孕妇一样要“面子”

谈谈孕期的“理想体重”

如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？对个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内 ；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤；但在今天，专家们的研究显示；究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。

据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型（即达不到身高相应的体重），那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11．5－13．5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡－－实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。

对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说，专家们认为增重9－1．5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了营养食谱，那么即使体重增加少于7公斤，你仍可保证生下健康的婴儿。

孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1－2公斤，而在4－6个月以及此后的7－9个月中，每星期体重应增加0．5公斤左右。不过，要是在头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食－－如果其他都政党，那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康仪器，并用牛奶、果汁取代白开水。如果你在孕期体重增加得过多，过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼tulaoshi.com过少或怀上了双胞胎。

怀孕了，我怎么变的丑丑的

孕初的三个月，大多数孕姐会感觉自己变丑了。这除了孕初身体特别的不舒服(如孕吐、浑身乏力、嗜睡等等)，荷尔蒙的变化，致使心情烦燥、情绪不稳定，缺乏自信等生理和心理的诸多原因外，内分泌的变化，确实会使孕姐的外表发生变化。

那么，怀孕会给爱漂亮的孕姐外表带来什么变化，如何应对？让我们一探究竟：

头发

怀孕后，由于荷尔蒙的变化，一般头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。

应对良方：

1.怀孕期间宜选择温和而且适合自己发质的洗发精，如果头发性质变化不大，应仍使用原来自己已习惯的品牌，如果太干或太油，也宜选择同一品牌适合油性或干性的洗发精。一些知名品牌的洗发精含有保护发质的蛋白质等营养成分，可根据自己的经济承受能力选用。

2.每次洗完发后，使用营养品质高的护发素，对保护发质也很有好处哦。

3.经常洗头(最好每天洗一次)，保持头发和头皮的清洁，对保护头发同样有很重要的作用。

4.芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。

皮肤

怀孕初期，由于孕激素和雌激素分泌的变化很大，孕姐的皮肤也会有很大的改变，有的孕姐滋润光泽，有的孕姐则油性皮肤越发油腻、甚至发出小豆豆，干性皮肤则更加干燥以至有皮屑脱落。

应对良方：

1.应继续使用自己平时习惯的护肤品，如因皮肤状况改变，需换护肤品时，宜选择较好的品牌。

2.保持皮肤的清洁，油性皮肤最好在每天早晚洗脸时，用洗面奶深层清洁，干性皮肤也宜每天用一次洗面奶。

3.少吃和不吃刺激的食物，如辛辣、过咸、过酸的食品。

4.多喝水，保持体内有足够的水分，对皮肤的健康很重要。

指甲：

内分泌的变化，使孕姐的指甲也长得很快，而且易脆、易折断。

应对良方：

1.剪短指甲，不留长指甲，更不要涂抹指甲油。

2.做家务时，如接触洗涤剂，宜带上防护的塑胶手套。

3.经常涂抹护手霜，特别是在用水洗涤油腻物品后。

有些孕姐进入孕中期，就会回复往日的美丽；而有的孕姐在整个怀孕期间都会有上述状况。不必着急，一旦生下了可爱的小宝宝，荷尔蒙的分泌恢复正常，仍会美丽依旧。

●尤玲

孕装时尚褶皱条格的魅力

褶皱、条纹、格子的应用，是今年秋冬孕装的又一显著特点。褶皱大的如水波般舒缓柔美，小的则精巧细致。条格或以粗细变化、或以规律排列展现出tulaoShi.com不一样的风格。

1、 纵向褶皱简洁大方。水波形褶皱温婉舒适。(我们两个的宝贝发育都很健康！)

2、胸部蝴蝶形的褶皱，以飘带控制波纹的大小。

3、浅蓝色长裙，胸部精巧细密的褶皱，显得十分可爱。(宝贝，你也听听音乐吧！)

4、红与白的精典搭配，让穿插其间的渐变条纹活跃起来。(宝贝，妈妈又从书上学了两招。)

5、带有装饰花纹的线条，让视线集中在脸部。(复诊的时间快到了。)

6、细条纹的牛仔长裙，简单明了。领部的系带成为点睛之笔。(下午的音乐时光。)

