你不知道的下奶秘籍

喂奶的四种正确姿势(图)

①在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。

②与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。

③如果你是剖腹产，或者乳房较大，这种方式比较合适。将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。

④疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适tulaoshi.com合剖腹产的母亲。

喂孩子是件挺辛苦的事。尤其是新妈妈，一开始喂奶多数都比较笨拙，这里为您介绍几种正确的哺乳姿势，可试着变换，直到舒服为止。

断奶要采取科学的方法进行

断奶除要掌握好时间以外，还要采取科学的断奶方法。大体上有以下几方面：(1)营养方式上要逐渐增加辅食，逐渐减弱吸吮奶汁的职能。(2)进食方式上逐渐增加孩子用杯子喝饮料、喝汤，用勺吃饭、吃菜的机会，淡化孩子对吸吮的心理依赖。(3)增加父亲和其他亲人喂食次数，淡化孩子对母亲的依恋。(4)断奶要采取渐进式，不可突然、强制施行。断奶初期可能孩子有些不适应，可给他一个“安慰奶嘴”作某种程度的代替，或者多与孩子亲近、多抱抱、增加新玩具等。(5)断奶后应给孩子一些心理支持，各方面给以鼓励、关心，尽快让孩子超越对吮吸的需求。(6)一般是先减去夜间哺乳，以后再减去白天上午或下午哺乳。因早晨母乳分泌多，应最后减去早晨起床后的哺乳，直到完全停止哺乳。

但要明确一点，所谓断奶只是断母乳，并不断其他乳类，应及时以牛奶、代乳粉来代替母乳。

何时给婴儿断奶

有的母亲奶水充足，迟迟不给婴儿断奶，有的直到二三岁还在喂奶。实际上这样做对孩子生长发育很不利。研究儿童保健的专家指出，婴儿断奶以出生后8～12个月为宜，最迟不能超过18个月。不能太早，太早时婴儿消化道功能尚不健全，还不能从普通膳食中获得全面营养。但也不能太迟，太迟母乳中蛋白质、矿物质含量明显减少，已不能满足孩子生长发育的需要，尤其在孩子牙齿长出后，对食物中营养素的需要量也逐渐增加，需要一些有形的食物满足牙齿的咀嚼功能，此时及时添加辅食就是很自然的事了。

你不知道的下奶秘籍(1)

生完孩子就可以哺乳

顺其自然？这绝非糊弄之词。

妻子是顺产，这对于顺利喂奶算是占了先机。很多母乳不足的妈妈，都是剖宫产，这一点我在妇产科医生那里也得到了证实。为什么？或许因为是剖宫产伤口疼痛，身体恢复慢，从而影响了哺乳。

每一个宝宝生下来就有强烈的吸吮欲望，这是与生俱来的，而母亲在生完孩子后15分钟，就开始泌乳了，此时，不论是剖宫产还是顺产，新妈妈就必须忍耐住生完孩子的痛楚，立即让宝宝吮吸乳头。

儿子是上午11点半出生的，医生安排先不要用奶瓶喂奶，要空空肚子。到了下午，妻子就尝试让他第一次吸奶。当然，第一次吸奶，虽然小家伙很卖力吮吸，但基本上没吃到人生的第一口奶。母子二人初次见面，喂奶姿势配合得非常生疏，小家伙当然也吸不出奶。看着小家伙嗷嗷待哺的样子，只好用奶瓶喂奶粉。

第二天，妻子吃上了猪蹄黄豆汤催乳。新妈妈在产后一定多喝汤，如猪蹄黄豆汤、鱼汤、排骨汤等各种汤，这些汤汁中除含有大量的水分外，还有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、无机盐等，不但可以补充分娩时的营养消耗，还可以促进乳汁分泌。有人说产妇不能喝白开水，渴了只能喝红糖水，因为白开水会堵奶，这是没有科学道理的。

从第二天开始，儿子一饿就让他吸奶。这一次，妻子慢慢摸索到了喂奶的合适姿势，儿子也吃上了第一口初乳。有一点要特别提醒，一定要让宝宝含住整个乳晕，而不能只含到乳头。初乳虽然很稀，但营养丰富，并且含有妈妈身上的抗体，能帮宝宝抵抗多种疾病。

