精明妈咪快乐的节俭生活

产妇生殖系统有哪些变化

产妇自胎儿及其附属物胎盘娩出到全身器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态，一般需要大约6～8周的时间，这个时期称为产褥期，通常叫“坐月子”。产妇做好这段时间的保健，不仅关系到身体的正常恢复，而且对新生儿的生长发育亦有密切的关系。

因此，应该对正常产褥期生殖系统有哪些变化有所了解。

产妇产后生殖系统变化最大，它包括子宫的复旧、子宫颈变化及阴道的变化。

胎儿、胎盘娩出后，由于子宫肌肉的收缩产生的缩复作用，使子宫体积明显缩小，胎盘剥离面也随着子宫的缩小和新生内膜的生长而得以修复，直到恢复到没有怀孕时的状态。一般而言，需要5～6个星期的时间，这个过程称为子宫复旧。首先当胎盘娩出后，子宫即收缩至胎儿头大小，呈前后略扁的球形，质地较硬，宫底位于脐耻中点或稍高处，产妇可自行在脐下l～2横指处摸到一较硬的包块，即宫底。一般产妇都住院分娩，所以医生或护士每天基本在同一时间检查产妇子宫底下降的情况，子宫底可每天下降1～2cm，10天左右下降入盆腔，腹部就摸不到了。胎盘娩出后，胎盘部位的复旧需要大约6周时间。

产后子宫复旧

如子宫复旧不全可能发

生晚期产后出血。随着子宫内膜的脱落和修复，坏死的蜕膜、子宫内血液及黏液混合在一起经阴道流出，称为恶露。产后第一周，会有较多血液和坏死的蜕膜组织，为血性恶露；第2周，血液成分减少，色淡红，为浆液性恶露；产后第3～4周，呈黏稠状，且色泽较白，称为白色恶露。血性恶露约持续3天，逐渐转为浆液性恶露，约2周后变为白色恶露，约持续2～3周干净。产妇每天要注意观察恶露的量、颜色和气味，若恶露色污或有异味，则提示有感染征象或子宫复旧不良，要及时诊治。

有许多因素影响子宫复旧，如部分胎盘、胎膜残留'诱发宫腔感染形成子宫内膜炎、子宫肌炎；子宫肌瘤；子宫肌腺症；产后尿潴留；子宫过度后倾后屈；多胎妊娠；羊水过多；巨大胎儿；过大胎盘及多产等。

当子宫复旧不全时，血性恶露持续时间长、量多，甚至可发生大出血。伴随感染时，恶露有异味，对产妇的危害较大，所以应加强分娩期及产褥期的护理，预防和及时纠正影响子宫复旧的因素。产后应早下床活动，不能长期仰卧位，以利于恶露排出，防止上行感染。当怀疑子宫复旧不全时，可用促进其收缩的药物，如催产素、益母草等，必要时进行抗感染治疗。

当怀疑有胎盘、胎膜残留时，应行刮宫术，术后也要加强子宫收缩及抗感染治疗。

因此，产后要注意外阴清洁，早下床活动，坚持母乳喂养，促进子宫收缩，预防感染，就可以安全地度过产褥期。

产妇要引起注意的是千万不要总是卧床休息，忽视了早期下床活动的重要性，从而影响子宫

的复旧，甚至有些孕妇因为有肥胖、高血脂症、血液黏度高，导致患血栓栓塞性疾病的倾向。

在分娩结束时子宫颈皱起如袖口状，一般需要7～10天宫颈内口及外形完全恢复成原来的形状，宫口关闭，由原来的圆形(未产型)变为横裂型(经产型)。产后阴道腔扩大，阴道壁松弛及肌张力降低，阴道黏膜皱襞因过度伸展而消失，于产褥期阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复，第3周出现阴道皱褶，但阴道在产褥期结束时尚不能完全恢复至未孕时状态。分娩后会阴轻度水肿，于产后2～3天内自行恢复。处女膜在分娩时撕裂形成残缺不全的痕迹，呈数个黏膜瓣，呈经产型(生过孩子所具有的形状)，叫处女膜痕。盆底肌及其筋膜因分娩过度扩张使弹性减弱，且常伴有肌纤维部分断裂，产后必须经过锻炼才有可能恢复至未孕状态。产褥期内生殖器官未完全复原，胎盘附着处、会阴、阴道创面未完全修复，所以产后2个月内应禁止性生活，以免引起生殖道感染及损伤。

