哪种妈妈分娩时会有困难

新爸爸上任了(图)

爸爸，他的诞生，是社会的延续，是个人的成长。爸爸，是严厉，是责任，然而在这背后是丝毫不逊于妈妈的爱。在爸爸那温暖而坚定的目光中我们一点一滴长大成人。今天，在又一个父亲节来临的时候，我们将目光对准了几位平凡“新”爸，让他们来谈谈他们“光荣升级”的不同经历。这些也许可以让所有的爸爸们想起温馨的往事…… 爸爸和宝宝 爸爸：徐成刚(公务员)

姓名：徐佳怡

性别：女

体重：3.35kg

身高：50cm

生日：2004年4月8日

“这孩子不是我们预先计划好的，她是上帝给我们的一个惊喜。”佳怡的爸爸妈妈在怀孕一个半月后才知道有了她，从那时开始，期待与责任就包围了他们。徐先生采购了一堆孕产妇保健和新生儿养育的书籍，每天晚上都在灯下认真地学习。他学着做菜，学着作家务，学着听胎心，那“咚、咚”的声音对他来说不啻于最美的音乐。

时间悄悄地溜走，宝宝降临人世的日子越来越近，徐先生夫妇为了孩子的平安，在慎重考虑之下选择了剖腹产。妻子被推进手术室后，徐先生一直在外面走来走去，“按理现在医学这么发达，没什么可担心的，可我心里还是很急。”一个半小时的手术似乎比前十个月的等待还要漫长，他不停地朝磨砂玻璃里面张望，看看有没有蓝色的影子靠近，“每看到一个医生出来，我的心就跳一下。”直到亲眼看见自己的宝贝，他心里的一块石头才落下。

孩子出生的第一个晚上，爸爸忙着照顾术后的妈妈，没顾上和宝宝聊天。第二天晚上，爸爸躺在女儿边上，一直傻傻地看着她，和她轻轻地说话。他仔细琢磨女儿的表情，发现一个像他的神态，心里就一阵甜蜜的狂喜。女儿虽然睡着了，可她面部表情很丰富，一会儿“叭砸”几下嘴，伸个懒腰，一会儿又小嘴一抿，似笑非笑。他仔细观察着，琢磨女儿每个表情的意义：哪个表示她要吃了，哪个表示她要“嗯嗯”了。看着看着，他似乎已经听懂了孩子的tulaoshi.com“语言”。

采访期间，徐爸爸忍不住来到女儿的小床前，摩挲她的头发和白皙的小脸，“你看她长得多精致！微观上像她妈，宏观上像我，简直是完美结合……瞧她手指多细长，以后可以让她学学钢琴，这样心情不好的时候，还有音乐可以谴怀……”

女儿的到来虽然带来了快乐，却也令新爸爸感到责任重大。“我们会尽量给她提供一个优裕的家庭环境，民主、和谐的家庭氛围，尊重她的兴趣爱好。我会为了孩子不断地学习，尽力克制自己性格中急躁的一面，平等地与她沟通，争取和她成为好朋友。但如果她做了错事，我就要承担起一个严父的责任，即使再舍不得也要教训她一下，以保证她正确的发展方向。”

文/ 曹雨佳、周黎隽

新妈妈快乐自救

快乐是自己创造的，烦恼也是自找的。产后的内分泌变化确实可以影响情绪，但是更重要的是：你应该意识到你完全有能力让自己快乐。

我很奇怪，产后忧郁其实是一个与新妈妈的生活息息相关的名词，可是在周遭的生活里，无论是备孕，怀孕，生产，甚至育儿，我们对它的认知却那么有限。从我自己说，生完了momo，是患有轻微的产后忧郁的，但是待到momo一岁后，我才在偶然的阅读中了解到这个名词。了解的那一刻，真可叫恍然大悟。我想如果我早知道这件事的存在，我的新妈妈生活也许会完全不一样。

