传统的产后饮食误区有哪些

“传统”的产后饮食误区多

由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,另一方面,有些东西又是天天食日日补,可效果往往事与愿违。以下是传统产后饮食的三大误区，新妈妈可要注意了哦！

误区一：产后多喝母鸡汤

在产科病房，经常会看见家属为产妇端汤递水，最多的当属母鸡汤，因为老人们都说，产后多喝母鸡汤下奶。但事实上，多吃母鸡不但不能下奶，反而会出现回奶现象。因为产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，产妇大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。

误区二：产后多吃红糖

红糖是产妇坐月子必不可少的食品，高铁、钙质和其他矿物质的含量都远远超过普通白糖，传统中医认为，红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但过量食用红糖对身体健康也有不利，现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常，而红糖有活血作用，如食入较多，易引起体内出血增加，所以产后红糖不宜久食，食用10天左右即可。

误区三：产后不能吃蔬菜水果

一些人认为：孕妇坐月子不可以吃水果蔬菜。事实上，蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等。产妇生产失血、生殖器损伤及产后哺乳等都需要营养，除了多食肉、蛋、鱼以外，要得到大量全面的营养，蔬菜水果也是不可缺少的，如海带、白菜、大枣、桂圆等，但如梨等性味属寒的食物，则尽量少吃，以免引起腹泻。