喂母乳每次一定要排空乳房

哺乳妈咪经常漏奶怎么办

哺乳妈咪经常漏奶怎么办

有这样的妈咪，非常幸运产后很快就下奶，而且还很多。但糟糕的是奶经常漏掉，根本无法控制。望着吃不到几口、饿得哇哇大哭的宝贝，真是心急如焚。怎么会这样呢？

漏奶

所谓漏奶，就是妈咪在产后哺乳中不经宝贝吮吸或未经挤压而乳汁自溢的临床医学现象。它在哺乳妈咪中是比较常见的，确实令人苦恼。

漏奶的原因

从TuLaoShi.com乳房结构上看，乳头位置较低会产生漏奶；有些妈咪是因为乳汁分泌多于宝贝需要，在没有及时吸奶的情况下，乳房充盈容易自溢；另外，有些妈咪是因为看到宝贝或别的妈咪哺乳，产生条件反射，引起自己的乳汁漏出。

不排除中医称之为“收不住奶而漏出”的情况。中医认为，分娩使得妈咪体力消耗很大，生产过程中失血较多，加之产后饮食不节，休息不足，极易造成气血虚弱，由此产生漏奶。

应急措施：

1. 有漏奶问题的妈咪，一定不要过于着急，要保持心情平定、放松。可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。

2. 事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防衣物打湿。

3. 还可以买一种“护奶器”佩戴，如果发生漏奶，漏出的奶水可流入护奶器中，不会流到别处。

4. 减少刺激，尽量避免看到能够带来条件反射的场面。

5. 出席公众场合时，事先吸空奶并佩戴衬有防护垫的胸罩。紧急情况下可以用双手交叉用劲按压胸部，可防止奶水很快流出。了解卫生间位置，事先准备备用衣物，以便处理、更换。

6. 如果问题比较严重，可以咨询一下专家，做出相应治疗、调整。

产妇食素可提高母乳质量

被传统告知要积极补充营养的新妈妈们，猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝得下吗？每天5个鸡蛋有没有让你倒胃口？喝了这么多汤为什么奶水还是不足？如何吃得既能保证营养，又能保证健康？试试以素食为主的饮食，你一定会收获惊喜。

大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。让我们来看看素食有哪些好处：

动物比植物毒素多

现在的动物在饲养过程中，通常会使用激素、抗生素，而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素，并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收就难以通过洗涤清除干净。这些毒素如果进入母体内，自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药，但通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐，大部分农药可以洗去。

人类的身体结构更接近食草动物

人的大肠、小肠都比食肉动物长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在肠中停留过久会产生毒素，还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维，有的水果含有果胶，这些成分都能起到清洁肠胃的作用。很多新妈妈为便秘烦恼不已，实际上只要多吃素食就能解决问题。

素食使人的体液呈碱性

健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物；蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国最新研究表明，儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高，所以，妈妈多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康，还可能对宝宝的智力产生良好的影响。

素食蛋白质含量不低于肉类

几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此，新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜，即使是完全素食也不会营养不良，更不会因此减少奶水的分泌。

素食能让母乳质量更好

宝宝出现湿疹(俗称奶癣)往往和妈妈食用鱼(包括贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关。因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响，甚至成为哮喘、慢性耳疾的诱因。(杨一)

喂母乳每次一定要排空乳房

Q、每次喂母乳开始与终了时奶的成份有何不同?为什么要吃空一个奶再吃一个?

A、每次喂奶开始时，奶中含脂肪量较少，吃到最后的奶中脂肪含量增多，可为开始时的2—3倍，含脂溶性维生素Tulaoshi.com如维生素A等也比前增多。为了小儿吃到奶中的全部营养素，每次吃奶要吃空一个再吃一个。而且由于自然生理调节，奶吃得越空，下次产生乳汁越多，如未吃空已饱，也以挤空为好。

Q、母乳是否应按时哺喂?为什么要抱喂?

A、母婴应同室居住，饿了就吃，不拘时间，母乳喂养成功率可大为提高。对剖腹产的婴儿，也在出生后即时喂母奶，随时哺喂，一般都能成功地进行母乳喂养。婴儿吃奶时，最好抱在母亲怀中，便于母亲观察、了解小儿吃奶情况，采取最合适的姿式与速度，避免小儿吐奶、漾奶。卧位喂奶，尤以夜间是危险的，如母亲入睡，婴儿漾奶可返入气管，造成窒息：对弱小新生儿，母亲乳房堵住小儿鼻孔，也有窒息的危险。 （此文由三鹿提供)

为新妈妈母乳喂养扫清障碍

世界卫生组织推荐：所有的孩子出生后4-6个月内必须给予母乳喂养，而后逐渐添加辅食。但是有不少初为人母者因各种主客观因素没能坚持，哺乳期乳头疼痛是位居前列的主观原因，哺乳假期不能保证休满是客观因素中的焦点。解决了这些问题，坚持母乳喂养就能不仅仅停留于口号。

婴儿吸吮不当是乳头疼痛的最常见原因。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛，母亲感到乳头呈针刺样疼痛时，还可能发生了乳头皲裂。