下面的这些妈妈或多或少都有和我一样的体验，看过之后，不知道对你是不是有点启发：

朵朵妈：32岁儿子3岁旅美华人

朵朵刚生下来的时候，我感觉还好。可是有一天，我看着自己刚洗完的内衣，就忽然哭了。也没有什么特别的原因，就是看着自己那件价格不菲的内衣，颜色洗旧了，变得不那么性感了，就特别难过。朵朵的爸爸因为照顾我和朵朵耽误了不少工作，他心里也开始起急了，现在想起来，这应该也是一种产后忧郁的情绪。不是有研究说男人也一样可以患有产后忧郁症的嘛——尽管有点莫名其妙。所幸我们知道自己的状况是正常的，是每一对新父母，多多少少都会有的。所以就开始为摆脱烦恼而努力。

我个人经验，觉得外出最有效。我们一有时间就带着朵朵外出。窝在家里的时候我不打扮，简直面目全非，一出门我就化一点淡妆，也把朵朵收拾得漂漂亮亮的。当然带新生儿出门的准备要复杂些，不过现在社会发明了不少好东西，比如婴儿提篮，婴儿背带，母乳胸衣，母乳围巾等等。事实上并不比两个人出行多太多麻烦。不同的是，抱着孩子出门，感觉很有成就感，很骄傲。路人都会对我们微笑，也许是祝福吧.无论餐馆里还是商店里，别人也自觉地为我们提供方便。我们这个三口之家，完全可以和从前一样，下下馆子，逛逛商场。其实你想想，就算不生孩子，把一个人关在家里，一个月甚至几个月，不照样憋得慌？

收获：1)生孩子不等于入了古墓派，新妈妈也需要适当的寻欢作乐，万万不可做小龙女！

2)“夫妻本是同林鸟”，产后的快乐也需要新爸爸一起努力！

玛丽27岁儿子7岁美国人

生迈克很顺利，我的母乳喂养也没有什么问题。可是就在迈克一周多的时候，发现他得了很严重的黄疸，为此迈克在医院住了好几天。回到没有迈克的家里，我特别失落，埋怨自己，觉得迈克得病都是因为我对他照顾得不够好。几天后，迈克恢复了，我把他接回家，投入了200%的精力照顾他。我把房子打扫得一尘不染，简直达到了洁癖的程度；我不允许别人参与对迈克的照料，凡事都是亲力亲为才放心；就连迈克睡着的时候，我也坐在摇椅上抱着他摇晃。迈克长得很好，但终于有一天，迈克睡着后，我先是小心翼翼地把他放在婴儿床里，然后轻轻的关上房门，自己奔向车库，冲进车里，撞上车门，然后，我……我就歇斯底里得大叫起来“啊——”。

我知道自己太累了，真的需要帮助了。我就打电话给我的医生，他建议我把我妈妈接来同住一阵子。妈妈从外地赶来了，我放手让她承担了不少家务。有了妈妈的帮助，一切都慢慢好转起来，我的精力也恢复了。我坚持母乳喂养迈克到了14个月，因为母乳喂养让我感觉我和迈克是合为一体的，这样我觉得对迈克的健康充满了把握，同时心理上也得到了满足。

收获：3)刚做妈妈的你需要帮手，“团结一切可以团结的力量。”

4)在可能的情况下尽量坚持母乳喂养，既对孩子有好处，也满足了自己的心理需求。

雪梨35岁儿子女儿加拿大人

我生两个孩子都经历了产后忧郁，感觉真的很痛苦。我恨这个词，因为我老公总是用它来回应我。比如我有时候爱埋怨，他就会说：“你产后忧郁吧？！”这样就可以封住我的嘴。这其实是他推卸责任的方式，同时也是对我的侮辱。

