准妈咪怎么补 才算得上靠谱
&nbTulaoshi.comsp; 怀孕期间，孕妇需要补充多种营养，但是怎么补补多少个问题，这里有一些指导，这些指导可以帮助孕妇们在怀孕期间得到本身所需要的营养。
??搜集可靠信息寻找相似性
??评价孕期营养信息是否真实的最好办法是查看这些信息的来源，一个妇产科医生的网站会比一个普通的人注册的网站更出名。医生的网站里应该都是关于医学的信息，而一个普通的网站只有寥寥几句会提到医学。孕妇们可以通过这个方法去判断挑出一些比较可靠的来源，把搜集到的信息做出对比，它们会有一定的相似性。一般来说，那些被很多网站都认可的建议，是可以被孕妇们放心采纳的。
??叶酸、维生素、矿物质都不可缺少
??例如，孕妇们在怀孕前和怀孕期间需要补充叶酸，这是医生们公认的。除此之外，孕妇们还需要补充钙、铁、蛋白质以及维生素等。孕妇们不仅需要平衡补充这些维生素和矿物质，还需要健康的饮食习惯和均衡的饮食量。怀孕期间的饮食健康和平时的健康饮食习惯其实差不多。孕妇们需要吃全谷物、水果、蔬菜、瘦肉和摄入适量的脂肪，要避免摄入咖啡因、加工食品和糖。而垃圾食品脂肪酸和反式脂肪酸对于孕妇和非孕妇们来说，都是应该避免摄入的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/）??孕期需要的营养要比非孕期时高很多。如果孕妇的体重过轻，那么她需要比正常体重的女性吃得更多。如果孕妇超重了，也不要用控制食量的方式来减肥，因为怀孕了之后，孕妇们所摄入的营养不仅是为自己，也是为宝宝。
??特殊的孕妇可以咨询营养师
??此外，如果孕妇不吃某些食物，例如，孕妇是一个素食主义者或者不接受糖，那么在怀孕期间，孕妇可能会出现了缺少某种营养，这样还会影响到孩子。在这种情况下，应该与营养师多进行沟通，针对孕妇的情况，营养师可以根据这种特殊情况帮助孕妇们制定营养计划。选择各种各样的健康食品可以帮助孕妇在孕期保持健康，避免垃圾食品，反式脂肪酸以及糖。如果可能的话，尽可能把孕妇吃的东西换成不添加任何化学试剂的食品。
怀孕三个月该吃什么食物
在孕初期的时候，一些妈妈们出现严重的恶心呕吐，所以到了孕三个月的是，他们食欲还是不高的。但是为了胎儿正常的发育，妈妈们一定要多吃些营养的食物的。下面就来介绍下孕三个月妈妈们该吃什么食物。怀孕第3个月时，对准妈妈营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后，胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起，食品的质不但要高，量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。 孕3月的准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。 孕3月是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜（如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的(m.tulaoshi.com)水果。如果准妈妈因早孕反应影响了进食。可在医生建议下适当补充综合维生素片。 另外，孕3月准妈妈容易发生便秘，应增加含纤维素较多的新鲜蔬莱的摄取，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。 图老师小编提醒，孕三个月的妈妈们，应该多吃水果蔬菜哦，因为很多的妈妈们妊娠反应比较严重，所以油腻的食物还是要少吃的，而且也可以咨询下专业的医生来了解自己吃些什么。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕前宫腔镜检查是做什么
想要生育健康的宝宝的话，怎么能够错过进行孕前的检查呢？但是一些检查女性朋友们都不知道做了是为什么的，特别是宫腔镜的检查，女性朋友们为什么要做这个检查呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。宫腔镜是一项新的、微创性妇科诊疗技术，可用于诊断、治疗和随访子宫腔内病变。宫腔镜不仅能够确定病灶存在的部位、大小、外观和范围，且能对病灶表面的组织结构进行细致的观察，并在直视下取材或定位刮宫，大大提高了对宫腔内疾病诊断的准确性，更新、发展和弥补了传统诊疗方法的不足。对于大部分适应于作诊断性刮宫的患者，以先作宫腔镜检查明确病灶部位后再作活组织检查或刮宫更为合理、有效。宫腔镜手术可诊断和治疗多种疾病，如妇女的功能失调性子宫出血、粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、宫内节育环和流产后胚胎组织残留等。经宫腔镜治疗后不仅使原来靠传统方法需切除子宫的患者避免了开腹手术，同时还可保留子宫，对伴有出血性疾病的患者如血小板减少症、血友病及白血病等宫腔镜手术也是安全的。另外，宫腔镜还可对幼女及未婚女性进行阴道及宫腔检查，及时准确的发现该处的异常并进行相应治疗，同时还可保护处女膜的完整，减轻患者痛苦。宫腔镜检查也可用于不孕原因的诊断，子宫畸形矫正，在必要时还可用于早期子宫内膜癌的诊断。 图老师小编提醒，通过宫腔镜的检查，能够知道女性朋友们不易怀孕的原因的，而且m.tulaoshi.com也能够诊断出现女性朋友们的一些妇科疾病的，希望孕前都有做好这个检查哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
