详细解说如何让孩子爱上吃饭 其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事,只要你学会一些“花招”:
1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾,你也不要过于担心。实际上,蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C,也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加,大嚼特嚼的。
2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维,仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量,即在她的年龄上加5。例如,一个2岁的孩子,她的纤维需求量为7克。另外,由于主食的色彩丰富,更能吸引孩子的注意力,刺激食欲。
3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜,所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜,因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
4、让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为,添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料,而不是“正宗”的牛奶。然而,调查人员新近发现,饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质――在青少年骨骼发育的过程中,身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入,其原因在于,喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
5、蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎?那么,尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果(颜色越多,营养越丰富),将水果切成小块后煮烂过滤,把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物,比如维生素A和C,而水果汤的香甜更能吸引孩子。
6、鼓励孩子多喝番茄汤,因为它内含丰富的B胡萝卜素,作为一种抗氧化剂,它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面,换个花样吸引孩子的兴趣。
7、很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路,或者看上去颜色深绿的蔬菜。有个巧妙的迂回方法:偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中,即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块,在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同,更不会拒绝和抱怨它。
8、假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃,你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘:用一个大些的冰激淋匙盛上2~3块稍大块西瓜,这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样,颇能以假乱真吧?
9、如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕,你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比,后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。
10、要控制孩子甜果汁的饮用量,每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子,或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道,果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维,同时还会降低孩子对其他食品的食欲,半杯浓果汁就包含了60~75卡路里热量。
摇篮特邀专家刘春阳说:宝宝不爱吃饭是许多父母们头疼的问题?有的宝宝吃饭时爱玩玩具,有的宝宝一定要边看电视边吃,有的宝宝不喜欢吃某些食物,有的宝宝吃饭特别慢。如何培养宝宝良好的饮食习惯,让宝宝爱上吃饭呢?如何避免宝宝挑食、偏食,保证宝宝营养均衡呢?[查看更多][摘自摇篮问答]
图老师育儿网友hbdnxb说:在孩子成长的过程中,相信很多年轻的妈妈们都遇到过这样的问题,就是如何让孩子爱上吃饭?如果让孩子好好地吃饭?如何培养孩子独立进餐的习惯?>>来围观【有图有真相】
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在孩子2-3岁左右,您会欣喜地发现他的理解力及表达信息和自我意见的能力在飞速的发展。他已经能够意识到与人交流意见带来的奇妙结果。他的词汇量几乎是每天都在增加,因此他说出来的语句开始变长而且更复杂。您的孩子可能会问许多的问题,他渴望了解所有的事情,因此他很需要您—他生活中最重要的人—给予他帮助,将事情解释给他听。
帮助孩子学习语言并不需要您每天设定某个时间段,其实此类学习在日常的生活中的任何场合都能够进行。当您的孩子理解了空间的概念,例如里面、上下、前后、顶部和底部,他就可以听从指导、提出疑问和清晰的表达他自己的想法。有近20年小学教师经验的Nancy表示:“如果一个孩子没有很好的掌握空间概念,当他进入学校后通常对于听从老师的指挥、阅读和学习数学等表现出困难。