7、以明显线条分割组合出的斜格纹裙与长裤，轻快自然。

《妈咪宝贝》爱心贴士：

1.裙装最好选套头式，方便穿着。

2.选择有褶皱的服装时，要以胸腹部感受舒适为宜。

3.格子裤会压缩腿部视觉效果，选择依自己身材而定。

4.上衣要注意在胸、腹部留有一定余量。 5.穿着裙子时，内衣可以配一件肚兜。

6.牛仔质地的服装保暖、防风效果好，但要选柔软一些的，过硬过厚的在穿着时会影响舒适感。

蒂美 白衬衫 298元 黑底粉花纱衬衫 238元

淡粉鸡心领衬衫 238元 绿兰色长裤(裤口二钉) 298元 浅蓝色细斜纹长袖上衣 268元 浅蓝色缕空纱上衣 298元

黑色暗花长裤 368元 粉色高领毛背心 268元 米色咖啡点连衣裙 328元 牛仔连衣裙 298元 粉蓝黄花针织上衣 238元 粉色褶上衣 268元

米色蓝花纱上衣 298元 白底红花针织上衣 198元 贝尔森 枣红色背带裤 197元 灰呢背心裙 256元 咖啡色条纹背心裙 246元 米色大格子背心裙 186元 君 心 浅蓝无袖长裙V领 378元

肉粉色无袖长裙圆领 298元 浅绿色上装V领 168元 粉红色衬衫胸前二横条 168元 浅橙色衬衫胸前有珠子 198元 米白色领口蓝绿格子长裙 128元

浅黄色衬衫V领 158元 粉红细条绒衬衫 128元 内衣(粉白黑) 38元 灰蓝格裤子 178元灰粉格裤子 178元咖啡色裤子裤角有花 138元灰蓝色长裤,裤口三条竖花纹 178元宝蓝牛仔裤,裤口细彩条 148元

鞋 棕色圆头鞋 128元 麂皮鞋 灰白休闲鞋 快乐屋 孕女背带裤蓝色红扣 深灰孕长裤(裤口两朵小花) 深蓝(/灰)？上衣胸口有皱 米色无袖长裙 细蓝白条纹条绒裤

策划、文/新竹

怀孕后要马上收拾你的衣柜

怀孕了，第一件事要做什么？记者在随机采访中发现，多数人都选择了购买补品。然而，天津服装学院的黎倩老师提醒，准妈妈们的着装忽视不得，刚刚怀孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。

黎老师说，孕妇着装最重要的是舒适安全。

清理衣柜时，首先要将化纤面料的服装都清出来，尤其是内衣。因为怀孕期间，女性的皮肤会变得敏感且易出汗。如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。

颜色鲜艳的衣服是第二类应该暂时收起来的。为了降低衣服的褪色程度，很多服装会使用偶氮作为固色剂，而偶氮可能通过皮肤接触进入血液循环，对胎儿产生不良影响。

留下的应该是纯绵布料及真丝质地的服装。这种材质的服装，透气性、吸湿性和保温性都比较强，很适合孕妇。现在天气渐渐转暖，纯棉织物不论是作为贴身的内衣，还是作为外衣穿，都会感到凉爽舒适，到了炎热的夏天，其吸汗功能更是能够时刻保证身体的干爽；真丝衣服的保温性较好，且又轻又软，也是孕妇不错的选择。

在购置新衣物时，选择天然面料是基本的原则。夏季选择棉、麻布料的；春秋季以平纹织物、毛织物、混纺织物及针织品为主；冬季则是各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。

值得注意的是，准妈妈们不要直接穿新衣服，因为衣服在加工过程中，会使用各种染料及其他化学剂，直接穿可能引起皮肤过敏，严重者还可导致皮肤炎症，给孕妇带来不必要的麻烦。因此，对买来的新衣服，应洗涤一两次再穿。

