，母亲乳头应经常保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂乳，可用手或吸乳器将乳汁吸出消毒后哺喂，并以鱼肝油软膏擦涂乳头，防止感染，促进愈合。

母乳喂养可减少卵巢肿瘤等病发率

每年的8月1日-7日，是世界母乳喂养周。在今年的世界母乳喂养周到来之际，专家指出：

我国三成孩子没吃过母乳

婴儿母乳喂养不足七成

母乳含有更多营养成分

东方人母乳胜过西方人母乳

不仅仅促进婴儿发育

天津医科大学总医院产科主任，著名产科专家，博士生导师牛秀敏教授说，不少年轻，特别是爱漂亮的母亲拒绝哺乳。她们错误地认为，哺乳会使腰部腿部肌肉变得松弛，赘肉增加，身体发胖，乳房下垂，影响体型美。然而现代医学已经证实，母乳喂养不但维护了婴儿食物与营养的均衡，而且是增强婴儿免疫力及抵抗疾病的最佳方法。母乳喂养在促进婴儿大脑和智力健康发育的同时，还可以减少女性乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的发生率。

还可以达到减肥目的

据牛秀敏介绍，孕妇在产前会积聚36000卡的热量，以供哺乳期使用。如果这些热量不能消耗，不仅不能保持体型反而能引起肥胖。哺乳可消耗母亲体内额外的卡路里，促进新陈代谢，减少皮下脂肪的蓄积，不用节食就能达到减肥目的。产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性，减少了发生乳房下垂的可能。另外，哺乳过程中婴儿吸吮乳头的动作可以刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织生长，这与肌肉运动越多越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后乳房会变得丰满。

牛秀敏说，多种研究表明，哪怕仅仅哺乳几个月，哺乳的妇女患乳腺癌的几率会tulaoShi.com大大少于从未哺乳的妇女。哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少三分之一。哺乳还可预防卵巢癌、尿路感染和骨质疏松。

可加快妇科病的康复

哺乳对一些妇科病的康复也有益。患有功能性子宫出血、月经不调、痛经等病的女性，通过妊娠、哺乳，可使卵巢、子宫等器官有一个较长的“休整”过程；对于那些生理性闭经的女性也大多会不药而愈。对于那些平时性冷淡、性生活不协调或无快感的女性，通过婴儿对乳头的反复吸吮刺激，除了母体自身直接获得舒适外，还能反复地刺激大脑皮层的性腺体，从而起到提高性欲、提高性生活质量的作用。

有乳癌家族史的妇女不宜哺乳

有乳癌家族史妇女不宜哺乳

现代医学证实，母乳是天然的最理想的育儿食品。母乳营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、乳精、钙等多种矿物质和氨基酸。母乳中还含有免疫球蛋白、各种抗体、杀菌物质和多种酶，能提高婴儿的抗病能力。

有乳癌家族史的妇女不宜哺乳

哺乳对母亲的健康也有利，乳汁的畅通可增强子宫收缩，促进生殖器官很快复位，有利于妇女产后身体的恢复，乳汁的正常分泌还有预防乳腺癌的作用，所以专家们一再提倡母乳喂养。

但是，有乳腺癌家族史的妇女，哺乳却有弊无利。目前有一种观点认为，病毒是乳腺癌的重要病原因子。乳腺癌患者的病毒可以通过哺乳传递给婴儿，从而导致婴儿成年后患乳腺癌的危险性增加。也有一些学者通过电子显微镜，在乳腺癌患者的癌组织和乳汁中发现了病毒颗粒。 同时还发现，有乳腺癌家族史的妇女的乳汁中，上述颗粒出现率也较高。临床还发现，母亲患有乳腺癌，其女儿患乳腺癌的危险性是正常人的3倍，且患者的发病年龄提前10岁。所以，提醒有乳腺癌家族史的妇女，还是以不哺乳为好。

喂奶期没有月经就不会怀孕吗？

60%准妈妈错误认为

产后如有喂奶、没有月经就不会怀孕

喂奶时泌乳激素会分泌、上升，抑制脑下垂体分泌滤泡刺激素，就不会排卵。而滤泡刺激素有敏感度的差别，身体会自行的调控，敏感度高、抑制好，不用很多，一样可以抑制排卵。在坐完月子6～8个月，喂奶次数变少、生活作息正常后，抑制会变差。长期喂奶会让身体习惯，不需要这么依赖泌乳激素，就能持续分泌乳汁，分泌量下降之后，就会开始正常排卵，但是此时不一定会有月经。所以，生完后，即使仍哺喂母乳、没有月经，却仍有可能会怀孕。一般没有喂奶的产妇，产后2个月月经就会来，有喂奶的，月经可能半年都不会来。

