别给孩子情绪污染（下）

为孩子，学会管理自己的情绪

　　听说过“情绪污染”这个词吗?

　　来看一则事例，它经常发生在我们的身边。它会告诉我们 “坏情绪”是如何引发连锁反应的——

　　一天爸爸带着4岁的欣欣到金宝贝上育乐课，可能是最近工作压力比较大，爸爸在陪欣欣做游戏时就显得很不耐烦。在玩搭积木时，欣欣不小心的一个失误碰倒了刚搭好的城墙，爸爸爆发了，开始呵斥欣欣碰倒了积木。老师看到这种情况后，当即阻止了爸爸对欣欣的呵斥。并告诉爸爸，宝宝在年幼时期，内心是非常脆弱敏感的，当众呵斥宝宝会使他产生恐惧感跟挫败感，内心会因此聚集起所有的消极情绪—恐惧、焦虑、悲伤，导致宝宝变得沉默，退缩，甚至影响到宝宝一生的身心健康。

　　老师建议欣欣的爸爸，平时在孩子面前尽量收敛自己的负面情绪，多带给孩子积极的情感。多在一起陪孩子游戏，给他足够的家庭安全感与快乐。这样才会使孩子的身心得到健康的发展。

　　这个事例中，显然是爸爸的坏情绪引发了一系列的反应，使孩子成为了“出气筒”，影响到了孩子的心理健康。这种看似平常的事情，实际上会对孩子脆弱的心灵造成伤害，使孩子形成心理阴影，严重的甚至会导致终生的心理疾病。

　　外显的坏情绪是宝宝身心健康的隐形杀手

　　外显的坏情绪，对周围人来说就是一种情绪污染，并且常常不被重视，但是这种常常被忽略的情绪对于宝宝却很可能成为身心健康的隐形杀手。

　　儿童情绪心理学研究表明：

　　1.家庭中父母越是善于表达自己的情感，孩子的情绪发展就越好，而且各项身心指标都很好;

　　2.父母经常性的表达自己消极情绪，会严重的影响到孩子的身心健康;

　　3.父母如果能合理、适当的表达自己伤心、悲痛的情绪，反而会增加孩子对他人情绪的理解能力。

　　幼年期是孩子形成安全感的关键时期。金宝贝的专家认为，这段时间，如果孩子不能充分感受到家庭的关爱，得到充分的安全感，他的心理状态就可能发生不良的变化，这种变化甚至会影响他的一生，使他对社会、对他人，包括对自己都充满着不信任。所以作为父母，需要关注孩子的成长，关注孩子的衣食住行，更要时时关注孩子的身心健康。孩子的、自己的和家人的情绪都需要同等的关注。为了孩子的健康成长，我们的情绪需要我们的悉心管理。

孩子，在情绪中彷徨

　　5 岁的贤基凡事都喜欢自己说了算。想买饼干或玩具，大人如果说“不”，那就不得了了。不管是在马路上还是其他地方，他都会索性躺在地上耍赖。在家里，他经常整天对着电脑玩游戏，有时候饭也顾不上吃。爸爸妈妈先是劝说、训斥、哀求，各种软硬方法都试过了。当这些招数都不管用时，就免不了爸爸大动干戈打几下，但也只是当时有点效果而已，过不了两天，还是一切照旧。妈妈早已被这种局面弄得疲惫不堪，觉得自己很失败，很无能，从而伤心且忧郁不堪。

　　再看看4 岁的俊熙。这个孩子只是个头大一些，一举一动仍表现得非常孩子气。在幼儿园中和别的小朋友玩不到一块儿，总是跟在老师的屁股后面，不愿意参加集体活动，可以说很孤立。但由于他的个子高，力气大，一旦发脾气就动不动打别的小朋友，久而久之，其他小朋友也对他避而远之，不愿意跟俊熙一起玩了。这让俊熙妈妈很上火。她没法理解儿子为什么会表现得这样不友好，而对于自己没有耐心、总是习惯动手教训孩子，也很不满意。每天下午，当孩子从幼儿园回到家中时，她就不由自主地担心甚至敏感到害怕自己的一举一动都会伤害到孩子。