孩子食量有多大，妈妈的奶就有多多

但是，由于奶水不足，只能母乳、奶粉混合喂养。这时候，郑州大学二附院妇产科李小姝教授一席话给我们指明了方向：99%的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝。没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈，孩子的食量多大，妈妈的奶就有多少，生双胞胎的妈妈的奶同样够两个孩子吃。李小姝教授说，母乳喂养的第一周，因为喂养者和宝宝都没有摸清规律，奶水不足，宝宝吃不饱而哭闹的现象很正常。这时，妈妈一定要坚持喂下去。吃不饱，可以在充分吸母乳后，再补充喂点奶粉。到第二周，宝宝和妈妈都摸清了规律，妈妈的奶水图老师也会更多了。

不少新妈妈一开始信心满满，但喂养过程中会顶不住压力，放弃母乳喂养。总是担心孩子吃不饱，结果向奶瓶屈服，这正是造成很多新妈妈奶水不足的主要原因。其实，婴儿刚出生，胃只有玻璃弹球那么大，母亲的初乳是足够的，如果一开始就给孩子喂奶粉，很可能造成孩子产生乳头错觉，懒得再吸妈妈的奶了！

宝宝吃奶，妈妈吃什么

母乳对婴儿的生长发育有着不可替代的作用，现在已有越来越多的产妇开始接受母乳喂养。调研结果表明，现在产妇母乳中蛋白质的含量已提高到适当值，但脂肪的含量偏低，钙与锌的含量严重不足，钠和氯的含量又明显偏高。

专家认为，母乳中脂肪含量偏低，与年轻孕产妇过多考虑产后体形的恢复有关，她们常有意识地限制脂肪的摄入，这将给新生儿智能和视觉的发育带来影响。钙与锌的含量严重不足与产妇日常饮食摄入钙、锌明显不足有关，易使新生儿发生低钙抽搐、佝偻病和免疫功能低下等疾病。母乳中钠、氯含量的明显偏高，与产妇摄入食盐过多有关，对新生儿的肾脏不利。

为此，专家告诫产妇，除继续保持一定的蛋白质摄入量外，还要适当增加脂肪、钙、锌的摄入，同时应避免摄入过多食盐，使母乳中的各种成分含量更趋合理，这样才有利于新生儿的成长发育。

营养先行

新妈妈应多吃一些流质、半流质的饮食，因为产后疲劳，完全吃固体食物有一定困难，另外分泌乳汁也需要有大量的流质食物。流质食物要含有丰富的蛋白质，比如：鸡汤、鱼汤尤其是牛奶。牛奶既是流质的食物，又是含蛋白质、微量元素、各种维生素和矿物质非常丰富的饮食，所以孕妇在产后要多喝牛奶。要多吃高蛋白食物，同时也要注意热量的补充。

除此之外，有一些特殊情况必须引起我们的注意，比如：没有吸吮能力的早产儿和双胞胎在坚持母乳喂养的同时，也要添加它的营养。

有所禁忌

母乳喂养的妈妈吃的食物对宝宝是有影响的，比如：味精、巧克力、咖啡、茶会影响发育；辣椒、生蒜、生葱、香菜会让奶有怪味；元葱、大豆会让宝宝胀气；西瓜、黄瓜、梨是寒性水果，可能会让宝宝拉肚子；韭菜、猪肝会导致回奶。一般水果，最好先用热水烫了吃，然后一天加一点凉的，每天多一些，慢慢加上去，让宝宝的肠胃慢慢适应。

几个催乳食谱

如果妈妈乳汁不足，可以试试下面这些食疗方法催乳。

丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

清炖乌骨鸡

乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

芪肝汤

猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

花生炖猪爪

猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

母鸡炖山药

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

熘炒黄花猪腰

猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳的作用。 文/张冬梅

妈妈不忌口易引起宝宝夜啼

有些宝宝白天安静，一切如常，入夜则啼哭不安，或每夜定时啼哭，甚至通宵达旦，中医称之为“小儿夜啼”。小儿夜啼往往使家长烦恼不堪，既令家人无法入睡，穷于应付，又影响到左邻右舍休息。您可能不知道宝宝夜啼与妈妈在孕期和哺乳期的饮食也就密切关系。

徐雯介绍，宝宝夜间啼哭，首先要分辨是习惯性还是病态的，婴儿夜间因饥饿、尿布潮湿，或发热、其他疾病引起的啼哭不属“夜啼”的范畴。

怎么防治宝宝夜啼呢？

预防小儿夜啼妈妈应从孕期做起，孕妇应注意饮食清淡，营养均衡，不过食寒凉、燥热之品。妈妈在哺乳期也要注意保养，少吃辛辣肥腻、不易消化的食物。妈妈的饮食不当都可能是宝宝夜啼的原因。

