孩子不认真吃饭怎么办
图老师育儿网友：我的孩子三岁了，每次吃饭都乱跑，总是吃一口就玩去了。以前吃饭总喂，现在我就让他自已吃，他就对我说：“妈妈喂我不行？”我还是让他自已吃，他吃不几口就说饱了，不想吃了；如果喂他，就能吃多，我很担心他每次吃那么少对身体不好，我该怎么办？
沈文：你做得很对，让孩子自己吃饭是良好的饮食习惯的开始。
1、不要担心孩子没有吃饱，这顿吃少了，下一顿孩子自己会补上的。
2、每次上桌吃饭时，大家一起吃饭，营造个愉快的家庭一起就餐的环境，让孩子从中受到感染，喜欢一起吃饭，身心感到愉悦。
3、用餐时，不在孩子面前批评餐桌上的菜肴。
4、不在进餐的时候看书或看电视。
5、进餐时不让孩子随意离座，如果他不吃，也要等大家一起就餐完毕离座。
6、给予适当的饮食量，并安排合理的进餐时间，同时避免让孩子在两餐之间吃零食，养成定时定量的好习惯。
沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
本文来自图老师育儿网育儿问答
您在和孩子的吃饭做战争吗
孩子偏爱的食物
孩子天生就爱吃甜，一般不喜欢吃酸和苦。此外，爸妈还要知道，孩子对任何食物都不会永远喜欢下去，他们的口味经常会变。
现在的一些快餐，因为其店内的热闹气氛和快速简便，很受小朋友的喜爱。但是这样的食品对宝宝来说，是很不健康的。不过宝宝喜欢，偶尔吃几次倒也无妨，只要不作为日常饮食就可以了。
如果孩子对某种食物有特定的偏爱，通常是因为受家庭或电视节目的影响。孩子们一般都很喜欢吃薯条、甜点等，因为这些东西容易咀嚼;不喜欢青菜、肉类，因为需要咀嚼很久;也不喜欢吃辣椒、苦瓜、青椒等，是因为味道古怪。
挑食
说到孩子挑食的问题，张雅萍认为主要是发生在换奶的时候，也是开始给宝宝添加辅食的时候。
喂食方法
开始喂辅食时，妈妈要有心理准备。大部分孩子不会对辅食“一见钟情”，一般要过一段时间后，孩子才能适应。
当孩子吃辅食的时候，例如菠菜泥，可能会抗拒不吃，妈妈不用急着更换，可用下面的办法，如：间隔一两天喂食一次;搭配其他食物进食;增加食物的颜色;改变烹调的方法。
趣味化用餐
孩子2岁时会开始挑剔味道。若食物摆放得不好看，孩子可能就更没有兴趣了。爸妈可以增加摆放的样式，来吸引宝宝的注意。还可以用趣味游戏的方式来引导孩子吃饭。如孩子不喜欢吃苦瓜，可以先少量给予，然后再大加赞扬;或者可以把苦瓜切成小动物的形状来吸引宝宝。这样一来，宝宝就会觉得吃饭是一件很有意思的事情。
【小贴士】
大人不要在孩子面前评判食物的好坏。孩子的模仿能力很强，很会察言观色，特别是亲近的人的喜好会直接影响到孩子对食物的态度。
榜样的力量
可以利用给孩子树榜样的方法来引导宝宝吃饭。因为宝宝之间很容易互相模仿，若是宝宝不爱吃蔬菜，你可以跟他说，哪个宝宝很爱吃蔬菜，哪个宝宝很爱吃水果等，这样就可以激发宝宝向别人学习的兴趣，就会尝试着去吃。
为什么缺乏食欲
孩子在什么状况下没有食欲呢?一般来说，当孩子生病、肠胃不适，或是消化不良时，可能会没有食欲。常见tulaoShi.com宝宝食欲不佳的原因有以下几种：
1. 生病，如感冒、发烧、痢疾、呕吐等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）2. 维生素B族摄取不足。因为分解甜食需要消耗大量维生素B1，一旦人体缺乏时，就会产生倦怠感，进而影响食欲。
3. 缺乏运动。过多的精力没有消耗掉。
4. 过度疲劳。
5. 吃饭时，受到大人责骂造成负面情绪也会让宝宝食欲不振。
6. 零食、点心吃得太多。
7. 外在环境的诱惑。如玩具、电视或一旁有别的孩子在玩耍等。
放手让孩子自己进食
当孩子1岁3个月大时，是训练孩子自己吃饭的黄金时期。开始的时候，妈妈在宝宝的位置下方铺上报纸，就不用担心他把饭弄到地上了。在这段时间里，父母要不停地鼓励和表扬他，让宝宝有足够的自信心来做得更好。
孩子偏食怎么办?
