适合孕妇食疗的方法有哪些呢？

缓解孕妇失眠的好方法

如何缓解孕妇失眠?怀孕期间，孕妇的睡眠质量与孕期健康有着很大关联，良好的睡眠是母婴健康的基本保证。那么，缓解孕妇失眠有哪些好的方法呢?

一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。

如何让准妈妈远离失眠

别吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

睡前别吃辣咸食物 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

睡前别吃过于油腻的食物 晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

巧吃纤维过粗的蔬菜 像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。

引起失眠的原因有多种，准妈妈应找对原因，保持良好的睡眠，对胎儿发育有很大帮助。

促进孕妇顺产的方法有哪些

 大家都知道顺产是传统的临产方法，尽管过程可能让人有点惧怕，可是顺产对宝宝和母亲都是有优点的，所以顺产中的痛苦也是值得的。其实若是孕妇产前做好充分准备，准妈妈是可以很容易面对分娩期的。顺产的好处不单单对于宝宝的发育有帮助，对于母亲的身体恢复也是有帮助的。下面小编为准妈妈引荐有助于孕妇顺产的五种方法。希望对大家有所帮助。

方法一：了解分娩的过程

学习有分娩的知识，了解分娩的过程，能帮助准妈妈们在分娩的时候冷静、从容的应对。除了了解分娩的过程也可以试着练习各种分娩的姿势。分娩有很多姿势可选：在丈夫怀里，坐在床上，蹲www.Tulaoshi.com在床上，俯撑在床上或侧躺在床上。准妈妈可以多了解这些姿势，这样在待产和分娩的时候就可以根据身体需要随意选用。

方法二：学会自我减压

给予新的生命不是一个简单的事，所以作为孕妇本身，要对自己有积极的暗示。产妇的精神状态好坏，对顺产有着非常关键的作用，所以建议孕妇在预产期前就一定要做好心理防御，调整好自己的状态，才能熬过阵痛顺利分娩。

方法三：适当的运动

怀孕后，坚持运动是非常好的习惯，不仅有助孕妈咪打开骨盆、改善胎位不正或者预防腰痛，还能增添分娩时所需要的体力。劳逸结合，使顺产更轻松。不妨做做孕期体操，不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。

方法四：定期做产前检查

定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常;也可及时发现准妈妈常见的合并症如妊娠高血压、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

方法五：孕期合理搭配饮食

常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

看了关于如何帮助顺产的五个方法的介绍，大家是不是觉得很有道理。其实在生活中孕妇只要多加注意一些，顺产时就会很好的。对于顺产只要身产妇和胎儿符合条件就可以进行顺产，而且顺产对宝宝的脑力发育有着很大的作用，所以只要产妇能够顺产就尽力顺产。在这里祝大家都能有个健健康康的宝宝。

孕妇自我观察阴道分泌物的方法

专家介绍，细菌性阴道炎又称非特异性阴道炎，嗜血杆菌性阴道炎，棒状杆菌阴道炎、压氧菌性阴道病炎，加特纳菌性阴道炎等；细菌性阴道病是在1984年国际会议上定名的；本病是由阴道加特纳菌和一些压氧菌的混合感染所致，可通过性接触传染，在性关系混乱的人群中发病率较高。

　　临床上突出表现是阴道分泌物增多，并有鱼腥味。这是因为分泌物发出来的特殊气味。每当性交或活动时，促进气味的释放，臭味特别明显由于阴道内有大量胺类物质，阴道分泌物的PH也增高；用窥阴器进行栓查时发现阴道内的分泌物增多，呈灰白色，很粘稠，但阴道壁的炎症不明显。