经产妇或高龄产妇，产后最容易发生产后宫缩痛。即产后或剖宫产后，子宫复旧过程中子宫收缩所产生的疼痛较为明显，甚至有人感觉比分娩时的疼痛还要严重，往往需要使用止痛药物才能缓解。　　

跨越三个年代的母亲素描

昨天，是一个传统的年代，崇尚善良、含蓄和默默奉献；

今天，是一个多变的年代，追求快乐、自由、个性和尊重；

明天，是一个未知的年代……

每个年代都标榜着自己的特性。昨天、今天和明天，跨越三个年代的母亲无论是在生育观还是在养育观上，都有着迥异的风格。然而，维系着三代母亲的还是那永恒不变的母爱！

昨天的母亲：善良/含蓄/默默奉献

岳淑英——女儿差点成了明星

我们那一代人非常传统，可能是因为爸爸妈妈管教得严吧，穿件露出手臂的衣服见人都觉得难为情，哪像现在的人，穿的还是露的多。人的思想和行为是统一的，所以我们在养育儿女的过程中也都受这种传统思想的影响。

我女儿小时候长得很漂亮，人见人爱！电视台去学校里招小演员，一眼就看中了她。女儿兴高采烈地跑回来告诉我这个消息，我听了坚决反对，因为在我的骨子里总觉得演戏、唱歌是一些不稳定的工作。我们的几个朋友知道后也都和我统一战线，因为大家的观念都是一样的嘛！女儿最终还是听了我的话没去。如果我那个时候能像现在的妈妈这样思想开放，女儿现在估计不是大明星也是小明星了。时代变了，现在我的想法也慢慢有所改变，回头想想，还真是觉得有点遗憾呢！

不过，我觉得思想传统也并不都是什么坏事。儿女小时候，家里家规很严，比如有好吃的应该先给老人；有客人来家吃饭小孩不能上桌；出门和进门都必须和爸爸妈妈打招呼等，这些习惯的养成对他们现在的工作、学习和做人都还是有好处的。毕竟，这个社会无论怎样发展，都是需要有一些规矩和规则的，传统中的美德是不会、也不能被屏气的！

李惠敏——长辈永远是长辈

每次看到媳妇跟孙子像朋友那样坐着聊天时，我就有很多感慨。向孩子表达情感很含蓄、与孩子缺少沟通也许是我们那一代人的通病了。“我爱你”这样的话别说跟孩子说，就是跟自己的丈夫都不好意思说出口呢。也许，真的是时代变了，那句话在那个年代，就是在电视里也很少听到，所以我们根本就不会像现在的妈妈一样一天到晚把“我爱你”挂在嘴上了。但这并不代表我们不爱孩子，我们只是把对孩子的爱都放在心里了。

其实，我们也是很想与孩子做朋友的。可我们那会儿啊，脑子里只有一个概念：长辈永远是长辈，孩子永远是孩子，有些事孩子根本不会懂，没必要跟他说！哪像现在的妈妈，孩子还在肚子里就开始不停地跟他说，说是胎教；几个月大就带着出去游山玩水、游戏活动，说是在培养亲子感情。我们那时候一直摆着一副家长的威严，孩子跟我们说个话都有点害怕，心里有些什么事也不愿跟我们说，我们也不会主动跟他交流，所以，孩子现在的性格也有点内向。

柳爱月——吃半斤樱桃，是怀孕时最奢侈的事

说我们那一代妈妈比现在的妈妈辛苦，可能现在的妈妈要不高兴了。呵呵，我倒不是说她们不辛苦，我只是说，我们比她们更辛苦！为什么这么说呢？我们那个时候孩子多(独生子女很少的)，一般都有两三个。孩子一多，事情也就越多了。不说别的，单就洗尿布就是一个大工程。那时没有尿不湿，都得自己洗啊！而且我们的公公婆婆也有很多孩子，帮了这家帮不了那家，索性就谁也不帮。那时，家里经济条件不富裕，想我们这样的工薪家庭就根本请不起保姆，所以什么活都得自己干。但我们每天在单位上班的时间也不能少啊，所有的家务活基本上都要挤到晚上或休息天来做，因此真正能休息的时间就很少了。哪像现在家庭，一个小孩有6个大人围着转，当妈的自然就省事了。

另外，那个时候家里穷，应该说整个社会都不富裕，个人的营养跟不上。我怀孕的时候，做过最奢侈的一件事就是吃了半斤樱桃，月子里也就吃点鸡蛋什么的，孩子满月后就马上上班了。养孩子、上班，再加上营养不良，弄得自己整一个黄脸婆。有时候人累得站都站不住，最大的心愿就是能好好休息一天、好好睡一觉。

