孩子更需要体育锻炼
许多家长认为孩子天性好动，整日玩个不停，哪里需要什么体育锻炼。其实不然，研究发现，合理、适度、科学的体育锻炼对孩子的发育起着至关重要的作用。豆豆的健身之路
豆豆出生时只有5斤重，体弱多病，三天两日上医院，看着孩子整天遭受打针、吊水的痛苦，爸爸妈妈很是心疼，暗下决心，要通过体育锻炼来增强孩子的体质。
从豆豆会走路开始，爸爸每天都带着她进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。豆豆上幼儿园时，周围许多父母都带着孩子学习各种特长，爸爸却带着豆豆来到各种体育场所，让她感受运动的快乐。因为爸爸觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。
豆豆上学后，爸爸仍然不改初衷，这一来豆豆用在学习上的时间难免就会比较少，但她的学习成绩却——直名列前茅。奇怪吗?道理很简单：经过体育锻炼，豆豆的精力比别的同学旺盛，上课能专心听讲，作业完成速度快。而且，抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，豆豆也不会垂头丧气，而是依然对自己充满信心。
锻炼——强身又健心
1、促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更力口灵活、协调。
2、培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。
3、调节情绪，增进快乐。经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种“内腓肽”的物质，科学家把它称做c(J陕乐素”，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。
对症选择运动方式
怎样根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢?
●孩子不太合群，不习惯和同伴交往：建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、马、跳箱、平衡木等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。
●孩子经常犹豫不决、优柔寡断：就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。
●孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。
●孩子的自信心不够强：可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。
●孩子做事不能正常发挥：容易紧张：就多带孩子参加、观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
●孩子好逞强，爱自负：可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理
吴翠秀
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锻炼孩子解决纠纷的能力
孩子间的纠纷通常发生在一起玩耍、游戏的过程中，是孩子交往过程中的正常现象。从心理学角度来说，孩子间的冲突、纠纷有利于培养儿童的自我意识，有利于培养孩子学习与人交往适应社会生活的能力，还可以锻炼儿童的坚强意志。因此，父母对于孩子间的纠纷采取何种态度是十分重要的。一般来说，两个孩子发生争吵、纠纷，必然有一方吃亏。孩子吃了亏，有的家长是“惹不起，躲得起”，把自己的孩子带回家“闭门一统，划地为牢”，限制孩子与同伴交往。这样做的结果会使孩子变得不合群，缺乏人际交往的能力，形成内向、怯懦、孤僻性格。家长中更有“代儿骂、代儿打”的，自己孩子吃了亏，怒火中烧，“御驾亲征”，拉着孩子去“算账”，这样同样会使孩子变得不合群，养成依赖父母、不敢独立处事的心理，且有失风度，造成邻里关系紧张。可见，上述两种做法都是错误的。
孩子间发生纠纷，自己不会解决，家长该怎么办呢?可以从以下几方面着手：