后来我发现并且加入了一个治疗产后忧郁的社区组织，那里的妈妈们就好像同一艘船上的水手，彼此理解，同舟共济。我们每个月组织一两次聚会，平时在网上交谈。而且还有专业的治疗师介入，治疗师会介绍各种自我放松的疗法，甚至提供个人食谱。这样我感觉自己被科学地照料着。在这个社区里，我开始明白，忧郁并不是说一个人哪儿不正常了，神经病了。其实这是身体问题，化学问题。有些严重的病例是需要药物治疗的，和感冒吃药没有什么区别。不过像我们这样轻微的，靠交谈就可以减轻烦恼。随着时间推移，心情就会好起来。

收获：5)交流很重要。上网,扎推儿，聊天儿，一样也不能少。

6)“得道有先后，树业有专攻。”探求专业的科学的帮助。

小苏30岁女儿10个月北京人

我老公老家是农村的，农村的规矩，媳妇坐月子，是要婆婆伺候的，否则邻居会说闲话。所以从我怀孕开始，婆婆就坚持来伺候我。生下亮亮，婆婆就住进了我家。说实话，我婆婆人很好，也勤快。月子里对亮亮和我的照顾真是无微不至。最难得的是，她知道城里和乡下不同，所以特别注意卫生，生怕我觉得哪里别扭。要说我应该很知足了吧？可是我那时候每天都不开心。为什么呢？婆婆那么任劳任怨，我感激啊！所以即便不满意的地方，我也尽量忍耐。时时刻刻也想着别给婆婆找麻烦。这样我每天的生活都特别拘束，虽然什么麻烦也没有，但我就是闷闷不乐。

后来月子一满，赶紧千恩万谢地把婆婆送回老家了。之后我就搬进了我娘家。娘家就是不一样，虽然我妈有不满意的地方会数落我，我要不高兴也埋怨我妈！但是磨合磨合，磨着才能合呀。和自己亲妈，说过了明白了就没事了。比和婆婆陪着小心过日子痛快多了。

收获：7)产后的情绪放松很重要，尽量选择一个让自己轻松的地方度过产后时光。

结束语：

这天晚上，我半卧在躺椅上，和79岁的萨拉唠着家常。萨拉是加拿大人，4儿2女。当我提到我正在写的文章时，萨拉也打开了话匣子：“我的大儿子马丁出生在一月，我记得从医院回家的时候，正是暴风雪的天气。我们那时住在婆婆家，暖气管子堵了，我们整天开着煤炉子取暖。公婆是乌克兰人，不太讲英语，那个时候也没有电话，我每天忙于洗尿布照顾马丁，只有丈夫下班回家，我才开口说话。在起初的六个星期里，我觉得我已经被人类遗忘了，时不常还感觉要有什么坏事发生，那些想法甚至会吓我自己一大跳。后来我决定每天步行几个街区去买报纸，报纸是次要的，关键是我可以出门，可以看见路上的别人，这样我就感觉自己重新社会化了。”萨拉从回忆里抽身出来，笑语盈盈地说：“如果年轻的妈妈愿意听听我一个老太太的想法，我最想告诉她们的是：你总能为自己做些什么，哪怕是上街买一份报纸。”

文/momo妈

关于产假的法规大汇总

产假法规大汇总

产假：

女职工生育享受不少于九十天的产假。(中华人民共和国劳动法第六十二条)

女职工产假分别按下列情况执行(上海市女职工劳动保护办法第十四条)

www.Tulaoshi.com(一)单胎顺产者，给予产假九十天，其中产前休息十五天，产后休息七十五天。

(二)难产者，增加产假十五天;多胞胎生育者，每多生育一个婴儿，增加产假十五天。

(三)妊娠三个月内自然流产或子宫外孕者，给予产假三十天;妊娠三个月以上，七个月以下自然流产者，给予产假四十五天。

晚育假、晚育护理假

已婚妇女生育第一个子女时，年满二十四周岁的，为晚育。(上海市人口与计划生育条例第二十四条)

