如何让孩子远离垃圾食品？

如何让孩子远离垃圾食品？

　　五岁的徐慧，是个大眼睛的小女孩，和同龄的孩子相比显得要纤瘦很多。最让妈妈肖燕焦虑的是，徐慧不仅由于严重缺钙，经常脱臼，而且智商似乎也要比同龄人低。“三岁的表弟都会背唐诗啦，五岁的她，上了两年幼儿园，不会数数，也不会写字，连一首儿歌都唱不全。”在妈妈肖燕看来，这一切都是零食惹的祸!因为女儿从1岁开始，就跟着湖南老家的爷爷奶奶，爷爷奶奶家里是开士多的，因此从小各种零食几乎是敞开吃。如今，肖燕辞职把女儿带到了身边，但吃饭时徐慧还是嚷着要喝雪碧，饿了不喊吃饭而是喊要吃方便面。为此，肖燕只得向医院的营养专家求助，希望可以弥补由于饮食不当给女儿带来的身体和智力损伤。

　　第一课　垃圾食品“黑名单”

　　“小孩的大脑发育和神经体系的发育，需要食物中的蛋白质、维生素和微量元素。而垃圾食品主要含热量，不含或很少有人体需要的营养素，所以垃圾食品吃多了，必然会影响到孩子的智商发育。”刘焕兰教授告诉记者，垃圾食品是指仅仅提供一些热量却无其他营养素的食品，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

　　世界卫生组织WH O公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(香肠、火腿等)、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品(方便面)、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品等。刘教授认为，WHO公布的垃圾食品“黑名单”上基本都是营养质量差、容易让人发胖和诱发慢性病的食物。譬如油条就含有对人体有害的明矾，被人体吸收后会对大脑及神经细胞产生毒害，导致孩子记忆力减退、抑郁和烦躁，同时由于食用油的反复使用还会滋生过氧化脂致癌物质。对此，宝爸宝妈们一定要对照一下宝宝每天吃的食物，尽量让孩子远离这些垃圾食品，像新鲜的、经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类都是健康食品，可以多给宝宝吃一些。

　　第二课　孩子智商的无情杀手

　　“高热量、低营养食品，如方便面、蛋糕、高糖饮料等垃圾食品，会影响孩子的生长发育，甚至影响孩子智力的发育。因为这些垃圾食品缺少人体所需的蛋白质、维生素等营养物质，另外可能还含有损害大脑的有害物质。”刘教授说，之前有报道说儿童最好不吃腌制的皮蛋，主要原因就是腌制的皮蛋中含有少量的铅，而铅对人体是有害的，儿童吃了会影响智力的发育。“父母在给孩子进行喂养时一定要考虑到食物的长期影响。”刘教授强调宜多给宝宝摄入足够的新鲜水果、蔬菜、鱼肉等健康食品，虽然不可能完全杜绝孩子接触比萨、糖果、薯片，但一定要确保健康饮食的主导地位，试着让宝宝接触正常的家庭饮食，自己制作新鲜的食品。

　　至于多大比例的垃圾食品会对孩子的智力造成损伤?刘教授说，目前关于婴幼儿垃圾食品摄入量并没有一个具体的标准，但是可以参照婴幼儿食用甜点标准，诸如饮料、薯片、炸鸡、蛋糕等，不要超过食物总量的20%。以甜食为例，如果摄入过量，可能会引发婴幼儿营养缺乏症，影响大脑和神经系统的发育。

让你的孩子远离性侵害!

