明天我要做妈妈了

减轻分娩疼痛的呼吸法(图)

众所周知，分娩是一个神圣奇妙而又充满了痛苦的过程。这一过程不仅涉及强有力的子宫肌肉运动，它还需要女性整个身体的全力参与，需要有良好的体力和情绪控制力。记者日前在一个由中国优生科学协会等机构举办的活动上了解到，准妈妈在分娩前如果能掌握“拉玛泽”呼吸法，可有效减轻分娩中的疼痛。

专家指出，分娩疼痛来自于以下几方面：

(1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身体，因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延长，痛苦加重。

(2)肌肉紧张——当宫缩时，大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉等。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导致分娩时间的延长。

(3)畏惧-紧张-疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，这种担心会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。

对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对分娩的技巧，将会受益匪浅，从而很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。当前广为应用的就是“拉玛泽”呼吸法，主要是让产妇对于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，通过之前的练习，当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事。

据介绍，“拉玛泽”呼吸法是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理运用到生产中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。科学地说，学习此方法并不表示可以使生产不痛，而是让生产疼痛减轻到人体所能忍受的范围内。据悉，目前市内多数正规医院开设的产前培训班都会有“拉玛泽”呼吸法的课程，准妈妈们可以多加关注。

分娩2分钟 影响宝宝一生

人人都很关注健康，人人都很关心自己的健康！可曾有人真正想过人们的健康是怎么来的吗？人们的健康是从什么时候开始的呢？这看似平常而简单的问题常常被人们忽略，但它确关乎人们一生的健康。

人们的健康与生命同在。从生命一开始，健康也就开始了。胎儿在母体内发育时，胎儿的健康受母亲的影响，因此，在年轻的妈妈怀孕时一定要注意保持健康。当胎儿发育成熟，脏腑、器官的各种功能发育完备，形成独立的体系时，她就要从母亲体内分娩出来，独自的行使各脏腑、器官功能的权力，因此，真正意义上的个体健康是从母亲分娩将脐带剪断时刻开始的。

现代医学研究表明，胎儿从母体分娩出来到剪断脐带这段短暂的时间关乎着人一生的健康。这是一个经常被人们忽略看似小却实际大的问题。我可以毫不夸张的说，以往很少有人注意到这个问题。现在医疗条件好了，绝大多数产妇都是在医院生产，只要胎儿一脱离母体，就有接产医生将胎儿的脐带剪断使其与母体分离。同志们请注意，这种作法不是很科学，最科学的作法是等胎儿出生2分钟以后才剪断脐带。

中医常说先天足则康寿。脐带是人先天之本。人体生长发育所需的营养物质都靠脐带从母体供给，因此脐带的作用太重要了，当胎儿从母体分离出来时，胎儿的哭声开tuLaoShi.com始使先天之气在胎儿体内流行，这时的脐带将会将大量的先天免役物质输送到婴儿体内，若过早的剪断脐带，则有大量的先天免役物质没有进入婴儿体内，造成先天不是十分充足，因此，健康状况受到影响。

为了下一代的健康，我们每一个人都要关注婴儿出生的2分钟，特别是即将做妈妈和将来要做妈妈的女性朋友更应该注意，短暂的2分钟是孩子一生的健康。切记！切记！！

疼痛是生命里最好礼物(图)

受访人：曹燕

年龄：39岁

有时想，如果我把39年来经历过的不下10次外科手术(包括剖宫产手术)，所体验到的生理和心理的感受，讲给女儿或他人听，女儿会从中得到什么？世人除了感叹你真是不幸，还会不会有所得？我真的是没有把握保证让人得到的是一些积极的东西，所以我至今没有对女儿说起过。

女儿偶尔也会问我：妈妈，我是怎么来的？我会指指肚子说，像小虫子一样从这里爬出去的。女儿对这样的回答似乎是满意的。也许终有一天她不满足了，她要求跟你一同去体验属于你们俩个人的更细微的感受，那可能是在她即将要做母亲的时候。