符合本条例规定生育的晚育妇女，除享受国家规定的产假外，增加晚育假三十天，其配偶享受晚育护理假三天。

晚育假、晚育护理假期间享受产假同等待遇。(上海市人口与计划生育条例第三十三条)

符合《条例》规定生育的晚育妇女，在国家规定的产假基础上，增加晚育假30天，其配偶享受晚育护理假3天。晚育假一般应当与产假合并连续使用，晚育护理假 应当在产妇产假期间使用。晚育假期间享受产假同等待遇;晚育护理假期间的工资，按照本人正常出勤应得的工资发给。晚婚假、晚育假、晚育护理假遇法定节假日顺延。

产前假：

女职工妊娠七个月以上(照二十八周计算)，应给予每天工间休息一小时，不得安排夜班劳动。如工作许可，经本人申请，单位批准，可请产前假两个半月。(上海市女职工劳动保护办法第十二条)

女职工妊娠期间在医疗保健机构约定的劳动时间内进行产前检查(包括妊娠十二周内的初查)，应算作劳动时间。(上海市女职工劳动保护办法第十三条)

授乳时间哺乳假：

女职工生育后.在其婴儿一周岁内应照顾其在每班劳动时间内授乳两次(包括人工喂养)。每次单胎纯授乳时间为三十分钟，亦可将两次授乳时间合并使用。多胞胎 生育者，每多生一胎，每次哺乳时间增加三十分钟。婴儿满一周岁后，经区、县级以上医疗保健机构确诊为体弱儿的，可适当延长女职工授乳时期，但最多不超过六 个月。授乳时间及在本单位授乳往返时间，应算作劳动时间。

有妇科病症状不能游泳

夏季人们喜爱游泳，然而准备不充分、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。这里简单介绍几种自救和救助他人的方法，大家看看，对游泳安全也会多了一层保障。

本专题指导医生

蔺佩鸿主任 省医大附一医院急诊科

炎热夏季，女性尤其爱游泳，甚至当成一种锻炼身体甚至是减肥的方式。但是，游泳场所的卫生状况却常常被忽视，以至于染上一些疾病。专家指出，女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，沾上妇科病。

有妇科病症状不能游泳

现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，而宫颈部位恰好又是没有神经分布的，即使出现了早期炎症也没有不适的感觉，所以很多人都不会注意。另一方面，游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。

因此，女性游泳应根据生理特点注意以下几点：

1.不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。

2.阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。

3.月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。

4.患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

5.游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

经期前后和排卵期不能游泳

对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。

第二个时期为排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。

不要在深水位停留过久

通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

警惕公共设施造成妇科感染

公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。

经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面。

哪种妈妈分娩时会有困难

在某种程度上说，身材对孕期会有影响。不过，这种影响不是起决定作用的，对分娩起决定作用的是骨盆的大小。因此，一个个子矮小但骨盆大的女人通常更容易分娩，而相反，个子高而骨盆相对窄的女人分娩就会比较困难，但这也不是绝对的。　　

婴儿的体重、胎位和胎儿出生的方式也起着非常重要的作用。通常，个子矮的女人生的孩子也小，所以她们好像并不比别的女人更难度过孕期。在必要的情况下，骨盆测量能够准确地确定孕妇骨盆的大小，由此来决定她能否自然分娩。所以，无论你的身高是156厘米，还是200厘米，医生和助产士都会用同样的方法来接待你。

然而，如果你的体重不再正常值范围内，医生和助产士可能会有些担忧。体重，需要监测谈到孕期体重过高的危害，医学博士哈特姆强调说：“在孕期，体重过高会引发高血压、下肢水肿和妊娠期糖尿病。在分娩的过程中，因为脂肪的堆积使骨盆变窄，婴儿娩出的过程缓慢。太胖的孕妇用力困难，甚至双腿不能充分地张开。使用无痛分娩和实施剖宫产都比较困难，过胖的产妇术后合并症的危险更大。对婴儿来说，如果妈妈换上了糖尿病，婴儿不正常的风险也较高。此外，不要忘记，过于肥胖的产妇引起的妊娠纹是无法恢复的。”