你说我们那个年代的妈妈辛苦不辛苦？

王梅娟——最大的心愿是让孩子吃饱

在对待孩子的教育问题上，我觉得现在的妈妈做的很好呀，给孩子学习这个技能、参加那个活动的，非常注重孩子的全面发展。我们孩子小的时候，我们哪里顾的上这些呀，只要能让他们吃得饱、穿得暖就已经很不错了。

那时候，我和爱人工作很忙，下了班还要做家务，累得晚上倒头就睡，一心想着孩子们快点长大，可以帮我们减轻点负担。而且，那个时候对孩子的教育意识也很淡薄，一方面我们自身没有很多知识，另一方面也可能是当时的环境造成的吧。

那时，大家都在为着吃饱饭、穿暖衣而奔波，没有钱、也没有时间去想着怎样培养孩子的事。而且，当时的社会除了正规学校，也没有什么培训班之类的教学场所，家教也没有流行。所以，即使我们想培养孩子，除了没有时间、没有金钱外，也没有那个环境呀。当然，可能大城市会有相关的条件，但也不会多。我姐姐在上海工作，她好像也没有格外地重视孩子的教育问题。

幸好，我们的孩子都非常懂事，没人管他们，他们反而更加努力的学习，后来都上了大学，现在的工作也都不错！

善良而含辛茹苦的母亲

传统、含蓄、辛苦，也许这些都已经成为昨天的妈妈的代名词了。听妈妈讲那过去的事情，我们总觉得有些不可思议，好像那只是一个纯粹的故事，然而，那些故事确是真真切切地发生过！

母爱是人类亘古不变的主题，我们的妈妈在那个年代，用极具时代特征的语言、行为演绎着母爱、诠释着母爱！

今天的母亲：快乐/自由/个性/尊重

郝丽——给金子，不如教给她“点金术”

我一直认为，母亲应该是孩子的最后一道防线。不管孩子有什么问题，有什么想法，都应该跟母亲说，而不应该有什么拘束。

我从小就觉得跟妈妈在一起不自由，羞于跟妈妈交流，也不想让她知道我的心事。所以，我现在极其注意自己的每一个举动和对女儿说的每一句话，就是怕我和她之间不能无话不谈。现在，我的女儿不管做错什么都会和我说，我也一定会原谅她，然后教她如何不再犯错。我从来不打击她，因为我怕伤害她。

我从来不拿别的孩子跟自己的孩子做比较，也很少关注她学习上面的事情。我对她没有要求，所以她没有压力，很快乐。她上幼儿园以后，我对她的老师也是这么要求的，我的女儿没有天赋，只要她上课不捣乱，不影响老师上课，老师就不要过多干涉她，所以幼儿园里的老师都不太管她。身边的朋友见到我的女儿，都非常奇怪她怎么这么开心。

对于孩子的教育，在智能方面的培养，我是完全交给幼儿园和学校的，我不会给她压力。而我所要做的就是培养孩子的各种能力。首先，我觉得这个社会是一个竞争的社会，孩子最需要具备的是交流能力，具备了这一能力，在以后的生活道路中将无往而不利；其次是适应环境的能力，这样，孩子不管遇到怎样的环境，都能很快地融入进去；第三点就是培养她的生活好习惯。

我的女儿有绝对的自由，我让她自己选择喜欢做的事情，让她尽情地玩。每个人都想要快乐，我自己没能很好的体验，但我会尽最大的努力让我的孩子快乐每一天。

啜海玲——不做“良师”，只做“益友”

我其实想得很简单，我就成为孩子的朋友，想做一个非常温柔，非常理解，能给孩子非常宽松快乐的成长空间的母亲，我和他应该是平等的，他可以和我一起讨论任何问题。

我的母亲是个很善良很朴实的人，但是她不理解我。我小时侯喜欢唱歌，每次上完音乐课回到家里，我都兴冲冲地唱给妈妈听，可是她们老开玩笑似地说我唱歌跑调，那时侯她们不会意识到幼小的孩子自尊心其实是很强的，我从此不再唱歌了。现在，我对儿子就不这样，一件事情哪怕他真的做得不好，我也会鼓励他继续努力。