　　上面所举的例子，都是我在EBS《父母60 分钟》(韩国著名电视教育节目)节目中直接面谈的例子，在生活中很具有典型性，与我们身边许多家庭的孩子及父母的关系很相似。节目播出后，一些有相似经历的父母打来电话或发来邮件，谈及自己的感受，说节目中说到的好像就是自己家里的故事一样。

　　经过1 个月的咨询指导之后，节目组重新回访了以上家庭。慧敏明显开朗了许多，每天可以开心地上幼儿园了；贤基也完全离开了电脑，可以快乐地度过每一天，饮食也变得均衡了，贤基妈妈的情绪明显好了许多；俊熙妈妈看着俊熙纯真而快乐的样子，由衷地说：“现在，她终于体会到什么叫真正的幸福了。”

　　到底是什么，让他们在这短短的时间内，发生了如此明显的变化？使孩子们重新找回快乐，让爸爸妈妈不再担心，重新体验到成就感、价值感和幸福感呢？没有其他，我只是为这3 个孩子的父母进行了情绪管理训练。我愿意借此向更多的家长朋友、孩子、学生、老师及咨询师推荐：情绪管理训练，是我们和孩子快乐相处、共同成长必备的法宝。我希望通过这本书，有更多的家长在养育孩子的过程中，体验到更多的成功经验。

　　世上的父母，无一例外都希望自己的孩子能过得好。所以在生活中，也是惦念孩子先于家长自己，他们的生活总是围绕着孩子来安排。一旦孩子出现问题，家长就显得一筹莫展，很困惑迷茫。果真是那样吗？家长的行为一点毛病也没有，纯粹是孩子自身有问题，才会发生这样或那样的问题？如果单看孩子的行为，也许会片面地以为是这样吧。但如果父母不能读懂孩子的情绪(内心)，只将关注的焦点停留在孩子的行为上，那孩子往往会认为自己不被父母理解，于是哭闹、耍赖，甚至做出更偏激的行为，希望借此引起父母对他的关注和理解。然而父母往往不能敏感地读懂孩子的内心需求，只是针对孩子的行为做出反应。这只能让孩子认为，就连自己的父母都讨厌、拒绝或漠视自己。要知道，孩子经常是通过与父母的相互作用，来逐渐认识自我存在、自我价值及学会如何应对各种情绪的方法。只要认真观察一下孩子的行为倾向就能发现，很多时候这些都是在与父母之间的相互作用中形成的。不妨重新回顾一下孩子的语言和行为。

　　凡是父母，必定都会为自己的孩子全力以赴。但他们往往忽略了最重要的一点，那就是读懂孩子的情绪，学会包容孩子。从现在 开始，我们有必要改变一种提问方式。在你问“孩子到底怎么了”之前，有必要扪心自问：“作为父母，我到底有没有真正感受他的内心？”只有这样，才可能针对“孩子到底怎么了”得出正确的答案，也通过与孩子的真心交流，双方积累信赖，增强联系纽带，进而变得更加亲密。

　　如果父母不能读懂孩子的情绪，不能接纳和包容孩子，使父母和孩子的相互关系不够圆满，那孩子很容易因为自我尊重感缺失而变得不安，继而做出极端行为的危险概率也会变大。现实生活中有太多令人震惊的真实案例：一个才10 岁的小学生，由于成绩比以往落后，就悲观不已而自杀；小学生觉得上辅导课程太累了，结果跳楼自杀……到底是什么导致如花般充满梦想和幸福的少年选择不归路呢？原因也许无法用一两点概括。但可以肯定的是，一个人如果爱自己，珍惜自己，那他绝对不会结束自己的生命。