由此可以看出，在医生们看来在孕期注意控制体重绝不仅仅是保持线条那么简单。所以，如果你身体有点胖或者体重很容易增加，那么，你需要在孕期提高警惕。不过这个问题本身也比较复杂。因为在孕期，一定范围的体重增加对胎儿的健康发育很重要。这个时候，需要摆在首位的是通过足够的体重增加来确保母子健康。而且孕期必需增加的体重的范围取决于母亲怀孕前的体重。再加上每个女人都有自己特定的饮食历史，有的人的饮食经历会比别人复杂。所以，我们还不能一概而论。否则这种缺乏灵活性的做法带来的后果就是很多孕妇过于控制自己的食欲，而这个时期恰恰应该是食欲旺盛的时期。

孕妈妈体重管理计划：

从小生命来临的第一天起，你的体内便产生了生理变化，而身型肥胖和体重啬就是最明显的。

第一阶段：0至3个月

你的体型并没有太大的转变，只是胸部开始肿胀。初期会出现尿频、目眩及呕吐，但适情况会慢慢消失。在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都感到压力。体重约增加2磅左右。

第二阶段：4至6个月

胸部逐渐增大，腰身变粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出现一条黑线。妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。但不需要特别多吃食物，否则容易令体重急剧增加。

第三阶段：7个月至生产

你的胸部及腹部急速增大，并出现水肿情况，使体重增加得较快，直至生产前大约增加25至30磅。这段期间有些人会出现胃灼热，消化不良及腿部抽筋情况，但这些都属于正常情况，因此不需要太担心。

网络改变了育儿模式

从“团购第一人”到论坛版主

宫颖惠

网名：草莓天妈

等级：职业侠客

网龄：6年

我是2000年下半年开始上育儿网的，那时候我女儿已经4岁了。最初，新浪还只有一个育儿论坛，人也不是很多。因为当初大家对孩子的教育方面的认识还刚刚起步，所以育儿理念方面谈得不是很多，还是以交流育儿常识为主。

记得我还组织了新浪育儿的第一次团购。团购了1000多双外贸出口的袜子。为了保险起见，我专门到销售商的库房去看了一下，觉得确实不错才到网上发帖问大家要不要。

我们也会自发地搞一些活动，一块儿出去玩儿。因为那时人比较少，不像现在搞活动难度那么大。时间长了，大家已经成为朋友了，我们聊的话题已经不仅限于交流育儿问题了。

后来，虽然孩子大了，但是还是tulaoshi舍不得离开坚守了几年的阵地。正好新浪的艾樱她们决定开设一个家有小学生论坛，我就来当版主了。现在，如果工作比较忙，即使潜水，我每天也要到论坛上去看一看。这对我来说，好像也已经是一种工作了。如果有时间的话，就管理一下，或者挑起一个话题供大家讨论。

从我观察到的第一代网络妈咪来说，虽然几年过去了，但是她们和网络以及育儿的关系却越来越紧密了。比如汀妈和壮妈都辞去了原来的工作，一起开了个网络书店，卖育儿图书、童书，现在已经做得很大了。我们这些妈妈之间还都有联系，而且我们联系的方式基本还是在网上，因为已经习惯这种方式了。

专家支招，产妇夏天清爽坐月子(2)

降温攻略2 挑选一款合适的凉席

实际上产妇坐月子也是可以睡凉席的，产妇可以根据自己的情况挑选不同质地的凉席。

一般的情况下，产妇在分娩后，要是感觉身体比较虚弱，那么就可以不铺凉席；

但是如果你感觉确实太热，或者汗又比较多，你就可以采用一些麻制的，或者丝制的凉席。现在很多家里采用这两种凉席，它给人身体带来的凉爽的感觉要弱一点，不像竹席感觉那么凉，但是又能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用；

