如何做好月子里的新好小爸

新妈咪为“第一次”做好准备

产后的第一次，那感觉就像是新婚，原先彼此已经熟悉的身体一下子又变得陌生了。因为生产，我们的身体完全改变了，连自己都感觉有一些不可思议。会不会很痛？宝宝会不会突然吵闹？他看见我的身体会不会觉得可怕？

据统计，因为产后妈妈身体的变化，她们的产后第一次性行为60%以上是不成功的，这个阴影会引发产后妈妈以后的心理症结，严重的可以导致抑郁症。

症结1 对自己缺乏信心

对自己的形象没有信心，是产后妇女拒绝性生活的重要因素之一。有时候不是她没有这个要求，而是她顾忌自己的身材体态，不想让丈夫看见自己变形的身材。

♀♂心底话

她：“我是剖腹产的妈妈，那条长长的伤疤让我无地自容。我不能想象原先平滑的小腹怎么就烙上了这么个小蚯蚓，它丑陋地趴在那里打击着我的自信。都两个月了，那个肥肥的小肚子看上去还是像是怀孕4个月时的大小，上面还隐隐地有几条妊娠纹，天呀！我怎么能让他看见我这样的身体？”

他：“我感觉自己比以前任何时候都爱她，并想表达出来。可我发现她现在的心理很奇怪，对任何抚摩都很敏感，并且颇为反感。可能是因为她太累了，想多休息一段时间吧，我只能尽可能地多做些家务，希望能让她轻松点，但我真的盼望她的情绪能早点恢复过来，我有些等不及了……”

解决方法

她：在产后一周内、身体状况许可的情况下，开始做产后体操，同时，坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。产后妈妈的体形往往会比未孕时更丰满，更性感。妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。要知道，人的体态不可能一辈子不变，重要的是让自己保持正常的心态，多与丈夫进行感情的沟通和交流，这是保持夫妻感情的重要途径。许多女性还发现，生完第一个宝宝之后，她们的性欲更加强烈，步入了一个全新的更懂得享受性生活的阶段。

他：产后因为激素的原因，女性的变化会比较大，这个时候就特别需要来自先生的安慰。亲吻拥抱她，让她明白，她在你的眼里比任何时候都要美丽，那些小蚯蚓只不过是爱的纹身，它决不可能影响你们性的表达，就像希腊谚语说的：爱，就爱他的伤痕。

症结2 疼痛让我退却

我们都知道第一次时的疼痛，那种痛让人在绝望中又兴奋不已。但产后的第一次所承受的疼痛大大超过了那一次，只不过因为经历过了产痛，我们对疼痛的阈值提高了。

♀♂心底话

她：“我很怕痛，第一次和他在一起时我就痛的大叫，生产时我坚决要求无痛分娩，可因为是自然生产，会阴上的那个切口就在所难免了。不知道是什么原因，那个切口一直隐隐作痛，我怕在性生活中会阴伤口会裂开，这样我就又要再缝合，再痛一次了。我实在害怕那种疼痛的感觉？”

他：“她产后情绪就很差，一直郁郁寡欢，只看到孩子才会高兴起来。我知道她在生产过程中吃了很多苦，但我也心疼呀。都已经快半年了，她都不愿意让我碰她，是不是她已经不爱我了？”

解决方法

她：会阴的伤口一般会在产后两个星期内愈合。有人担心性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧。这种担心实际上是不必要的。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。如果因为害怕会阴伤口裂开，而情绪紧张，这反而会导致阴道口肌肉收缩。做个深呼吸，让全身放松，没什么可以害怕的。产后女性做爱能使血液中的催产素含量增高，有助于子宫收缩和乳汁的分泌。正常的性生活能促进产妇的身心恢复。

他：产后的第一次，他一定要注意前戏，使妻子的恐惧心理慢慢放松。产后在开始性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。如果她的确有不适感，千万不要心急，多适应几次她就不会害怕了。如果在性交过程中她的阴道过于干涩，你还可以推荐她使用水性阴道滑润剂，避免她的恐惧心理。

