快要做爸爸了需要多充电

孕妇吸烟对儿子成年后影响大

丹麦医学科学家的最新一项研究显示，如果孕妇在孕期每天吸10根左右的香烟，那么她所生育的儿子在成年后精子数就会减少。　

研究专家在研究中，收集了数百名成年育龄男性的精子和血液样本，并让他们中265名测试者的母亲也参与了调查。通过了解她们在怀孕期间的吸烟情况发现，在孕期每天至少抽10根烟的母亲，她们的儿子成年后的精子数量，比那些孕期不吸烟的母亲的儿子要低48%，并且与精子生成有关的抑制素B水平下降。研究专家认为，孕妇吸烟产生的烟雾会在一定程度上影响胚胎细胞，因而使胎儿日后精子生成数减少。

怀孕期间为何易睡眠失调(图)

怀孕期间为何易睡眠失调

怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化：

怀孕的开始3个月：

由于上厕所的次数增加所以要经常起床；

睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；

白天需要睡眠的时间增加。

怀孕的4-6个月

这个时期的睡眠质量会有所改善，因为增大的子宫在膀胱上的运动，对膀胱造成压力有所减少，所以夜晚起床小便的次数减少。但由于胎儿的发育和思想压力，孕妇的睡眠质量仍然很差。

怀孕的最后3个月：

在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的：

由于腹部的隆起造成的不适；

烧心、抽筋和瘘管充血；

由于胎位的变化再次对膀胱造成压力，因此会夜尿频多。

提高睡眠质量的图老师健康网温馨提示：

以下的建议有助于你提高睡眠的质量。但如果你的睡眠失调情况十分严重，就必须咨询医生的建议。

增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。

营养：睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。

放松：放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼www.Tulaoshi.com吸。

运动：怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。

处方和非处方药物：一般来说，怀孕期间应该避免服用药物，因为有些药物会对胎儿的发育不利。但医生认为有些药物在怀孕期间服用是安全的并且可以有助于睡眠，所以在服用任何的药物之前都要向医生咨询一下。

准妈妈防晒保养重点提示(1)

怀孕造成许多生理的变化，而肤质的改变就是其中之一。有的孕妈咪在怀孕前很少长痘痘，但是怀孕之后，却满脸豆花、皮肤油腻。但是孕妈又害怕涂护肤品对胎儿产生不好的影响，因此夏天在艳阳高照下，还顶着一张素颜，任由阳光侵袭皮肤，导致肤质的状况愈来愈差。其实，孕妈咪应该更重视防晒保养，否则一旦皮肤受到严重的损伤后，要花费更多的心力和金钱加以补救，更得不偿失了！

夏日小心黑斑或孕斑

怀孕之后受到激素改变的影响，造成黑色素沉积，容易晒黑，甚至长出黑斑或孕斑，而肤质的状况也比较不稳定，许多孕妈咪发现，原有的痣和斑的颜色更加深了，其原因就在于此。

大部分孕妇在生产之后，激素会慢慢地恢复原状，而肤质及肤色也可复原，但是大约30%的产妇还是无法恢复。所以，孕妈咪更要注重防晒。尤其是原本就容易晒黑或长斑的话，更要让皮肤保持在健康的状况下，才能够抵御日光的伤害。　　

防晒重点1：首选无刺激性洁面品

紫外线最易穿透皮肤表层，对孕妈咪的肌肤造成伤害，所以一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，不然会让面部的角质变薄变少，还会引起脸部肌肤的刺激感。

防晒重点2：选择适合的防晒保湿乳液

妊娠早期，皮肤也发生了微妙的变化。大多数孕妇的皮肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。那么洁面后的脸部保养工作也很重要。可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液。

准爸爸呵护孕妻的5大准则

1.怀着高兴的心情做事

知道即将升级为爸爸之时，你一定会和你的妻子一样兴奋，激动不已。为妈妈宝宝做事的时候，请一直保持这份心情，做好足够的心理准备，调整好自己的心态，带着感恩的心和孕妈咪一起度过孕育生命的日子吧，这能让你的妻子有种幸福和踏实的感觉哦！

