孕妇血糖高 胎儿体重升

孕妇血糖高 胎儿体重升

芝加哥举行的美国糖尿病(如何治疗糖尿病)学会年会上，研究者提交的资料数据表明：在怀孕期间即使血糖轻度升高也会使剖腹产和超重儿的发生率升高。

孕妇血糖高 胎儿体重升

孕妇们经常受到提醒要注意发生妊娠期糖尿病的危险，但医疗人士说需要对更多孕妇的高血糖加以关注。如果不采用控制饮食或注射胰岛素对妊娠期糖尿病进行治疗的话，大量的葡萄糖可以通过胎盘被传送给胎儿。除了增加出生体重和分娩并发症的发生率之外，胎儿体内的高血糖也会刺激胎儿产生更多的胰岛素，而科学家认为这与婴儿长大后出现的肥胖和糖尿病相关。

这一新研究的目的是寻求建立一个孕期的安全血糖值，如果孕妇的血糖在这一范围内，就不会对其造成伤害。

结果他们发现与血糖水平低的孕妇相比，那些测量血糖水平很高的孕妇生产超体重儿的几率升高六倍，而且有十倍的几率会生产出体内胰岛素水平升高的新生儿。然而，那些血糖水平在妊娠期糖尿病诊断标准以下的孕妇也有2到4倍的几率会生产超体重儿或体内高胰岛素水平的新生儿。

“这一研究将有助于世界各国在如何诊断妊娠期糖尿病这方面达成一致。”研究者之一、特拉维夫大学的妇产科教授MosheHod说。Metzger说在对妊娠期糖尿病的诊断指南和高血糖的治疗方法进行修改以前，尚需作进一步的讨论。

寂静会使胎儿失去听觉刺激

寂静会使胎儿失去听觉刺激

环境对于优生至关重要，而从准备受孕一直到分娩，这期间各种不利于优生的环境随时可能遇到，因此，打算要一个小宝

宝的夫妇们要特别注意以下问题：

以下情况不宜受孕：

1.新婚劳累并且接触烟酒。

2.情绪低落、气塞胸闷，血脉不畅时，不宜受孕。

3.身体疲劳时精气不会充沛，精子卵子的活动相对减弱，不宜受孕。

4.雷雨天电闪雷鸣有紫外线，对精子卵子有害，不宜受孕。

5.外界环境嘈杂，使人心神不安，不宜受孕。

6.旅途之中心绪不宁且体力消耗过大，不宜受孕。

7.患病中身体处于不佳状态，内分泌紊乱，不宜受孕。

8.停服避孕药之后，生理机能需要调整，暂不宜受孕。

以下情况应当注意：

1.汽车尾气、工厂排出的有害气体、污水等，还有涂料、洗涤剂中的有毒成分,对胎儿会有伤害。

2.电焊火花会产生紫外线，对胎儿会有伤害。

3.农药对胎儿有很强的致畸作用。

4.噪声不利于孕妇的健康和胎儿的发育。但是，无声也不利于优生，过于寂静会使孕妇感到孤独、寂寞，使胎儿失去听觉刺激，所以二者均不可取。

5.孕妇应禁止养猫及其他小动物，并避免与其接触。

6.尽量远离手机和电脑，少看电视。

7.怀孕的(图老师整理)前3个月应避免发烧，不要用过热的水洗澡。

8.戒除不良生活方式，如吸烟、酗酒、喝浓茶等。

孕期准妈妈护腿首重弹性(图)

孕期准妈妈护腿首重弹性

有不少妈咪发现，生完小孩后也生出两只萝卜腿!将近八成八的妇女在怀孕后，因为胎儿的重量而使得腿部承受过大压力，导致腿部血液循环系统受损而造成静脉曲张现象.这样的问题多半在产后的几个月内就会改善.只是对于血管的伤害却已经造成。所谓“预防重于治疗”，如果想在产后保有一双美腿.最好从一怀孕便开始腿部保养；“按摩”是基本功夫，而“穿着弹性袜”则是最好的预防方式。