孕期头发的美丽心情

孕期如何打理自己的头发？有没有既不伤害头发，更不会伤害到宝宝的做发型的方法？准妈妈怀孕着，并想美丽着。

长发妈妈的困惑：怀孕了，为了宝宝能够正常发育，衣食住行事事都要小心，头发方面也要注意。

不知道在洗发水的选择方面有什么讲究？

头发长，洗完头后弄干也是件麻烦事，听说怀孕的时候连吹风机都不能用，这是怎么回事？

虽然怀了孕，但我还是要坚持工作的，以前出席一些比较重要的社交场合，我都会去做发型，据说烫染发都会对宝宝有影响，难道这10个月我的美丽形象就要就此颠覆吗？

孕期、产后头发的变化

怀孕了，准妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在妊娠期，准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。

而在分娩后，体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态，原来延长了生长期的头发，和正常到达休止期的头发都会一起脱落，这样一来妈妈就会觉得头发掉的比较多。大约35%-40%的女性会有这样的情况。完全不用担心，这是正常现象。

孕期的头发护理

怀孕是一种正常的生理现象，不是病，注意保持头发的清洁卫生，这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样，有些地方需要特别注意。

洗发水的选择

孕期，油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。

准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

洗头后湿发的处理

洗完头后，如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。所以很多准妈妈因为以上的原因剪去了一头心爱的长发，选择了洗后易干易打理的短发。

Tips:其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾；即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是不要紧的。

孕味妈咪：丝巾扮靓准妈咪

做了准妈咪，虽然身体笨重了不少，可是爱美之心一点都不少。买孕妇装不能像平常买时装那样买一柜子，毕竟生了宝贝以后就不能再穿了。但聪明的妈咪总还是会有好办法，选几款丝巾，平实的孕妇装也会有不同的感觉，准妈咪的万种风情很容易就被打造出来了。

1.鲜亮的色彩更出位

清晨，愉快的鸟鸣声映衬在絮暖的阳光里，让人们的心情不由得快乐起来。准妈咪已准备好，要到那洒满阳光的花园中散散步去。

淡淡的粉色与浅浅的蓝色轻柔地连接在一起，蕾丝花边与浅白的繁花图案在其中装点、描绘着一份柔美与安详。颈间玫红色的丝巾以其明艳、亮丽的色彩跃然入目，系成单结的式样飘落在胸前。这样的玫红色在浅淡轻柔的粉与蓝的色彩应衬中散发出绚丽的生机。棉质的休闲上装、牛仔裤与丝质的方巾融合在一起，温暖舒适中展现时尚的活力。

2.同色调丝巾完美呼应

周末，邀请三五好友到家中小聚一下，这可为准妈妈的平静生活增添了愉快、欢乐的新元素。既然是聚会自然少不了美丽的女主人，所以朴素的居家孕妇装就要暂时放置一旁，换上适于聚会的靓丽装扮了。

深紫红与浅白色交错相间的花形图案正好烘托出聚会中热闹愉快的气氛。方型V字领和小公主袖以深紫红色蕾丝花边装点，精巧细腻的做工不由得把人们的目光引向纤柔的颈部。颈间带小巧吊坠的细细项链与丝巾的双重作用，透露出准妈妈的时尚品位与巧妙用心。金棕色浅米色组成的方巾华贵而典雅，与米色长裤在色彩上相互呼应。虽丝巾上带有图案但与上装的搭配中却看不出丝毫的纷乱，反而给人端庄华美的感觉。相信以这身装扮出现，不仅会成为众人眼中的亮点，更会让自己充满自信游刃于聚会之中，传播对新生命的热爱和无比的幸福。

3.丝巾头饰“美”出望外

午后的阳光总是暖暖的照进屋里，随飘散在空气中舒缓、优美的音符洒落在窗台上、沙发上、地上，直到它所能够得到的每个角落。坐在沙发中的准妈妈此刻正在静静地梳理近日来活跃的思绪。

内外一体的红色开衫式连衣裙热烈中带着恬静，上面的朵朵小暗花仿佛怕打扰准妈妈的思绪似的悄悄地绽开温婉而美丽。乌黑的长发被聪明的准妈妈用一条红色的长丝巾穿插之中编成了一条美丽的发辫斜垂于胸前。红色丝巾垂于胸前的部分与红裙形成一体，其底边的白色羽毛图案在折叠中呈现出若隐若现的效果，点缀在热情的红色中间，在温馨、安详中增加了一些活跃的亮点。