有的产妇体质好，产后恢复情况也不错，睡竹凉席也是可以的。

不推荐的凉席：有些凉席的质量比较差，比如说普通的草席，它里面可能会有一些微生物，也可能还有带些味道，不适合把初生的婴儿放在上头。因此不推荐产妇用草凉席。

降温攻略3 选择宽松、舒适的纯棉衣服

盛夏分娩的产妇在坐月子需要非常重视的一点，就是要防止中暑。在旧的传统意识的影响下，很多产妇在产后就穿着长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子、穿毛袜子，这都非常容易引起产后的中暑和起痱子。一旦在产后，母亲的这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救起来是非常困难的，对产妇的生命影响呢也是非常之大的。

随着近年来我们生活水平的提高、居住条件的改善，很多的年轻的产妇都扭转了这些不良的生活习惯。她们也同意，甚至也适应了在空调房间进行产后的恢复。产妇的穿着应根据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。

另外王老师还建议产妇可适当的选择一些比较宽松、舒适、纯棉的衣物。因为穿这种衣物，产妇一出汗，它会比较容易吸附产妇身上的汗液，使得产妇不至于由于排汗困难，进而损害到体温调节中枢，导致身体出现异常。

结语：

夏天坐月子，除了要注意母亲身体机能的恢复之外，防暑也是非常重要的一个注意事项。随着近年来我们生活水平的提高，人们居住条件的改善，很多年轻的产妇都扭转了过去坐月子要门窗紧闭，产妇须长衣厚帽、不洗澡、不出门的“捂月子”的观念，可以适当的开门窗、吹空调、吹风扇，穿舒适透气的衣服，保持良好的卫生习惯，洗澡、洗头，这些都大大降低了产妇中暑的可能性，使产妇在夏天一样能够安心坐月子。

分娩：准爸爸产前备战22条

迎接家庭新成员，你准备好了吗？

分娩倒计时：准爸爸产前备战22条

【引言】 陪着孕妈咪走过了漫长的37周，就要和期待已久的宝宝见面了，作为准爸爸的你，心中一定充满了欣喜吧。不过很多准爸爸欣喜之余仍然有一些担心和不安，总觉得自己还有什么东西没有准备好，那就跟随本文来一起了解下产前需要做的一些准备吧，这样就不会手忙脚乱了！

产前备战从什么时间开始？

备战事项和孕周的关系(用带箭头的直线表示)

准爸爸要好好了解一下噢

28周～32周33周～36周37周～38周39周～40周

生活照顾从此开始

入院准备从此开始

物品准备从此开始

产后看护从此开始

产前准备之生活照顾

1陪孕妈咪做产前检查

从孕36周以后，孕妈咪的产前检查就变成一周一次了，此时的孕妈咪身体负重到了极限，一些孕妈咪下肢浮肿的情况更加严重，准爸爸这个时候最好能陪老婆一起去体检，如果自己脱不开身的话，也要确定有人陪着老婆去，以防突然出现临产征兆。

2合理安排孕妈咪饮食

孕37周，准爸爸还要注意调整孕妈咪的饮食，应增加蛋白质、钙、铁等营养素的供给，同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能的摄入，以免胎宝宝长得过大，给分娩造成困难，可以让孕妈咪吃一些营养丰富、容易消化的食物，像牛奶、、面条、鸡蛋等，会为即将到来的分娩积攒体力和能量。

TIPS不能忽视孕后期的饮食

POINT1 不要轻视这一个月的饮食。进入孕37周，很多准爸爸和孕妈咪觉得宝宝已经长好，只待出生，因此忽略了营养的摄入，这是不对的，这个月里也要正常地摄取营养。

POINT2限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。到孕37周，宝宝的生长发育已基本成熟，因此要限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过 大，影响顺利分娩。