婴儿吸吮不当，归根结底和母亲哺乳“功课”没做好有关。掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。

首先，哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3-5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中。如果要中止喂奶，母亲用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。

年轻妈妈最好穿戴哺乳胸罩，必要时放置乳垫或硅胶胸部护罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂停亲自母乳喂养，借助吸乳器吸出乳汁，让家人参与喂养宝宝，让宝宝继续享用母乳。另外，吸乳器能够帮助母乳多的妈妈吸出多余的乳汁，以免发生乳腺疾病。即使在恢复工作之后，吸乳器也能帮助职业族妈妈将母乳喂养进行到底，使妈妈们更好地掌控生活与工作。

此外，乳头扁平或凹陷是打算母乳喂养的准妈妈们亟待解决的问题。乳头矫正器是治疗乳头平坦或凹陷的最佳选择。通过温和的吸力，将乳头拉入一个套管形杯内，持续戴上数周，乳头可以矫正成正常突出状。矫正器最适合在怀孕前使用，也可在怀孕的前六个月使用，或者在产后的前几天每次哺乳的前几分钟使用。陈涵

分享一位妈妈的哺乳故事

说起母亲与孩子之间无人可抵的亲情，一般总是归结为十月怀胎，不过，以悟空娘的经验，真正的母子亲情却是在喂哺中悄悄建立起来的。因为十月怀胎之时，只是母亲单方面感受孩子，而只有通过哺乳,孩子才会感受到母亲和母爱，渐渐形成对母亲的依赖，在彼此需要中加深母子的感情。

悟空是晚上十点半出生的，第一夜没吃什么东西，第二天，悟空娘因为侧切刀口痛只能侧在床上为悟空提供餐饮服务了。在姥姥的帮助下，悟空顺利地吃上了第一口奶，不过，这小家伙懒得很，吃了几口就迷迷糊糊想睡觉了，悟空娘和姥姥一会儿挠挠他的脚心一会儿揪揪他的耳朵，总算是勉强多吃了几口，可仍然没吃完悟空娘的一只奶。

吸奶器立刻就派上了用场，可是，最初几天的奶量少，乳头硬，吸奶器很难吸出来，又是敷又是揉，换了两种吸奶器才终于吸出来一些，三四十毫升而已。

不过，没过多久，又奶涨了(可能是医院的伙食太容易下奶了)，好在悟空醒着，抓过来按在怀里让他当吸奶器，可能是乳头太大乳晕太硬，悟空吃得很费劲，悟空娘也痛得钻心，一看：乳头皲裂，：(。赶紧奋力保护另一个奶头，总算没再裂。

乳头皲裂是个痛苦的过程，每次喂哺前都需要深吸一口气咬紧牙关，因为悟空头几口吸吮都会让悟空娘疼出一身冷汗，用悟空娘自己的话讲：就是自己的儿子呀，要是别人的孩子，早扔出去了……玩笑归玩笑，好在吮过几口之后，疼痛就会大大缓解。乳头皲裂后不要因为怕痛而停止用皲裂的乳房喂哺，因为这会影响奶水的分泌，而且也容易引发乳腺炎，书上说可以先用好的那只喂哺然后再用破了的这只，可悟空娘的经验是，对于那些奶水过量的妈妈来说，宁可先用破了的这只喂，因为对比吸奶器来说，宝宝的小嘴带来的疼痛还是容易接受一些。喂哺之后要用一点奶水涂在裂开的乳头上自然风干，保持清洁，但不要用肥皂水清洗，穿宽松柔软的棉质恤衫减少磨擦，这样养十天左右就会好了。

皲裂还没好利索，悟空娘又遭遇了奶涨。两只乳房涨得比石头还硬，摸不得碰不得躺不得，动一动就痛得呲牙咧嘴，得过乳腺炎的姥姥比悟空娘还急，热敷加按摩，一有功夫儿就拿吸奶器往出吸，可是吸完了，仍然能摸到硬块，最头痛的是，刚喂完悟空或吸完奶时，倒是能轻松一小会，可最多一个小时，又涨了。这样闹了一周多，才算不再涨痛了。按书上的说法，一般产后一周前后都会发生奶涨，正常的情况下，奶涨持续一周多以后会自然消失，奶涨严重时除热敷和按摩外，还可以仙人掌敷和面团敷，如果奶涨同时伴有发烧，则一定要去医院检查了。

皲裂和奶涨过去之后，悟空娘面临另一个尴尬的问题：漏奶。可能是奶水太足了，只要是悟空一哭或是超过两个小时没有喂奶，悟空娘的双乳就会象喷泉一样喷出奶来，后来发展到抱一下悟空也会喷奶，一转眼的功夫，一件恤衫的前襟就湿透了，一天下来，洗衣机里扔着七八件衣服。后来，悟空娘买到了乳垫(一种与卫生巾功能相仿的东西，呵呵)，才摆脱了这种尴尬。