多休息 勤按摩

女人在怀孕期间，有几个主要因素促使静脉曲张发生，包括：

1.怀孕时静脉血流量骤增(约孕前的数十倍)。

2.子宫羊水和胎儿的压迫造成大腿静脉血液回流阻塞。

3.荷尔蒙的变化而影响血管功能。以上原因导致血液长时间积压腿部，造成静脉功能受损， 引发血液循环系统不良等症状，诸如手脚冰冷、双脚容易酸疼等，尤其怀孕末期时，孕妇不仅腿部胀痛外，水肿现象更为严重。

孕妇可从生活习惯上，改善腿部浮肿与静脉曲张的状况。平时保持运动习惯、避免长时间站立或久坐。挑选具有缓和腿部疲劳、消除腿部水肿的腿部保养品，在腿部感到不舒服时，随时使用，并于每晚洗完澡后，再配合双腿按摩，可以有效舒缓酸痛及肿胀感。而晚上入睡时，多拿一个枕头垫在脚下，也可以帮助血液回流。

护腿必备用品 弹性袜不可少

弹性袜可提供腿部肌肉支撑力，以物理性辅助施压，帮助血液回流，是每一位孕妈咪的必备用品。孕妇专用的弹性裤袜不只是丹尼系数加强，而腰部的松紧调整设计，可以随着孕妇腹部的变化调整大小；并加强包腹包臀效果。而大腿部位采防扩张性压力织法：小腿至脚板则是加强回流的织法。

每个孕妇可依体型及身体状况，选择使用不同弹性程度与款式的弹性袜，建议从怀孕开始，应穿上100茗全弹性或140丹尼弹性裤袜，作为预防静脉曲张之用。怀孕中后期换穿1 80丹尼以上的裤袜，可预防亦可治疗轻微症状：若出现水肿、静脉曲张，就要改用210丹尼的裤袜，加强疗效。而怀孕后期大腿粗肿的孕妈咪，可选择半统型裤袜，帮助小腿血液回流。

腹部采特殊素材弹性织法.臀部加强提臀织法。加上腰部可调式扣环设计。可保护孕期逐渐增大的腹部。

弹性袜的正确穿着

购买弹性袜之后.最须注意的就是弹性袜的穿著方式：

1.早上起床前，平躺于床上，将腿抬高过心脏，1 5分钟后再穿着。

2.要将弹性袜整个外翻，脚趾先套进去，再慢慢，往上卷；必须注意平顺、均匀、位置是否正确。如果一切正确，再拉至腰部。

3.每天脱袜后需抬高上肢，数分钟后再下床走动，并检查腿部状况，如果下肢发生浮肿、发痒、疼痛或红肿，甚至受伤的情形，请尽速与医师联络。

弹性袜的清洁保养

品质较好的弹性袜不但轻、薄、舒适，也较少发生皮肤过敏或刺激性反应。清洁保养方面，用中性肥皂或冷洗精清洗，最好避免放在强转速之洗衣机内清洗，只要用双手轻轻搓揉数下即可，不可用力过猛，会伤害其弹性纤维；然后以清水冲涤，洗净后，吊挂凉干或平放于有吸水性之布料上或压平即可。最好同时准备两双以上交替穿着，可以延长裤袜之寿命。如果弹性袜已经破损或失去弹性，请更换新的弹性袜。

孕期抽筋应该怎么办

众所周知，孕期需要全程补钙。尤其是在孕晚期，准妈妈们的钙需求量更是明显增加，一方面母体的钙储备需求增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等，都需要大量的钙。

胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重的会导致牙齿畸形、不对称等。因此孕中晚期的补钙就显得非常重要，中国营养学会推荐孕晚期钙的供给量为未孕妇女的2倍，既要妈妈、宝宝自身所需的钙质，又要为足够的钙储备做好准备。

孕期抽筋巧应对：

1适当进行户外活动，多进行日光浴。

2养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。

3合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。

4妊娠5个月后，准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不tulaoshi.com要伸的过直，并且注意下肢的保暖。