同时还要保持宝宝卧室的安静、通风，避免受凉。建议新生儿应佩脐兜，防止腹部受凉。此外，尽量不抱新生婴儿到人多噪杂的公共场所，避免因喧哗引致宝宝惊恐而出现夜啼。治疗小儿夜啼首先应注意养成日醒夜睡的习惯，白天尽量不要让宝宝睡得太多，晚上不要逗弄孩子。临睡前让宝宝解净小便，夜间少喂奶，3个月前婴儿夜间喂一次奶，3个月后婴儿夜间不喂奶，另外小孩睡觉要养成熄灯的习惯。

对宝宝夜啼还有一些中医的治疗方法，如患儿出现烦躁不安、大便干结时，可用灯芯花煎水代茶饮用以清心热；如见腹凉喜按、面色苍白、出冷汗的，可用热水袋热敷腹部；如患儿伴见睡中惊醒、大便色青等受惊吓后的症状，应加服珍珠末或用象牙丝煎水代茶以定惊安神，减少夜啼的出现。此外，市面上销售的保婴丹对小儿夜啼也具有较好的效果。

母亲感冒时能否给宝宝哺乳

母亲感冒时能否给宝宝哺乳

母亲感冒时

能否给宝宝哺乳

问：处于哺乳期的女性感冒后，可不可以给宝宝喂奶？

答：妈妈感冒后，只要小心行事，就可照常哺乳。如果感TuLaoShi.com冒不伴有高烧，妈妈应多喝水，进食清淡易消化食物，多休息，保证充足的睡眠，以恢复体力，妈妈喂奶接触宝宝时，可戴双层口罩；如伴有高烧，可暂停母乳喂养1～2天，期间应按时把乳房内的乳汁吸出。另外，感冒期间要保持房间内空气流通，保持适当的温度与湿度，用醋熏蒸可以达到空气消毒的目的。

定时喂奶不可取

母亲在哺乳期乳汁的生成和排出是通过泌乳反射完成的，同时，脑垂体分泌的催乳素和催产素也参与此过程。这种泌乳途径主要是由婴儿吸吮乳头刺激而引发。如果新生儿出生后即刻实行母婴皮肤接触，早期吸吮，那么泌乳反射就能及早建立，下奶早。而母婴同室则能随时给婴儿喂奶，不断刺激乳头，使泌乳反射不断强化进行，乳汁越来越多，这就保证了母乳喂养成功。

若沿用过去的老常规，婴儿出生后母婴分离，定时喂养，很明显不利于乳汁的分泌,造成乳汁不足。或者，因为不能及时哺乳而引起乳房过度充盈，乳管阻塞，甚至导致乳腺炎等并发症。对于婴儿来说，不能及时得到母乳的滋养，又常常过早补充了代乳品、水或果汁，婴儿的胃肠道自然免疫机制破坏，容易生病，不利于婴儿健康成长。所以定时喂奶并不可取。

哺乳后乳房不一样大怎么办

我的宝宝6个月了，喂完奶后我的乳房明显一边大一边小，而且还有下垂的情况，我真怕断奶后也无法恢复。请问有没有办法能让乳房恢复哺乳前的样子呢？

何渊英(黑龙江哈市)

一般来讲，要避免哺乳后乳房的松弛下垂，这需要对乳房进行产前、产后的精心护理。，你现在已经哺乳6个月了，乳房已经出现下垂的情况，就必须抓紧时间，从现在开始认真做到以下几点：

⑴每次哺乳后，按摩乳房10分钟左右。⑵每天至少用温水洗浴乳房两次，有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性。⑶坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用，从而延缓乳房萎缩，防止乳房下垂。⑷哺乳的次数和时间安排要有规律，两侧乳房要轮流哺乳，排空乳房内的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房结块。⑸哺乳期结束后，要随着乳房的缩小，调换穿较小尺寸的胸罩，对乳房提供适当的支撑。适当的尺码才是最好的，一定要及时调整不可忽视。经过这些努力，一定能让你的乳房恢复到哺乳前的样子。

消除母乳喂养6大误解(图)

