儿童多动症的饮食调整
该吃啥
健脑食物多有益，日常锌铁获取足
多动孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育，对缓解和预防多动症能够收到一定效果。
蛋白质蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶，1~2个鸡蛋，其他动物性食品100~150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。
DHA为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。
B族维生素和卵磷脂B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中，因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑部发育有较好的作用。
锌和铁缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因，但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，妨碍智力的发育和行为控制。因此，富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。
营养小贴士：补充营养应细水长流，切不可为了多补营养而摄入过多热量，尤其是坚果，看似小巧，却富含油脂和热量。
不吃啥
热量甜食不宜多，避开铅铝要做到 现在，各式各样的零食、小点心、饮料，他们鲜艳的颜色和可爱的外观吸引着孩子们的目光。殊不知，高糖饮食会引起儿茶酚胺等神经递质不足，导致儿童多动，如点心、糖果、饮料、冷饮等。而热量过高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，如果孩子食用太多的话，就会因能量过剩得不到消耗而显得精力充沛，难以平静。
颜色鲜艳的食物还有一些颜色鲜艳的调色剂和刺激味蕾的调味剂是重点要注意的对象。这些添加物对多动儿童影响虽然不是非常明确，但也有报道称，添加剂中大都含有一种叫甲基水杨酸的物质，是加重多动症症状的刺激物。有的儿童喝了含苏打、色素多的饮料后，会异常亢奋。可见，多动的孩子除了要注意少食用甜食、高脂肪食物外，还要少吃含有人工色素、调味剂、防腐剂的食物，如饮料、蜜饯、奶油蛋糕上的红绿裱花、果冻、炸薯片、虾条和沙拉酱等。
含有铅、铝的食物血铅高也是造成某些孩子多动的原因。除了避免使用一些含铅、含铝餐具外，家长给孩子食用包装食品时，要防止塑料袋上的字画或者商标和食品(尤其是油脂类食品和酸性食品，如各种油制零食、山楂糕等)直接接触。爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含铅量高，油条含铝量高，儿童应尽量避免食用。乙醇会促进铅的吸收，所以含乙醇的饮料，如啤酒、小香槟等尽量不要让孩子饮用。蔬菜和水果要洗净去皮食用，以防食入残留农药中的铅。
“多动症”大多扣错了帽子
新闻背景：3月5日出版的《加拿大医学协会期刊》(CanadianMedicalAssociationJournal)公布了一项针对儿童多动症的研究：加拿大不列颠哥伦比亚大学研究人员11年间跟踪研究超过93万名6~12岁儿童，结果发现在同龄儿童中，12月出生的孩子被诊断为多动症几率比同年1月出生孩子高出39%，接受药物治疗的几率也高出48%。
谈到很多家长和老师总是给喜欢给孩子扣个“多动症”的帽子，上海市儿童医学发展中心发育行为儿科主任章依文教授很是不解，“日常生活中判断孩子是不是患多动症，大多是老师和家长，好像不是医生了。”
北美的学龄儿童中，有3%到7%的人被诊断患有多动症，在中国这个比例为4.31%到5.83%。果真有这么多的多动症孩子吗？最新一期《加拿大医学协会期刊》上发表的一项研究就对儿童多动症的常见诊断提出严重质疑。
年龄越小扣多动症帽子的几率越大
不列颠哥伦比亚大学的研究人员对93.7943万名6到12岁儿童进行追踪调查后发现，年龄最小的孩子被定性为多动症的比例最高。
珍妮·加兰德(JaneGarland)是负责此项研究的儿童心理学家，她指出，许多孩子的多动症很可能只是发育不够成熟的表现。仅仅因为他们在课堂上不如那些年长近一岁的孩子守规矩，便认定为多动症并使用药物，是一种不负责任的做法。
