孕妈妈该如何减少妊辰纹

准妈妈如何让自己怀孕后不“变傻”(1)

我们无法知道婴儿脑会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。

如今，这些症状可能显得比从前更加明显，这是由几个原因造成的。

首先，现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。

其次，许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。

第三，对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理—所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：‘婴儿脑’这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。

什么时候出现婴儿脑？

我们无法确定婴儿脑出现的时间，因为不同的孕妈有不同的反应。最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑，也就是我们说的‘婴儿脑’。专家告诉我们，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕现象。到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现临时记忆问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。不是每个人都会经历这样的症状；当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。

在产后月经周期恢复后，一切都会回归正常的。然而，如果出现更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么都应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

怎样让怀孕后不变傻？

◎ 如果可以，尽量做一些小睡。

◎ 制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

◎ 把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

给准爸爸的一封信

宝宝的到来，不仅让准妈妈的生活因此而改变，准爸爸也不例外。但是当准爸爸的你，是不是所有的事情都做对了呢？你了解准妈妈的真实感受吗？知道她们要的是什么吗？来看看下面这位准妈妈的告白。

亲爱的，你好吗？

看着你熟睡的样子，我不忍心叫醒你，我知道你累了，为我、为家、更为我腹中的小天使。我知道，从我们知道天使已经在赶来我们身边的路上那一刻起，你就给自己加了许多担子；我知道，你要我平安地把天使带到家中，所以你疼我，关心我；我知道你要给天使一个富足、安定的家，所以你发疯一样地努力工作。我知道，我了解！

可是亲爱的，就在你像蛮牛一样做着你认为应该为我和宝贝做的事情时，你知道吗？很多时候，你看重的，也许并不像你想像的那样重要；而你忽视的，也许正是我和宝宝急需的。

1.你认为有宝宝是件大事，让我多多休息，所以你把家务活儿全包下来，什么也不让我干，甚至因为担心我被挤被碰着，要我请长假在家。我知道，这是你的好意，但是你知道吗？我看了一些资料，专家们分析，现在剖宫产比例显著增加，主要就是因为孕妇营养过剩，致使胎儿过大，加上孕期体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足而造成的，这正是“过度保护”的结果。亲爱的，为了我和我们的宝贝能顺利走过分娩这一关，请你不要紧张地把我严严实实地保护起来，好吗？

孕妇活动过少，会使体质变弱，不仅可增加难产的发生率，也不利于胎儿的生长发育。宝宝生长发育需要新鲜的空气和阳光照射，长期关在房间里对孕妇和胎儿的健康十分不利。

2. 你经常对我说：“这回可一定给我生个大胖小子啊！”要知道，这是一句让我承受很大压力的话。我最近常常在思考，是不是如果我生了女儿，你会不喜欢，那我们这个家将会怎么样？我真是不敢想。也许是我想得太多了，你一直为我们这个家在努力。但是亲爱的，我真是控制不住那些杂七杂八的念头，那真是让我心烦意乱。

不管是真的特别在意胎宝贝的性别，还是只是出于好奇，准爸爸都不应该经常和妻子谈论这方面的话题，这对准妈妈肯定是一个无形的压力。模范准爸爸对待胎儿性别的回答可以是“健康就好”一类的话。

3.Tulaoshi.com你说胎教是我这个当妈妈应该做的事情，你这个准爸爸只负责“外围服务”，你不好意思对着我的肚子说话。亲爱的，我有一个秘密要告诉你——我们的宝贝喜欢你的声音！关于宝贝，我是最有发言权的，他的一举一动，全在我的肚子里，我可以体会得到。最近，我发现，我们睡前聊天的时候，宝贝在我肚子里的反应很大，他对你的声音很敏感！有研究说，胎儿对男性低频率的声音比对女性高频率的声音还敏感。所以，别把自己从我们这个可爱的小家中分离出去，你应该参与到胎教中来。知道吗，我们俩温柔的对话，可以刺激宝宝的听觉发育，也可以增进胎儿的舒适和安定感，使宝宝有“被爱”的感觉。

准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉

孕妈妈该如何减少妊辰纹

【导读】孕晚期由于胎儿长大，子宫增大，孕妇肚子也跟着膨胀变大，皮肤下面叫做弹力纤维的这层组织断裂了，出现一条条淡红色或紫色波浪形的条纹，即妊娠纹。

正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性。这是腹壁各层组织都很完整健康的表现。孕妇怀孕末期，或生过孩子的经产妇，肚子不但变大、变松，而且常常出现一条条的花纹，这是为什么呢?