1、镇定自己的情绪，弄清楚事情的经过。孩子发生纠纷后，家长首先要冷静，镇定自己的情绪，不能皂白不分地说：“谁欺负你了，找他算账去”等等，使孩子造成“爸爸妈妈向着我”的感觉。应心平气和地告诉孩子：“爸爸妈妈只有知道究竟发生了什么事，才能发表意见。”引导孩子如实地将事实经过讲清楚。在孩子讲述的过程中，家长不能给予诸如“是谁先动手打的”、“你没有动手，对吗？”等错误的诱导、暗示，而鼓励孩子讲真话，做个诚实的孩子。
2、与孩子共同分析情况。爸爸妈妈应和孩子一起分析事情发生的根源，即为什么会发生这样的事，是别的孩子无意识的行为，还是自己孩子不对；是自己的孩子还是别的孩子确实以强凌弱，以大欺小。在找到事情根源后，家长不要急于发表意见，而应让孩子想一想该怎么办，这样既可以培养孩子独立处理问题的能力，又可以了解孩子的真实态度，便于针对性地进行教育。
3、指导孩子自己处理、解决纠纷，孩子间发生纠纷，爸爸妈妈应指导他们明辨是非、处理、解决。对于别的孩子无意造成的过失，应教育孩子持原谅对方的态度；孩子自己错了，则应启发、引导孩子向对方道歉。倘若责任完全在对(图老师整理)方，则鼓励孩子鼓起勇气，去和对方讲理，从而培养孩子互相谦让、礼貌待人等良好品质。
4、和对方父母交心。孩子间发生了纠纷，家长最好能抽出时间诚恳地和对方父母交交心，彼此谅解，和和睦睦，易使孩子受到感染，化干戈为玉帛，在以后的日子里友好相处。
5、不要约束孩子的交往。爸爸妈妈不要因为孩子间常发生争吵纠纷而限制他与同伴交往，应创造条件，鼓励孩子与人交往，让孩子在交往、冲突、纠纷中获得经验，促进其社会性的发展。
锻炼孩子交往能力的训练
1、增加与孩子的主动接触
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）坚持母乳喂养，可以让孩子通过乳房或怀抱享受吃奶的快感，引发特有的快乐反应，由此体验最初的社会接触。妈咪还可以利用每次吃奶后精神好的时候，让孩子看着你的脸，然后慢慢移动头，以此吸引他的视线追随。
妈咪更应该经常和孩子面对面地对视着说话。要面带笑意，用轻柔和蔼的声音，逗孩子多笑、多动。这种笑与刚出生时嘴角浮现的奇妙的浅笑不同，那是一种自发性的笑，而逗引下的笑是一种“诱发性”的微笑，它体现了孩子与人交往的快乐。
2、回应孩子的所有反应
当孩子咿呀自语时，妈咪应在孩子看得到的地方主动与他交流，即使你正在做家务，也要及时用声音回应他，这样可以提高孩子发音的兴趣。当孩子发出近乎“爸”、“妈”的声音时，虽然可能是出于无意识，并不具有语言的指向性，但此时也要尽可能回应、模仿，使他了解声音在与人沟通中的作用。
3、关注孩子的情绪变化
对于孩子的情绪变化，妈咪要有相应的反应。比如，注意观察孩子不同的哭声，尽量及时满足他的要求，以培养母子感情，促进孩子对人的友善和信任。
4、提高孩子的自理能力
给孩子穿上满裆裤，告诉孩子在大小便前要告知妈咪；训练孩子自己坐盆，尽量保持白天不尿裤子。这样做虽然有点麻烦，但有利于孩子自理能力的形成。也是社交活动的需要。
5、教给孩子应有的社交礼仪
平时应该教给孩子一些简单的社交动作，如挥手再见、摇头表示“不”、拍手欢迎等；妈咪离开时可以亲亲孩子，回来时向他问好；家人的礼貌行为也会潜移默化地影响孩子。
6、带孩子的参加社交活动
经常带孩子出去玩儿，这样有机会认识更多的人。但一定要确保安全，孩子可以自由自在地和小朋友玩耍。即使弄得浑身“脏兮兮”也不要大惊小怪。如果孩子一时还不能和小朋友玩得很好，那也不要着急，只要孩子还有兴趣来，慢慢地会和谐起来的。
7、理解孩子的特点及需要
当孩子参加成人的社交聚会时，可能会对身边的生人感到陌生和害怕，可以早去些，让他先对环境有个熟悉的过程，再把他介绍给客人；也可以将客人介绍给孩子，让孩子逐渐习惯。宗旨是不要太突兀，让孩子有个心理准备。
8、经常性地赞许和鼓励
当孩子对其他小朋友、宠物等表现出爱和关切时；或当家里人进门，孩子帮助拿拖鞋时，要及时给与鼓励并表扬，强化孩子表达爱意的行为。在对孩子好的“社交”表现赞许的同时，对不好行为的要从表情和言语上表示出不满。
4个家庭游戏锻炼孩子交往能力
创造游戏环境帮助孩子学会用积极的方式与别人进行交往。即使不喜欢参与游戏的宝宝在这样的游戏里也可以找到自己的位置，让他的“作品”融合在大家的“作品”中。