5从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。

小贴示

可以把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉。

钙质含量表：

100克田螺　含1030毫克钙

100克螺蛳 　　含1288毫克钙

100克水浸海带 　含1119毫克钙

100克黑芝麻 　　含2013毫克钙

100克蓬好菜 　　含883毫克钙

100克黄豆 　　含426毫克钙

100克青菜 　　含262毫克钙

100克鲳鱼 　含139毫克钙

100克铜盆鱼(鲷鱼 　含201毫克钙

100克紫菜 　含229毫克钙

100克药芹 　含187毫克钙

100克小葱 　　含225毫克钙

100克卷心菜 　含238毫克钙

100克小笼馒头 含125毫克钙

为了你的宝宝，请坚持数胎动

胎儿是一个生命，当他(她)发育到一定的阶段时就会开始活动，医学上称为胎动。胎动有一定的规律，初期较微弱，20周后逐渐增强，28-32周最活跃、最频繁，38周以后胎头开始进入骨盆，胎动又逐渐减少。一般孕妇会感到上午胎动较均匀，午后胎动最少，晚上6-10时胎动最频繁。对胎动的感觉每个人各不相同。

胎动最早可始于孕12周，但这时的胎动很微弱，你不一定能感觉到。有的孕妇起初可能只觉得下腹部似乎有气泡在翻滚，有时还会认为是肠蠕动，后来才会豁然感到这就是胎动。到怀孕16周以后，大多数孕妇可以感觉到胎动，20周左右就会明显感到胎儿在运动了。甚至还能在体外看到下腹部某个部位轻微的鼓起，这可能就是胎儿的小肢体在妈妈腹中做小动作呢。这些小动作，会给妈妈的身心带来极大的快乐和幸福。但当你和丈夫在享受这一快乐的同时，别忘了应当记录一下宝宝的活动次数，这就是家庭自我监护。这样做的目的是可以早期发现胎儿宫内的异常情况，以便与医师联系，采取必要措施。

数胎动的方法：一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。用钮扣或其他物品来计数，胎动一次放一粒钮扣在盒中，从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续动几下也只算一次。一小时完毕后，盒中的钮扣数即为一小时的胎动数，将3次数得的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。如果你无法做到每天数3次，也可以每天晚上胎动较频繁时数1小时，然后乘以12，一般来说应在20次以上。

胎动异常：了解了正常的胎动情况后，如何来识别胎动异常呢?如果12小时的胎动数少于20次，或者晚上1小时的胎动数少于3次，或者胎儿活动强度有明显改变，变得越来越弱，这说明胎儿可能有异常，应加以警惕。如果12小时胎动数少于10次，或者晚上1小时内无胎动，表明胎儿在子宫内有可能缺氧，应及时去医院检查，否则可导致胎儿死亡。在缺氧的最初阶段，胎儿会变得烦燥不安，拼命挣扎，这时你感觉到的胎动不是减少，相反会有所增加。所以如果胎动突然变得异常频繁超过40次，也应该及时去医院检查。随着缺氧的继续，烦燥不安渐渐变为抑制，于是胎动减少、减弱直至消失。

胎动次数的正常与否，还应当与平时相比。如果平时胎动一直正常，某一天突然出现胎动增多或比以往明显减少，就应引起注意。如果胎动出现异常，你可以先做一个被动实验，起来活动活动，做做操，同时轻轻拍拍、推推腹部，然后再数1小时，如胎动恢复正常，说明胎儿表现良好。如胎动仍持续减慢、减弱，应立即去医院急诊检查。

铜缺乏可导致孕期并发症

维生素A

维生素A是一种普遍的补品，有益于总体的身体健康。许多美国人服用大剂量的维生素A药丸。这种营养物成为一种流行的美肤补品，许多皮肤霜剂和护手霜都含有维生素A。雷丁A是一种局部用药，阿库塔娜是一种药丸(有时候根据其基因成分命名为维A酸)，这些都是流行的处方药，其结构与维生素A类似，许多人用这种药品解决严重的痤疮问题。