怀孕后由于胎儿长大，子宫增大，孕妇肚子也跟着膨胀变大，皮肤下面叫做弹力纤维的这层组织断裂了，薄薄的皮肤可以透出下面的血管，所以会出现一条条淡红色或紫色波浪形的条纹，长约1寸到数寸。条纹处的皮肤看上去确实很薄，有时还能隐约见到下面的小血管。

分娩后这种条纹虽然依然存在，但颜色已从淡红色变为白色，或者有些色素沉着。妊娠时的皮肤条纹不只发生在腹部，有时乳房区及大腿的地方也可发生，也是因为妊娠后局部膨胀而形成的，这种花纹叫做"妊娠纹"，它既不产生任何症状，也不影响孕妇的健康。

妊娠纹的发生原因可能是怀孕期间内分泌的改变，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了肚子皮肤上 的花纹，妊娠纹是不必治疗的，也没有特效的疗法。

对于减少妊娠纹的建议：

孕期进行适当的锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。怀孕中避免体重增加过快或过多，体重的增长控制在12千克左右。如能坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有美丽容颜和健美体形。

准妈妈孕期为母乳“开道”

很多孕妇产后没有足够的奶水，除了产妇本身营养不良外，在妊娠期对乳房没有足够重视也有关系。有的孕妇在妊娠初期，因乳房(m.tulaoshi.com)突然胀大影响美观，仍然将乳房紧裹在小乳罩中，导致乳房血液供应不足；也有的孕妇因乳房的肿胀感，常常将乳罩除。这样的做法，都会影响乳房发育，导致母乳不足。如果乳房失去了乳罩的固定和支持，就会使乳房的上半部腺体受到整个乳房重力的牵拉，造成发育不良；下半部则因受压而造成腺管扭曲、腺泡细小、腺体发育不好，乳汁分泌减少。

除了选择合适的乳罩之外，还要对乳房进行保养。从妊娠第33周起，要挤出初乳，避免初乳积聚在乳头里，使乳汁流畅不通。如果在做以下练习时，出现子宫收缩情况，须上医院查看，依照医生建议进行。

乳头保养：

洗完澡后，在乳头上涂一些冷霜或橄榄油，并用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围。不洗澡时，应将乳头及其周围擦洗干净后再进行。每日2次，每次坚持5分钟左右。冷霜、橄榄油防止乳房干燥受损，而轻微地按摩可以促进乳头的血液循环，使产后母乳更流畅。

提示：当乳头上长有疮瘸样洗不掉，或乳头的皮肤过硬时，可以在晚上睡觉前，用一块10厘米左右的四方形纱布涂满羊毛脂或油脂雪花膏，覆盖在乳头上，第二天起床后擦干净。按照此方法连续做数次，直

怀孕8个月胎教进程

八个月

宝宝把乳头当成“口香糖”

征兆：因吸吮人工奶嘴与吸吮妈妈乳房并不一样。

对 策：

1 暂时停止使用人工奶嘴。

2 学习其他安抚宝宝的方法。

3 乳量降低

征兆：宝宝会因吸不到奶水而哭闹。

对 策：

1 找出乳量降低原因。

2 遵循泌乳的原则——频繁喂奶(或频繁集乳、不添加人工奶)。

3 保持放松心情。

4 持续夜间喂乳。

4 先天缺陷

征兆：天生有神经性缺陷的宝宝，生来就咬奶头，无论什么东西碰到自己的嘴，都会本能地“咬紧牙关”。

对 策：

1 如果只是属于肌肉张力亢进，建议妈妈在喂奶前先给宝宝洗一个温水澡或者轻轻地按摩宝宝的四肢，用冷热水交替擦宝宝的脸。

2 掌控好宝宝衔乳姿势，用手指头坚定地按下宝宝的下唇或者下巴，阻止宝宝咬牙。

3 喂奶过程中始终把手按在宝宝的下巴上也会让宝宝吃奶吃得更舒服。

TIPS:

如果咬牙情况持续6～8周以上，应该立刻带宝宝去医院检查，看看是否有神经性的天生缺陷。

二 乳头防咬，妈妈经验谈

1 笑笑妈：感觉到被咬时，平静地将手指头插进乳头和宝宝的牙床之间，撤掉乳头，并且坚定地对宝宝说“不可以咬妈妈”，宝宝两次后就不再咬了。

2 语晨妈:先进行说服教育，然后再给他吃。如果再咬，先给他一个磨牙棒，既能磨牙又能解饿。等他饿极了再吃，肯定就不咬了。

3 宣轩妈：在喂宝宝吃奶时，避免宝宝在吸吮结束时嘴巴靠近乳头时而忍不住咬下去，尽量把宝宝往自己的身上靠紧一些。

4辣妈：小家伙如果不听话，发脾气，就饿着他。不要担心他会饿坏或是恨你，他饿了的时候你还是最亲的，也顾不上咬你了。

5 典典妈：喂奶时口含哨子，宝宝一咬，我就会条件反射地吹哨，尖锐的哨声引起他的好奇，我的乳头也得救了。

TIPS:

