准妈妈孕中期该怎么补铁

在孕中期如何检测胎动

胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由孕中期24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。
　　每个胎儿都有自己的生物钟，昼夜之间胎动次数也不尽相同，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加www.Tulaoshi.com。晚6点至10点胎动活跃。大多数胎儿是在妈妈吃完饭后胎动比较频繁，因为那时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也吃饱喝足有力气了，于是就开始伸展拳脚了。而当准妈妈饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较老实，这也是胎宝宝的一种自我保护行为。
　　孕妈如何在家监测胎动：
　在家监测胎动，首先要对胎动的常识有一定的了解。每个胎儿的活动量不同，有的好动，有的喜静。不同的孕妈咪可能自觉胎动数会有所不同。不过，他们在子宫内的活动都有着自己的规律和正常范围，细心的孕妈咪经过一段时间，就会掌握宝宝的运动规律。
　　1.每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间(建议晚餐后，因为此时胎动较频繁)，采左侧卧姿势，记录10次胎动所需的时间；若小于120分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。
　　2.计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。
　　3.白天测量胎动次数：最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。
　　专家表示：为了方便更好地测量胎动，可以选购一个简单的胎心仪辅助测量。
　　在胎盘功能不足或胎儿有一些疾病时，胎动常常减少，在某些慢性疾病引起的胎儿宫内死亡之前，常有几天胎动逐渐减少或消失，然后胎心音消失即胎儿死亡，所以，对严重宫内缺氧的胎儿，胎动减少或消失需要立即进行抢救。有时，剧烈的胎动亦可提示胎儿宫内缺氧，可见于胎盘早剥或脐带受压，若不及时处理，胎动即可消失，亦可发生胎死宫内。
　　所以，一旦发现胎动异常，应立即去医院。医生会根据各种检查的结果分析、判断胎儿情况，提出具体处理措施，以保证母婴安全。
 

孕妈妈须知如何计算胎动

从28周开始就需要数胎动了。为方便准妈妈们记录自己宝宝的运动次数，特制作此小工具，希望对妈妈们有用。

图老师温馨提示：

·每天早中晚各数胎动1个小时，并且每次时间要尽量固定，以保证规律性。

·12小时胎动次数=(早+中+晚)×4

·每个宝宝都是不同的，你的胎动次数跟其他准妈妈可能会非常不一样。

·连续的一串儿胎动算做1次;一跳一跳的打嗝不能计入胎动次数。

·如果胎动次数跟平时的平均胎动次数相比，增减幅度超过50%，请立即到医院就诊。

·如果胎动连续3~4天明显偏离通常的胎动规律，建议咨询医生。

准妈妈孕中期该怎么补铁 图老师

准妈妈们在怀孕期间缺铁会怎么样？一般准妈妈在妊娠中晚期以后，就会非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险，准妈妈缺铁该怎么办？小编就来告诉大家如何靠食物来补铁。

动物肝、瘦肉乃补铁佳品

妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。

怀孕期间，含铁丰富的食物可没少吃，每天1～2个鸡蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海带也是天天换着吃，为啥贫血反而更重了?其实，日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即二价铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝脏里，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用率较高。蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以三价铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须先转化成二价铁离子，否则，吸收极其困难。

那么，孕妈妈该怎么补铁呢?

多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。

1.你可能担心:肝脏是排毒器官，到底能不能吃?

的确，动物肝脏含有维生素A，摄入过量可能中毒，但类似一周偶尔吃两回，一次25克，是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。这样，在日常饮食的基础上，基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了。

2.新鲜酸味水果有助铁吸收

蔬菜、水果等含三价铁的食物，在一定条件下，可以还原成二价铁，变成易于人体吸收的形式。韩萍说，这个条件就是维生素C，但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。

3.究竟孕妈妈需要摄取啥样的维C呢?

维生素C也分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率。韩萍讲。

事实上，还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型维C，促进铁吸收的作用会大打折扣，而平常所吃的维生素C药品，就更差了。

所以说，蔬菜水果随买随吃，尤其新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量可是排第一的。

此外，烹饪方法也能影响还原型维C。炒菜加热，水果榨汁，接触铁、铜容器等，都会导致还原型维C被氧化。对此，韩萍建议，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入锅即出，不能炒得太烂。烹饪时最好加点醋，酸性环境下，还原型维C稳定性较好，不易被氧化。

准妈妈们在怀孕期间可能会出现缺铁缺锌缺不同的维生素或者微量元素的现象，这些缺少的物质有可能会导致准妈妈或者胎儿营养不足甚至造成早产、发育不好等症状，所以小编建议定时去医院进行体检，尤其是孕晚期的时候，在饮食方面要听取医生的意见。

