5要点帮父母合理安排孩子假期
暑假来临了，如何让孩子健康快乐地过暑假是每位家长头疼的事，这里不妨听听专家的建议——
饮食：保护肠胃少吃冷饮
气候炎热时适当吃一些冷饮或喝些饮料未尝不可，但不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，但大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
另外，孩子进餐应该在卫生、安静的环境下进行，并且餐后不要剧烈运动，更不要让孩子边走边吃。
运动：户外运动不可少
暑期里，孩子应该怎样运动呢？家长可以帮助孩子根据自己的身体状况和兴趣爱好，制订个性化的运动方案，总的原则是量力而行。
对体质较弱的孩子来说，夏天可以选择消耗量低的运动，比如乒乓球、游泳等。为了提高孩子的耐热性，可以适当进行户外活动。早晚不太热的时候，可以去户外跑步、打球等。另外，要特别注意安全问题。选择安全、正规的运动场所，防止发生意外；运动前的热身也不可少，可以伸腰、压腿，活动腕关节、踝关节等；在进行对抗性运动时，不要过于激烈，以免冲撞过猛造成伤害。
睡眠：每天不能少于八小时
暑假不用上学，家长管理相对宽松，于是有些孩子看电视、上网到半夜，第二天中午仍不起床。成年人在睡眠长期被剥夺后，情感冷漠，感知、记忆、思维、言语等各种反应能力显著下降。而孩子更有可能出现免疫力下降、思维能力降低等问题。因此，家长要引导孩子合理安排好娱乐、学习、休息的时间。
在为孩子制订作息时间表时，不要把家长的意见强加给孩子，而是应该让孩子参与制订。另外，可根据实际情况及时调整，这样孩子执行时间表就有积极性。但睡眠时间每天不能少于8小时。
上网：适当放松科学引导
不让孩子在暑假上网是不现实的，关键在于如何控制孩子的上网时间和内容。这里，家长应起到应有的主导作用。
从心理学上讲，孩子沉溺网游多缘于只有在此中才能找到归属感和成就感。家庭和社会没有或很少给他们这种表达自我、成就自我的机会，因此网游便成了寄托。对此，家长应在平时多和孩子沟通和交流，及时发现他们的问题并加以解决，形成平等互动的良好关系。家长应适当限制孩子的上网时段和上网时间，但方式不应蛮横粗暴，以免适得其反。
心理： 关心“考砸”的孩子
紧张的考试结束了，孩子们又迎来了一个轻松、愉快的暑假。但是，那些期末考试考得不太理想的孩子很可能过得很不开心，他们的心理问题应该引起老师和家长的重视。
由于假期较长，如果无人帮忙排解，不良的心理状态可能会一直延续下去。因此，对于那些因成绩不好而感到沮丧的孩子，家长应帮助他们更好地自我定位。对那些偶然一次“考砸”的孩子，家长应帮孩子把挫折感转化为动力。
来源：家庭保健报
抓住5要点 做孩子的合格观众
m.tulaoshi.com孩子到5、6岁以后可能开始参加一些体育比赛， 这也许让你感到很兴奋和自豪。但你准备做一个什么样的观众呢？看看下面的建议吧。
不要吝啬你的赞美
在每个精彩的瞬间都不要吝啬你的大声赞美，当然这些赞美一定要发自内心。
不要在旁边指手画脚
如果你刚好和教练说的不一样a，孩子会非常困惑，所以尽量不要去指挥你的孩子。当然，更不要和教练发生口角或冲突。
做一个忠诚的fans
如果孩子丢了球或者遇到了小麻烦，要鼓励他，并称赞他的努力。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）不要对裁判说三道四
即使裁判犯了一些错误，也尽量不要指责，更不要和裁判发生冲突，这会让你的孩子很难堪。
不要太在意成绩
孩子在比赛中赢和输的几率各占50%，所以尽量不要强调输赢。孩子正在享受运动和比赛的过程，他很开心，这就足够了。
来源：《父母》
以下5要点帮你成为合格父母
父母是孩子的第一任老师，父母合格与否，是教子能否成功的关键。争做合格父母，要首先明白合格父母必须具备的条件。
--英国教育家 约翰 洛克
www.Tulaoshi.com【个案点击】
郭德平今年上初一，父母因性格不和离婚了。他被法院判给母亲，所以与母亲一起生活。但母亲对郭德平只有两个话题：一是唠叨他的学习成绩差，二是数落他父亲的不是。母亲要求郭德平必须考到年级前三名，将来考上重点高中、名牌大学，以后他有出息了，就可以此来报复父亲。
为了让他提高成绩，母亲省吃俭用，让他参加了好几个课后补习班，还总是额外给他布置很多作业。久而久之，郭德平对学习失去了兴趣，甚至厌学。而对于母亲每天数落父亲，他一方面感觉厌烦，另一方面也对父亲产生了仇视。现在每天放学后，郭德平不愿回家，因为回家不是和母亲争吵就是相对沉默。
【案例解析】
我国现代著名教育家陈鹤琴先生说过：“父母，不是容易做的。一般人以为结了婚，生了孩子，就有做父母的资格了，其实不然。我们知道，栽花的人，先要懂得栽花的方法，花才栽得好；养蜂的人，先要懂得养蜂的方法，蜂才养得好……难道养小孩，不懂得方法，可能养好吗？”上述个案中郭德平的母亲，就是因为自身不合格，没有掌握科学的教子方法，才导致孩子的诸多苦恼的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）中国传统的观念认为，“天下无不是的父母”，就是说，父母对子女所有行为的出发点总是好的，所以，凡是父母对子女做的，就没有什么“不是”。因此，长期以来，中国的父母就很少考虑自身“合不合格”的问题，只要生育了子女，做了父母，就自然成为“正确的化身”。