我觉得孩子有心里话愿意对我说，我就应该像他的知心朋友一样，和他一起讨论和解决问题。当然，作为妈妈来讲，这个时候我应该要比孩子站得高一点，也就是说做他的“益友”。

我爸爸妈妈相信“棍棒底下出孝子”，他们看不惯我老是以商量的语气跟孩子说话。我怀孕的时候，婆婆就对我说，小孩子长大了一定要打的。我记得非常清楚，我当时表述的观点是:“打骂孩子是父母无能的表现。”我的儿子,从小到大就没有被打的恐惧感，因为我连威胁他都尝试过。如果他做错了，我们就会开一个小型讨论会，让他说出自己的想法，直到辩论出谁对谁错，这个时候，他基本上也就心服口服了。

卞亦奇——生命的意义在于个性飞扬

我自己是做设计的，我觉得中国不缺少设计人才，但是他们在童年的时候就被一成不变的教育模式所禁锢，造成了习惯性思维，这样很可怕。孩子的想像力是很伟大的，只不过很多都被家长扼杀了。所以我一直鼓励我的孩子去想像，对他的一些奇思妙想加以鼓励，鼓励他将单纯的想像变为动手创造一个实在的东西。鼓励孩子去想像，这是一个转化的过程。

小时候，我感觉母亲一直都是默默无闻地照顾我，无微不至。她对我的教育是，要踏实做人，不能犯错，要顾及家里的颜面。我很多朋友都是走父母设计的道路，从小到大，连志愿都是父母做主的，我觉得这是一件很悲哀的事。我不会这样去要求我的孩子，现在，是一个个性飞扬的年代，如果大家都一样，岂不是很没劲。树苗终究会长成大树，不是因为有大树的庇护，而是因为阳光雨露这些大自然的赐予。我觉得我的孩子应该是一个别具个性的孩子，会自己披荆斩棘，开创一条属于自己的小道。这样的人生才有乐趣。

有一件事情非常触动我。有一次，我们去泰国玩，住的酒店大堂有一个表演的舞台，每天晚上会有演出。一天早上，我们路过那里，突然听到一个稚气的童声：“ladies and gentlman！”回头一看，是一个三四岁左右的外国小男孩，站在舞台上表演。他的父母很认真地蹲在舞台下听他唱歌。那个舞台很低，也就一级台阶那么高，没有椅子，他的父母就那么吃力地一直蹲着，直到他唱完，然后给他最热烈的掌声。自始至终，父母都非常认真地看他表演，像在歌剧院看一场正式的演出那样。

我真的很感动。我想，如果我们都能这样重视孩子，把他当一个真正的大人那样尊重，孩子的自信心会随之成长。这样的孩子，一定会有所作为的。

王薇——成为女儿的闺中密友

我梦想成为女儿的朋友，成为她的一个小女朋友，闺中密友，不仅仅是一个母亲，但是又能照顾她的生活。

我希望成为她的朋友，是想让她能跟我无话不谈，能告诉我她遇到的困难，以便于我能及时给她建议，用我的人生经验来为她护航。她的人生需要朋友，等她长大以后也会有很多朋友，与其她将来乱找，还不如由我来做她的知心朋友。

我是她的母亲，这个注定的角色，谁都抢不走，但是朋友则不一样，亲人是上帝赐予的，朋友是自己选择的。为了让女儿选中我做她的朋友，我每天都跟她一起玩：她不会走路的时候，我陪她在地上爬，比谁爬得快；我跟她吃一样的东西，玩一样的游戏；我认真地跟她说话……说实话，这么大的年纪了，要说我喜欢孩子的这些东西是假的，但是要赢得女儿的心，就必须要走进她的世界。孩子是最骗不得的，她能够聪明地感受到你是不是真心。

至于教养观点，我和先生是一致的：女儿现在应该是傻吃傻喝傻开心的时候，以后进入社会就不会这么开心了，所以我们尽量让她开心。反倒是我的妈妈，硬教她学了一些英语。虽然她学得很快，不过我觉得没什么意义，也不打算送她去什么英语机构学习。我喜欢带着她到处玩，去接触大自然，学习一些在别的父母看来没有用、杂七杂八的知识，但我觉得这些比她会数到几更重要。对孩子的教育，不在于教孩子什么，重要的是教她学习的方法，让她知道以后应该学什么、怎么去学。

一个好的性格终生受用。很庆幸，女儿的性格正如我希望的：开朗、热情、自立。她是一个快乐的宝宝！

快乐且个性飞扬的母亲

今天的母亲跟昨天的母亲有很大的不同：她们尊重孩子，给予孩子最大限度的自由；她们努力走进孩子的世界，成为他一个小小的朋友；她们重视孩子各种能力的培养，不强迫孩子学习不感兴趣的东西……在她们口中，有一个共同的词汇，就是快乐。因为她们相信，一个快乐的母亲才能培养出快乐的孩子，所以她们用自己的快乐来感染孩子。就像一位妈妈所说的那样，她们的孩子就像一只快乐的小老鼠，放在哪里都能够快乐地成长。