在同一年级中，晚几个月出生的孩子表现相对不成熟，但人们却用对待较大孩子的标准看待他们，这使他们比较容易被误诊为多动症。
多动症为何容易被滥用
上海市儿童医学发展中心章依文教授告诉记者，许多被家长、老师认定为多动症的儿童，有大半在经过系列科学综合评价后摘掉了多动症的帽子。
造成这种多动症被滥用的现象的原因是多方面的：第一是夸大的宣传，第二是老师的误解。班级里多一个“坐不定”的学生，会给教学带来很大麻烦，但如果该学生被确诊为“多动症”，那他的成绩再差老师也不用负责了。“美国有关调查就发现，教师倾向于滥用多动症标签以推卸教育的责任。”世界卫生组织新生儿保健合作中心主任沈晓明教授说。
“没有经过明确鉴定，千万不能乱给孩子扣‘多动症’的帽子。&rdtuLaoShi.comquo;章依文教授说。此外，大人的评价如同一个标签，孩子常常会为了“证实”大人的评价就朝着大人评价的方向发展，这就是心理学上的“标签效应”。也就是说，有些孩子类似多动症的表现，是大人的评价“培养”出来的。
喜欢多动未必是多动症
章依文教授说，孩子的注意力因年龄不同而有差异，幼儿园的儿童注意力只能集中10分钟左右，一年级小学生也只能集中10~15分钟，这些年龄段的孩子一节课上有几次注意力不集中，甚至做小动作都是正常的。
“所以，喜欢多动的孩子并不一定是多动症。”章依文教授说，心情焦虑等其他心理问题也可能表现为多动，比如一个智力水平一般的孩子在一个平均智力很高的学校里，他就会因为学习跟不上而出现多动症的表面症状。
儿童多动症是否存在，医学界本来就没有定论。而需要注意的是，被诊断为“多动症”的孩子会遭到老师和家长区别对待，这对他们的自我认知会产生消极影响。
多动症宝宝 该如何判断
：孩子天生好动，尤其在好奇心的驱使下就会一刻都停不下来。但有些宝宝的好动是病理上的原因，也就是大家俗话说的“多动症”，新手家长们快来和小编学习一下多动症是什么？该如何判断自己的宝宝是否是多动症？多动症的定义？
注意缺陷多动障碍（ADHD），在我国称为多动症，是儿童期常见的一类心理障碍。表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。国内外调查发现患病率3%～7%，男女比为4～9：1。部分患儿成年后仍有症状，明显影响患者学业、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。
多动症的表现？
1、经常出现手脚多动或在座位上扭转不停，难以完成某件事。
2、做作业或游戏时，注意力不能持续集中，经常干扰其他孩子。
3、平时讲话过多，他人讲话时，经常插话或被他打断，别人和他讲话时，经常心不在焉，似听非听。
4、对提问经常出现反应迟钝。
5、难以排除对立情绪，理解困难，经常不能完成作业。
6、在学校或家中经常丢失必需品，如丢失玩具、笔、书和作业本等。
7、经常出现冒险性行为而不顾后果，如盲目在大街上奔跑。
如何治疗多动症？
家长可以从以下方面着手：
1、发展孩子的注意力。孩子的无意注意占优势，可让他从事感兴趣的活动，如看画册、听故事。随着孩子年龄增长，可有意识地让他下棋、画画等，锻炼注意的集中性、持久性。但是，要求孩子学习做事的时间不宜过长，以免引起疲劳。
2、培养孩子善始善终的习惯。孩子做事时，往往容易受外界事物干扰的影响，如别人的交谈，窗外的声响等都会使孩子放弃手中正在做的事情。因此，家长对孩子做事要多关心和指导，加以肯定和表扬，鼓励他善始善终做好每一件事，坚持把每一件事做到底而不半途而废。
3、培养孩子的自制力。要提高孩子的认识，让他知道什么事该做，什么事不该做，帮助孩子逐步学会正确判断和评价自己的行为;要制订一些简单的规章制度，作为孩子的行为准则，让孩子约束自己的行为，养成良好的行为习惯。
4、把过多的精力引导发挥出来。对于这类活动过多的儿童要进行正面的引导，家长和老师要组织他们多参加各种体育活动，如跑步、打球、爬山、跳远等，使他们过多的精力能释放出来。但是，在安排他们进行活动时，应注意安全，避免危险。
5、带孩子到医院，请医生进行心理治疗。最后需要指出的是，矫正治疗孩子的多动症是一个长期的过程，需耐心地对其教育引导和矫治，切不可采用打、骂等粗暴的手段，否则不但不能达到矫治的目的，而且有可能使其加剧，影响孩子的身心健康。
除此之外还有两种治疗方式：
