下装尽量选择宽大的裙装,方便进行妇科和盆腔检查。
4. 不要穿着一些不便于穿脱的衣物,例如托腹带、长筒丝袜等。
5. 鞋子最好选择平跟的、浅口的、易于穿脱的。
真实地、及时地记录整个怀孕期间所有的情况,便于Tulaoshi.Com自己对胎儿的监护,也有利于为医生提供有参考价值的资料,妊娠日记的内容因人而异,丰富多彩,建立妊娠日记还是很有意义的。
记录的主要内容:
末次月经
早孕反应出现的时间,症状
第一次感觉胎动的时间
怀孕期间有无出血、腹痛
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)怀孕期间有无浮肿、血压高、头痛等
怀孕期间患病情况,服何种药、每天吃多少,反应及效果
怀孕期间是否接触放射线和有毒物质
每次去产科检查情况和化验结果
自我监测胎动、胎心、血压等
自我的感想
准妈妈们在怀孕期间需要通过食物来获得充足的营养,但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的,而应该讲究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同阶段,根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食,才能同时满足准妈妈和胎儿的需要。
孕早期:保持均衡的营养
从怀孕开始到12周末。
孕早期是胚胎形成的关键时期,营养物质不均衡,严重时会引发流产、畸胎及胎儿大脑发育异常,更重要的是孕期(尤其是孕早期)叶酸的缺乏,会增加胎儿神经管畸形的发生率。
研究表明,怀孕后的妈妈每日服用800微克的叶酸可有效预防胎儿神经管畸形的发生。
孕早期的准妈妈一定要注意保持充足、均衡的营养,尤其是多种维生素矿物质的补充,包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、钙、铁、锌等能有效促进胎儿细胞分裂,并预防营养素缺乏而引起的流产、畸胎、胎儿大脑发育异常。
孕中期:合理搭配膳食
从怀孕13周到27周末。
孕中期时准妈妈早孕反应已消失,食欲较好,胎儿生长速度加快,对各种营养素需要量显著增加。此时在主食方面不要单调,应以米面和杂粮搭配食用;副食做到全面多样、荤素搭配,多吃些富含多种营养素的食物,如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等;还要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果,以保证胎儿的正常生长发育。孕中期应做到缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注意营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一则是避免营养不均衡,二则是避免孕期过胖,产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准,注意饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合,混合摄入,花样齐全,真正使机体处于营养平衡的良好状况。
孕晚期:补充足够的能量
从怀孕28周到40周末。
进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,对营养素需求增加,为保证胎儿生长发育,要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。
特别要注意:1.补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。2.补充足量的维生素B1。孕晚期准妈妈维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,所以准妈妈要多吃富含维生素B1的粗粮。3.妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐。
责任编辑 底延
前段时间有很多读者打电话来咨询关于孕妇的护肤问题,而且建议我们多介绍一下怀孕后皮肤保养的相关知识。现在就让我们来看看怀孕后应该怎么样做皮肤保养。
在怀孕9个多月里,我们能够任由自己已经走下坡路的皮肤继续下滑吗?难道婴儿健康和皮肤美丽不能共存吗?加上孕期的特殊反应,皮肤会出现过多油脂,发生色素沉淀,还会出现妊娠纹……因此,孕期的皮肤调理、保湿、防皱工作丝毫不能放松,否则肌肤状况很容易趁着这个“时机”急转直下。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)怀孕后皮肤普遍出现的问题
1.皮肤油腻
孕妇新陈代谢缓慢,皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,全身血液循环量增加,面部油脂分泌旺盛的情况会加重,皮肤变得格外油腻,“T”型区域更为显著。
解决方案
a 主要是保持皮肤的清洁,不能用太强的洗剂,每天多洗几遍脸。
b 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物;蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。
c 均衡摄入营养,平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。
2.干燥粗糙、易生暗疮
由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至会很干燥,有些区域会出现脱皮现象,脸部的色素沉淀也增加。
解决方案
a 干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸,最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
b 需使用能给皮肤增加水分的护肤品,涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩,选用婴儿润肤膏或润肤露,防止皮肤干燥,并能保持酸碱度平衡。
