如何补叶酸才“靠谱”？

关于生男生女的传说靠谱吗？

　　我曾经听人说确定胎儿性别只要看孕妇脸色便可知道。就是说：如果怀孕以后脸色变得更好看，皮肤变得更细腻，怀的多半是女孩，如果怀孕以后脸上的斑点变多了，脸色也没有原本好看了，那么怀的多半是男孩。

　　真相： 这个流言可以说是个老资格了，在国内很多地区都有传播。

　　对这条流言，有一些似是而非的“科学解释”：准妈妈们如果肚中怀的是女孩，胎儿分泌的雌性激素占优势，妈妈的身体内就增加了额外的雌激素，皮肤自然会越来越好。如果怀的是男孩，男孩分泌的雄性激素会多一些。试想一下，如果女性服用了雄性激素会怎样，油脂分泌增多、角质层增厚，看起来自然是变丑了。

　　其实按这种思路往下想，如果肚里怀着的是双胞胎，或者是龙凤胎，那么妈妈体内的激素水平岂不是会有更大变化？可是有报道显示，妈妈体内的固醇类激素水平(雄激素，雌激素都属于固醇类)，在单一性别的双胞胎和龙凤双胞胎之间的并没有明显差别。从这一点来看，这个传言就很有问题[1]。

　　雌激素真的对皮肤有好处么？

　　对女性来说，雌激素对皮肤确实有好处，但前提是雌激素的水平不能太高。

　　研究已经证实，雌激素对维持皮肤及皮下组织的正常结构和功能有重要的作用，随着年龄的增大、雌激素水平的下降使皮肤胶原的含量下降。皮肤成分的变化导致了和皮肤老化相关的功能上的变化，如：胶原的变化导致皮肤强度和弹力下降，亲水性的葡胺多糖(glycoaminoglycans)浓度下降导致皮肤水容量减少[2][3]，这些变化都可以导致皮肤松弛，失去弹性，暗淡无光等等。而雌激素能够改善皮肤功能的一个最有力证据是：局部应用雌激素能改善这些不良状况[4]。

　　但是，雌激素水平过高就不好了。可能很多朋友都知道，孕妇们在怀孕时皮肤上会出现色斑，且皮肤会看起来黑一些，而这些现象在孕妇们生完小孩后一段时间有很大几率会消失——很大程度上是雌激素捣的鬼。

　　女性在妊娠期间垂体分泌促黑素细胞激素(MSH)增加，同时雌激素和孕激素大量增多，这些激素的变化促进了皮肤黑素细胞的功能，使黑色素增加，孕妇肤色加深。面颊部可能会出现蝶状褐色斑，称为妊娠黄褐斑(chloasma gravidarum)。对皮肤功能的深入研究显示，雌激素能促进体外培养的人类上皮黑素细胞的增殖活性和酪氨酸酶活性[6]，而酪氨酸酶是生成黑素过程中的一种重要的酶，酪氨酸酶活性的增加会导致生成更多的黑素。美国FDA的用药指导中就明确指出，对于绝经期妇女的雌激素替代疗法的一个常见的副作用就是会出现色斑。

　　这些证据都显示，雌激素虽然有可能让女性的皮肤变得更加柔嫩，但如果其水平过高，也会导致皮肤的色素沉积，出现色斑。而孕妇的雌激素水准，恰好处在“过高”这个档次。

　　宝宝是男是女对妈妈的影响大么？

　　怀孕时妈妈体内的激素水平是怎么变化的？宝宝是男是女对妈妈体内的激素水平有多大的影响？

　　对于胎儿性别对母亲激素水平的影响，学界的观点并没有统一。的确有研究显示怀有男性宝宝的妈妈体内雌激素水平比较低。但是，亦有报道显示宝宝是男是女，对妈妈体内的雄激素、雌激素水平不会造成显著的影响。