1、药物治疗治疗此病的药物可分为中枢神经兴奋剂、抗忧郁剂、抗精神病药及抗癫痫剂等，但一般以中枢神经兴奋剂哌醋甲酯或右旋苯丙胺为常用药品。
2、精神治疗药物治疗是对症的。动作过多往往经药物治疗而得到控制。同时，不可忽视家庭和学校方面的适当教育和管理。对患儿的态度要以耐心、关怀和爱护的态度加以处理。对患儿的不良行为及违法举动要正面地给以纪律教育，多予启发和鼓励遇到行为治疗有成绩时给予奖励，不应在精神上施加压力更不能现骂或体罚。对有不良习惯和学习困难的患儿，应多给具体指导，执行有规律的生活制度，培养良好习惯，帮助他们克服学习的困难，不断增强信心。文献资料指出药物有效，但药物与教育、行为上的指导相结合更为有效。
如何预防儿童多动症？
1、婚前检查，避免近亲结婚，配偶的选择，要尽量注意有无癫痫病、精神分裂症等精神疾患；
2、适龄结婚，勿早婚，早孕，也勿过于晚婚，晚孕，避免婴儿先天不足。
3、为了避免产伤，减少脑损伤的可能，应尽量自然顺产，因为临床中发现，多动症患儿中剖腹产者比例较高。
4、孕妇应注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安宁，谨避寒暑，预防疾病，慎用药物。
5、创造温馨和谐的家庭生活环境，使孩子在轻松愉快的心情中度过童年，切勿盲目望子成龙，剥夺孩子欢乐的童年，造成不必要的精神创伤。
6、注意合理营养，使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，保证充足的睡眠。
7、加强体育锻炼，增强体质，防止疾病的发生。
8、尽量避免让孩子玩含铅的漆制玩具，尤其不能将这类玩具含在口中。
9、不要让孩子长期食用方便面类食品、涮羊肉、烤羊肉串等。
10、孩子每日应饮用充足的水，不能用饮料代替水喝，经常并多吃含水和维生素多的天然食品不失为预防或缓解本病的上策。
“多动症”孩子需要多做游戏
孩子好动、不安，上课时不是咬手指就是捏鼻子，很多家长认为孩子是“多动症”。专家提醒，孩子多动可能是得了“感觉统合失调”，最好的方法不是关起来训斥，而是让孩子多玩游戏。
专家认为，孩子“感觉统合失调”的原因一方面是先天因素。有的母亲怀孕期间工作忙碌、焦虑、运动不够、情绪紧张等都会对孩子的感觉系统发展有很大影响。此外，剖腹产率不断增高，幼儿出生时没有经过产道挤压，这对孩子的触觉和关节生长很不利。
另一方面，家长对孩子保护过度、娇宠溺爱，造成孩子操作能力欠缺。城市的孩子大都是独苗，住房又都是独门独户，孩子的活动空间比较小，导致在成长过程中孩子应有的各种感觉刺激太少。此外，还有不少家长将成人社会的竞争意识过早地加到孩子身上，使孩子负担加重，剥夺了孩子玩耍和接触外部世界的机会。
纠正孩子的“感觉统合失调”，最好的方式就是让孩子好好玩，多接触自然。在室外奔跑、爬树、涉水、玩泥沙，经常晒太阳、看花草，对孩图老师子身体各方面控制能力锻炼很有好处。一些传统的游戏如跳房子、滚铁环、捉迷藏等，都是非常有利于孩子感觉系统的发展。
多动症会影响智力吗
多动症即小儿多动症，又称小儿轻微脑功能障碍综合征，是指正常儿童因脑功能轻微障碍而表现出行为异常和学习困难的病症，多在7岁前发病。
多动症顾名思义是以活动多为主要表现。患儿在婴幼儿期，就有好动、不安宁、喂食困难、哭闹、入睡困难、易醒、双手不停地翻弄所看到的东西等表现。甚至在上学后，教室里坐不安稳，比较严重者擅自离开坐位在教室内走动，推撞别人，惹是生非，做多种怪动作。注意力不易集中，常无目的地从一个活动转向另一个活动，课堂上老师警告不要做小动作，患儿尽管点头答应，但转眼就弄起别的东西。即使有限的作业，也不能一次坐下来完成。行为冲动，不顾后果，或不能合群，不喜欢参加正常儿童感兴趣的活动。学习困难，对学习缺乏兴趣和主动性，口头表达能力差，解决实际问题能力差。给人感觉是老“淘气”，难以自制。
或许有的父母会问，我的小孩非常“淘气”，是不是患了“小儿多动症”呢？显然，两者的“淘气”是有区别的，什么是正常“淘气”的儿童，这里有两种试验可予以鉴别。一是翻手试验，让孩子的双手放在桌上，做伸开、平放、靠拢动作，并在原位置上将手掌快速翻转，如显得笨拙不能协调，则患多动症的可能性大；二是对指试验，以拇指和其余四指按序快速反复合对，患儿则易显得不协调和易对错。当然，对小儿多动症的诊断不仅仅如此，需要上医院请专科医师确诊。
