产后骨盆修复有助预防盆腔炎吗

产后臀部恢复 不妨试试骨盆矫正带

产后臀部恢复的方法有哪些?很多女性产后存在臀部松弛下垂的问题，产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致。母婴专家指出，产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。

产后臀部恢复 不妨试试骨盆矫正带

产后臀部恢复 不妨试试骨盆矫正带

1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

产后臀部恢复及时使用骨盆带

一般来说，很多女性在生产后，体形会发生明显的变化。最明显的有臀部，臀部会变得松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。母婴专家指出，产后臀部恢复及时使用骨盆带。

导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：

1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助，市场上有日本腰带式、法国oheman菱形式、纱布绷带式等。

3、骨盆矫正带种类介绍：

临产后骨盆出口径线的临床

　　临产后骨盆出口径线的临床分析

　　对45例产妇在临产后进行骨盆出口径线的测量，结果发现：在第一产程出口横径为7.5～8.5cm时，第二产程大多均增大0.5～1cm。

　　出口横径在临床中的意义：骨盆分为入口面、中骨盆及出口面。出口面包括出口横径和后矢状径，尤其出口横径更为重要，它是胎头通过中骨盆而进入出口面，能否顺利经分娩的径线。若出口狭窄则妨碍胎头内旋转完成。因此，在一定程度上代表中骨盆及骨质围绕出口面的横径。出口横径过于短小≤6cm时，即使后矢状径再大也无法补偿，临床上很少遇到单独一个面狭窄，特别是中骨盆与出口面的狭窄往往同时存在。

　　注意临产时的出口狭窄，预防难产发生：经45例产妇的临床观察，临界狭窄的产妇都给以试产机会，均能顺利分娩，而且在宫口开全时出口横径都增大0.5～1ctulaoshim，而且有的胎儿体重偏大，也能顺利分娩，这是值得我们临床研究的一个新课题。有条件的可利用超声波监测分娩及胎头机转的全过程，这会给临床提示更准确的科学依据。而临床测量虽不太准确，0.5cm的差距还是容易识别的，在临床应用时划分过细并不实用。除骨盆大小外，胎儿大小、胎方位、产力及胎头的可塑性等因素均可影响分娩的预后。

　　［1］因此除了绝对性狭窄外，都需给以试产机会。

　　［2］但要严密观察产程进展情况，尤其对出口狭窄要掌握得严格些。这就要求产房护士认真做好待产的每一环节工作，既要观察先露下降、宫口进展、宫缩、胎心等情况，也要观察骨盆情况，发现异常及时报告医师处理。在头位分娩中，顺产与难产是相对的，可以互相转化，它受分娩三大因素(骨盆、胎儿、产力)错综复杂的关系所影响，在分娩过程中，骨盆和胎儿大小是不变因素，而胎头位置和产力是可变的因素。

　　［3］因此，如何评估三大因素的关系、及时发现难产并加以纠正，选择分娩方式，保证母婴安全是产科工作者需要重视和解决的问题。www.Tulaoshi.com

产后穿高跟鞋会加重骨盆劳损

熬过了十月怀胎的辛苦，又度过了月子的无聊，新妈妈们终于可以返回职场开始自己更加光彩的新生活了。这个时候新妈妈们往往会将自己以前的装备全都找出了，力争做一个职场辣妈。但是我要告诉你，从产后恢复的角度来看，产后最好不要急于穿高跟鞋，因为这会加重骨盆劳损，间接影响母婴健康。为什么说产后穿高跟鞋会加重骨盆劳损呢。

新手妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。另一方面，穿上高跟鞋后， 骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧， 腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

有调查显示，孕妇中有约50%会出现下腰及骨盆不适症状。如果产后过早穿高跟鞋，很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。

为什么说产后穿高跟鞋会加重骨盆劳损呢?这就要从产后恢复的角度来说起了。在怀孕的过程中，女性的身体发生了很大的改变，这些改变有的是可以看到的，有的是无法直接看到的，而这些改变在产后都需要时间来恢复，而如果过早穿高跟鞋就必然导致屈膝行走，这会给膝关节带来负重，还会造成很多问题，使得很多身体关节出现劳损。