因为我就这样。在整个漫长的怀孕过程中，特别想在一个早晨阳光很好的时候，我和妈手拉着手散步，妈慢悠悠地、声柔柔地跟我讲那一天的惊心动魄。可我终归是没有这个福气享受那个阳光很好的早晨。因为我在6岁时就死了亲妈，妈没有耐心等到我长大，做母亲。

今天是我女儿13岁生日。我真的特高兴有人愿与我分享这个日子。他爸说，孩子的生日是母亲的难日，应该让她知道该为你做点什么。我说她还没长大到能理解“难日”的时候，我们需要耐心等待。

“难日”对我这样一个下肢残疾，靠双拐行动的人可能不仅是困难。困难也不止是生的这一天，而是整个怀孕过程的每一天。比如说我那个胃，到怀孕后期它跟下面的孩子挤来挤去，我一米四的小个儿，真是没地儿放它。它要吃要喝，闹得我特矛盾。不吃罢，孩子需要它的营养，吃罢，真怕没孩子呆得地方了。把孩子挤得胳膊腿长不好怎么办？因为我吃时，明显觉得胃往下走孩子往上顶，这时，我就跟被馒头噎着似的，卡在那里喘气都难。

我怀孕5个月时，有一次在上学的路上，跌了个大跟头，头朝下扎了下去，我当时心一下子揪起来，天哪，别把孩子跌坏了，敢紧爬起来摸胎动，她还动，我愣着站了半天。从这一摔便不可收拾，隔三差五摔，我就找了一块小木板，跌一个划一刀，总共划了28刀。老跌跟头是因为我头重脚轻，我个小重量都集中上部，加上我两腿不像正常人。我后来也跌皮实了，跌的一刹那，就特别本能地用手先撑地，这样减轻腹部落地的重量，然后我像个球一样抱住肚子。每次我都夸奖她一句：嘿！你还真像你妈一样结实。

我提前一个月住进了复兴医院。

对我来，住院真好比是到一位老朋友家窜趟门儿一样自然和亲切。我从6个月得小儿麻痹，做梦都想不靠拐自己站着走路。唉，要说那一次又一次住院的经历几天几夜也说不完。

而这一次住院太不同了。我跟自己说，我不是为我自己的残疾，我是为迎接一个健康的新生命。因此我事前做了各种各样的准备。

由于下肢残疾压迫骨盆，我的骨盆原本就不正常，加上生产时双腿无法用力，我不能正常生产，剖宫产是惟一适合我的。现在的问题是，我必须在全麻和局麻中做选择。因为考虑到我以往多次大手术中使用麻醉药，可能产生了抗体，医生建议全麻。虽然全麻可能会对胎儿有一定的伤害。但我记得我几乎是对着和蔼的医生叫喊：不要，不要全麻，我宁可痛死，我也要孩子健康！

那个早晨，宫缩把我拉到了手术台上。麻醉师先是用针在我身上划了一下，然后往腰脊注射麻药。在我脑子里正幻想着一个胖胖的女孩模样时，我感觉到了身体上一阵冰凉，然后啊的一声，是我发出的尖叫，天哪，台风来了！台风一般的疼痛从外向里一浪一浪撞击我内部的大门。我的内部被打开了。我现在回忆那种疼痛，是经历了三种深浅不同的过程的。开始是像台风的风声一样的信号，之后是各样疼感的汇集，然后你自己才有意识的反映，就好像你被电击了突然清醒过后意识到这就是痛，但这时你已经能给自己下命令了：不许叫！或者你暗暗下决心：战胜它！

大夫有点手忙脚乱，听到他说：她血压没了。又听到说：出来了！是女孩！这声音我听得太真切，一下子把我从漫天漫地的痛里打捞出来，我不顾一切地扭头去听，孩子怎么不哭？大夫把她脚丫子倒着一提溜，拍屁股，哇的一声，那一瞬间，跟打了止痛针麻醉了一样。我不痛了，没知觉了……

大夫说我是痛得昏迷了一阵儿。我庆幸女儿出生的那一刻我头脑是清晰的。我清醒着迎接了她的出生。有一天，我可以肯定地对女儿说，我为她的健康尽了最大的能力了。女儿会不会理解呢？医疗技术发展到她们那一代，人怎么会不顾一切地选择疼痛？有必要吗？我想不清楚。