其实只要孩子摄取到了均衡的营养，稍微有点偏食，父母也不用刻意地去纠正。一般来说，孩子一餐吃半碗米饭+半碗蔬菜+一小块肉，就能提供足够的热量了。
12给孩子自己吃饭的机会
以前幼儿教育杂志《妈妈和宝宝》曾经刊登过著名演员严樱兰教育孩子的文章。这篇文章讲的是关于不爱吃饭的孩子的典型事例：
我精心为孩子做了各种食物都无济于事，孩子越来越瘦，越来越虚弱。当时他除了喝饮料、吃零食外基本上不吃饭。每到吃饭时间我都要端着碗到处追着孩子喂。有几次实在是没有办法，我把勺子扔到院子里就哭了起来。当时真是伤心透了。
有一次，我在广播里的幼儿教育节目中听到“不要总是强迫孩子吃饭”。当时我觉得要是不强迫孩子吃饭的话，孩子可能会饿死，但我还是下决心听从专家的建议。之后的两天里，我痛苦地看着孩子，生怕他出事。到第三天，孩子终于主动要求吃饭，我就顺其自然地给他盛了饭。从那时开始，孩子爱吃饭了，身体也越来越结实了。
如上所述，在吃饭问题上最重要的是不要强迫孩子吃饭。孩子什么都想自己尝试，这是本能，但是请一定不要错过孩子自己想吃饭的那一段时期。
刚过周岁的宝宝喜欢用双手扶着饭桌站起来，然后用手抓东西吃。这时候可以做小小的肉丸或把食物切成小块放到孩子面前。一开始，宝宝只会用手抓，而且很多食物都会掉到地上，可以在宝宝坐着的地方铺上报纸或塑料布，这样吃完后也比较容易收拾，慢慢地他就能学会用勺子或叉子了。有的妈妈嫌宝宝自己吃饭太费事，收拾起来也麻烦，就直接给宝宝喂，这样会让孩子失去吃饭的主动性。
不管是谁，一开始做事时都不会太熟练。没有练习的机会怎么能熟练地应用呢？给宝宝一个笨手笨脚的机会吧。 宝宝自己吃完后，妈妈不应该说：“怎么搞的？掉的比吃的还多？”而应该说：“哎呀，宝宝太了不起了，都能自己吃饭了！”这是对孩子的一种认可，他可以从中获得成就感。这样父母就不会因为吃饭的事每次都要跟孩子进行一场战争了。
对于不爱吃饭的孩子，妈妈要狠下心来，把饭菜摆好后先叫孩子来吃饭，如果孩子不过来，也不要理他。一开始孩子可能还以为妈妈会像过去那样到处追着喂，即使不吃，也会给别的零食。但只要家里人都不理睬孩子，孩子总有感到肚子饿的时候，到时他们自然会主动要求吃饭。
这看上去虽然有些残忍，但父母必须意志坚定。一般情况下，孩子肚子饿时就会主动想吃饭了。这点父母倒可以放心。
怎样让孩子更好的吃饭
本期图老师育儿网专家在线访谈邀请的是北京儿童医院副主任医师林小军，今天与大家讨论的主tuLaoShi.com题是：幼儿习惯养成系列_吃饭篇。
图老师育儿网友：你好，我儿子1岁3个月，1岁前每次能吃一碗多的饭，也很快能吃完，现在很难让他吃饭，一看到菜或其他吃的东西就更不肯吃饭了，请问要怎样让他能更好的吃饭？
林小军: 1岁以前家长的喂饭常常会很奏效，1岁以后随着孩子发展，主观意识会逐渐加强，对食物的选择有些自己的要求，所以常常饮食习惯会发生一些变化。这阶段培养孩子饮食习惯要非常细心，注意一定要按时吃饭，游戏活动也都有一定规律，这样孩子会有明显的饥饿感，饥饿的时候再给予食物孩子是很容易接受的，不要给孩子吃零食或者一天嘴都不闲着，这样孩子会没有饥饿感，对食物的要求也会下降。经过这样的调整，孩子的饮食会逐渐好起来，当然还要寻找一下其他原因，比如不舒服、脾胃不和，可适当服一些药物调整。
怎样让孩子自己主动吃饭
图老师育儿网友：我宝宝3岁了还是不愿自己吃饭，都这么大了还要大人喂饭，怎么办？