4.别出心裁的丝巾项链

到户外去做做轻松的运动，或是自在地散散步进行一些休闲的活动，对于准妈妈的身体健康是十分有利的。可能是因为一身运动服或许有些不够时尚的原因。瞧，我们这位别具时尚www.Tulaoshi.com眼光的准妈妈为自己外出设计的穿着不得不叫我们佩服其搭配的巧妙。

灰与粉这对最佳组合色配出的柔软运动长裤，轻松而舒服。上装是浅粉色丝质宽袖、大V字领的休闲装，看上去娇柔万分。颈部粉灰色方巾被系成仿佛带宝石的项链形状简洁、明快。丝巾、上装、长裤以相似基调的粉色贯穿于整体之中，让我们看到运动与柔美，简洁与时尚在粉色中和谐统一地运用在一起。可以说这身穿着既有运动气息又不失美丽与活泼，应该是个不错的户外活动的穿着范例。

5.温婉大气的丝巾领带

干练、敏捷、沉稳、机智是职场形象的代表。黑、白、灰则是职场经久弥新的经典用色，无论是它们之间的相互组合还是与其它色彩相配都可以让你充满自信。对于准妈妈来说职场战斗的气氛似乎与之格格不入，但为了所奋斗的事业还是要整装上阵。

温馨、安详的准妈妈这时要以黑色来武装自己，黑色可以让你看起来干练、敏捷、沉稳有序，而且黑色的深遂与收缩作用可以起到一定的修饰效果。最吸引目光的是以领带系法系于领下的黑白长丝巾，它的飘逸与灵动让硬朗的职业装柔和妩媚起来。

小贴士

*项链与丝巾颈间的双重搭配是今年时尚中的新亮点，可以尽量尝试。

*丝巾系法很多，需要根据自己的脸形来选择合适的系法。如长脸形最好在颈项间系小丝巾，短脸形应系向下垂的丝巾，起到扬长避短的作用。

*丝巾的质地要与所穿着的服装质地相近，不宜选择过分夸张的反衬效果。

*丝巾的图案繁多可配单色或纯色孕妇装，图案简单的丝巾可配色彩丰富的孕妇装。

*丝巾色彩的选择也要注意，不能喜欢什么颜色就系什么颜色。要按照自己的肤色和所配服装的色彩而定。最简单的办法是在自己穿的孕妇装里找一种颜色，照着这种颜色去买丝巾。

*丝巾的质地和品质是选择丝巾的首要因素。

*小方巾是应用最多的丝巾，系法简单、变化众多。大方巾和长丝巾最好试戴一下再出门。-

文/新竹

怀孕期间您可边工作边怀孕

怀孕期间遇到什么情况我不需要停止工作？

如果您的工作环境相对比较安静干净，危险性比较小，同时您的身体状况良好，您可以选择边工作边怀孕，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生。但是如果您的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，我们建议您应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。

强生专家建议如下：

如果您的工作是长期坐在办公室中的，那么您可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

如果您的工作是饭店服务员，销售人员，或每天工作需要至少4小时以上行走的，建议您在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

如果您的工作运动性相当大，建议您提前一个月开始休产假，以免发生意外。

怀孕期间在工作的时候出现身体不适如何应对？

调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期在清晨都回出现晨昏，恶心呕吐，乏力等症状。然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。通常妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，如果您的反应持续并未见一丝好转，建议您尽快到医院咨询您的健康医生，以免耽误某些隐藏的病情。千万不可掉以轻心！

怀孕期间如何和医生一样从容应对？

您可以通过和宝宝交谈，温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您怀孕时候的变化是有目共睹的，但这依然是一件很自我的感觉，很个人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流，抚摸自己的腹部，对自己是一种放松，对宝宝是一种心灵的交流。但是在公众场合下千万别不停地抚摸自己的肚子，有伤大雅呦！

工作时如何照顾自己怀孕的身体？

将脚抬起：您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。

穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。

穿舒适柔软的保暖的衣服。

适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

多喝水：准备一个盛水的杯子，经常保持充盈状态。

不要憋尿：如果您想方便，千万别憋着。