每个新妈咪都想用自己的乳汁把宝贝喂得壮壮的，但在喂养上却没有什么经验，经常会走入一些误区中，以下6大误区新妈咪经常误入其中——

误解1  如果宝贝哭闹就是没吃饱

妈咪一遇到宝贝边吃边闹，哭哭啼啼，睡眠不安，时睡时醒时，就认为自己的奶不够或奶不好，宝贝没吃饱，于是神情紧张，睡不着、吃不香，结果奶水越来越少，甚至发生了喂哺障碍。其实，哺乳后宝贝哭闹、睡不好不一定就是没有吃饱，还有很多其他原因，最常见的是睡眠习惯不好，如抱在手上睡、摇着睡、吸乳头睡等，纠正这些坏习惯后宝贝就能睡好。当然，妈咪首先还是应该学会判断宝贝是否吃饱还是饥饿。

判断宝贝是否吃饱的5个指标：

喂奶开始时乳房是否胀满，一般在宝贝用力吸吮几分钟后，如果感到乳房松弛排空，就表示乳房确实被吸空了。另外，哺乳时宝贝有吸吮动作，听到连续咽奶声也可证明宝贝吃到了奶。

哺完两侧乳房后宝贝能自然入睡，并睡得安宁沉着，一般睡1-2个小时以上，这就表示宝贝吃饱了。每个宝贝的胃口大小不同，有的一次吃得多，可熟睡2-3个小时；有的宝贝一次吃得少，睡得时间短，各有自己规律，两次哺乳的间歇也不同，妈咪应按宝贝的规律安排哺乳。

从一天的尿量多少也可粗略推算妈咪的奶水是否足够，每日哺食700-800毫升奶的婴儿一天至少尿7-8次，甚至10次以上，每次都湿透尿布，如果奶量不足尿量也少。

估计宝贝是否吃够最重要的是看体重是否正常增长，半岁以内的每月增重500克-1000克。如果体重不增加或下降应仔细查原因，及早加以纠正。

估计奶是否吃得够，最确切的办法是在哺乳前和哺乳后称宝贝的体重，二次之差就为哺乳量。当然，称体重时的前后条件要一样，如没增减衣服、尿布或发生呕吐等。由于乳量一天中可有波动，最好早、中、晚各tulaoshi.com测一次，其平均值即为每次的哺乳量，把它乘以当天哺乳次数即为当日哺乳总量。如果连测2-3天，取其均值更为可靠。妈咪每天的泌乳量随着婴儿的月龄增大而上升，宝贝2-3个月时每天大约500-600毫升，6个月后大多每天平均泌乳800毫升左右，奶水多的妈咪可达到1000毫升。

通过以上方法了解哺乳量，才能确定宝贝吃得够不够。如果哺乳量的确不足，积极找寻原因，及时解决问题。如果没有缺乳的情况，就应解除各种担忧，愉快地继续母乳喂养。

误解2  如果奶水清就是营养差

有些妈咪的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，人们就以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并不如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶里的成分确有不同。产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上却对新生儿是非常珍贵的，很适合他们的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，应该力争让小婴儿吃到初乳。

妈咪的膳食质量也直接影响奶水的成分。如果妈咪爱吃肥猪肉、肥鸡、油炸食品，奶水中含的脂肪量也高，使奶水从外观上看较白，厚浓浓的，但高脂肪的奶水却不一定对宝贝有利，有时还会引起他们消化不良。特别是过于肥胖的宝贝，妈咪的饮食一定要注意清淡一些，多吃蔬菜和水果，保证食物品种多样，营养平衡。

贴心提示：

只要妈咪的饮食营养足够，一般情况下奶水变化不会太大。不过，哺乳早期和晚期的奶水会有一些改变，每天早、晚的奶水也会有一些不同，但对宝贝影响不大。每次喂奶开始时分泌的奶水和喂到末了的奶水也会有一些不一样，越是喂到末了，奶水中的脂肪含量越高，每次喂奶都要一次把乳房吸空。不要吃了5分钟，看到宝贝睡着了就不再让他们继续吃，这样会每次都吃不到妈咪最后的奶水，使总脂肪的摄入打折扣，满足不了宝贝的需要。脂肪是提供能量最多的，吃了既耐饥饿，又可提供大脑发育必需的脂肪酸，这对婴儿来讲是不可缺乏的。因此，每次哺乳都要让宝贝吃完乳房内的奶水，如果睡着要注意弄醒，务必使他们吸空乳房，饱饱美美地睡一觉。而且，有规律地排空乳房能刺激妈咪的大脑分泌催乳素，促使乳房泌乳，使乳汁越来越多。所以，不要怀疑自己的奶水质量不好，不同乳母分泌的乳汁成分差别很少。只要乳母饮食质好量足，分泌的奶水质量都能得到保证。