明天的母亲……

每个女婴都会长成女孩，每个女孩都将升级为母亲，每位母亲都将承担起生育和教养下一代的责任。

古希腊著名的思想家、政治家亚里士多德说过：“必须有优良的妇孺，才会造就优良的城邦。”母亲的素质决定着人类和民族的未来，而现在的女婴作为将来的一代母亲，当然应该受到格外关注。

未来的优秀母亲该具备哪些条件？我们又该如何把现在的女婴培养成未来一代优秀的母亲呢？为此，我们在网上做了一项调查，很多网友都发表了自己的看法，答案可谓五花八门。我们从中挑选出了一部分具有代表性的言论，并请母亲教育专家做了点评，录在此处，以飨读者。

关键词1：爱心

善良有爱心善解人意。 ——Cosmos

我想最重要的一条应是：有一颗正直的充满爱的心！ ——小鱼儿

在她心目中，孩子总是最棒的，爱无止境。无论什么时候都要爱自己的孩子，包容他的缺点，改善他的缺点，给他最充分的鼓励，给他最可能的帮助。鼓励他/她爱别人，帮助别人，从给予中获得快乐。 ——笑笑妈妈

专家建议

一个充满爱的灵魂才是一个高尚的灵魂。母亲的有爱心不仅仅是狭义地爱孩子，还应该表现为更广博的爱。她爱家人，爱周围的人，爱动物，对生活充满热情和感激。

虽说现在的女性已经是半边天了，但无论她们多么能干，温柔善良永远都是女性符号的鲜明特征，是女人最优秀的特质，是母亲最不可或缺的素养。

所以，如果你想做个好母亲，一定要让自己的内心充满爱，让孩子时刻感受到你的爱；如果你想让自己的女儿将来成为优秀妈妈，也让她爱上“爱”吧。多让她亲近大自然，爱护花草树木，养一些植物或小动物，让宝宝照顾它们，享受给予爱的快乐。

关键词2：学识

我想，在每个孩子的眼中， 妈妈都是优秀的，美丽的。 不过从横向比较的话。我想，优秀的妈妈应该是孩子成长的第一阶段的理性的启蒙老师。 ——你的眼神

未来优秀的母亲不再仅仅是贤惠的，她应该有良好的教育背景，有很好的学识修养，她知性而能干，是孩子心目中的榜样。 ——羽化的虫子

将来的妈妈应该能够辅导孩子做功课，还能说外语。 ——小兔子

专家建议

母亲自身的教育素质关系着孩子健康成长的水平。母亲是孩子早期智力开发者，自身的教育程度无疑影响着对子女的教育水平。应该彻底抛弃“女孩子读书没用”的传统谬论，让现在的小女孩从小接受良好的教育，丰富她们的学识。将来，她们才有可能更好地教育自己的孩子。

同时，由于女性在成长的过程中没有受过如何做母亲的专门教育，并不懂得如何养育和教育孩子，特别是作为独生子女的母亲完全没有教育子女的经验，她们对孩子的教育是试错教育，孩子成了试验品。因此，要做一个优秀的妈妈，还应该具备科学的育儿知识，可以看一些育儿杂志或育儿网站。

关键词3：理解宽容

优秀的妈妈就是给我充分的自由，我的事情都由我做主，她不会管我。 ——小优

应该：沟通，爱护，理解，平等对待孩子，与孩子交朋友。 ——西湖散人

这个问题其实很难回答，能带好孩子的就是优秀妈妈，带不好的就不是。至于怎么样才能带好，要根据各个小孩的性格决定。也就是说优秀妈妈没有一个统一的标准。好妈妈是能够理解孩子并且了解孩子，知道孩子需要的是什么，在孩子做错事情的时候不是去骂他而是给他指出来，让孩子自己去改正，那么下次孩子就不会在犯同样的错误了。——天界☆翻云

专家建议

一个好妈妈对孩子应该有所指导，有所要求，但同样也要给孩子一些自由、一些空间，了解孩子的兴趣和需要，让他们自己决定一些事情，理解孩子的选择，宽容对待孩子的小错误和缺点。将来是一个讲究个性和创新的时代，优秀的母亲应该懂得培养孩子独立解决问题的能力，不要什么都干涉，甚至包办；也不要追求完美，对孩子总是不满意，经常数落他的不是，这样很容易造成孩子懦弱、暴躁、自卑等心理缺陷。平等对待你的孩子，做他的朋友，多和他沟通，这样可以让你成为一个好妈妈，也可以给你的女宝宝做个好榜样。