　　而爱自己和尊重自己，首先就应该对自己有正确的认识，并能够坦然接受。首先，应该了解自己多样且丰富的情绪，并学会正确对待和妥善处理。说得再通俗点，就是要正确认识自己的内心情感。正确认识自己内心的情感，是指不但要接受快乐和幸福的情感，还应该对愤怒、悲伤、害怕和恐惧等情感也能够坦然接受，使自己的情感、内心想法和行为相互和谐、平衡。如果可以正确接受自己的内心情感并灵活应对，不仅能提高自我成就感和存在感，还能游刃有余地处理各种人际关系和棘手问题。根据丹尼尔·戈尔曼博士(因《情绪智能》一书而闻名世界)的长期研究结果表明，那些感到幸福且事业成功的人，并不是智商高、成绩优秀或家境富裕的人，而是情商高的人。而这种情商可以通过后天努力，人为地提高。问题是，如今独生子女居多，面对激烈的竞争，父母和孩子都不得不承受长期的压力，而这种现实导致孩子们正确面对自我情绪并学会灵活应对的机会实在不多。孩子在生活中必然要面对各种错综复杂的情感问题，而他们苦于不了解如何妥善解决，于是感到彷徨困惑。孩子的不幸与困扰就从这里开始了。

别给孩子情绪污染（上）

废气、烟尘会对大气造成污染，妈妈的不良情绪也会成为污染源，对孩子的健康造成危害。

每个人都会有自己的情绪，紧张、焦虑、急躁、害怕、漠视……这些负面情绪如果长期伴随着妈妈，那么孩子也会受到不良的影响，即便他还不懂得表达，也会用其他的方式来告诉你：

妈妈的不良情绪：担心
孩子的表达方式：周末发烧

不知从什么时候开始，乐乐和他的妈妈就成了星期天医院急诊室里的常客，原因是乐乐经常会在周末无缘无故地发烧。乐乐妈妈很担心，带着乐乐做了各种各样的身体检查，可也没查处有什么问题。除了“周末发烧症”外，乐乐一切正常。乐乐妈妈很少在周末带乐乐出去玩，因为她总是担心乐乐会在外面突然发起烧。即便是出去了，她也会老是问乐乐：“你有没有不舒服？”或者是叮嘱乐乐：“如果不舒服赶快告诉妈妈！”乐乐的“周末发烧症”已经成了她的一块心病。

专家支招：如果乐乐的身体检查都正常的话，问题应该是出在乐乐妈妈身上。很可能是乐乐妈妈的焦虑情绪间接地影响了乐乐的身体状况。这种情绪上的影响孩子在很小的时候就能感受到了，例如产后喂养新生儿的妈妈如果总是担心自己的奶水不够，而处在焦虑状态下的话，尽管新生儿还很小，也能够受到妈妈的影响，出现总是哭个不停、烦躁、睡不安稳等不良反应。孩子生病是正常的，而且现在的医疗服务水平已经提高了很多，即便周末孩子生病了，也随时能够找到医生就诊，没有必要总是忧心忡忡的。建议乐乐妈妈从现在开始不要再跟孩子提“不舒服”的问题，周末带孩子出去痛痛快快地玩一玩。

妈妈的不良情绪：急躁
孩子的表达方式：口吃

平平的妈妈是个急脾气，说话做事都像一阵风。可是平平总是畏手畏脚的，胆小怕事，一遇到陌生人就吞吞吐吐地说不清楚话，妈妈越是催，平平越是叫不出来，甚至还会口吃。为了平平口吃这个毛病，妈妈着实费了不少的劲，看专家门诊，每天抽出一些时间教平平说话。不过，大多数学说话的过程都会以这样的结尾告终：“平平听妈妈说‘叔叔’，跟着妈妈读，大点声！对！快点，再说一遍！快说！你这孩子怎么这样，跟着妈妈说，快呀！”结果是平平的口吃没有改善，反倒是平平妈妈越来越没有了信心。