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误解3  如果妈咪的奶水少，应该留着晚上吃，白天喂奶粉。

有些妈咪把乳房当作“银行”，认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。如果乳房一直胀满乳，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。

贴心提示：

经常把奶水存在乳房，只会使奶量越来越少。如果按规律每3-4小时喂一次，宝贝有力地吸吮会把乳房吸得空空的，使奶水越来越多。所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，绝对不可把乳房当“银行”存储奶水。每次喂奶时如果宝贝吃不完，最好用吸乳器将奶水吸空。奶水较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝贝用力吸吮乳房。

误解4 一边喂一边睡容易使宝贝长肉

这句话细究起来不甚科学，进食是一种愉快的行为，使身心都能得到满足。所以，从小要养成宝贝对食物感兴趣。看到食物的形状颜色，闻到乳香、饭香、尝到饭菜味就会有食欲，所以进餐时一定要五官齐用，眼手协调，主动进食，必须在清醒状态下，这样才能吃得香，吃得有味道，感到满足。每次迷迷糊糊地让宝贝吃奶，宝贝闭着眼睛不可能对“吃”感很大兴趣，更不可能主动参加。所以，喂奶时要使宝贝保持清醒状态，不能边睡边吃，或趁他们睡着时偷偷喂。

贴心提示：

喂奶过程中，可让宝贝的小手抚摸妈咪的乳房，妈咪也可边喂边摸宝贝的小手、小脚、小耳朵，唱唱儿歌，柔声讲讲话，让他们保持醒着，5、6个月时喂辅食可让宝贝靠着坐，听听音乐，有节奏地一口口喂，用食物吸引注意力。睡着时宝贝的手脚活动减少，肠胃蠕动也少，所以睡觉时吃的食物不容易消化。而且，睡眠时身体能量消耗少得多，肥胖的宝贝更不适宜睡前或睡眠时吃东西，避免越来越胖，皮下长脂肪而不是肌肉。 编辑：赵京文

误解5  如果妈咪的奶水多，宝贝吃不完，就不用添加其他食物。

虽然妈咪奶水多是宝贝最大的幸福，但随着他们逐渐长大奶水中的营养素和奶水量会跟不上宝贝的生长速度，一般到了1、2岁时都要断掉母乳，改喂混合饮食，不然会影响宝贝的生长发育速度。

贴心提示：

从完全哺母乳转变到吃饭菜是一个复杂的断奶过程，需要几个月的时间逐渐让宝贝习惯吃半固体食物。因此，一般从4-6个月起就要让宝贝慢慢接受这些食物，这就是添加辅助食物过程。到了3-6个月时，即使妈咪的奶水再多，也要给宝贝尝试其他食物，如米糊、菜泥、鸡蛋、牛奶、豆腐等，学习用嘴咬切和在口腔内搅拌，吞咽较硬和较粗的食物，学会自己吃饭的本领。妈咪要特别注意，不能错过了5、6个月宝贝需要添加辅食的时机。这时，宝贝“自我为主”的意识尚未发育成熟，比8-10个月后的宝贝容易接受新食物，因此是添加新食物的好时机。

误解6  把奶水挤出来用奶瓶喂。

有的妈咪喜欢把自己的奶水挤在奶瓶里喂婴儿，认为这样既省力，又可知道每顿确切吃了多少奶。其实，不让宝贝直接吸吮乳房的奶水将使他们失去很多。首先，直接喂奶比挤出的奶量要多出很多，宝贝吸吮的力度也要比任何吸乳器都大，可把乳房中的奶水吸得更空。其次，妈咪直接给宝贝喂奶，可在吸吮时使母亲受到神经刺激，即刻促进奶水分泌，乳量还可以随着宝贝的胃口增加，并在喂奶时心情愉悦、轻松。可是用乳瓶喂就没有这种亲密的接触了，用奶瓶喂奶还容易发生污染。既省事又好。

贴心提示：

最好把宝贝抱在妈咪的怀中直接喂奶，除非妈咪的乳头扁平使宝贝用嘴含接有困难，或乳头皮肤有破裂直接吸吮会引起疼痛，这时才考虑暂用奶瓶。当新生儿直接喂哺有困难时，要耐心合适地掌握哺乳技巧，使母婴双方互相适应，这样才能喂得顺利。(文/刘湘云)