　　实际上，相比怀孕前，无论胎儿的性别如何，妈妈体内的激素水平都会发生显著变化，雌激素，孕激素，睾酮都会明显上升。举例来说，在正常的成年女性中，随月经周期的变化，雌二醇(生物活性最强的雌激素)在血液中的含量大约是从大约20ng/L到大约750ng/L[10]，而在孕妇中，雌二醇含量可有近百倍的上升，到了临近生产时可达到20000ng/L的水平。

　　即使是认为母亲的激素水平与胎儿性别有关的研究，统计所得的数据差异也并不十分大：在接近生产时，怀着女孩的妈妈体内的雌二醇含量约为23000ng/L，怀着男孩的约为20000ng/L。前面已经论述过，对于渴望保留美丽的皮肤的准妈妈们来说，孕妇体内的雌激水准已经是“过高”了。如果怀有男胎的孕妇雌激素水准的确是稍低一些，那么那些孕妇们的皮肤反而应该更好一些才是。但实际上，准妈妈们的皮肤是否能保持光鲜、靓丽，并不只取决于雌激素水平，还与生活习惯、环境等许多因素有关。想靠观察孕妇的皮肤就确定肚中胎儿的性别，是不靠谱的。

　　结论：谣言粉碎。 这个谣言虽说是个老资格，但也实在是很不靠谱。胎儿的性别对准妈妈的激素水平有没有明显的影响还没有明确的结论，但是在怀孕过程中女性体内雌激素水平肯定会上升，而大量增加的雌激素会让准妈妈们的皮肤颜色变深并出现色斑。并且，孕妇的皮肤是否细腻，脸色是否好看与很多因素有关。胎儿的性别并不能从准妈妈的皮肤上看出来。

如何补叶酸才“靠谱”？

　　叶酸对孕妇尤其重要

　　根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始)，如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。

　　小编讲解：叶酸(FolicAcid)也叫维生素B9，是一种水溶性维生tulaoshi素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。>>详细

　　叶酸补充的最佳时间

　　叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

　　小编讲解：女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。到了孕中期，孕晚期，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增……>>详细

养老困局：我们的社保靠谱吗？

　　养老靠政府，看上去很美

　　从年初的佛山工人退保潮，到上海软性延迟退休，养老保险制度几乎从来没有面临过今天这样广泛的质疑。一方面，人们对其保障的有效性产生怀疑，另一方面，这种强制入保，账户由国家统筹管理的保障制度，其存在本身的合理性也争论不休。偏向福利的人士认为，随着国家财政收入增长，国家财政有责任补贴和完善现有养老保险制度，让退休者尤其是其中的低收入人士安享晚年；而持古典自由主义经济观点的人士则认为，养老是个人和家庭的事，个人比国家更有动力和能力管理好自己的养老金，让政府对养老负责，只会使他们有更多借口浪费纳税人的钱。

　　我们暂且放下这种意识形态之争，先对现行养老保险制度下投保人的收支进行一个粗略计算，因为，如果它让投保人不是受惠而是受损，那么它就不是保障而是掠夺，因此也就根本没有完善的必要，只有改革或者善后的必要。

　　交社保划得来吗？

　　公民交纳的养老保险由两部分组成，由企业代缴公民收入的20%，公民直接交纳收入的8%。而退休以后领取的养老保险也由两部分组成，包括基础养老金和个人账户余额。基础养老金月标准为：以办理申领基本养老金手续时的上年度全市职工月平均工资为基数，缴费年限每满1年增加1%，个人账户的余额发放男女不同，女性55岁退休计发170个月，男性60岁退休计发139个月。

　　说是170个月和139个月将你的个人账户上的钱全部发完，但这其实只是一种计算方法，在实际操作中，养老保险只是按照1/170或者1/139每个月支付，而不管你的个人账户里的钱是否发完，其原(m.tulaoshi.com)因也非常简单：不能够使得退休人员在某一个时点以后的退休金有大幅度的下降而造成社会问题。