　　儿童性侵害的预防

　　性侵害对儿童身心发展的影响很大，父母应多加防患。其预防措施有：

　　1.指导儿童合宜的穿著和言行。

　　2.教导儿童正确的性观念，任何人提出的性接触，都要断然拒绝。

　　3.让儿童知道身体某些部位是属于个人隐私，别人不可随意触碰的。如：胸部、两腿之间的私处、臀部等。

　　4.要儿童学习分辨不同形式的触摸，哪些是可以，哪些是不可以的。如：可以摸头、肩膀，不可以摸两腿之间的私处。

　　5.对于不当或不舒服的身体接触，儿童要勇敢说「不」m.tulaoshi.com。

　　6.让儿童知道不正当的触摸可能来自陌生人或熟人，应避免独自在无人的场所逗留。

咋让孩子远离性侵犯？

　　最近，幼童被性侵的新闻频见报端。孩子对性的认知非常有限，如何培养他们的自我防范意识呢？近日，美国知名育儿杂志《父母》给家长建议，帮助不同年龄段孩子拥有更好的防性侵意识。

　　2岁至4岁

　　认识性器官。对于性器官，不要一味说委婉语，阴道就是阴道，阴茎即说阴茎，更加清晰的说法有助于孩子了解性。

　　保护隐私部位。告诉孩子，除了他自己、父母或者医生(或者其他特别亲密的人)之外，任何人都不应该触摸他的隐私部位。如果有人这样做，告诉父母。

　　鼓励孩子倾诉。不管孩子感觉到困惑或是恐惧，都鼓励孩子向自己倾诉。

　　5岁至8岁

　　尊重孩子感受。如果孩子对别人的拥抱或亲吻感到厌恶或不快，请支持孩子的做法，向对方解释“孩子现在不想被抱，请理解。”

　　去掉罪恶感。永远不要等事情发生再去补救。恐吓和羞辱常常是行凶者最有利的武器。因此，让孩子明白，但凡有人做些令人不舒服的举动时，这都是坏人的罪恶，自己要懂得去向别人求助和倾诉。洗澡时告诉孩子“有些大人愿意对孩子做一些不好的行为，而爸爸妈妈会保护你的安全，如果你感觉不舒服，随时都可以告诉我们。”

　　不单独上网。这个年龄段的孩子不适宜单独上网。限制孩子上网，有助于杜绝他们把个人信息透露在网上。 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图

　　9岁以上

　　强调这不是他们的错。孩子逐渐长大，可能出现来自同龄人的性骚扰，孩子自身的发育也让侵犯者更加有机可乘。找机会和孩子谈谈这方面的事，也可以来个“头脑风暴”，研究在各种不舒服的情况下如何脱身。另外，始终强调如果别人对她/他行为不端，并不是她/他的错。

　　远离色情信息。互联网、手机、电影等都可能让孩子接触到色情的内容，尽量避免孩子接触到，并向其解释这些信息的弊端。尤其对女儿，要让她们明白自重和自尊是女人最重要的品质之一。

　　值得信任的伙伴。有时候，性隐私的事情孩子难以向父母启齿。所以家长可以让孩子拥有一个值得信任的伙伴，并且能在孩子遇到类似困惑时及时转达给你们。总之，对孩子及早教育，培养他们的自我防护意识，多和其老师、朋友沟通，留心孩子的异常变化或者心情波动，就会让孩子受到从内而外的保护。
　　
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　　面对性侵犯 孩子该如何保护自己？

　　导读：父母要让孩子学会辨别什么样的身体接触是好的，什么样的身体接触是不好的。当孩子遭遇不好的接触时，要立即想办法离开这个成人，并把事情告诉父母。

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让孩子熟悉身体，防止性侵害

　　孩子是父母的心头肉，当孩子遭到伤害时，父母会很心痛，如果孩子遭遇了性侵犯，会令父母更加痛苦。为了安全起见，父母要让孩子了解自己的身体，防止遭遇性侵犯。这样，孩子才能够提高自我保护意识，从而有效地保护自己不受到伤害。

　　有一天，6岁的菲菲和几个小朋友在家里玩，14岁的邻居男孩小刚也在。玩了一会儿，他突然跟她们说要玩脱衣服比赛。刚开始，几个小姑娘都觉得很奇怪，也没有人配合。但是小刚说，谁脱得快，他就给谁买好吃的。这样一说，有个小朋友就开始一件一件地脱衣服，于是，菲菲也开始脱自己的衣服。

　　几分钟以后，她们的衣服都脱光了，小刚居然走过去抚摸一个小朋友的身体，这时菲菲觉得不对劲儿了，她偷偷地跑了出去，慌张地把衣服穿上并叫来了爸爸。爸爸冲进了屋内，小刚吓得一下子坐在了地上。