c 浴时不应浸泡太久,否则容易造成皮肤脱水,尽可能少用普通肥皂,可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。
d 沐浴后,应在全身涂抹润肤油。
e 特别注意饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋,还要增加必要的脂肪酸和维他命,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中,要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取,多喝水。
3.皮肤瘙痒
解决方案
可用一些润肤霜擦揉皮肤,有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时,可咨询医生,用一些止痒药物。当体重增加过多后,还有可能感到自己的皮肤发生摩擦,尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外,还要注意穿棉布衣服。
4.怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种色斑
解决方案
有些是可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错,保证良好的睡眠,多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。
5.难看的妊娠纹
解决方案:
孕妇身体各部分应随时擦油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。如Clarins护理油、Vichy按摩膏、Biotherm局部调理霜,它们在孕期和产后都可使用,能有效地减缓肌肤松弛,预防或抚平妊娠纹。 此外,托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。
护肤:老问题VS新问题
准妈妈的肤质不会因怀孕而发生非常显著的变化,从理论上来说,只要选择经过国家质量认证的护肤品,特别是一些可信度较高的品牌,其中成分并不会影响到胎儿,没有必要全盘“格式化”日常护肤品。但从另一个角度看,孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力,使肤质会变得敏感、“警觉”,所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。
有些准妈妈在孕期会发痘痘,而抗痘产品中的某些活性成分,在怀孕前3个月要慎用。理肤泉的痘痘清乳液,主要成分是水杨酸BHA的衍生物LHA,比水杨酸更温和;FANCL的去痘精华露,完全不含水杨酸和防腐剂,更可安心使用了。
约1/3的孕妇会产生妊娠斑,但没必要太担心,等孩子出生后会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益,一些祛斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑:玫瑰、花梨木、柠檬精油以5:3:2的比例调制好,在每天护肤时加2滴即可。注意:加精油的润肤霜必须是纯植物配方。
最要注意的是防晒,准妈妈的肌肤会对光特别敏感,一定要在居家、外出时都防晒。很多人都不注意防晒,把晒斑当作妊娠斑,结果孕后怎么也消不掉,遗憾不已。防晒时,应尽量选择纯物理防晒二氧化钛的产品,SPF15一般不会有油腻感,理肤泉、雅漾、FANCL的隔离霜均属这一类。
孕期化妆应慎选化妆品
孕期化妆不是不可以,而是要选择质量好的化妆产品,以及不要过量。我平常本来就是很少化妆的。怀孕后除非出席公众场合,否则更是不化妆了。有人告诉我,指甲油和口红对宝宝有害。但是因为工作原因,一些场合不化妆是不可能的。所以我偶尔会化很简单的淡妆,只上薄薄一层粉底和淡淡的唇彩。准妈妈多半气色很好,但也不乏有些比较可怜的准妈妈,因为妊娠反应造成气色不好,在体型和容貌上都会出现变化,可以适当的采用一些美容手法来弥补一下。化淡妆其实是很好的选择,曾经听到周围位准妈妈发表宣言说:“化淡妆对心情的拯救远远超过我对彩妆品危害的担心。”呵呵,这话简直太合我的心意了!
1.魅力彩妆经
其实,孕期的心态很重要,不要太过担心。有些女性朋友怀孕后过于担心,焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾,恐惧影响了她们的美丽心情,这样对宝宝也是不好的。怀孕期间,我的生活作息并没有因为怀孕而受到太大影响,依然活力充沛,无论去哪都都很开心地享受着生活的乐趣,一直到怀孕的最后一天。只有这样,即使体重增加了,我也不会感觉自己显得笨拙起来。过去大家都以为准妈妈弱不禁风,比如不能穿吊带衫,怕肩膀受凉;或是不能用彩妆,觉得化妆品中的化学成分会对准妈妈及宝宝有影响。其实并没有那么多禁忌,妆容方面,粉底、腮红、洗发水以及香水什么的,适量使用都没什么大问题,但一定要选择质量好的彩妆。只是指甲油、烫染发需要避免。另外,口红容易入口,最好也尽量不要使用。专家认为只要选择成分安全、天然的彩妆,准妈妈化妆是没有问题的,因为被皮肤毛孔吸收入体内的化妆品含量其实是非常微量的。
市场上,有些化妆品的质量令人担扰。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素,而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此,请准妈妈们一定要挑选值得信赖的彩妆品牌。以个人的经验来说,M.A.C.、Shu Uemura、Bobbi Brown这些彩妆品牌是专业化的品牌,是我一直都比较信任的。
怀孕期间合理运动,对于准妈妈自己以及宝宝的健康防护,要比那些在彩妆护肤打扮上的谨小慎微有效得多!而且,我认为有着美丽心情的美丽妈妈才能孕育出健康的宝宝呀!
2.裸妆最清新
爱美是女人的天性,在妊娠期也不例外,尽管身体皮肤的变化非常大,但是女性还是想把自己打扮得更美丽。但是,在孕期间化妆可要适当,不能像以前那样为了美而无所顾忌,应精心选择适当的化妆品。否则,肚子里的宝宝就要提意见了!