孕妈妈如何准确的计算胎动

孕妈妈在怀孕期间，除了通过胎教来和宝宝进行交流以外，还利用胎动来了解胎儿的生活规律和他的健康程度，虽然这些已经对我们孕妈妈跟宝宝进行交流有帮助了，但是我们应该怎样来计算胎儿胎动的时间呢?如果知道了准确的时间不是对我们跟宝宝交流就提供了方便，那么孕妈妈应该如何准确的计算胎动呢?数胎动有哪些注意事项呢?下面小编带您一起去详细了解一下：

胎动计数方法

每天早、中、晚饭前或饭后，最好选择固定的时间，在大致相同的情形下计数胎动。每次计录1小时。在这1小时里，不一定要躺着或稳稳地坐着，只要能感觉到胎动，也可以在室内走动、聊天。但要避免因注意力不集中而漏数了胎动次数。把3次计数的数值相加，再乘4，就代表12小时的胎动数。

结果判断

(1)如果1小时内胎动数小于3次，就要注意了，可轻轻刺激一下，再接着记数1小时。如果仍然小于3次，就要向医生咨询或直接去看医生。

(2)如果计算出相当于12小时的胎动数小于30次，应引起注意，要继续观察。如果小于20次，就要向医生询问。

(3)如果今天的胎动数和以前相比，减少30%以上，也应视为异常，要及时与医生取得联系。

(4)连续计数2小时的胎动，如果少于10次，也需要向医生咨询。

胎儿踢一脚为一次胎动吗?

一次胎动是指胎儿一次连续的动作，而不是踢一脚或打一拳就算一次胎动。一次胎动计数不能反映胎儿的总体运动情况，有的胎儿可以很长时间处于安静状态，或运动幅度很小，孕妇不能清晰地感觉到胎动。胎动是孕妇对胎儿进行监测的可靠指标，可在早期发现胎儿异常情况。如果医生认为胎动或胎心不好，会建议你做胎儿电子监护。

数胎动的注意事项

1.胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

2.计数胎动时，孕妈妈最好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。

以上便是我们为大家介绍的孕妇在怀孕时应该如何准确的计算胎动的方法和数胎动的注意事项了。对胎动不太了解的孕妈妈们可以学习学习这篇文章，希望对孕妈妈们有帮助。

孕妈妈应该了解的几种胎动变化

 我们都知道胎动直接反映出胎儿的发育状况，所以孕妈妈为了保证母婴的健康，可以在怀孕28周左右开始，就要进行胎动的监控记录，这样的话，可以更好的掌握胎儿的发育情况。那么孕妈妈怎样数胎动?相信很多孕妈妈还不是很清楚。母婴专家指出，在我们数胎动之前，要了解最基本的数胎动的方法，以及正常的胎动的情况，以及孕妈妈应该了解的几种胎动变化：

建议孕妈妈在妊娠28周开始至临产，要进行有规律的胎动监控记录。最好的时间规划是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，各数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相

孕妈妈怎样数胎动?

建议孕妈妈在妊娠28周开始至临产，要进行有规律的胎动监控记录。最好的时间规划是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，各数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。

如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，每天的检测时间也应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线，这样便于观测胎动的变化情况，及时了解胎儿的安危情况。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料。

计数胎动时，孕妈妈宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准备。

孕妈妈应该了解的几种胎动变化：

正常的生理性变化

1、胎儿会根据孕妈妈的坐姿或站姿的改变，调整姿势寻求舒服体位，此时胎动会增加。

2、胎儿也可能因为孕妈妈的情绪反应而运动，如果孕妈妈觉得生气或焦虑，胎儿可能会变得激动而拳打脚踢。如果孕妈妈能坐在安静的环境中放松心情，必能安抚自己和宝宝的情绪。响亮的声音(如胎教时的音乐声)、强光刺激、触压孕妈妈的腹壁，均可使胎动次数增加。孕妈妈若处于饥饿状态，血糖浓度会降低，此时胎动会减少，或强度减弱。

异常胎动的原因及表现

1、胎盘功能不佳

主要表现为胎动出现晚，相对比较弱。各种原因所导致的胎盘功能不佳(如孕妈妈患严重贫血，或胎盘钙化等)造成胎盘供给胎儿的氧气不足，胎儿因为长期的缺氧使胎动减缓。

2、脐带绕颈

表现为急促的胎动后突然停止。多见于脐带缠绕或打结。正常的脐带长度为50cm，如果脐带过长，则容易缠绕胎儿的颈部或身体。因为好动的小家伙已经可以在羊水中自由地运动，翻身打滚是常有的事情，所以一不小心就会被卡住。一旦出现脐带缠绕或是打结的情况，就会使血液无法流通，导致胎儿因缺氧而窒息的现象。此时，孕妈妈要立即就诊，以免耽误时间造成遗憾。