维生素A推荐的每日用量为5,000个国际单位，最新的研究显示，10,000至25,000国际单位的剂量有可能造成先天缺损。准确的国际单位量域值还不得而知，因此，已经怀孕的女性或准备怀孩子的女性不要超过每日推荐量，即5，000国际单位的维生素A。应该检查多维素瓶子上的标签，看看里面含有多少维生素A，还要看你正在使用的其他产品，尤其是护肤用品，好知道其他产品中的维生素A到底有多少。皮肤可吸收相当大量的维生素A到血液中去。我推荐在尝试怀孕之前停止使用这些产品。

好消息是，贝塔胡罗卜素，就是在青菜和水果中找到的维生素A之前的补剂，看来并不会引起维生素A中毒之类的情况。因此，看来不可能在水果和青菜中摄取过量的维生素A。有人吃很多动物肝脏，因此摄取过量维生素A，但似乎不能肯定这与先天缺损有任何联系。

锌

锌缺乏症看来与先天缺损高发有较大联系，运动量极大的人也许会有锌缺乏症，因为锌是通过汗液排出身体的，因此，这些人应该注意摄取足够量的锌。口服避孕药也会降低锌含量，因此，如果计划在准备怀孕前一直使用节育丸，直到准备怀孕的头一个月，那就要确保饮食平衡，并通过服用孕期维生素药丸的方式补充足够的锌。素食者如果不另外服用孕期维生素丸，则也会发生缺锌的情况，因为植物资源里的锌含量极少。第7章专门讲述素食者因为饮食原因而对生育能力形成的挑战。

这些日子以来，服用锌块似乎越来越流行，据说可以“防止感冒”。但是，过量的锌会降低铜摄取量，也许还会导致铜缺乏症，这又可能导致孕期并发症。我推荐采纳健康饮食，每天再补充一些多维素，以确保有足够的锌水平，但避免吃锌块。

其他维生素/矿物质

维生素D、E和C也与先天缺损产生某种联系，母亲体内的这类维生素水平太高或太低都不行。随着我们对营养物与先天缺损的联系了解越来越多，所推荐的量也一定会相应改变。我的建议是，在这件事情上，由于不是很清楚，最好每日服用含有400到600微克叶酸的多维素，并确保通过饮食摄取的其他维生素和矿物质的水平不要超过图3.3中的A和B两个表格中所推荐的量。关键是要掌握必要维生素和矿物质的适当量，不能太多，也不能太少。药店和杂货店里标有“孕期”字样的维生素，一般正好含有我们希望找到的含量。再多进补实在没有必要，而且还有危险。除此之外，掌握合适健康的饮食，这就足够了。一般来说，仅仅从饮食中是很难摄入过多甚至有毒的维生素和矿物质的。一般的担心是，要么从饮食中得不到足够多的维生素和矿物质，要么是由于补品的剂量过大而摄取了过多的维生素和矿物质。

营养物和先天缺损之间的关系，到此时应该比较清楚了，营养物在女性如何快速怀上孩子当中所起的作用，我们会在第7章里详细讲述，男性为获取最大生育能力而必须进行的重要的饮食考虑，会在第8章仔细说明。

怀孕后如何选床上用品(图)

怀孕后如何选床上用品

停经后嗜睡，是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点：

怀孕后如何选择床上用品

铺：

孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒

枕：

以9厘米(平肩Tulaoshi.Com)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

被：

理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒

帐：

蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。 使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。

孕期怎样才能不影响运动能力

什么样的身体变化可能影响运动能力？

孕期内身体的变化对你的身体提出了另外的要求。记住以下提到的变化，要明白你必须根据自己的身体来调整运动和练习计划。

体内正在发育的婴儿和其他内部变化需要更多的氧气和能量。

孕期内产生的荷尔蒙会使各关节的韧带伸展，受伤的危险加大。

体重增加并且分布不均匀，改变了身体的重心。增加的体重加重了后背、腰部和骨盆部位关节、肌肉的负担，导致很容易失去平衡。