症结3 一切为了宝宝

宝宝的诞生意味着纯粹的两人世界的结束，三个人的世界多了一点可爱的小骚扰。筋疲力尽的小妈妈倒头就睡，你怎么忍心去打扰她？

♀♂心底话

她：“我的宝宝是个夜哭郎，一晚上要醒6、7次，真是折腾人。先生白天都要上班，我实在不忍心叫醒他，再说我是母乳喂养，想逃避都不可能呀。有时我刚睡，他就抱着我亲热，我还来不及有什么回应，倒已经呼呼睡着了。我想就等等吧，等孩子大点了再重新开始……”

他：“说是三人世界，可他们的世界里根本没有我，孩子的事她一个人全部包办了。每当我有什么亲热举动，不到5分钟，她就能呼呼作响了，看她这么累，我还能有什么想法？我想得产后抑郁症的不仅仅是产妇吧！”

解决方法

她：一个全新生命的加入，的确需要我们为此耗费大量的精力。一个聪明的新妈妈可以通过学习让自己更轻松更便捷地解决很多育儿问题，如宝宝晚上吵闹，我们一定有办法可以解决它。睡眠不足会缺乏体力，影响情绪、造成性欲低下，而喂母奶的产妇也会担心泌乳不方便行房等等。事必躬亲是很多产妇的习惯，但人的精力毕竟有限，要学会让家人来一起分担，要知道，照顾宝宝也是人生一大乐趣哦，可不要剥夺了他人这份快乐呀。

他：是不是你在料理宝宝的时候做错了什么事，使小妈妈如此不放心？你可以让妻子确信，她还是像你们第1次见面时那样吸引着你，她对待婴儿的关爱与体贴更显示出一种母性的魅力。学习一些照料宝宝的诀窍，让她吃惊，然后同意你加入照料宝宝的队伍。小妈妈轻松了，心情也会好起来，明天，说不定她会主动地和你亲热哦，你准备好了吗？

准妈妈提醒

确认“第一次”时间：

恢复房事最佳时机是产后6～8周。

准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后 6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重 100克，到了足月可以重到 1200克，而小宝宝出生后，子宫也还有 1000克重。子宫要等到约1个月后才能回到常态。在此之前，如果太用力的性交都会引起不适。若有作“会阴切开”的产妇，伤口通常要 6周左右才会复原。“剖腹生产”的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。

目前各大医院都会安排产妇在产后 6周后，回医院复诊。医师们通常会检示伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始了。如果医师告诉你复原很好，产妇们应该可以拾回信心；有些产妇在产后 6周以后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不怕引起疼痛。

撰文/吕文莉

关于遗传，十个不可思议的传说(1)

要做妈妈了，这是件令人兴奋的事儿。可在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑：孩子他爸个子不高，宝贝将来能长成高个吗?我们两口子皮肤都有点黑，能使孩子长的白点吗?等类似的问题困扰着新妈妈们。本期豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)与你分享10不可思议的遗传说法!

1、父母美貌传女不传男?

相貌好不好，不要轻易怪父母。科学家发现，对于男孩来说，他只能从父亲身上得到男人味的遗传，至于自己长得好不好看，则不取决于父母容貌。不过，女儿却能够继承父母双方的美貌。

苏格兰圣安德鲁斯大学的戴维•佩雷特和伊丽莎白•康韦尔领导了这一研究。研究人员对数百名男女的家庭照片进行了研究，这些照片包括他们和其父母数年间拍摄的照片，并分别对照片的吸引力和(m.tulaoshi.com)男性的阳刚度、女性的娇柔度进行评分。结果显示，父亲会把阳刚气遗传给儿子，却不能把俊美遗传给他们，母亲同样不能把美貌遗传给儿子。过去有研究认为，女性选择性感的配偶，是因为生物本能驱使她们让儿子得到俊男因子，但新研究推翻了这一假设。

同时，美国的一项研究发现，俊男美女头胎生女儿的机会比生儿子高26%，难怪众多明星头一胎都是漂亮的女儿。

2、肥胖基因传女不传男?

大部分人肥胖都是多种因素引起的，而遗传因素较环境因素为高。但最新的发现却是父亲肥胖，女儿很可能会遗传到父亲的肥胖基因，但儿子就不会。

据美国临床营养学期刊报道，研究人员通过对47名7至10岁女孩研究她们与父母的体重及热量消耗形态后发现，女孩们的体重主要受父亲的身体脂肪影响，而母亲体重与女儿体重则没有关连。香港的医学界人士推断这是由于女儿受到父亲X染色体内影响体重的基因，甚至要配合母亲的X染色体，才可能把肥胖基因只传给女儿而没有传给儿子。

3、近视眼也会遗传吗?