No.1 健康底妆
千万不要省略隔离。用乳液代替隔离霜的认识是错误的。隔离霜是独立的一项产品,它可以在日常保持底妆的持久,隔离紫外线,保护皮肤并改变肌肤质地,保护准妈妈的肌肤避免阳光伤害。尤其是透明粉底妆的粉底极薄,用隔离霜定妆就显得更为重要。
No.2 清澈双眸
正常情况下,我们想要改善睫毛的形态,如要临时追求理想效果,可先以五秒钟时间用电吹风吹热睫毛钳,然后将眼睫毛卷曲。不过,孕期就一定要特别注意尽量避免采用这种方法。准妈妈常用电吹风可发生头痛、头晕和精神不振。电吹风吹出的热风中含有石绵纤维微粒,可通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液,再经胎盘进入宝宝体内,从而诱发宝宝畸形。
No.3 鲜亮双唇
对于准妈妈们的美丽打造来说,唇部的妆容是最为有争议的。专家们纷纷指出,如(m.tulaoshi.com)果可能的话,孕期彩妆最好要避免唇妆的部分。我的建议是,准妈妈们如果一定需要描画唇妆的话,最好可以关注一下所选唇妆产品的成分列表,避免有害产品的使用,尽量选择值得信赖的大品牌,如:Dior、Chanel、Givenchy等等。用天然的润唇蜜滋养唇部,也不不错的方法,不但可以提亮嘴唇,还可以防止干燥。
No.4完整卸妆
从肌肤护理的专业角度上考虑,其实我依然推荐在孕期的前三个月准妈妈的应该处于相对干净的肌肤状态。之后,虽然可以在公众场合化一个简单的妆容,但化妆品选择要以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳。另外需要注意的是,化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射,会引起肌肤的不良反应。因此活动结束后,最好尽快用卸妆产品完整清洁面部肌肤,不然由于污垢堆积而导致肌肤出现过敏,那时造成的伤害就会严重很多了。
切记一定要彻底及时的卸妆,最好选用清爽的卸妆乳,避免使用太专业的卸妆油,以免带来更多化学伤害。
在杭州打工的安徽女子小梅(化名)很爱美,可她偏偏长了个塌鼻子。等小梅打了玻尿酸隆高了鼻子后,她发现自己怀孕了。
糟糕的还在后面,隆鼻手术的部位出现了感染症状,小梅去天成路上一家诊所就诊,挂了两天盐水。等到孕检时,小梅才知道,诊所的用药会导致胎儿畸形。好不容易怀了孕的小梅,不得不放弃了肚中宝宝。
最后,小梅把当初就诊输液的诊所告上法院,要求对方赔偿精神损失等各项费用总计2.4万余元。前天上午,该案开庭了。
隆鼻后发现怀孕了
意外出现术后感染
1986年出生的小梅,模样一般,但她非常爱美,羡慕别的女人鼻子笔挺。她凑足钱后,在今年5月30日,瞒着男友到杭州一家整容机构注射了玻尿酸(注:玻尿酸是整形美容常用注射药物,学名为透明质酸,广泛应用于隆胸、隆鼻及除皱、垫下巴等),做了隆鼻的微整形手术。
6月22日,小梅发现自己怀孕了,她特别高兴,因为之前,她曾流产过以致身体虚弱不容易怀孕。 隆了鼻,加上怀孕,小梅原本想给男友双重惊喜。不料,没多久,她鼻子手术部位周边出现红肿。这让她痛苦万分。
特别在7月27日那天,红肿久消不退,她选择离居住地江干区范家村不远的天成路一家中西医结合诊所看医生。
输了两天液,方知用了孕妇禁忌药
接诊医生没有对我进行任何体检,也未询问我任何病史,包括月经史、婚育史、过敏史等!按小梅在法庭上的说法,7月28日她到这家诊所就诊时, 医生只是简单地观察了她的红肿部位,就给她开出克林霉素及左氧氟沙星静脉注射两天的处方。随后,小梅在这家诊所挂了两天的盐水。
8月4日,小梅去了一家妇保医院进行产前检查。当她告诉孕检医生,她在上周曾静脉注射两天的左氧氟沙星和克林霉素针剂后,医生当场脸色大变,郑重地对小梅说,左氧氟沙星是孕妇绝对禁用药品,对胎儿有极高的致畸作用。
孕检医生分析给小梅听,小梅用药时间恰好处在胎儿的神经系统等各重要器官发育时期,且用药方式为静脉注射而非口服,用药量达到两天,因此导致胎儿畸形的可能性很高。她建议小梅去医院的遗传咨询科进一步就诊。
被迫选择流产,起诉诊所索赔2.4万
听妇保的医生这么一说,我当时就有天旋地转的感觉。小梅说,这个消息对自己而言犹如晴天霹雳,她带着一丝希望到该院遗传专家门诊就医,可得到的答复仍是该药物高度致畸,如果继续保胎产出畸形儿风险很大。
小梅说,她本来体质就比较虚弱,2010年3月曾自然流产一次,经过长期休养调整,好不容易又怀孕,没想到因为自己臭美出现整容手术感染又上错医院,出现了这样的恶果。
在和家人反复商量后,万般无奈之下,小梅痛苦地选择了放弃这个孩子,并于8月31日进行了人流手术。
事后,小梅以诊所医务人员严重违反了诊疗常规,错误用药,对她的损害后果存在不可推卸的责任为由,将小诊所告上法庭,要求对方支付她医疗费、误工费、交通费、营养费、精神损失赔偿金等损失共计24295元。