应该在早期就开始对孩子进行方位概念的教导。对于孩子理解空间概念的第一步是教孩子跳、跑、爬等活动以开发孩子的肢体意识。其中还包括孩子开始注意到他身体各部分的位置,如“我的鼻子在脸的中间,我的脚指头在脚掌的末端”等等,而且他还会发现自己可以通过站立、坐下和爬行改变身体高度和形态。然后,许多孩子学会理解自己的身体和外界环境的联系以及如何根据不同的指示移动身体,如站立、蹲下、前进、后退和转圈等。通常,孩子是先通过与其他人的联系从而学习自己的身体位置,然后是通过其他物体来学习身体的位置。大多数2岁左右的孩子可以区分他们周围的物体哪些是很容易就拿得到,哪些却是离得很远的。专家相信2岁半到3岁的孩子的词汇中已经加入了越来越多的描述空间位置的单词。3岁大的孩子已经可以知道家里东西放置的位置,他知道哪里可以找到毛巾,或是找到他自己的鞋子;他也许能够正确的回答出猴子是住在哪里的,或是屋顶在哪里。当被问及“你住在哪里?”,有些3岁的孩子甚至可以回答出所住小镇和街道的名字。
帮助孩子学习关于空间位置的词汇是十分有趣的事情,也可以成为您日常生活中例行的公事。在孩子学会说一个单词之前,反复让孩子听到这个单词并理解它的含义是很关键的。当您教导孩子学习空间概念时,您给他的指示要非常的明确和详细,例如当您要求孩子去拿他的鞋子,如果您明确告诉他去桌子的下面找而不是简单的说:“去那边看看”,对他而言会比较容易听懂。当孩子问您:“我的小汽车在哪里?”时,您可以说:“在桌子上的那个盒子里面”而不要仅仅是用手一指了事。
10大妙招条 教育孩子学习空间概念:
1、和孩子玩滚皮球游戏,当您和孩子的距离不断调整,孩子可以学着了解自己和您之间的空间距离感。
2、让孩子在家里找出3件放在下面的东西,3件藏在里面的东西和3件放在上面的东西。
3、在家里设置一个翻越障碍的训练课程,将椅子、桌子和一些纸箱摆放好,然后让孩子进行钻、绕、爬等肢体活动。
4、在您和孩子的日常交谈中多使用一些方位名词,或是多给孩子一些带方位名词的指示。
5、带孩子去超级市场时,让孩子多留心观察您的举动,例如把苹果放进纸袋里;把狗粮放在购物车的下面;把麦片粥放在面包的旁边等。
6、在游戏场玩的时候,您可以不时提醒孩子:“看你头顶上有一架飞机开过。”或是告诉他:“从滑梯上走下来,到左边的台阶那里去。”
7、当您给孩子穿衣服的时候,也可以一边穿一边说:“看,我把鞋子穿到你的小脚上,然后把你的小胳膊套进衣服里。”
8、给孩子洗澡时,您可以给孩子一些简单的指令如:“把头往后仰;把双手放进水里面;”
9、当您在厨房准备晚饭时,可以让孩子帮助您;例如让他把调羹从抽屉里拿出来,然后放到桌子上。这些小活动可以让孩子学着听从指示并且表明方位的单词。
10、孩子看图画书时,您可以指出书中人物和物体的位置:“看,树后面躲着一只老鼠。”
编译/陈梅娜
专家/桃乐斯•多芬堤 Dorothy P•Dougherty
10妙招教孩子空间概念
孩子2-3岁左右,您会欣喜地发现他的理解力和表达信息和自我意见的能力在飞速的发展。他已经能够意识到与人交流意见带来的奇妙结果。他的词汇量几乎是每天都在增加,因此他说出来的语句开始变长而且更复杂。您的孩子可能会问许多的问题,他渴望了解所有的事情,因此他很需要您—他生活中最重要的人—给予他帮助,将事情解释给他听。今天的10大妙招就来教孩子学习空间概念。帮助孩子学习语言并不需要您每天设定某个时间段,其实此类学习在日常的生活中的任何场合都能够进行。当您的孩子理解了空间的概念,例如里面、上下、前后、顶部和底部,他就可以听从指导、提出疑问和清晰的表达他自己的想法。有近20年小学教师经验的Nancy表示:“如果一个孩子没有很好的掌握空间概念,当他进入学校后通常对于听从老师的指挥、阅读和学习数学等表现出困难。应该在早期就开始对孩子进行方位概念的教导。对于孩子理解空间概念的第一步是您教孩子跳、跑、爬等活动以开发孩子的肢体意识。其中还包括孩子开始注意到他身体各部分的位置,如“我的鼻子在脸的中间,我的脚指头在脚掌的末端”等等,而且他还会发现自己可以通过站立、坐下和爬行改变身体高度和形态。然后,许多孩子学会理解自己的身体和外界环境的联系以及如何根据不同的指示移动身体,如站立、蹲下、前进、后退和转圈等。通常,孩子是先通过与其他人的联系从而学习自己的身体位置,然后是通过其他物体来学习身体的位置。大多数2岁左右的孩子可以区分他们周围的物体哪些是很容易就拿得到,哪些却是离得很远的。专家相信2岁半到3岁的孩子的词汇中已经加入了越来越多的描述空间位置的单词。3岁大的孩子已经可以知道家里东西放置的位置,他知道哪里可以找到毛巾,或是找到他自己的鞋子;他也许能够正确的回答出猴子是住在哪里的,或是屋顶在哪里。当被问及“你住在哪里?”,有些3岁的孩子甚至可以回答出所住小镇和街道的名字。帮助孩子学习关于空间位置的词汇是十分有趣的事情,也可以成为您日常生活中例行的公事。在孩子学会说一个单词之前,反复让孩子听到这个单词并理解它的含义是很关键的。当您教导孩子学习空间概念时,您给他的指示要非常的明确和详细,例如当您要求孩子去拿他的鞋子,如果您明确告诉他去桌子的下面找而不是简单的说:“去那边看看”,对他而言会比较容易听懂。当孩子问您:“我的小汽车在哪里?”时,您可以说:“在桌子上的那个盒子里面”而不要仅仅是用手一指了事。10大妙招 教育孩子学习空间概念:1、和孩子玩滚皮球游戏,当您和孩子的距离不断调整,孩子可以学着了解自己和您之间的空间距离感。2、让孩子在家里找出3件放在下面的东西,3件藏在里面的东西和3件放在上面的东西。3、在家里设置一个翻越障碍的训练课程,将椅子、桌子和一些纸箱摆放好,然后让孩子进行钻、绕、爬等肢体活动。4、在您和孩子的日常交谈中多使用一些方位名词,或是多给孩子一些带方位名词的指示。5、带孩子去超级市场时,让孩子多留心观察您的举动,例如把苹果放进纸袋里;把狗粮放在购物车的下面;把麦片粥放在面包的旁边等。6、在游戏场玩的时候,您可以不时提醒孩子:“看你头顶上有一架飞机开过。”或是告诉他:“从滑梯上走下来,到左边的台阶那里去。”7、当您给孩子穿衣服的时候,也可以一边穿一边说:“看,我把鞋子穿到你的小脚上,然后把你的小胳膊套进衣服里。”8、给孩子洗澡时,您可以给孩子一些简单的指令如:“把头往后仰;把双手放进水里面;”9、当您在厨房准备晚饭时,可以让孩子帮助您;例如让他把调羹从抽屉里拿出来,然后放到桌子上。这些小活动可以让孩子学着听从指示并且表明方位的单词。10、孩子看图画书时,您可以指出书中人物和物体的位置:“看,树后面躲着一只老鼠。”