3、胎盘剥离

主要表现为胎动突然加快，同时孕妇有剧烈的腹痛、大量阴道出血，通常较容易发生在有高血压病史，或腹部曾遭外力撞击的孕妈妈。

4、孕妇发烧

主要表现为胎动突然减少(比如昨天正常，今天胎动很少)。一般来说，如果孕妈妈有轻微的发烧情况，胎儿因有羊水的缓冲作用，并不会受到太大的影响。但值得注意的是，引起孕妈妈发烧的原因。

如果是一般性的感冒而引起的发烧，对胎儿不会有太大的影响。但如果是感染性的疾病或是流感，尤其对于接近预产期的孕妈妈来说，对胎儿的影响就比较大了。孕妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏38℃以上，身体周边血流量就会增加，从而使胎盘、子宫的血流量减少，胎儿因为轻微的缺氧，致使胎动减少。如果孕妈妈的体温超过40℃，胎动就会明显的减少，有时一天只有几次。

知道了孕妈妈应该了解的几种胎动变化，所以为了更好的保证母婴的健康，我们最好是要了解这几种胎动的情况，一保证胎儿的健(m.tulaoshi.com)康。以上几种异常胎动的原因及表现，是不利于胎儿健康的，所以我们要根据异常胎动的表现找出异常胎动的原因，然后对症解决问题。

胎动是胎宝宝在向孕妈妈报平安

在怀孕八周后，很多孕妈妈反应自己感觉到了胎动，这对孕妈妈来说是非常重要的时刻，因为胎动意味着胎宝宝在腹中活动呢。母婴专家指出，胎动意义重大，胎动是胎宝宝在向孕妈妈报平安呢。但是，如果一旦孕妈妈发现宝宝胎动异常，就应该及时到医院去检查。

孕妇胎动是怎么一回事?

所谓的胎动其实就是胎儿在子宫内活动做造成的感觉，并且孕妇还可以根据胎儿的胎动强度以及频率去判断胎儿是否健康。通常情况下怀孕12周时间后胎儿逐渐发育完善，并且开始活动，因此这个时候大部分孕妇都会感觉到初次胎动。但如果胎动情况不良或者是不明显的话，则表示胎儿发育存在有某些异常情况。

1、怀孕8周

一般情况下在怀孕8周时间之前由于胎儿还未发育完全，因此这个时候是不会有胎动的。而在怀孕八周时间后这个时候由于胎儿基本发育完善，因此会有小范围的活动情况，这个时候孕妇会有初次胎动的感觉。而随着胎儿的逐渐发育，胎动的情况会越来越明显，这与他们活动范围以及活动量增大有着很大的关系。

尤其是在怀孕12周时间后，这个时候胎儿的肢体发育的更加完善，因此活动范围以及频率会因此而增加。但也有特别孕妇因为营养不良等因素而导致胎儿发育不完善，因此不会有明显的胎动。

2、怀孕16～20周

到了怀孕16-20星期之后，这个时候胎儿不仅已经发育完善，同时其四肢的活动力会有明显增强分的情况。因此在这个时候几乎所有的孕妇都会感觉到有明显的胎动，虽然由于一些因素会影响到胎动的力度，但或早或迟孕妇都能感觉到胎儿在腹内活动。尽管开始时动作可能很轻，但胎动这种特殊的感觉会给准妈妈带来极大的震撼。

同时胎动也是宝宝在向妈妈报平安的信号，一般情况下随着胎龄的逐渐增加，胎动的频率会越来越大。胎儿的活动姿势有很多，比如像举手、踢足、伸腿、扭屁股、上下窜动等，这些都会给妈妈带来不一样的惊喜。

3、胎动次数

妈妈可以根据胎动的次数来判断胎儿是否健康，专家指出，随着胎儿的逐渐长大这个时候胎儿的活动强度也会随之而增强。但由于发育情况不同，因此并不是说每个宝宝每天的胎动次数都是相同的。通常在怀孕18周时，胎儿每天大小运动平均206次，而怀孕28～32周时间后每天胎动的频率会到达一个高峰期，每天可达570次。

而到了临近分娩前的那段时间，这个时候胎头下降到骨盆，因此胎动的次数会因此而减少。一般这个时候每天胎动的次数在280左右，并且对于一些轻微的活动妈妈是感觉不出来的。

4、胎动作用

胎儿在子宫内的活动是反应其发育程度的最有力证据，如果胎儿营养状况以及胎儿健康状态比较良好的话，那么胎动的次数会比较有规律，同时妈妈也会感觉比较有劲。

在妊娠28周后，胎动部位多在中上腹，很少出现小腹下部。如果小腹下部经常出现胎动，则可视为异常，表明胎位不正常，多为臀位或横位，容易造成分娩困tulaoshi.com难，应及时就诊。

以上就是胎动是向孕妈妈报平安的一种形式的介绍，所以通过胎动我们可以了解胎宝宝的健康状况，同时也可以发现胎宝宝的异常情况。如果一旦发现有异常症状，这个时候妈妈则应该马上发现胎儿所传递的危险信息，并及时到医院检查。