悟空娘没有遭遇奶水不足的苦恼，倒是一直苦恼于奶水太多，悟空放开量也只能吃一小半，总结起来，除了遗传的原因外，保持奶水产量的几个重要因素包括：

1、愉快的心情。无论遇到什么事都要往好处想，如果实在想不出好处，就干脆不想它，假装它没有发生；

2、合理的饮食。大部分妈妈可能都会被迫喝那些没盐的让人恶心的汤以下奶，不过，依悟空娘的经验，少少的一点盐还是必要的，起码可以提提胃口，毕竟，吃得多吃得好是产奶的基础；

3、足够的休息。就算你看着宝宝兴奋得睡不着，也要尽量地多躺一会儿；

4、最重要的一点：热爱哺乳事业并坚信自己能做好。

tulaoShi.com喂养母乳孩子视力更好

英国伦敦儿童健康研究所进行的一项调查研究发现，母乳喂养长大的孩子比喝奶粉长大的孩子视力更好，而且视觉立体感也较强。

研究人员对262名4至6岁的儿童展开调查，其中78人从小喂母乳，184人喂配方奶粉。有些婴儿喝的配方奶粉中添加了两种脂肪酸DHA和AA。研究结果显示，喂母乳的孩子普遍比喂奶粉的孩子视力好。研究结果还表明，奶粉中是否添加DHA和AA对孩子视力并没有显著影响。英国专家8日说，这项研究再次证明，配方奶粉仍然是牛奶，不论怎样改进，也不可能完全具备人奶的营养功效。据新华社

产后妈妈5款食疗催乳良方

究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢？这是许多哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的，比如：愉快的心情、有规律的生活、健康均衡的饮食都是重要的因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。如果营养不良，乳汁的质和量就要受到影响。因此，乳母的膳食配制应做到食物种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对于富含蛋白质和钙质的食物更应注意选用，并调配成平衡的膳食。

哺乳期妈妈平衡膳食3注意

注意1、对于哺乳期妈妈来说，平衡膳食则是每天要摄入以下多种适量的食物。

粮谷类450g-500g,蛋类100g-150g, 豆制品50g-100g,鱼、禽、畜肉150-200g,牛奶250g-500g,蔬菜500g(绿叶蔬菜占1/2以上)，水果100g-200g,食糖20g,烹调用油20g-30g，调味品适量，食盐应适当限制。

注意2、烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。

如鸡、鸭、肉、鱼类，最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。

TIPS：乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。

注意3、每日除正常三餐之外，可加餐2-3次。

因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。

5款催乳良方

针对产后乳汁分泌少的妈妈，本文特别推出5款疗效显著的催乳良方。这5款食疗验方既好吃又好做，哺乳期的妈妈食后既可补养身体，又可帮助催乳。大家不妨一起来试试看吧！

1、乌鱼通草汤

食材：

乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料

TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

制作方法：

将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

食用方法：

吃鱼喝汤，每日一次。

功效：

清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

2、鲫鱼奶汤

食材：

鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料

制作方法：

将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。

食用方法：

吃鱼喝汤，每日一次。

功效：

补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。

3、猪蹄通草汤

食材：

猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料

制作方法：

将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。

食用方法：

待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

功效：

猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

4、酒酿蛋花汤

食材：

酒酿1块，鸡蛋1个

制作方法：

将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

功效：

益气生津，活血止血，促进泌乳。

5、虾米粥

食材：

虾米30克，粳米100克。

制作方法：

粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

功效：

本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。(文/ 戴咏梅 南京市妇幼保健院营养医师)

哺乳期妈妈需要忌口吗

妈妈在喂奶其间要忌食辛辣食品，以免对新生儿胃肠道产生不良刺激。另外，喝汤时要把浮在上面的油除去，因为新生儿的胃肠非常娇嫩，油脂太多可能造成消化不良，还要注意吃得不要太咸，以免增加新生肾脏负担。

想偷懒，宝宝不愿吃妈妈的奶

宝宝虽然很饿，但却不愿吃妈妈的奶，刚吸一两口就哭闹不止。河南省郑州市第三人民医院妇产科主任耿白霞说，如果孩子没有口腔溃疡、Tulaoshi.com发热等疾病，一定是因为宝宝嫌吃妈妈的奶太费力，自己想偷懒而拒绝吃奶。

耿白霞主任说，这种情况临床上认为是由于“乳头错觉”引起的。这些孩子一般都曾使用过橡皮奶头的奶瓶喂养，因为吸吮橡皮奶头很省力，婴儿只需上下唇轻轻挤压橡皮奶头，奶瓶内的液体就会流入口内。而吸吮母亲的奶就不那么容易了，俗话说“把吃奶的劲儿都使上了”，可见，吃妈妈的奶是需要费一番力气的。所以婴儿一旦尝到吸橡皮奶头的轻松，就会拒绝吸吮母亲的乳头，影响母乳喂养。

耿主任说，母亲的乳汁只有靠孩子的吸吮才会越吸越多，如果妈妈的乳头得不到频繁有效的吸吮刺激，加上母亲由此产生的焦虑不安，乳汁分泌就会减慢、减少，人为地造成乳汁不足。

母乳是婴儿最好的食品，所以要提倡母乳喂养。妈妈们应从一开始就让小宝宝吃母乳，不要过早用装有橡皮奶头的奶瓶喂养，以免造成“乳头错觉”。