其实，后来经历的又一次事故和由此带来的6次大手术使我明白，选择疼痛的生育经历，它不仅是给了我一个健康的孩子，也教会我怎样面对和战胜自己内心最脆弱情感的能力。它好像是给我输了一次生命的血，使我对药物、尤其是麻醉止痛类药物不再过度依赖，我自己能够支撑住自己。

那是女儿满6个月的一天早晨，我在马路中央被迎面的小车撞飞出去。车祸的结果是：腿关节在关节槽里转了一圈，脚后跟和脚尖彻底换了方向。双腿粉碎性骨折。残上加残，再也不可能靠双拐走路了！这个事实开始真把我打蒙了。

是女儿健康的小胳膊腿使我迈过心理这道坎。接下来是一年一次共6次补骨头手术。开始骨头里钉8根钉子，上一块钢板。第二年，女儿住院给她倒尿，因地下有水，我柱着拐杖，跌得腿里钢板扭了，取钉子取钢板。这次手术还把骨头接歪，敲开又补上。这当中不得不把膝关节和胯摘掉了。那是最难熬的40多天。只要脚踩着地，脸上的汗就痛得一串串往下流。真是应了那句话：有了这碗酒(生育的疼痛)垫底儿，什么酒都能喝下来！

我后来算过，这辈子吃的止痛片、打的杜冷丁，最多的时候都是在生孩子前的几次接骨手术中；后来，手术越做越大，反而用的量越来越小了。我想，我已经具备了向身体生理极限挑战的素质。

采访随笔：

很难想像疼痛是一个礼物。

曹燕的特殊经历，使她对疼痛的认识超出了一般人。新近我还读到一本美国医生保罗·布兰德写的名为《疼痛》的书，也谈到疼痛是上帝给人的礼物。它的副标题特别一针见血：“——无人想要的礼物”，从这也看到了现代人的弱处——逃避疼痛。

女性的分娩从来就是与疼痛相伴的，而今技术已大张旗鼓地、慈爱地让女性在无痛、无感中经历新生命的诞生。女人究竟是该欢欣？还是该忧虑？

当然不是笼统地说技术的进步关爱在女性身上是错，而是担忧技术的滥用。比如，这几年国内剖腹产手术的不断攀升。再比如，会阴侧切问题。国内现在会阴侧切率几乎是百分之百，而在发达国家，如瑞典高不过百分之十。老妇产科大夫说，在上世纪五六十年代，我们原是有很好的传统的，产妇生产时，产道用植物油扩张，尤其对初产，会阴保护被重视。

希望我的女性朋友，能够向曹燕那样，少受环境的左右，做自己身体的主人，辩证地看待疼痛，从而真正享受生命的快乐。

分娩时可采取缓和产痛的姿势

改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉最舒服的姿势。

＊来回踱步

当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

＊把体重负荷压在墙上

将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

＊膝胸卧姿

采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

＊跨坐在椅子上

将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。

顺产要准备四大“孕”事(1)

随着预产期的临近，我时刻在为顺产准备着。感受颇深的是：肚子是越来越大，身子也是越来越沉，在一些生活细节上也越来越不方便，有几件孕事是值得准妈妈们注意的哦。

1.合理饮食，控制体重

前期的饮食调理非常重要，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。 
 
    &nbstulaoShi.comp;   到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。

我就是一个很好的反面教材。自怀孕后，胃口出其的好，体重是快速飙高，几次B 超的例检显示，胎儿虽然按正常发育，但并不大，但我的体重比例是明显超标。虽然分娩时影响不大，但对产后瘦身还是一定影响的，这一年来走在街上被别人误认为孕妇的尴尬时常出现。直到宸宝断奶后一周岁时，我才恢复到产前的体重。

对剖腹产的妈妈来说，过胖的体重，也是不可取的。我生产时同病房的一位妈妈因为体重过于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹产后的刀口在临出院时突然迸裂，流出皮下黄油水，又得重新缝合，遭受第二次罪。