龚雪梅：当孩子有了自己吃饭的能力时要让他及时地掌握，这需要妈妈坚持一段时间帮助孩子逐渐养成。妈妈有时见到孩子不吃饭很心疼，不忍心让孩子饿肚子，就答应了孩子的请求喂孩子吃饭了。孩子会感觉到妈妈的心软，每一次都如法炮制获得妈妈的同情，拒绝自己吃饭的。所以妈妈要孩子自己吃饭，首先要坚定自己态度，不要左右摇摆，要让孩子认识到妈妈的决心。这个时期孩子已经通过模仿学会了如何吃饭，也愿意发挥自己的能力主动做事，妈妈针对这个特点告诉他，相信他能自己吃饭，要在他主动吃饭时及时鼓励。
还有一点，孩子为什么不愿意自己吃饭呢？妈妈要针对他自己的原因来解决。看看他不愿意主动吃饭的真实需求是什么。例如：是否在这个时间可以和妈妈在一起，获得妈妈的关心呢？孩子是否因为妈妈在一起的愿望如果通过喂饭的方式达成呢？如果是这样，妈妈应注意增加和孩子的交流，让孩子感受到除了喂饭以外，妈妈也和他在一起。
龚雪梅：军事哲学硕士，中科院心理研究所医学心理学硕士研究生，国家二级心理咨询师。
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孩子吃饭不妨边吃边说
人的嘴巴，生来就有两个基本功能，一是吃饭，二是讲话。这两大功能，在中国似乎不可兼得并用。早在春秋时期，孔子就把“食不语”作为君子之传统美德确立下来。直到现在，有的家长也是这么教育孩子的。
但如果你真的“一心一意”、“心无旁骛”地蒙头吃饭，气氛会如何？估计只能用“沉闷”和“尴尬”来形容了。即便平常百姓的家庭，餐桌边的笑谈，也能折射出幸福，令人www.Tulaoshi.com对“家”的温馨心驰神往。可见，“美食”和“美谈”并不矛盾。
美国心理学家的研究就明确肯定了“美谈”的重要性。幼儿吃饭时与同伴或父母谈论自己喜欢的小菜、喜欢看的电视节目，或讲述游戏时的快乐情景，有助于孩子的社会化。为了孩子的身心发展和社会性发展，不妨让孩子“边吃边说”。
那么，怎样才算“美谈”呢？首先面对“美食”，我们完全有理由去赞美制作美食的辛劳者，这不仅是对劳动的尊重和感恩，一定意义上也会调动味蕾和食欲。但是，绝大部分中国人都忽略了这一点。在国外，常常见到厨师因受到赞美，走出厨房和食客交流，而国内的厨师，走出来也多半是为了解决纠纷。所以，“美谈”应该首先从一句赞美开始，把对“美食”的感受“谈”出来。
此外，饭桌是除枕边外最易于沟通交流的平台。餐桌上轻松的讨论，往往影响的是餐后的思考和探究。这种进餐时潜移默化的交流，是“正式场合”所不能及的。
来自：图老师
怎样让孩子好好吃饭
本期图老师育儿网专家在线访谈邀请的是北京儿童医院副主任医师林小军，今天与大家讨论的主题是：幼儿习惯养成系列_吃饭篇。
图老师育儿网友：林医生您好！我家宝宝21个月了，现在体重20厅，的确太瘦了。因为她平时不好好吃饭，总是边吃边玩，得哄着喂，有什么办法能让他自己好好吃饭呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）林小军：调整孩子脾胃功能，服用一些助消化的药物，如健脾和胃的药物和益生菌类药物，同时可以配合捏脊等中医方法，这样调整以后孩子食欲会明显增加，待孩子食欲好转以后要逐渐改掉孩子边吃边玩或哄骗喂的习惯。吃饭尽量有规律，使消化液分泌也有规律，2岁左右的孩子改变的周期大约需要2-3周或更长的时间，不要太着急，吃饭的时候不要有太急迫的心情以免影响孩子。