从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生又受后天环境因素的影响，所以，目前学者们都认为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，这在单纯性近视的发生上是很容易看到的现象。环境因素包括照明不佳，不良的阅读和工作习惯，如长时间阅读和近距离工作，眼的调节肌肉处于持续的紧张收缩状态，进而调节能力减弱，而发生近视。但同样的条件下，并不是所有的人都发生近视，而某些近视患者也并非做近距离工作，有些甚至很少阅读书报。

可见，近视是遗传和环境共同作用的结果。

4、寿命也会遗传?

寿命是有遗传基础的。我们可以看到，有些家族中的成员个个长寿，但也有短命的家族存在。寿命的长短有家族聚集的倾向性。如果你的家族中有长寿的先例，那么你的孩子长寿的可能性是很大的。

最有说服力的是对同卵双生子的调查。资料统计，60-75岁死去的双胞胎，男性双胞胎死亡的时间平均相差4年，女性双胞胎仅差2年。不过，寿命也受环境因素的影响，如饮食习惯、生活环境、工作环境等，也在不同程度上左右着人的寿命。

5、黑父母生出黑孩子?

肤色在遗传时往往不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循着相乘后再平均的自然法则，给孩子打着父母综合色的烙印。比如，父母皮肤较黑，绝对不会有白嫩肌肤的孩子;如果父母中一个人较黑，一个人较白，那么在胚胎时平均后，便给孩子形成一个不黑不白的中性肤色。因此，黄种人生的孩子，一定是黄种人的肤色。一个非洲的留学生找了个肤色偏黑的中国女子，生出的孩子果然皮肤也很黑。

“杂食”比素食更科学

国人面对着两亿人超重、1.6亿人患高血压、4000万人患糖尿病的严重挑战。在这个春天，由中华医学会科普分会和搜狐健康频道举办了“挑战我们的美味餐桌”论坛。中国疾控中心陈君石研究员和美国康奈尔大学的终身教授坎贝尔博士提出，要彻底改变我们日益西化的、价格不菲的、制造富贵病的美味食谱。那么，这个假日就吃“杂食”吧。

发现 有些病是吃出来的

两位教授提出，有些病是吃出来的，吃药、吃保健品不如科学改变你的饮食结构。改变膳食能一定程度上降低和摆脱糖尿病人对药物的依赖；果蔬中的抗氧化剂能改善老年人精神健康状况；平衡膳食可预防肾结石；I型糖尿病与婴儿时期的喂养方式显著相关……

问题 动物性食物过量

陈君石、坎贝尔两位专家提出，以动物性食物为主的膳食容易导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有利健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。

建议 科学膳食要“杂食”

究竟怎样通过膳食防治疾病呢？陈君石教授说，不是不能吃动物性食品，是要多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡鸭鱼肉，提倡以植物食物为主、动物性食物为辅的膳食结构。

坚持植物性为主的膳食是有学问的，关键是学会搭配，懂得“杂食”。

信报记者 王晓鸥

产妇对“日食宝宝”态度迥异(1)

生还是不生，这是个问题。昨日，面对500年一遇的日全食奇观，江城产妇态度截然相反，有的剖腹产子，有的避之不及。

昨日上午10时30分，武汉市妇幼保健院，江岸区的李先生荣升为父亲。虽然是剖腹得子，但他仍激动不已，直呼太难得了，当即给孩子取名日昊作为纪念。

据了解，昨日上午湖北省新华医院妇产科共诞生6名日食宝宝。产妇罗女士剖腹产下了一个可爱的男婴，宝宝的爷爷说，选择这天生产不仅难得，还代表重见光明，昭示天地人和，是个大好兆头。