专家支招：口吃很可能是精神紧张造成的。平平妈妈的急躁情绪对孩子的表达构成了干扰，因而出现了以上的表现。在孩子学习说话的阶段，父母的引导尤为重要。应该多鼓励，不要老是催促孩子。在孩子学习说话的时候，不要经常打断他，应该鼓励他把话说完，并且在适当的时候帮助他。孩子的思维和神经系统还不完善，表达很可能会相对置后，也许会有口吃的症状发生，家长应该安慰孩子，例如“宝宝别着急，想好了再说。”

别给孩子情绪污染（下）

足够的照顾，饿了没人喂、哭了没人抱，孩子就没有足够机会学会自我安抚情绪的能力了。

2.不要太快下评论

充分满足孩子的情绪需求之外，父母应该让孩子有机会表达情绪，喜怒哀乐、恐惧害怕都是情绪，情绪没有好坏对错，孩子应该有机会经历表达，才可能进一步去管理调整。

许多父母都会抱怨孩子不肯或不能讲出自己的心事，这些父母应该注意一下自己聆听的态度，不要太快就给孩子批评或建议——“真丢脸”、“你应该……”、“你不应该……”，父母要尽量以中性、接纳的态度了解孩子，否则孩子如果觉得父母“跟他说就一直啰嗦！”或是“他们只会叫我好好念书！”当然孩子就不会自找麻烦，找父母说话了。

孩子需要的可能只是你的陪伴、你的拥抱、你的卫生纸，等到平静下来时给他一些鼓励……让孩子在日常生活中经验各种情绪，有空间、时间接纳他的情绪，尝试自我调整以及自我激励，这是亲子情感互动的基本要求。

3.引导建立自主能力

在情感发展过程中，孩子的自发性是很重要的。所以除了尽量满足他的各种情绪需求外，父母应该鼓励他逐渐增加他在情绪处理上的能力。例如一个一岁的幼儿跌倒哭泣，父母通常会立刻抱他安慰他；能力稍进一步的孩子，父母可以只用语言来安慰，鼓励他自己站起来；能力更好的小孩，父母可能可以等一等，在他哭泣停止之后再给予口头鼓励。

在这一系列渐进的处理过程中，父母扮演的角色渐渐变轻，孩子则愈来愈有能力处理自己的情绪。父母过度保护或过分放任都不是好方法，根据孩子能力，给予适当的协助及鼓励，才会给孩子有机会成长发展。

本文摘自《婴幼儿养育指南》由中国妇女出版社授权图老师育儿网发表，未经许可，禁止转载。

给孩子表达情绪的机会

　　小强今年6岁，有一天，表妹来了，小强把表妹带到他的卧室玩。可没多久，就听见房间里传来表妹的哭声，妈妈闻声跑进去，发现小强正在拿玩具熊打表妹的头，妈妈赶紧把两个孩子拉开，并且批评小强说:“你再打表妹妈妈就不要你了!”小强刚想解释说:“是因为……”妈妈就打断他:“打人你还狡辩?”然后就命令两个小孩在不同的房间玩。

　　【心理分析】幼儿园阶段的孩子大多以自我为中心，产生矛盾十分正常，我们首先不能对此大惊小怪。有很多时候孩子之间的打闹只是他们交往的一种需要，当然，也不排除有些孩子喜欢恶意打人。案例中的家长在发现孩子打人的时候，只是采取避免或制止的手段。对于打人的孩子，家长也只是采取恐吓或警告的态度，至于为什么要打人，家长听也没有听就给予了否定的态度，这样，就把孩子表达的机会给剥夺了。

　　【专家的话】很多家长不喜欢犯了错误还进行解释的孩子，以为这是在做无谓的狡辩，所以不管孩子说什么都是错的，甚至有的家长听到孩子解释后就更加生气。这样，孩子的表达愿望受到了负强化的作用，如此循环，也就形成了不爱说话的习惯。所以，当孩子表达自己情绪的时候，家长要用平和的态度倾听，用缓和的语气回应他们，让他们感到自己受重视，并明白遇事应通过语言交流的方式解决。