关键词4：健康美丽

身体健康啊。我的意见就是好好吃，不要弱柳扶风。 ——张zhi

要做个好妈妈，最起码要有健康的身体，包括生理的和心理的健康。 ——1号剑客

我觉得以前的妈妈很容易变老。我希望以后自己可以做个美丽的妈妈。 ——花嘟嘟

专家建议

只有一个身体合格的妈妈才能顺利成为母亲，身体健康更是宝宝有个好身体的保证。新时代的好妈妈也不应该在年老时悲壮地叹息：“为了这个家，我奉献了一生。”为了孩子为了家，更应该为了自己而生活。有些妈妈一生完孩子，就自认为青春不再。其实，少女有少女的多彩，30有30的美丽，40岁有40岁的韵味，50岁有50岁的风度。女人天生应为美丽存在，做了妈妈的人，将母性融进美丽，生活会更加美妙。所以，将美丽进行到底。

关键词5：好玩有趣

好妈妈应该会玩。宝宝都爱玩，如果妈妈什么都不会，宝宝会觉得妈妈不好玩，没意思。——爱哭的雨

我喜欢妈妈可以和我一起玩。会唱歌跳舞，会弹钢琴，还会用狗尾巴草做小兔子。——小猫咪

优秀的妈妈应该幽默有趣，让家庭时刻充满欢笑，让孩子和你在一起很开心。——梦里花落

专家建议

在注重综合素质的21世纪，如果你只有高学历，如果你只会教孩子识字、算术，那你肯定要令宝宝失望了。如果别的宝宝的妈妈在聚会上能歌善舞，或者露一手其他的绝活，而你只能带着宝宝傻傻地呆一旁，那宝宝肯定会觉得大失面子。所以，尽量学点什么“杂活”吧，无论是高雅的琴棋书画，还是“俗常”的小手工制作，哪怕会用扑克变魔术，也是很不错哦。还有，你的心里最好装些开心的故事，在适当的时候讲给宝宝还有他的小朋友听，你会赢得他们的崇拜，成为他们心目中的“脱口秀”妈妈。

策划/yoyo 撰文/张英 吕红梅 徐丰梅 编辑/吕红梅

现代产妇还需要坐月子吗？

1、由于胎儿的逐渐长大，孕妇肚子也一天天的增大，待到分娩后，脊髓的小S形可能已经变形成大S形了，如果再加上后期的水肿或者超过理想体重的增加范围，则需要借着多休息、多平躺，试着将脊椎矫正回原位。

2、那些生产过程中失血及亲自哺喂母乳的产妇，都需要充合理的营养补充。另外，还需考虑些其他的因素，比如妊娠期孕妇的体形www.Tulaoshi.com像吹气球般快速膨大，如果身上累积了太多的脂肪，恐怕也应该努力消减一下。

所以借“坐月子”来调息产妇的身体非常必要。

博大的母爱来源于身心健康(图)

博大的母爱来源于身心健康

女人是感性的，产后的女人面对怀里的宝宝，决心用爱、用心去感受为人母的生活。用爱、用情去享受母子之间特殊的情感体验，用不知疲倦的双手创造美和属于自己的财富。母爱的付出是无法用语言和词汇去描绘的。

母亲的健康是宝贝的基石，现代对健康的标准，更注重人的精神需求。如今，八零后的新妈妈已从产后注意外在的调整，如去妊娠纹，塑型，面部去皱等，逐渐注重内在心理素质的提高。八零后的新妈妈对时尚的信息接受快，她们越来越有紧迫感，她们越来越感受到现代人的竞争是人才的竞争，母亲在塑造孩子健康人格中的作用越来越受关注，母爱这份本能的情感也在经受科学的考验，并被赋予了更深刻的意义和更复杂的内容。

年轻母亲在深思：如何让母爱成为下一代健康人格的摇篮，如何做一个快乐的母亲，不会越殂代疱，不让爱成为孩子成长的包袱？

一位英国的心理学家曾提出了这样的观念：世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有母爱以剥离为目的。这是因为，母爱只有教会孩子成长，才能算做成功的爱，才能让孩子尽早地作为一个独立的个体从母亲的生命中分离出去。