但在隔壁产房里，汤女士却刻意避开日食当天生产。来自蕲春农村的婆婆说，日全食就是天狗吞日，不吉利。汤女士对此并不认同，但她最后还是顺从了老人的意见。

省妇幼保健院昨日上午则迎来了12名日食宝宝，其中有两名产妇明确表示不愿意在日食期间产子。一名产妇告诉医生，她希望孩子出生的时候阳光灿烂，而不要黑漆漆的一片。

妻子分娩时刻，你在忙什么？

眼看着日历上画圈的日子——预产期越来越近，很多小爸开始进入“真空状态”，越是觉得需要做什么，越是不知道从何下手，脑子里一片空白。不知道这算不算是小爸的“产前忧郁症”呢？妻子分娩在即，身为小爸该做些什么呢？先来听听过来人的三言两语吧。

妻子分娩时刻，你在忙什么？

“我向我妈妈请教了很多，母亲是过来人，需要准备些什么她比我更清楚。所以妻子生产的时候，我母亲是家里的领导人，我是她命令的执行者，她让我做什么我就做什么。说实在真要让我自己准备，我还怕弄不好。毕竟是头一回当爸爸，心里很紧张。老婆都笑我比她还紧张。每次她因宫缩引起的阵痛，我都以为马上就要送医院了，后来才知道这是假宫缩，说起来真是惭愧。”

——(m.tulaoshi.com)妞爸

“妻子临产前，我就恶补这方面的知识，早早做好准备。什么需要的洗漱用品，换洗的衣服我很早就已经打包，准备随时进医院。我明白，进了产房我就没有什么用武之地了，所以在这之前我就不停地鼓励妻子，让她加油！”

——路路爸

“为了陪妻子，快到预产期的时候，我特地请了年休假。那时候听说孕妇生产的时候，呼吸法很重要，我还特地和妻子一起去妇保医院学习，回到家一起练习。现在想想，我们就像是在提前排演产房这一幕戏。不过，后来真得挺管用的。”

——聪聪爸

“我被批准可以跟进产房，虽然我不停地鼓励妻子加油，但我知道她还是很痛苦，到后来她似乎都没有力气了，幸亏我事先准备了点巧克力，可以给妻子补充一下能量。有个护士提醒我，可以让我跟妻子说点好笑的事情，转移注意力，可我这个人平时比较木讷，关键时刻幽默细胞哪儿找去，我急啊。后来妻子告诉我，不是因为我的笑话搞笑，是因为我抓耳挠腮的模样特滑稽。”

——微微爸

小爸护产手则

PART1：候产期

•安抚妻子

有不少准妈妈越是临近生产，就越是紧张。这样的情绪状态无论是对宝宝还对产妇自身都是不利的。身为小爸，你要做妻子的情绪观察员，及时发现妻子在情绪上的波动，并给予适时的安抚，鼓励，并支持妻子，为了宝宝加油。放松心情，自己将与她一起努力，直到宝宝出生。

•准备生产必需品

事先准备好各项事宜和生产需要用到的物品是非常必要的，不要以为你很有统筹策划的能力，而不屑列一张必备品的清单，等到了分娩时刻再手忙脚乱。生产是一件大事情，所以需要准备的东西还是很多的，比如，妻子的睡衣、洗漱用品，宝宝出生后用到的衣服等等，都需要小爸这个后勤部长及时妥善管理。

•密切注意临产征兆

妻子要生产了，别到了预产期还不知道临产征兆是什么。现在还一头雾水的小爸，得赶快抓紧时间补补课了。一般来说，临产征兆主要有阴道分泌物增加、见红、腹痛、破水。而一旦发生以上任何一征兆，都预示孕妇即将分娩，应该做好送医院的准备。当然还有一种情况是假宫缩，这个时候不用急于去医院，可以协助妻子进行正确的呼吸法，缓解阵痛。

PART2：陪产期

•保持冷静

妻子被推进了产房，在外等候的你也许已经焦急万分，坐立不安了。此时，建议你坐下来，或者走到室外呼吸一下新鲜空气。生产是一件痛并幸福的事情，相信产房里的爱妻有这个勇气和能力，成功地完成这件美好的事情。你要给妻子足够的信心，给医生足够的信任，给自己足够的冷静，即将要做爸爸了，关键时刻可不能自乱阵脚，还有很多事情，需要你为妻子和孩子妥善解决。