　　多么危险的一幕啊！幸亏菲菲聪明，要不然可能还会造成更大的伤害。孩子都很单纯，根本不懂什么叫做性侵犯，如果父母不教导孩子保护好自己的身体，男孩或者女孩都可能会是受害者。所以，父母要告诉孩子除了家人或者医生，在不情愿的情况下被人强行触摸某些较为隐私的部位，如臀部、胸部、生殖器官、腿部等等，这些都属于对孩子身体的侵犯。

　　社会是复杂的，所以父母要让孩子提高警惕，保护自己的身体不被侵犯，防止居心不良的人伤害自己。

　　安全策略

　　1.父母要让孩子学会保护自己。父母要告诉孩子，自己身体的隐私部分不能随便让别人触碰，只要是衣服遮住的地方都不可以，不管是熟悉的人，还是不熟悉的人。告诫孩子要提防别人的不良企图，让孩子懂得自己的身体不容侵犯。

　　2.让孩子有防范意识。孩子的社会经验有限，父母要教会孩子识别他人的触摸，抚摸头部属于很正常的行为，但是如果他人有意抚摸敏感部位，如乳房或者是身体的私处，就属于不正常的动作，要及时避开或者求助他人。

　　3.受到伤害要及时告诉父母。父母应该告诉孩子，如果有人对他做一些不正常的举动，而孩子自己也不喜欢这样的行为，就应该把自己的遭遇告诉爸妈，如果一味容忍只会让那人胆子越来越大，孩子会继续受到骚扰。

　　4.及时呼救。父母要告诉孩子，当身体遭到侵害的时候，m.tulaoshi.com父母又不在身边，就要果断的呼救，大声喊救命，引起周围人的注意，否则会受到更大的伤害。

　　5.父母要有敏感度。平时注意观察孩子是否有异样，包括情绪、身体的变化等，借此判断他是否平安、快乐。　　

家长注意：让孩子远离手机

　　手机已经成为现代生活必不可少的通讯工具，它的小巧、方便、快捷几乎得到了所有人的青睐。手机对于成人来说是工具，但对于孩子来说却是个“玩具”，只不过这个“玩具”是有害无益的。

　　陈女士最近新买了一部新手机，于是原来那款旧的手机就被闲置了。而陈女士那才3岁的女儿显然对这个旧手机很感兴趣，于是她便索性将手机当成了女儿的玩具。

　　女儿从此对旧手机爱不释手，到哪里都抱着它，就连睡觉也要攥着不放。然而，不久之后，陈女士就发现女儿身上开始起一些小红疙瘩。当时，她以为是蚊虫叮咬的，所以并没在意。哪知道，过后女儿又直喊手疼。后来，陈女士带着女儿到医院一检查，才发现竟然是重金属过敏，而罪魁祸首就是那只旧手机。陈女士后悔不已。

　　医学专家认为，旧手机中含有许多诸如砷、汞、镍等有毒金属，如果这些有毒金属长期与孩子的身体接触，就很容易引发病变。另外，新闻报道中也经常见到这样的事故，孩子玩手机电池，结果电池发生爆炸，引发悲剧。所以，父母千万不要让孩子将手机当成玩具。

　　而且，手机的电频信号要强于普通电话，孩子的各项机能发育还不完全，手机的强信号很容易就对他大脑的神经系统造成一定的伤害。孩子在使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%。手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。然而现在，许多孩子从上幼儿园起，父母就给配上了手机，这对孩子的身体健康是没有好处的。父母应该让手机远离孩子。

　　安全策略

　　1.将手机放到孩子够不到的地方。

　　2.手机电池也要远离孩子的视线，换下来的电池父母要妥善保管好，不要让孩子拿着乱丢。

　　3.对于旧手机，尤其是一些杂牌子的手机，用旧了之后，父母要有一个妥善的处理，不要留给孩子当玩具，这样的手机就是一个很大的安全隐患。

　　4.如果孩子一定要玩，可以买玩具小手机给他作替代。