夫妻如何合理安排孕期性生活
关于孕期性生活的观点有很多,一般来说孕早期和晚期是不宜进行夫妻生活的,但是孕中期是可以适当性生活的。母婴专家指出,期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育。那么夫妻如何合理安排孕期性生活?下面我们来具体看看:
孕早期应适当减少性生活
妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响,对性生活的要求和性反应降低。
妊娠前3个月,一方面由于胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,另一方面孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时进行性生活,可能会造成流产。孕早期的性生活以每月1-4次为好。
孕中期适当性生活
怀孕中期,胎盘已形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,性欲增加,可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活,有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育而且身体健康。
此时为安全期,性生活以每周1-2次为宜,性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势,但要注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位,侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。
孕晚期应尽量避免性生活
怀孕后期,孕妇腹部明显膨隆,体型和体重发生明显变化,身体笨重,腰背酸痛,性欲减退。子宫敏感性增加,任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩,引发早产。
夫妻间应尽可能减少性生活次数,以每月1-4次为好,以免发生意外。性交时间要缩短,动作要柔和,最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位,避免造成腹部受压。
知道了夫妻如何合理安排孕期性生活,所以为了保证母婴的健康,我们在过夫妻生活的时候,要注意在不同的时期注意事项是不同的。即使是是在孕中期,性生活也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响。
孕期各阶段如何合理安排饮食
在孕期的时候,很多孕妈妈会出现暴饮暴食的情况,而美其名曰为胎儿补充营养,但实则营养都跑到自己的身体,因为胎儿根本用不了那么多的营养。而如果孕妇出现营养过剩的情况,危害也是非常大的,可能会诱发妊娠糖尿病等并发症,所以为了保证母婴的健康,我们要学会合理安排饮食。那么孕期各阶段如何合理安排饮食?
孕早期(0~3个月)
控制体重的饮食要点:由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳,因此,此阶段对营养的要求不是十分的严格,以能进食为首要原则。
1、以自己喜好为前提,让美味和舒适成为决定因素,在健康饮食范围内选择吸引你的食物,数量不要求很多,鼓励食物多样化。
2、避免油腻、辛辣,以及会激发恶心的气味如烹调气味等。
3、饮食清淡易消化,如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。
4、口味可多用酸味或凉拌菜,适当补充B族维生素改善食欲。
5、少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料,用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。
孕中期(4~6个月)
控制体重的饮食要点:食物品种及数量都应增加,千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。
1、每日谷类400~500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克,肉禽蛋鱼100~150克,动物肝及动物血(每周1~2次,每次50~100克),蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上),牛奶250ml。
2、每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物:50克米+30克瘦肉+200ml牛奶,或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉,或者40克米+鱼80克+135克苹果。
3、孕中期对钙的需求大量增加,经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。
孕晚期(7~9个月)
控制体重的饮食要点:谷物摄取量不变,蛋白质摄取增加。
1、谷类400~500克,肉禽蛋鱼增至150~200克,每周2次动物肝或动物血,牛奶500ml 。
2、由于胎儿较前增大,宜少食多餐减轻胃部饱胀感,有水肿高血压的孕妇要控制食盐摄入量。
控制孕期体重具体方法tips
1、写饮食日记:记录每天早、中、晚餐的饮食内容,反省自己是否吃进不该吃的东西。
2、每天称体重:可不断提醒自己应该注意饮食内容,以免吃进过量食物。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)3、饮食过量时隔天节食:有时不小心贪吃,也不必过于自责,建议不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)4、了解食物卡路里量:了解食物的卡路里量,从而控制热量的摄取。
5、想着要为产后瘦身做准备:从怀孕开始,时时警愓自己,千万不要增肥过度,产后陷入减肥深渊中,对自己和宝宝都不好。
6、戒掉垃圾零食:逛超市或菜场时,只买必需和计划中的食物,克制购买垃圾零食的冲动。
7、老公帮忙把关:请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。
8、科学合理的膳食和运动计划:这是最重要的一点,要在医生的指点下制定并严格遵照执行。
以上就是孕期各阶段如何合理安排饮食的介绍,所以为了保证母婴的健康,我www.Tulaoshi.com们在怀孕的不同阶段营养侧重点是不同的。现在生活条件提高了,和过去不一样,在过去孕妈妈可能会出现营养不良的情况,而现在更多的孕妈妈出现的是营养过剩,甚至肥胖的情况,所以我们要注意科学饮食。
孕期夫妻生活应该如何合理安排呢
孕期夫妻生活是值得提倡的,因为适度的夫妻生活对于母婴健康还是有好处的,同时也能够通过孕期夫妻生活来排解孕期的不良情绪,增进夫妻感情。孕期夫妻生活虽好,不过一定要适度,过于频繁的夫妻生活可能会带来不好的影响。
孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情,还可以促进胎儿的生长发育,但由于准妈妈怀孕后心理方面的特殊变化,性生活的频率也应该随之调整变化。
怀孕以后,你会发现:阴道的分泌物突然增多了,这时候的外阴对细菌的抵抗力也会大大减弱。频繁性生活容易导致阴道细菌感染,从而刺激子宫收缩引起流产或早产。妊娠期间,胎盘逐渐形成,并每天都在发育中,频繁性生活会使子宫经常在受压迫中,不利于胎盘发育;性高潮引起子宫收缩次数过多,容易造成羊膜炎,使羊膜弹性减弱,引起流产和早产。
孕期性生活时间表:
1.怀孕头3个月:以禁止或减少性生活为宜。
2. 怀孕中期:性生活频率应适度,以一周一次为宜。
3.怀孕晚期:应禁止性生活。
孕期夫妻生活的合理安排对于母婴健康和家庭团结都有很多的好处。不过在安排孕期夫妻生活的时候一定要注意合理控制,特别要注意孕早期和孕晚期的禁欲,而在怀孕中期,性生活的频率最好不要超过每周一次,这样安排就非常合理了。
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孕期夫妻生活为什么会腹痛
很多孕妈妈反映,在孕期过夫妻生活的时候,会出现腹痛的情况,这让孕妈妈比较担心。那么孕期夫妻生活为什么会腹痛?母婴专家指出,怀孕以后会出现性交腹痛,这与生殖道的肌肉发生收缩有关。
性交是一种机械性刺激,可以使女性的外阴和盆腔、生殖器官充血。当女性进入性兴奋之后,通过阴道、子宫颈周围神经末梢的反射,使会阴、阴道、骨盆肌肉、子宫肌肉发生不随意的节律性的强烈的收缩,以致产生腹痛。
性交激发子宫收缩,还与前列腺素密切有关。因为前列腺素中的E、F族对妊娠子宫具有较强的兴奋作用,能激发子宫收缩。性生活时,子宫受到机械性刺激,通过神经反射和体液调节,引起子宫内源性前列原素释放,加上男方精液中含有大量的前列腺素,在男女双方的前列腺素作用下,子宫发生强烈的收缩,导致女方房事后感到腹痛。
子宫的收缩,不仅会使孕妇感到腹痛,还有可能会引起流产、早产、胎盘早期剥离和胎膜早破等情况,从而危及母婴健康。
温馨提醒:准爸爸、准妈妈们,妊娠早期和晚期不宜性交,妊娠中期性生活也应有所节制。孕期夫妻生活为什么会腹痛?导致孕期性生活疼痛的原因有很多,但是如果一旦发生性交腹痛,更应禁忌合房。