2.及早纠正睡眠姿势，减少后期的子宫压迫。

孕期的最好睡姿是左侧卧位。从科学理论上讲，左侧卧位的睡姿，可以避免子宫对胎儿的压迫，减少胎儿缺氧的机率。

80后妈妈流行天价贵族分娩

每年母亲节我们都会将关注的目光投向那些准妈咪们，她们的健康分娩牵动人心。最近，贵族分娩在厦门的80后准妈咪中流行，虽说收费不菲，但80后都说这钱花得值！

据记者了解，在实行贵族分娩的厦门市妇幼保健院VIP国际妇产中心里，顺产费用约13800元，剖宫产则需22800元，相比普通医院顺产不超过2000元、剖宫产4000元左右的费用，堪称“天价”。但根据VIP中心提供的数字显示，该中心自2005年10月份对外开放以来，已经接待过300多位产妇，其中1980年后出生的占很大比例。

记者在调查中也发现，认可天价贵族分娩的准妈妈以80后居多，她们都表示，一两万元的价格不算太离谱，现在的女人一辈子才生这么一个孩子，奢侈一下也是应该的。

“分娩是道关，赚钱就要花”

在VIP国际妇产中心，记者与几位前来咨询的准妈妈攀谈起来，她们告诉记者，如今的年轻人最重视健康，虽然现在医疗水平发达了，但女人生孩子仍然存在众多不确定的危险因素，多花点钱换来专业服务还是值得的。

记者还注意到，贵族分娩不仅受到准妈咪追捧，家属也投赞成票。现场有位准妈妈询问价格后流露出犹豫的神情，她的丈夫马上劝她，反正还年轻，赚钱就要花，大不了再赚就是。

VIP中心负责人郑天昕主任医师介绍说，中心专门配置专业的助产人员，一对一全程陪伴产妇，在分娩时还有产科、新生儿科的高级医师及麻醉师助阵，等于给产妇分娩的安全加上了多道锁，这让80后准妈咪感到满意。

“我就看重生活质量”

人性化的产房设计也是赢得80后妈妈青睐的原因之一。“本来我心情挺紧张的，可来了这儿却觉得不像是来生孩子，倒像是来玩的，一下子就放松许多。”记者在现场采访了一位25岁的准妈咪，她说离自己的预产期还有好几天，本来该在家待产，可老公认为这里的人性化设计比家里舒服，又有医生罩着，比较安全，所以干脆提早来了。“我婆婆说多住院几天没关系，她准备了2万元，叫我只管花，只要让她顺顺当当抱上孙子就行。”

记者了解到，在普通医院里，待产室与分娩室是分开的，而在VIP中心里，LDR三合一产房集待产(LABOR)，接产(DELIVERY)，产后复原(RECOVERY)为一体，从孕妇入院后，包括产前的各项检查、分娩过程及产后短期恢复都在同一个地方完成，减少了转换病房带来的不便。

在LDR产房里，产妇家属，尤其是丈夫还享有多项特权，可以全程陪同产妇，有利于增进夫妻及亲子感情，也有助产妇顺利分娩，从而使分娩由传统的痛苦经历演化为人生的可贵享受。这种生活质量的提高尤其是80后所看重的。

他山之石

广州：“多花点钱是值得的。”

2004年7月，广医二院建立的华南首家“贵族产房”正式开放，住院3天需1.5万元左右。很多产妇表示，如果医院确实能提供“星级”甚至“超星级”的服务，而个人或者家庭又能承受得起的话，多花点钱是值得的。

福州：“多个选择是好事。”

2006年10月，福建省首批采用“LDR”以及导乐分娩技术的产房在福建武警总队医院正式对外开放。

大多数被访者表示，如今社会需求多元化了，贵族产房的出现给不同消费层次的群体多了一个选择，这未尝不是件好事。

南京：“天价体现白领价值”

2004年3月，南京市妇幼保健医院推出天价产房，4天收费约1.5万元。院方表示，这是面对高级白领、金领所设，目的是为了让她们的身份和价值能有所体现。　文/语石 通讯员/陈海峰 图/陈海峰