　　我们假设某人25岁开始工作，工作35年至60岁退休，其间按照标准缴纳养老保险金35年，并于75岁死亡(中国目前平均年龄69.5岁，假定本世纪中叶达到发达国家水平75岁)，可领取养老金15年。为了便于计算，我们先假设社会平均工资在未来的60年不增长，社会年平均工资永远为1。那么该员工123

什么叫养老期

网购婴儿洋食品“靠谱”吗？

　　市民李小姐来信：“三聚氰胺”事件后，我和身边很多年轻爸妈都倾向选择洋品牌的婴儿食品。听朋友说，有很多网店销售国外原装进口婴儿食品，质量好，价格也比商场便宜很多，并且送到家里，十分方便。上网查看后，发现确实如此。以日本产“和光堂”牌婴儿辅食为例，商场和母婴用品连锁店正规进口的售价要50多元一盒，而淘宝上不同卖家的价格从4元钱到40多元都有。我以20多元的价格试买了一盒，从外观看与50几元的没什么差别。

　　同样的商品，价格怎么会如此悬殊？难道婴儿食品也有“水货”、“行货”之分？最近还听说有人收购进口奶粉空盒，真是让我有些忐忑。网购婴儿食品到底“靠谱”吗？

　　记者调查发现，由于正规渠道进口的婴儿食品价格偏高，并且经常断货，不少年轻家长开始发掘网络资源，“网购”洋婴儿食品成了不少年轻父母的新选择。

　　以网上热销的明治奶粉为例。记者走访了久光、国金中心等经营进口食品的商场超市，发现199元的日本明治一段奶粉tulaoShi.com、189元的明治二段婴儿奶粉均断货，在售的仅有供3岁以上儿童和孕妇食用的两种。“母婴之家”、“爱婴室”等母婴用品连锁店的情况也一样，客服人员告诉记者，去年上半年就已经断货了。

　　但记者在淘宝上查询明治一段奶粉，出现了超过两千个卖家，几乎所有商品都标明 “正品”、“日本直邮”、“日本代购”等强调品质的字眼，价格从最低的每罐145元到300多元不等，多数集中在200元左右。这些店铺中，多的每月能销售七八百罐。页面上的售后评价中，无一例外地称赞质量可靠。

　　价廉质更优，这让洋婴儿食品在网上十分热销。那么，所谓的“日本代购正品”可信吗？从日本代购一罐明治奶粉，成本究竟要多少钱？记者询问了日本当地人士，得知明治一段奶粉在日本的售价每罐约2000日元，按照目前的汇率大约在160元人民币。采用价格低廉的海运方式寄到上海，平均每罐的邮费约26元人民币，加上关税约每罐17元。几项合计，目前从日本代购一罐明治一段奶粉的成本约203元。如果采用空运等方式，费用则更高。如此算下来，淘宝上不少店家的售价低得有点 “可疑”。

　　不仅如此，知情人士透露，从去年9月份起，国家海关执行了更为严厉的政策，对邮寄、个人携带等渠道入关的商品数量，进行了严格的限定，通过直邮、代购渠道做生意基本没有了可能。

　　那么，淘宝上的低价婴儿食品从何而来？从事代购生意数年的唐先生向记者分析，这些婴儿食品极有可能是通过旅行团的团员“人肉”背回，或者集装箱运至香港再让当地“水客”带进来等走私渠道进来的。但这些渠道量极为有限，应该不足以支撑淘宝上如此庞大的销量。

　　事实上，购买进口婴儿食品的许多家长根本不懂得如何辨识真假。专业人士提醒人们，“是否具有国外超市或药店的购买发票”、“价格高更可信点”、“孩子试吃看反应”等手段，均不能作为辨别洋婴儿食品真假的科学手段。在无法确定网购食品真伪的情况下，人们应该选择正规渠道进口的食品。