2.让妻子感受到你的爱

怀孕中的女人很辛苦，也会很敏感，孕妈咪会因为准爸爸的一言一行而变化着心情。所以要时刻关注这段时间里的孕妈咪，用自己的方式表达出来，一双精心挑选的平底鞋，一句充满温情的话语，一顿精心准备的晚餐……都会让她幸福无比。

3.学习孕育生命的知识

不是有了孩子你就能升级为一个好爸爸，相应的知识储备是准爸爸“提升”自己的必要阶梯。和妻子一起读相关的育儿书籍和杂志，不但能学到必要的育儿知识，当面临问题的时候不至于手忙脚乱，而且孕妈咪会感受到你也在全心地参与孕育宝宝的重任。

4.给妻子减轻一些负担

孕育一个生命，会给女人带来无限的喜悦和幸福。同时所需要承受的压力也是巨大的。一方面来自生理上的变化，要带着一个“球”工作与生活，辛苦可想而知；另一方面孕妈咪担心着宝宝，不允许他有半点闪失，精神压力也是巨大的。要想(m.tulaoshi.com)减轻孕妈咪的这些心理负担，最主要的责任当然落在丈夫身上了。

5.感受小生命的神奇变化

十月间，小生命从豆芽般大小到慢慢成形。在不经意的哪一天，你也许就会发现他在妈妈的肚子里搞运动，开始能切切实实地就感觉到了他的存在，而且他在用独有的方式跟爸爸打招呼。小小的生命也将开始帮你建立起“已为人父”的概念！

爸爸 妈妈 经验谈

我很快就进入了做爸爸的角色

在知道怀孕的那一刻，我的太太兴奋得流出了眼泪，这种感觉给了我很大的震撼，我觉得自己一下子进入了角色，那一刻我决定给我的太太和刚刚到来的宝宝最多的爱。所以，每一次产检我都提前做好安排，请假陪同着太太；尽量减轻她的压力，让她能轻松地度过孕期的每一天。(天天爸 宝宝1岁)

因为先生，孕期成了一种幸福的回忆

我们是有计划地怀孕的，即使这样，我和先生在知道宝宝到来的那一刻，还是非常激动。虽然先生没有表现出太多，但我能感觉得到。在怀孕10月里，先生将我照顾得很好，所以当有人说，怀孕的痛苦不堪回首时，我倒觉得那是一种幸福。(溜溜妈 宝宝7个月) 　　荣升准爸爸后要怎样表现·准爸爸在孕期应尽的责任　　·运动可助准爸爸缓解“冲动”(图)　　·南腔北调，准爸爸育儿计划　　·准爸爸如何帮妻子储备营养　　·准爸爸在产房的“禁行令”(图)

并非怀孕就需补钙

怀孕后就要补钙，这是很多准妈妈的“共识”。于是乎，服用钙片已成为准妈妈们重要的“议事日程”，对此专家指出，并非怀孕就需补钙，补钙过量可造成胎儿颅骨骨缝闭合过早，影响大脑发育。

市中心妇产科医院产科副主任石光主任医师说，没有明显缺钙症状的孕妇，不用补充钙片，应该从丰富食物种类、均衡饮食结构入手满足身体和胎儿的钙需求，食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼等。

对于那些明显缺钙的孕妇来说，从孕中期开始服用钙片就可以了。

随着天气越来越寒冷，很多准妈妈害怕外感风寒，不敢到户外活动，失去了与阳光“亲密接触”的机会，对此石光指出，钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要阳光中的紫外线参与由体内进行合成。由于玻璃可以阻挡紫外线，孕妇不到户外与阳光“亲密接触”，吃再多的钙片都很难收到补钙的效果。孕妇的户外活动要尽量安排在中午或下午阳光充足气温较高时，每天以一小时为宜。户外活动不仅有利于钙吸收，而且因为户外含氧量高，有利于胎儿发育。如果孕妇总是闷在屋内，可造成胎儿慢性缺氧。