游戏一：小熊家做客
A. 让爸爸扮成“熊爸爸”，您先带宝宝去“熊爸爸家做客。
”您拉宝宝的手敲敲门，里面的熊爸爸问：“是谁在敲门？”您教宝宝回答，然后等熊爸爸来开门。开门进入以后，示范如何问候、如何拥抱等。
【讲解】示范如何进行交往，提高宝宝对交往的认识。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）B. 让宝宝自己来独自完成。
C. 让宝宝当主人，您和爸爸去做客。
【讲解】增强孩子的记忆力和模仿力，帮助宝宝以社会规范的方式来与人交往。
游戏二：美丽的春天
你准备一节藕、一个胡萝卜、一个柿子椒，把它们横刀切成两段；再准备各种颜色的颜料，示范如何用这些“菜”蘸颜料印在纸上，画出漂亮的花，然后您用颜色笔帮助宝宝把花“加工”漂亮。如果有更多小朋友一起完成效果更好。在过程中，您可以提示孩子们互相交换手中的“画笔”，看孩子们是如何“协商”的。
【讲解】创造游戏环境帮助孩子学会用积极的方式与别人进行交往。即使不喜欢参与游戏的宝宝在这样的游戏里也可以找到自己的位置，让他的“作品”融合在大家的“作品”中。
推荐阅读：
如何培养宝宝的交往能力
锻炼孩子交往能力的8种训练
培养孩子最初的交往能力
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锻炼孩子交往能力的8种训练
很多父母苦于不知道如何锻炼孩子的交往能力，其实只要坚持以下8个训练，便可轻松提高孩子的社交能力。
1、增加与孩子的主动接触
坚持母乳喂养，可以让孩子通过乳房或怀抱享受吃奶的快感，引发特有的快乐反应，由此体验最初的社会接触。妈咪还可以利用每次吃奶后精神好的时候，让孩子看着你的脸，然后慢慢移动头，以此吸引他的视线追随。
妈咪更应该经常和孩子面对面地对视着说话。要面带笑意，用轻柔和蔼的声音，逗孩子多笑、多动。这种笑与刚出生时嘴角浮现的奇妙的浅笑不同，那是一种自发性的笑，而逗引下的笑是一种“诱发性”的微笑，它体现了孩子与人交往的快乐。
2、回应孩子的所有反应
当孩子咿呀自语时，妈咪应在孩子看得到的地方主动与他交流，即使你正在做家务，也要及时用声音回应他，这样可以提高孩子发音的兴趣。当孩子发出近乎“爸”、“妈”的声音时，虽然可能是出于无意识，并不具有语言的指向性，但此时也要尽可能回应、模仿，使他了解声音在与人沟通中的作用。
3、关注孩子的情绪变化
对于孩子的情绪变化，妈咪要有相应的反应。比如，注意观察孩子不同的哭声，尽量及时满足他的要求，以培养母子感情，促进孩子对人的友善和信任。
4、提高孩子的自理能力
给孩子穿图老师上满裆裤，告诉孩子在大小便前要告知妈咪;训练孩子自己坐盆，尽量保持白天不尿裤子。这样做虽然有点麻烦，但有利于孩子自理能力的形成。也是社交活动的需要。
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怎样给孩子安排锻炼项目
孩子的锻炼项目大致可分以下几种类型：球类、平衡锻炼、走、跑、跳跃、攀登、投掷等。爸爸妈妈如何在不同季节给孩子选择合理的活动项目呢?1、春、秋季节
这是两个气温相近的季节，孩子在这个季节特别舒畅，活动开展自如而少受限制，因此，各项锻炼活动都能很好的开展，尤以球类、钻爬、攀登、投掷活动更为合适。另外，春秋两季还是郊游的最佳时节。
2、夏季
夏季的高温给孩子带来负担，即使没有投入锻炼也很容易出汗。在这种气候条件下，大运动量的、剧烈的锻炼项目会增加孩子的负担，因此，爸爸妈妈可以选择以走和平衡为基础类的游戏活动为锻炼项目。诸如踩高翘、走平衡木、滚皮球等，时间选择在上午8时前或下午4时以后较为适宜。另外，玩沙子、玩水以及带孩子去游泳，会给孩子带来许多的乐趣，具有较高的锻炼价值。
3、冬季
寒冷的季节是进行剧烈运动项目的最好时光，由于剧烈运动会给孩子带来温暖，孩子对这些大运动量的项目颇有兴趣，而且也有相当的益处。这时，爸爸妈妈给孩子选择的最佳锻炼项目应是以跑、跳跃变基础的锻炼项目。如：跳绳、踢足球、跑步等。在条件许可的情况下，滑雪、溜冰是冬季最好的锻炼项目。
当然，在爸爸妈妈选择锻炼项目时，还应该考虑到孩子本身的身体承受能力，合理选择不同季节的锻炼项目。