•服从安排

如果你实在需要做点什么，那么不妨听从医生的安排。有的医院并不允许爸爸进产房，那么你就安静地守在产房外；即使医院允许你进产房陪伴妻子，那么你也要听从医生护士的安排，配合他们在情绪上安抚妻子，精神上鼓励妻子。最重要的就是千万不要给医生护士添麻烦。

•鼓励妻子

迎接新生命的诞生是痛苦的，有时还是漫长的，这个辛苦的阶段，妻子饱受辛劳，很多时候会因为疼痛而无法坚持。身为小爸你要鼓励妻子，为妻子打气，为他加油。如果允许你跟进产房，你也可以及时向妻子汇报宝宝的情况：“头出来了，加油加油，马上就出来了。”妻子会觉得胜利在望，而继续努力。

•控制呼吸技巧

对于分娩，小爸还需要掌握一个技能——控制呼吸的技巧。这对妻子的生产能起到很大的帮助。当妻子竭尽全力，却仍疼痛万分，这时她的呼吸会急促甚至微弱，你需要引导妻子慢慢地、有规律地进行深呼吸。掌握技巧的深呼吸可以帮助妻子放松紧张的情绪，缓解疼痛，

•转移注意力

生产过程中，妻子正在接受疼痛的煎熬，这时，你可以发挥你的小聪明，转移妻子的注意力。比如，给妻子讲讲幽默故事；说说最近的生活趣事；喂妻子喝点果汁，吃点巧克力，补充点能量。总之，将妻子的注意力从生产的事情上转移开，疼痛的感觉也就不那么强烈了。

•补充能量

分娩是一件大事，执行者是你的妻子，她是呵护的对象，但是除此之外，你还得为自己多考虑一下。整个过程，你是妻子的精神力量，是后勤的主力队员，因此你不能因为分娩的各种琐事而累倒。适时为自己补充能量，才能陪伴妻子“奋战”到最后。

PART3：产后

•不要忽略妻子

随着一声响亮的啼哭，宝宝诞生了。当你接过护士手中的这个小人儿。看着他小巧的眼睛、鼻子、嘴巴，倾听着他熟睡的呼吸声，也许你的脑子里就在开始琢磨着哪点更像你。兴奋、激动充溢着你的心房。然而别忘记了，这个可爱的小人儿是你妻子吃尽苦头才将他带到这个世界上的，千万别忽略了这位大功臣，此时此刻，她最需要一份来自丈夫的感激和关心。

•和医生沟通

生产如同是打了一场仗，妻子的体力和精力都已经消耗很多，因此产后的护理和调养就非常重要。身为丈夫，你应当跟医生进行第一时间的沟通，了解妻子产后需要注意的事项，积极、细心地为她安排月子期间的护理。

新妈妈救火队：老公PK孩子

警报三：老公PK孩子

可惜爱没有顺序，不能按照先来后到或者是先小后大的秩序一一进行，否则新手妈妈们也许就不会有那么多的烦恼；也可惜老公只是粗枝大叶的男人，不能明白做妈妈的心思。很多新手妈妈们被埋怨冷落了老公，不像原来那样体贴，而妈妈们满怀委屈，因为不被理解而生气，因为生气而开始冷战，在辛苦郁闷中第四个警报也终于拉响。

警报原因：过多注重孩子，将目光全部集中在孩子身上，关注孩子的所有，但是却忽视与爸爸的交流，对爸爸投来的温情目光视而不见或者见了就忘。

救火第3招：回忆从前，多和老公聊聊天

妈妈对孩子的感受会自然地比爸爸更亲近，不过这并不是妈妈们关注宝宝的唯一理由，妈妈把目光更多地集中在宝宝身上，有时候还会因为紧张，第一次做妈妈，很多人因为不了解，不知道会发生什么事，不知道自己是否有能力处理发生的一切，所以她们会密切关注孩子的一举一动，生怕由于自己的疏忽而导致不好的结果，在爸爸看来，当然是被孩子夺去了爱。

沟通是解决问题的最好方法，无论是哪种方式，网络，电话，面对面的谈话，都能让彼此之间增进了解；让老公与你一起来带孩子，直接感受孩子成长中的快乐和担忧也是一个不错的方法。而当老公表达爱意的时候，不妨用眼神和肢体语言回应他一下吧，简单的小动作就能消除老公被冷落的感觉。