冬季常晒太阳还有利于防止孕妇发生冬季抑郁症。冬季是季节性情感障碍的高发期，在孕期由于受妊娠和内分泌的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，相对于其他人，孕妇更易出现情绪问题，而在日照少的冬季常晒晒太阳是预防冬季抑郁症的好办法。

了解孕期反应确保胎儿健康

过剧的孕吐症：

怀孕期(停经1—2个月)一些孕妇出现的食欲减退、恶心、呕吐称为“孕吐”。怀孕3个月后孕吐会自行消失，这属于正常生理现象。但一些孕妇出现过分剧烈的孕吐就应引起重视了,当怀孕出现异常，造成HCG(绒毛膜促性腺激素)过高(最典型的是葡萄胎)孕吐就会增强，此外，怀双胞胎和多胞胎时也比较剧烈。

阴道流血：

一旦“见红”常反映胎盘可能发生了一部分剥离。随着孕期的延长，剥离了一部分的胎盘对胎儿的血供常会不足，有可能造成胎儿发育迟缓。当先兆流产造成胎盘剥离达1/3时，胎儿就会有生命危险了,当剥离面积达1/2时，胎儿必死无疑。但发生宫外孕时也会发生阴道流血。少见的阴道流血原因还有葡萄胎。

阴道流水：

妊娠后期羊膜破裂羊水流出，这就是阴道流水。胎儿在12—24个小时左右就诞生到人世。有时阴道发生流水几天甚至十几天胎儿还未降临人世，这时胎儿失去了完整的羊膜保护，受感染机会较多，同时脐带也容易脱垂，造成胎儿死亡。因此，一旦发现阴道流水要立即去医院另行检查。

面部和四肢浮肿迅速加重：

当孕妇发生妊娠高血压综合症时就会出现这种情况。严重者因水肿一周内体重会增加500克。如属此病，胎盘血管也会发生痉挛，造成胎儿的血液和营养供应不良，最严重的胎儿的血供可减少2/3，胎儿的发育就会明显迟缓，出生时也常属低体重儿。

突发腹痛：

多见于先兆流产、宫外孕、恶性葡萄胎、早产和胎盘早剥等，这时应请医生查明原因。

胎动过多或胎动过少：

如胎儿缺氧、胎盘功能不佳都易造成这些异常，胎动消失意味胎儿已经死亡。

上述几个方面提供了警惕胎儿是否有异常的一些蛛丝马迹，对此引起重视及早就医是早期发现胎儿异常的重要一环。

防耳聋应从怀孕第8周开始(图)

防耳聋应从怀孕第8周开始

新闻背景：日前，由扬子江药业承办的中华医学科技奖成果推广活动在京启动，解放军总医院韩东一教授做了《聋病遗传资源的收集保存及聋病分子遗传机制的基础研究与临床应用》报告。

受访专家：韩东一，解放军总医院耳鼻咽喉—头颈外科主任，博士后导师，教授，全军耳鼻咽喉科专业委员会主任委员。出诊时间：(m.tulaoshi.com)周二、四上午。

解放军总医院的流行病学聋病筛查显示，耳聋人群中，60%为遗传因素所致。这些有耳聋遗传基因的孩子，并非都是一出生就显现耳聋特征，其中一部分可能在四五岁甚至到十几岁才开始发病。

此次筛查还发现，这种有遗传基因、推迟发病时间的聋儿，致聋之前，有一个明显的“过渡症状”，就是听不清对方说话的声音，总是让对方大点声，看电视时，声音必须在30分贝以上才能听清。

专家总结为，容易遗传耳聋的儿童特点是：有耳聋家族史，尤其是父母近亲曾因药物致聋。家族中有因为打一针庆大霉素等药物就导致耳聋的，说明家族为此类药物致聋敏感家族，后代再使用同类药物的致聋率非常大。以及父母已经生育过聋儿，再生育的孩子耳聋概率也将会很高。