但是，如何去爱孩子呢？

此时，就需要年轻的母亲用科学的心理学技巧，把母爱----这一世间最纯真、最深沉、最复杂的情感进行准确表达，把无私的母爱传递到孩子心里，成为他内心深处珍藏的一份永恒。

做母亲也是一门学问，需要年轻的母亲从头学起。首先，要想成为优秀的母亲，个人健全的人格非常重要。新妈妈应提高个人素质、了解自我、认识自我，从性格特征、思维倾向方面，随时调整不良情绪，掌握激发孩子智能超群的技巧和方法，了解自我心理发展规律和孩子成长每个阶段的心理发展规律。

初为人母时，母亲在哺育和照顾孩子的过程中，得到的心理满足是前所未有、无可替代的，人最大的需要莫过于被需要，更何况这份爱里还包括希望自己有权威和控制力，孩子越小，这种满足就越强烈。俗语“爱到三岁恨到老”就很好地诠释了这一心理现象，这种满足常使母亲陶醉于爱的光环之中。

然而，孩子随着自身成长，思维趋向成熟，不再对母亲产生依赖感，母亲的心理优势就会越来越弱化，继而产生了一种巨大的心理落差，陷入了前所未有的痛苦之中。因此，年轻的妈妈要想不再心灵负重，冷静地理解孩子成长中的需求非常重要。时代向年轻母亲提出了新的要求，即以从容的心态对待纷繁的变化，做孩子快乐成长的领航员。

明星妈咪产后护理的专家们，会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，使新妈妈的心理健康也一样能追上时代的脚步，当然，也将为塑造孩子一生的健康人格助一臂之力!

金猪妈妈内外兼修漂亮计划

2007年是个金猪年，准妈妈和“准”准妈妈的人数大幅激增。漫长的怀胎十月，可千万别邋遢度过，如果在怀孕和产后的时间不让自己美美的，一不留神就会变成欧巴桑。各位猪妈妈，从现在就开始制订你的漂亮计划吧！

金猪妈妈漂亮计划

准妈妈 就要“内”“外”兼修

有人曾说过：怀孕中的女人是最美丽的。因为准妈妈们即使脂粉不施，脸上洋溢的幸福也无人能比。但是斑点、毛孔和坏气色却成为准妈妈幸福之外的烦恼。做准妈妈，只顾宝宝可不行，面子也很重要，正所谓“内”“外”兼修。

美丽孕妇 拒绝做“斑妈”

很多老一辈的妈妈都曾指着自己脸上的斑对孩子说：“我年轻时皮肤很白，都是怀你之后才长斑的。” 这可真是让做孩子的无言以对，无以为报啊。

为了让自己将来不感叹美貌早逝，各位准妈妈还是在怀孕期注意预防吧。

长斑看“前科” 美白也安全

准妈妈是否会在怀孕期间长斑，因人而异。如果妈妈或姐妹在怀孕期间长过斑，那么准妈妈十有八九也会长孕斑。准妈妈很容易把孕斑错当成单纯的肌肤暗沉，这会耽误斑点预防。现在的美白产品很安全，不必担心会造成健康问题。本来就有雀斑的准妈妈，怀孕期间斑点可能会变多、变深，除了全脸擦美白精华，还要加强局部淡斑。

用防晒去掉“斑妈”头衔

孕斑可得提前预防，如果怀孕期间不注意，以后就难免被扣上“斑妈”的头衔了。平常懒得用防晒品的人，这时可得勤奋一点，每天出门前一定要用防晒品。

腰身变粗 毛孔不要变粗

老一辈的人说：女孩美妈妈。如果怀的是女孩，那么对准妈妈来说是好消息，皮肤可能会比怀孕前更红润光滑。但如果怀的是男孩，肌肤可能会变糟。其实，这可真是冤枉男宝宝了，荷尔蒙变化因人而异，老话并非准则。

宝宝捣乱 让沙漠变油田

干性皮肤的准妈妈在怀孕期可能会觉得油脂量刚好，但油性皮肤的准妈妈可能会觉得更油，毛孔也会变粗。这是因为准妈妈的荷尔蒙分泌旺盛，皮肤油脂分泌会更多，使用清洁和调节油脂平衡的护肤品即可。如果准妈妈长痘痘，多半也是由于荷尔蒙分泌造成。置之不理或遮盖就好，因为很多去痘产品里都含孕妇禁用成分：A酸。