过去，教育子女完全是家庭的私事，而今天，教育子女不仅仅是家庭的私事，也是国家的大事；过去，培养子女成材，为的是光宗耀祖，显耀门庭，而今天，培养子女成材，是国家托付给广大父母的社会义务和责任。这就对广大父母提出了更高的要求--必须掌握科学的教育观念和方法，必须成为合格的父母。
但父母教育孩子需要科学教育观念和知识技能，并非是天生就有，也不是靠经验传承就能获得的，而是在不断学习与实践中逐步形成。进入21世纪后，这种学习与实践尤为必要和迫切，因为教育环境与教育对象都发生了历史性的巨变。在今天，要想使家庭教育卓有成效，父母首先要成为自身素质较高，且掌握科学教子精髓的合格父母。如果像上述案例中郭德平母亲那样，则是难以教育好孩子的。
父母，作为孩子的第一任老师，父母的素质--知识、学问、品德、修养、才能，就象火山底下的岩浆，积累得越厚实、越丰满，传输给孩子的成才的爆发力越强，对孩子良性的影响就越大，孩子成才的机会就越大。合格父母才能教育出优秀孩子，所以现代父母要不断提升自我素质，不断学习和积累教育孩子的知识和能力，只有这样，才能更好地担当起教子成才的重任。
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怎样才算是合格的父母
kx0883 的原帖： （写于2/24/01 11:15:21 PM）昨天在摇篮看到亦驰妈妈谈到关于“我们应给予孩子什么”的问题。现在家中都是独生子女，他们享受着包括父母祖父母等至少六个大人的呵护，称他们是“家中的小太阳”绝不为过，每位父母想的都是如何为他们提供最好的成长环境，如何让他们茁壮的成长，只要孩子能成材，再苦再累都在所不惜，现在要孩子恐怕极少有人是为防老吧！孩子被我们寄予了太多的希望，于是我们所做的一切都是为了孩子。
然而孩子对我们所做的这些又是否能理解呢，其实我们并不是想从他们那儿得到什么回报，本来母爱就是不求任何回报的付出。但有时看到的一些事情却让我感到寒心，记得前一阵在中国青年报上看到一篇报道，内容是关于在中小学生是进行调查：你心目中最好的妈妈应是什么样的，结果是理想中的妈妈应该事业有成，仪表高雅，懂电脑会外语，还要善解人意等等。当时我看到的第一感觉是太难了，做母亲只有爱心是远远不够的，还要有太多太多的内涵，而这并不是每个母亲都能具备的。所以现在就有很多的母亲为了孩子又重回课堂求学深造，一方面是为自己充电，另一方面却是为满足孩子的需求。
就这样还会不断听到周围孩子们的对自己父母的不满，而且有时看到那些满脸稚气的孩子批评父母不理解他们，父母不以身作则等，嘴里尽是些当今时髦的名词，竟没有对父母的丝毫尊重，我真为他们的父母感到悲哀。我觉得自己从小到大一直受着很传统的教育，虽说对父母不是言听必从，但至少在我眼里一直都是很尊重他们，尽管他们学历可能不如我高，懂得不如我多，但这只是我们生活的时代不同罢了，我从来没觉得我比他们要高明多少，也许他们生活在我的年代会比我出色得多。我从没未因为自己学习不好而埋怨父母没能好好辅导自己，也从没因父母无权无势，默默无闻而觉得没面子，他们一直是我心目中最合格最出色的父母。但当今的孩子们对父母却远没有我们这代人的宽容，有时我真得很困惑我究竟能否做个合格的父母，能否做到将来孩子对我的种种要求？
心痕 的回复： （写于2/26/01 9:59:54 PM）
做一个合格的父母确实给我们做父母的提出了很高的要求，我在和一些有经验的同事闲聊时，有一些人是做得比较成功的，和孩子可以平等的交流，但是，他们本身的素质却也很好，虽然已经到了四五十岁，但是，自身的兴趣和修养却使他们一直保持了一颗年轻的心，我觉得这一点很重要。
作为父母，也好不停的学习和提高，为孩子做一个好榜样，虽然很难，但是，也不能松懈！
如阳 的回复： （写于2/26/01 11:02:42 AM）
如今做父母的确压力极大，不想教育出来的孩子不合格，不想自己在孩子眼里不合格（及格分数85分以上），真是很少有轻松的日子，所谓才下眉头，又上心头。
让全家一起帮你减肥的8个要点
很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，资深体重管理专家金山说，以下8点tuLaoShi.com会使全家帮助你减肥。
1．多一点新鲜食物
减少高热量食物的份量，同时增加低热量食物，如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味，有更多的选择，所以你的家人一般不会再有反对的意见。
2．不要拒绝甜食
制作健康的美食，如水果沙拉配以调味的低脂酸奶酪，或者清炖鱼汤配鲜美作料——让家人几乎感觉不到你在减肥。
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