为了避免新生儿耳聋的发生，家长可以到解放军总医院耳聋分子诊断中心及其它有这项诊断的医疗机构进行检测。由于预测胎儿耳聋的检查是有创检查，对胎儿有一定影响，所以有需求的家庭——尤其是存在耳聋家族史的夫妇双方，可在孕前各自做基因检查，由医生判断是否有必要继续进行孕前有创检查。

如果需要，孕妇可根据个人情况由医生安排在孕期8周以后，选择继续进行有创的胎盘组织(9～10周)、羊水(16～20周)、以及脐带血检查(再晚一些孕周)，逐步确定孩子有没有耳聋遗传基因。如果发现有高致病可能，可听从医生建议，及时终止妊娠。

对于已经出生，不能确认是否会因为遗传基因致聋的孩子，需要通过及时筛查来发现，并及早通过佩戴人工耳蜗，刺激孩子语言中枢的发育，使以后的治疗更有希望。

对抗辐射需要吃点什么

随着社会的进步发展，女性的意外流产率比以前高了许多，也许这与现代人计算机使用率增高，受电磁辐射影响增加不无关系。　　

电磁辐射对孕期健康的危害不容忽视，可导致流产、早产、死胎，胎儿发育异常，特别对妊娠1～3个月的胎儿危害更大要完全避开辐射是不可能的，但是通过合理的营养降低辐射带来的损害我们还是做得到的。

对抗辐射总的营养原则是供给高热能、高蛋白质富含维生素和无机盐的食物。

能量供给要充足

辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性减轻损伤保护身体。

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重，糖类供给以果糖最佳。葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高 要注意摄入数量充足的优质蛋白质。

脂类摄入不宜高

人体受辐射后食欲不振、口味不佳脂肪的总供给量要适当减少但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

多多补充维生素

必需脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，无机盐的缺乏均可降低身体对辐射的耐受性，供应宜加量。

一些天然食物对放射损伤组织的修复及放射损伤的预防和治疗具有显著的效果，应注意在膳食中适当供给、其中动物性食物有奶及奶制品、蛋类、肝、富含胶原的动物皮肤、肌腱等：植物性食物有卷心菜、豆类、海带、紫菜等。

以下几种食品对电磁辐射有特殊的防治效果。

黑芝麻黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

紫苋菜　紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

绿茶　绿茶中的茶多酚是抗辐射物质茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。

番茄红素　番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力并且抗氧化能力极强，番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中，有较多的番茄红素，其中，番茄中的含相对较高，不过，番茄红素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须过油炒过才能被人体吸收。

螺旋藻　螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。

花粉　能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。

银杏叶制品　银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

下面再给大家介绍两道抗辐射食谱。

海带与豆汤

材料：海带、黄豆芽、水发冬笋、姜。

做法：

1。干海带用水浸泡数小时后清洗干净，其间最好换几次水。

2。把海带和水发冬笋切成丝，姜切成片，黄豆芽洗净。

3。海带丝、冬笋丝、黄豆芽，姜片放入锅里，最好用砂锅加满水，烧开后小火慢炖1小时，时间越长越好。

4。关火前放一点点盐、生抽和香油即可，味道非常鲜美。

鱼香猪肝

材料：猪肝、鸡蛋葱头、笋片、木耳、胡萝卜丝。

做法：

1。将猪肝切成薄片后放入碗内，加料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、鸡精调匀，腌上。待猪肝入味后，放鸡蛋、淀粉拌匀。

2。锅烧热放油，五成热后，下肝用勺划开捞出。

3。原锅，炝葱头末，下肝、笋片、木耳、胡萝卜丝，料酒、醋、酱油，点汤，放入适量白糖，勾芡，打花椒油，出锅装盘即可。

以前没有注意过电磁辐射的准妈妈们也不必谈虎色变，只要从现在开始注意合理营养，不过度使用具有人工辐射的产品，尽量与带有人工辐射产品保持安全距离，就一定能保护自己和宝宝的健康安全。

从传染病、慢性病到四季疾