POINT3多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。准爸爸要注意给孕妈咪多吃一些富含蛋白质、糖类等能量较高的食品，从现在开始储存分娩时需要消耗的能量。

3为孕妈咪翻身

到了孕晚期，随着体重的激增，孕妈咪的负担日益沉重，时常感觉疲惫不堪，大多数孕妈咪还会出现浮肿等情况，笨重的身体让孕妈咪的翻身变得十分困难。这时，准爸爸决不能袖手旁观，为孕妈咪翻一下身吧，只要举手之劳，就可以体现一下自己对老婆的关心噢。

4学习缓解产痛的按摩手法

很多妈妈都说产痛是她们经历的最强的疼痛，在医学上，产痛的强度仅排在烧伤痛之后，可见产痛对绝大多数人来说都是一场痛苦的经历。对于准爸爸来说，此时学习一些可以缓解产痛的按摩手法十分必要，届时在孕妈咪为了宝宝的降生而和疼痛“作战”时，就不至于手足无措，感觉自己是个局外人了，还可以用自己的力量为老婆减轻一下疼痛呢。

缓解产痛的按摩手法：

第一产程活跃期，在孕妈咪宫缩时准爸爸可按摩其下腹部；或让孕妈咪侧卧，将右手掌放在孕妈咪的腰骶部，配合孕妈咪的呼吸，呼气时向下按摩，吸气时向上按摩。在宫缩间歇时停止。

新妈休太久小心产假后休克

据美国医学新闻网报道，美国有超过半数的新妈妈在生育后6周即恢复工作了。但许多人反映，她们工作后经常会出现疲乏、乳房不适、头痛、性欲降低等症状。专家称，这与产妇太早上班关系密切。与之相反，为了更好地照顾孩子，很多女性会选择做两三年全职主妇，然后再重新工作。

殊不知，这种情况往往会使人出现一定程度的社会功能退缩，引起心理问题。

案例：生完孩子不想工作

吴女士是某电视台编导，3年前32岁的她终于迎来了自己的宝宝。为了让孩子有个安全稳定的生长环境，吴女士决定暂时停止工作，在家养育孩子。3年后，孩子终于可以上幼儿园了，吴女士也重新开始了工作。可是她发现，回到熟悉的工作岗位居然找不到以前游刃有余的感觉了：不能适应紧张的工作节奏，与同事沟通起来也有困难，同事们挂在嘴边的新名词自己一无所知，新来的同事都不认识，工作之余别人有说有笑，自己却被晾在一边，反而成了不知所措的职场新人。

患了产假后休克

其实吴女士不必太担心，她的经历在全职妈妈中是很常见的，有人把它称作产假后休克，通常指女性休完产假重返职场时，由于自身因素和工作环境发生变化，短时间内不能适应工作，从而丧失自我价值感的应激状态。

导致产假后休克的原因主要有三个

一、社会偏见：社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，对工作不会那么尽责。在一项调查中，有1/3的母亲说自己休完产假后，不再像以前那样被老板看重了。

二、专业知识更新：休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在休假前。这样，休假的时间越久，与同事之间的差距越大。

三、自我角色转换和家庭因素：虽然已经上班了，但照顾孩子和干家务的责任大部分还在妈妈们身上。如果得不到家人的支持，自己又没做好角色转换的准备，就会严重影响工作效率。

解决：与同事保持联系

一旦出现产假后休克，可以采取以下办法尽早复苏

首先，宽容对待岗位变化。妈妈们可以换一种角度来思考问题，比如长时间不工作后，自己原有的工作方式是否需要重新调整？企业是否正在进行新的任务，需要自己逐渐来熟悉？放下架tulaoShi.com子，把自己当作新人，更有利于观察学习、尽快适应新环境。