被咬后，妈妈要避免反应过激：

虽然被宝宝咬乳的确疼痛难忍，但是妈妈也要尽力克制住自己过激的反应。先同情一下妈妈，然后再来说说为什么不可以这样：

首先，它不能够有效地防止宝宝再次袭击。很多宝宝对于妈妈的过激反应感到好玩儿，以为这是一场游戏，从此更加喜欢刺激这样的反应。

其次，也是更加难以调理的后果，就是宝宝被妈妈的强烈反应吓坏了，或者由于不理解妈妈的痛苦、不明白为什么妈妈对自己这么凶，从此以后的几天之内拒绝吃奶，母乳喂养的术语称其为“罢奶”。

结语：

事实上，母乳通常可以一直吃到1岁多。宝宝咬妈妈乳头，只是亲子哺乳关系上的一个小小挑战。我们总可以想些聪明的办法来解决。若因此而断奶，实在太可惜。如果乳头被咬破了就抹些香油，能够好得快些。妈妈们好好享受这段时间吧，宝宝的成长速度可是很快的哦！

使用乙肝免疫球蛋白可降低母婴传播

复旦大学一项10余年的临床研究表明，孕妇产前注射乙肝免疫球蛋白(HBIG)可降低高危新生儿的乙肝病毒(HBV)宫内感染率，且不会引起乙肝病毒变异。有关专家认为，这一措施与新生儿主被动联合免疫相结合，可有效降低乙肝病毒通过母婴传播的概率。

(图老师整理)复旦大学附属儿科医院传染科朱启镕教授领导的课题组，与上海生物制品研究所等单位合作，从上世纪90年代初开始致力于产前阻断HBV宫内传播预防措施的研究。该课题组连续多年的大样本随机对照研究显示，481名产前注射HBIG组婴儿宫内HBV感染率为5.7%，未注射的对照组婴儿宫内HBV感染率为14.3%。孕妇使用HBIG可使胎儿宫内感染率下降近9%，且未发现任何不良反应。课题组通过研究HBIG阻断HBV母婴传播与基因变异，发现无症状携带HBV的孕妇产前多次使用HBIG未发生病毒变异。

据介绍，目前常用的阻断乙肝病毒母婴传播的措施是，新生儿出生即刻主被动联合免疫，即新生儿除接种乙肝疫苗进行主动免疫外，再加用被动免疫，注射HBIG。但有研究表明，携带HBV的母亲所生产的新生儿中，仍有部分孩子在接受主被动联合免疫后感染乙肝病毒，原因是宫内感染，其感染率最高可达15%。

据悉，中华医学会儿科分会感染学组已计划将上述措施列入乙肝病毒母婴传播阻断方案中，并着手制订相应的临床技术方案。

孕晚期阵痛是分娩的信号

1、怀孕末期孕妇的食物摄取

胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔！

怀孕後半期因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。

另外，这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的情形，宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。

想生出皮肤白皙、粉粉嫩嫩的漂亮宝贝吗？再告诉你一个小秘诀：可吃一些豆腐、豆浆、凤梨汁，效果不错呢！

2、怀孕末期的阵痛警示

在孕妇怀孕过程中，子宫常会收缩，尤其在接近预产期时更常见，我们把它称为“假性阵痛”或“假痛”，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则，也比较不痛。

假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。

此外要提醒妈妈的是，有时候还未有阵痛，羊膜就先破开了，这是“早期破水”，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂，如果破水太久更可能引起细菌感染，导致一些并发症，应该要小心注意。

3、怀孕末期备齐住院用品安心待产

通常怀孕进入36周，随时都有临盆的可能，因此建议妊娠末期的准妈妈，将住院所需

的用品和证件一起放在同个袋子里，以便随时有状况，随时拿著就走，免得届时因慌张而漏东漏西。一般办理入院所需的证件包括：挂号证、健保卡、孕妇健康手册、以及夫妻双方的身分证。

至于住院可能会用到的物品所列如下，准妈妈可依自己的所需准备。

1)梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、脸盆(痔疮温水坐浴用)。

2)衣物：前扣式、衣裤分开的睡衣，拖鞋、棉袜(御寒用)，出院时母亲与宝宝穿的衣服、鞋袜

3)食具：杯子、汤匙。

4)卫生清洁用品：产後卫生棉、免洗裤(以上两者部分医院会提供一套)。

5)哺乳用具：哺乳用(前开式)胸衣、哺乳衬垫、母乳袋、吸乳器。

6)其他：保养品、润肤乳液、卫生纸。