本病的真正病因尚不明了，可能与遗传、产伤、工业污染、食物以及后天养护等因素有关。现在的父母大多望子成龙，比较重视儿童的智力开发，而忽视体能训练，有些父母对儿童过度保护，就连最基本的生活都由父母包办，因而掩盖了一些孩子动作不协调的毛病，以至贻误了早期矫治的时机，故有人提出了系统的感觉综合训练方法。有人认为本病的发病机理，主要由于神经递质的数量不足，造成信息不能及时下达，以致难以控制自己的行为。
近年来的研究发现，本病的发病与饮食中含有大量调味品、水杨酸盐类、食用受铅污染的食品、大量食用含酪氨酸的食品，以及饮食中缺铁和锌有密切关系。
如发现孩子患了多动症，饮食上应注意以下几点：①不要食用含铅量高的食物，如贝类、向日葵等，不要把食物暴露在铅污染的环境中，如汽车尾气排放频繁的地方，教育孩子不要把铅笔头含在嘴里把弄，吃饭前必须洗手，尤其是刚刚拿过铅笔的手。②不要食用含酪氨酸的挂面、糕点及乳制品。③食物中不加胡椒油等调味品和酒石酸等食用色素。④少食富含甲基水杨酸盐类的番茄、杏仁等。⑤要多吃含铁、锌丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、牡蛎，家禽的心、肝、脑，以及大枣、苹果、百合、核桃、芝麻和花生等。
多动症会不会影响小儿以后的智力发展？这要具体分析。其实，多动症本身不一定影响大脑发育，患儿也有聪明伶俐的表现。患儿多动，动作不协调，可有智力发展的不平衡，并影响学习。由于老师和父母又认为小儿学习不用功，受到批评，损伤了孩子的自尊心和自信心，使孩子产生看到书本就焦虑的心理，长期的精神压力可间接地影响小儿智力发展。所以说，父母如发现孩子动作特别多，学习感到困难，应该带孩子上医院看看，以便得到及时的治疗和指导，使小儿能健康发展。
摘自：图老师
多动症 究竟离你孩子有多远？
明明是某小学三年级学生，近日在妈妈的陪同下来我院检查。妈妈诉说：明明不但上课不认真，连做作业也集中不了注意力，一天到晚就见他没停过。医师经过多方面的检测、tulaoshi分析，考虑明明患有“多动症”。经过药物治疗、注意力训练和行为矫治，明明现在好多了。 那么，哪些“调皮”的孩子、“成绩差”的孩子会是多动症呢？作为家长可以先从三个方面进行判断： 注意力涣散做事往往有始无终：上课常常不听讲，做小动作；注意力容易随环境转移；做功课粗心大意简单的易做错，难的反而能做对；不能长时间集中完成一件事情；逃避要动脑筋的事情；日常生活中的事情很容易健忘。 活动过多：坐立不安；经常奔跑；难于呆在教室坐位上；难以安静按规则玩游戏或参加娱乐活动；不分时间和地点话多；除睡觉外终日忙个不停。 冲动任性：往往想干什么就干什么；过于频繁地从一种活动转移到另一种活动；不能有条不紊地做事情；需要他人予以督促、照料；常在教室里突然大声喊叫；在游戏或集体活动时不能耐心等待轮换；易与小朋友发生争执。 以上症状均在7岁前开始出现，至少持续6个月以上。如果上述三种情况，每点有两项以上的表现，那要引起家长重视。儿童多动症的5大诱因
许多多动症儿童的父母小时候也多动；不少母亲反映患儿在胎儿期就好动，出生后好哭，入睡困难，进食不好，难以照顾。
不良的社会环境、破裂的家庭、父母性格不良、意外精神刺激等都易导致儿童注意力不集中、多动。引起多动症的原因很多，目前仍无定论，概括起来主要有五个：
1、精神发育受损或成熟延迟。
此类儿童行为较幼稚，动作笨拙，协调性差。孩子的母亲在孕期或围产期时并发症较多。
2、遗传、素质因素。
许多多动症儿童的父母小时候也多动；不少母亲反映患儿在胎儿期就好动，出生后好哭，入睡困难，进食不好，难以照顾。
3、生物化学及代谢因素。
经大量研究证实，多动症儿童中枢单胺类受体（一种神经介质，起传递大脑信息的作用，是与精神活动密切相关的化学物质）更新较慢；也有研究发现，维生素缺乏或某些食物添加剂或色素所致的代谢紊乱与儿童多动行为有关。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/wuqu/）4、金属元素中毒。
铅中毒是比较流行的理论，但并非同一种情况的孩子都多动，所以这一因素还有待进一步研究。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/wuqu/）5、社会、家庭、心理因素。
不良的社会环境、破裂的家庭、父母性格不良、意外精神刺激等都易导致儿童注意力不集中、多动。
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