其次，懂得求助。请丈夫或者其他一切可利用的资源帮助自己，比如请小时工或者保姆照料孩子、做家务等等，通过分担角色，减轻自己的压力。

再次，多和同事沟通。沟通一来可帮助自己了解单位变化并且尽早融入工作团体，二来能提供情感支持。所以，留一点空间给自己和朋友，暂时摆脱母亲的角色，重新体会自由的感觉。

众妈咪纷说“养不养”

宝宝能不能与猫猫狗狗共成长，父母起着决定性的作用。并非大人武断行事，因为每个妈妈都有足够充分的理由来佐证——养？还是不养？

当然要养

妈咪：雨杰犚行白领牨Ρ2个月

妈咪观点：两个都爱

我生宝宝前一直养狗，而且“感情”甚好。在宝宝还未出院时，老公拿了一件带有宝宝气味的衣服回家给狗狗闻，让它对宝宝有了初步认识。宝宝回家后，我们依旧给了狗狗不变的爱，但同时也不断“教育”它，宝宝是新来的小主人，狗狗对待宝宝应该像对我们一样。当然宝宝还小，我会有意识地让狗狗尽量少接触他。

妈咪：春子犕馄笾霸保牨Ρ4岁

妈咪观点：远离孤独

我就是个独生女，小时候父母工作忙，没时间陪我，所以性格内向孤僻，直到上幼儿园，老师向妈妈反映我的“不合群”，他们才意识到问题的严重。无奈之下，给我抱来一只小猫试试看，没想到我的变化出奇的大。这个经历让我在生宝宝前就决定，宝宝满1岁时，我要送他一个小宠物，不让他重蹈我孤独的覆辙。事实证明，我的决定是“英明”的，宝宝不仅对小动物充满爱心，而且由物及人，他有很多小伙伴，从未觉得孤独。

绝对不能养

妈咪：建雪牼人牨Ρ1岁

妈咪观点：以人为本

很多人都羡慕外国，宠物与人和谐相处、自由自在，我不否认这个事实，但那是人的素质决定的。我们只是一味的模仿养宠物，却忽略了很多必不可少的环节。例如有的主人明知有规定狗不能进电梯，却从不执行，甚至让狗自由进出电梯，几次电梯门刚打开，狗就“嗖”的一下冲出来，把等电梯的人吓一跳，那主人没看见似的跟着狗就走了。此外，让自家宠物在小区内随意大小便的就更多了。做好这些，要从提高人的素质入手。我家宝宝被惊吓两次后，见狗就躲，更甭提养了。

妈咪：芳华牸钦撸牨Ρ3岁

妈咪观点：玩物丧志

我不想让宝宝过早专注一个固定的东西，他应该尽可能多的认识事物，做到博览。我同事的女儿养了一只猫，她从3岁到现在6岁多，对猫的感情之深简直到了痴迷境地，刚上学时，她不适应与猫分离那么长时间，上课心神不宁耽误了学习。培养宝宝爱心无可厚非，但到了玩物丧志的地步就得不偿失了，我可以经常带宝宝去动物园，给他买相关书籍，但绝对不会让他去冒这个险。

养不养都行

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妈咪观点：条件决定

养不养宠物并不是说说就能决定的，它需要各方面的条件来配合。比如你的经济状况、住宅大小、人口多少等等。倘若只顾宝宝的喜好，不考虑其他条件，往往会把家里搞得一团糟。我会在条件成熟时，为宝宝养个小宠物，这对宝宝、对家庭、对宠物都是负责任的表现。

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妈咪观点：宝宝决定

我和先生都算事业有成的人，家里的物质条件足够养一个甚至更多宠物。我的宝宝一直生活在民主轻松的氛围中，很多事都要征求他的意见，养宠物更不例外。宝宝经过认真地考虑，用充分的理由说明，希望养两只小乌龟，我们同意并告诫宝宝：既然养，就要用爱心、耐心和真心对待小乌龟，把它当成自己的朋友。宝宝答应且认真地这样做了。

文/随心