　　细菌性阴道炎诊断标准四项

　　一、阴道分泌物呈灰白色，很粘稠，甚至象面糊状，均匀一致，但不是脓性分泌物，量多少不定。

　　二、分泌物中胺含量特别高，故呈鱼腥味，性交时或活动后往往因促进胺释放而使气味加重，分泌物中加入10%氢氧化钾后也可释出胺味。

　　三、阴道分泌物的湿涂片中可检出经线索细胞。

　　四、阴道分泌物中的PH值增高，PH范围5.0-5.5，而正常人为4.5-4.7。

　　上述四项标准中，具备三项以上者即可确诊，有强调第四项为必需诊断标准。

　　细菌性阴道炎须与其它原因引起的阴道炎进行鉴别

　　一、真菌性阴道炎：真菌所致的阴道炎以白色念珠菌引起者占多数。其临床表现有时难以和细菌性阴道病进行区别，但TuLaoShi.com菌性阴道炎的分泌物无胺臭味，PH值大于4·5无线细胞，直接镜检可查出酵母样孢子及假菌比，培养可检出白色念珠菌。

　　二、滴虫性阴道炎：也有阴道分泌物增多，及特殊气味。但取分泌物作镜栓，白细胞数量增多，而不见线索细胞，找到具有活动性的滴虫即可确诊。

孕妇感冒的预防方法有哪些

相信不少女性怀孕后都比较小心翼翼，唯恐会害怕生病，尤其是感冒，因为一旦感冒了，孕妇要比正常承受更多的痛苦。母婴专家指出，预防大于治疗，我们与其整日胆战心惊的害怕感冒，倒不如提前做好疾病预防的工作，把病毒扼杀在摇篮里，这样的方法更加靠谱。那么孕妇感冒的预防方法有哪些?

孕妇感冒的预防方法有哪些?

孕期妈妈是最害怕感冒的人群之一，孕妇感冒往往比正常人遭受更多的痛苦。另外感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，流感还可能导致胎儿发育畸形、死亡，孕妇服用药物不慎也会对胎儿发育造成影响。因此孕妇在整个孕期要特别重视预防流感，下面就给各位准妈妈介绍一些预防感冒的好法子吧。

预防法宝1：红糖姜水+睡眠

当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

预防法宝2：维生素C+呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议孕妈妈平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

预防法宝3：盐水漱口，廉价功效大

每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

预防法宝4：勤戴口罩

戴口罩的好处： a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

预防法宝5：保持精神放松tulaoShi.com舒爽。

情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。孕妇如何预防感冒?一定要保持积极乐观的情绪。

知道了孕妇感冒的预防方法有哪些，所以疾病预防的方法很重要，为了做好疾病预防的工作，我们可以尝试以上的方法。母婴专家指出，孕妇想要远离感冒，平时就要做好预防工作，真的感冒了一定要认真对待，以免病情加重危害母婴健康。

孕妇防辐射的方法有哪些

孕妇防辐射的方法有哪些?由于工作性质的原因，很多孕妈妈在孕期的时候，也不得不面对着电脑办公，这样一来难免会有辐射。那么如何才能降低辐射对孕妈妈的危害呢?母婴专家指出，仙人掌可以降低辐射。
 

以仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的特异功能。

仙人掌类带刺的身体肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。

有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴。

另外，如下方法，您也可借鉴：

第一，在操作电脑时在显示器上加一块计算机专用滤色板，以减轻射线的危害。而且，室内尽量不要放置闲杂金属物品，以避免形成电磁波的再次辐射。

第二，在使用电脑时，应调整好屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则小。因此，屏幕不宜太亮，以减少屏幕辐射对人体的侵害。

第三，准妈妈在操作时应与显示器保持适当的距离。正确距离应在显示器0.5米以外。

第四，准妈妈在操作电脑后，要用清水洗脸。因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害。一般来说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上。

第五，多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

知道了孕妇防辐射的方法有哪些，所以为了更好的缓解辐射对我们健康的影响，我们要注意以上的事项，除了使用仙人掌之外，还可以试试以上的方法，尤其是要注意使用过电脑之后，及时的洗脸，可以帮您洗掉辐射。