挑剔的不仅是胃口

有很多人怀孕后口味就变得千奇百怪，变化不定，折腾得准爸爸不知所措。同样，也有很多人怀孕前从不挑保养品，但是怀孕后皮肤却会变得很容易敏感。皮肤医师建议，怀孕期间不要轻易更换护肤品，最好继续使用怀孕前感觉不错的保养品，或挑选无香料、低敏感的护肤品。

有助于自然分娩的4种运动(1)

如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。

分娩运动的3大益处

1.促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而改善孕期身体容易疲劳的状态。

2.增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，帮助放松骨盆关节，为顺利分娩打下基础。

3.有助于产妇在分娩后迅速恢复身体的各个部位，如使腹部肌肉保持弹性，防止皮肤松弛，以及避免哺乳后乳房松弛下垂。

有助于自然分娩的4种运动

1.增强肩臂肌肉力量的运动

a.盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方；两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。

b.两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加Tulaoshi.com用力按压肩部。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。

c.盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘并小臂着地，右手臂向上举起，上身向左侧弯曲，同时右手臂向右伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。

d.孕妇盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘并小臂着地，左手臂向上举起，上身向右侧弯曲，同时左手臂向左伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。

小提示：这一组运动中的每一个动作，可以重复做10次，要注意掌握节奏和疲劳程度。

新妈妈过累影响“性趣”

历经了漫长的孕期和生产时的剧痛，不少新妈妈产后的性生活陷入了缺乏激情的尴尬中。据英国妇产科学刊的最新调查，在产后8周内，有53%的产妇出现了性欲低下的问题。即使等伤口完全愈合，一年后仍有49%的人性欲无法恢复到妊娠前的正常水平。国内一项统计也显示，在产后3个月内，70.6%的女性有性问题；产后6个月时才降至34.2%。专家认为,女性产后性欲衰退，除了生理方面的原因，很大程度上是心理原因引起的。因此，专家建议，除了要注意在产后生理上完全复原(一般需要6周至8周)后才过性生活，新妈妈们还需要在心理方面做适当调整。

产后妈妈被丈夫埋怨性冷淡

今年刚满三十岁的林女士说，她的宝宝已经6个月了。但她从怀孕到现在，一直都没有跟丈夫过性生活，每次丈夫有要求，她都以各种理由拒绝，使得她丈夫也很扫兴。

而今年已经三十四岁的李女士对自己性欲的衰退更是不解，女儿都一岁了,可她还是没什么“性”趣，老被丈夫埋怨性冷淡。

产后性冷淡主要由“心”起

广东省妇幼保健院产科朱宁湖主任认为，女性产后性欲衰退，既有生理原因又有心理原因，其中更重要的是心理原因。具体分析主要有以下几个方面：

一是过早开始性生活。女性在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活，尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。

二是过度劳累。女性生育后，在照顾孩子时，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，自然会影响“性”趣。

三是生殖系统疾病。有的女性因分娩时外阴、阴道撕裂留下疤痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小，性交时引起疼痛；有的因产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现性交不适；也有的女性因患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，也会不同程度地使性欲受到压抑。

四是心理障碍。研究发现，女性在产后恢复阶段，因为担心性生活会使伤口感染，就会从心理上开始排斥性生活；有的女性产后未采取有效的避孕措施，过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆；还有很多女性对自己生孩子后体形的改变很不满意，担心丈夫不会像从前那样喜欢她的身体了；另外，女性生产后，一般都会全身心地投入育儿过程中，甚至在与丈夫交流时，话题都围绕着孩子，从而失去了作为女人应有的性感需求，也会导致“性”趣降低。

产后6~8周以后才开始性生活

朱宁湖主任认为，事实上，性生活更有利于女性的身心健康。而作为丈夫要懂得在生活上体贴和关怀妻子，增进夫妻双方的感情，这样才能降低女方的心理抗拒感。

首先，女性产后在生理上完全复原需要一段较长的时间，最好在产后6周~8周以后才开始性生活，这样，既可以避免因伤口没有完全愈合而引起疼痛，也可以避免过早开始性生活而引起妇科疾病。

再者，女性产后不要时刻都沉浸在对孩子的爱恋当中，应该每天抽出一段时间与孩子分开，让丈夫和家人照顾一下孩子。争取多跟丈夫单独相处的时间。

此外，产后阴道比较宽松，这也是性生活质量下降的原因之一。朱宁湖主任建议，可做一些产后康复操，或者是阴道缩窄术来进行改善。

最后，产后的女性不必因为身材的变形而对自己失去信心。同时，女性也可以进行适当的运动加快恢复身材的速度。