Doctor say：喂奶的妈妈建议在产后6周就要记得避孕。

专家：没有绝对无奶的母亲

没有绝对无奶的母亲

“没有没奶水的妈妈，只有没信心的妈妈！”张静媛指出，无论是自然分娩还是剖宫产，产后第二天内都会下奶。产后30分钟即可能开奶，新生儿与妈咪同室同床，以便以不定时、不定量的原则按需喂养，使宝贝得到最珍贵的初乳。新妈咪可能身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让宝贝吸吮乳房，以免失去最佳时机。

有些母亲一开始见自己奶水少，就担心饿着宝贝，于是给宝贝补充配方奶，这其实是错的。孩子刚出生7天内的初乳里含大量免疫球蛋白，可令孩子少得呼吸道和肠道疾病。初乳少并不怕，孩子饿不着，因为刚出生的孩子胃里有羊水，且有一个生理性的体重下降的过程。

张静媛主任举例说：“我们科有位医生的女儿在德国生孩子，就算是孩子饿得哇哇哭，医生也不准孩子吃母乳以外的东西，包括水。”

最初的坚持非常关键。如果家长一开始给宝宝补充配方奶，有可能会导致母乳喂养失败。宝宝习惯了用橡皮奶头喝奶，就会不愿意再费力去吸吮妈妈乳头，而且会像吸橡皮奶头一样用力吸吮，导致乳头破损。因此一开始奶水不足的妈妈不要急躁，应保持愉快心情，多吃营养饮食，多喝汤，多休息，只要坚持让宝宝吸吮，通过脑垂体刺激泌乳素的产生，奶水分泌就会增多。对市场上热门的吸奶器和催奶师(m.tulaoshi.com)，张静媛称，孩子的嘴是最有力的，比任何催奶和吸奶的工具都要好。对于有些人聘请奶妈，张主任更反对，她说目前这个行业还没有规范，奶妈如果有肝炎、结核、感染性疾病，对宝宝是一个健康隐患。

母乳喂养最好坚持4-6个月，如能持续到宝宝1周岁后更好，不要给出生4个月的婴儿随意添加任何饮料及代乳品，但6个月后要注意添加辅食。

做好保健乳房不会下垂

对于一些爱美的妈妈担心哺乳导致乳房松弛下垂的问题，张静媛主任说：只要做好乳房护理，哺乳是不会影响乳房形状的。

她指出，乳房是否丰满有弹性，是由自身乳房的支撑组织决定的，而与是否喂奶或喂奶时间长短没有多大的关系。但是在哺乳的过程中要注意：一、在喂奶阶段最好戴一个合体的乳罩，以便托起乳房。这是防止乳房下垂、松弛的关键。二、要注意乳房的清洁，避免感染。三、乳房有肿胀感时要按摩，将乳腺管打通。四、哺乳时要注意两边对称哺乳。最好让孩子吸食一侧乳房10至15分钟后，换另一侧乳房再吸10-15分钟，或是一次吸完一侧，下次就吸另一侧，保持两边乳房对称。

对于职场妈妈，张静媛主任也建议说，最好带着吸奶器和奶瓶到单位，如果家里有条件，随时吸了奶随时送回家中，母乳在常温下可保存4-8个小时，如果没有这样的条件，最好单位能有一个冰箱，将母乳冻在冰箱里，下班再送回家。职场妈妈一定要保持平和、愉快的心态，要调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠，这样才能保证泌乳的质量。

名中医开出促奶食疗方

曾庆明告诉记者，从饮食上来讲，黄花菜、香菇具有很好的发奶功效，而且补而不腻；此外中药中木瓜、王不留行、漏芦也有发奶和通奶的功效。此外，还有不少的食补也可起到补气、补血从而生奶的功用。比如说猪蹄配黄豆煲汤就是“黄金搭档”。还有体寒的人可以用红参配当归炖鸡、鸭、鹅或是鲫鱼；体热的人可以用花旗参或白参加当归来炖鸡、鸭、鹅或是鲫鱼；或是北芪加当归炖以上食材也可。参和当归的比为二比一，即20克参配10克当归。人参和北芪补气，当归补血，当归在坐月子期间还有活血的作用，而且气味芳香，还能开胃。

曾院长还告诉记者，广东的客家当归鸡就是一道非常有地方特点且具有下奶作用的佳肴。特别是放在其中的客家黄酒，多数产妇产后多寒、多虚、多淤，每天适当饮少许配以红糖、生姜的客家黄酒，可补气血、通血脉、下奶水，还可去产后恶露。

曾院长还提醒产妇们，麦芽和浮小麦有回奶的作用，哺乳期的妇女千万别用，此外在哺乳期如果要用药，一定要先咨询医生，不要擅自自我药疗。另外，哺乳期的妇女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。