夏季多吃南瓜美容又保健
南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，在我国各地都有栽种，为夏季的主要蔬菜之一。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量20-30克为宜。
俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。
南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
来源：三九健康网
居家必备：丰胸美容汤
丰胸美容汤怎么做才好吃？其实丰胸美容汤的做法非常简单，并不一定要看丰胸美容汤做法的视频菜才能学会，跟着丰胸美容汤的做法图解一样可以学得会，相信自己，马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。
制作材料
栏目：美容做法：煮菜口味：甜味准备时间：5分钟人数：2人份难度：初级入门烹饪时间：15分钟
主料：
干枣
5颗
苹果
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yangsheng/）1/2个
鸡蛋
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yangsheng/）1个
辅料：
酒酿
适量
丰胸美容汤的做法
红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。
将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。
鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食Tulaoshi.com用。
八款美容汤养生又保健
冬季进补集结号 如何煲好汤女性春季养生秘籍孕妇绝不能碰的10大美容产后减肥食谱：青木瓜肋排汤汤：除了味道鲜美还具有保健养生作用，有些汤类更有丰胸功效，做法也很简单，想要丰胸的MM，可以将平时喝的普通汤类更换成丰胸汤，日常饮用就能达到丰胸的作用!喝汤就能使胸部大，这样的方法你是不是很有兴趣，那就跟着一起来做吧!
一、花生卤猪蹄汤
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法：
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后加入适量的盐即可。
功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!
二、木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
作法：
1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
三、羊肉汤
材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。
做法：
1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。
2、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。
功效：此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
四、对虾通草丝瓜汤
材料对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。
做法：
以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。
功效：对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。
五、黄芪虾仁汤
材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中;淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。
功效：调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
六、黄芪排骨汤
材料猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。
做法：
1、将猪排骨洗净，剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。
2、锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。
功效：此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。
七、猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
作法：
1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2、猪尾切块并汆烫。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错!
八、归耆鸡汤
材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗
作法：
1、先将鸡腿洗净并切块。
2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。
3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
功效：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
网友经验网友说： 宝宝们渐渐在长大，妈妈们也要腾出手来扮靓与保养自己了！ 都知道煲汤对女人保养的作用大，耐心与时间不够的我只能望而叹步，而且有些东西炖入汤中口味却实在不敢恭维，终于让我找到了这样一种宝贝，它不像中药那样需要时令与辅料的搭配，更不会破坏汤的原味，反而能起到提鲜的作用。大家不妨试一试。 周末咱买了只鸡用虫草花（又名夏草）清炖了下，没想到色香味美极了。虫草花本身无味，...查看全部网友说： 宝宝们慢慢在长大，时光也在悄悄流逝当中,妈妈们也要腾出手来保养自己了！ 都知道煲汤对女人保养的作用很大，耐心与时间不够的我只能望而叹步，而且有些tulaoshi.com东西炖入汤中口味却实在不敢恭维，现在终于让我找到了这样一种宝贝，它不像中药那样需要时令与辅料的搭配，更不会破坏汤的原味，反而能起到提鲜的作用。儿子更是特别喜欢,当天晚饭连吃三碗呢! 周末咱买了只鸡用虫草花（又名夏草）清炖...查看全部网友说： 宝宝们慢慢在长大，时光也在悄悄流逝当中,妈妈们也要腾出手来保养自己了！ 都知道煲汤对女人保养的作用很大，耐心与时间不够的我只能望而叹步，而且有些东西炖入汤中口味却实在不敢恭维，现在终于让我找到了这样一种宝贝，它不像中药那样需要时令与辅料的搭配，更不会破坏汤的原味，反而能起到提鲜的作用。儿子更是特别喜欢,当天晚饭连吃三碗呢! 周末咱买了只鸡用虫草花（又名夏草）清炖...查看全部冬季如何美容
人们在冬季由于受寒冷干燥气候的影响，易发生手足裂和皮肤瘙痒。因此，在冬季应格外注意皮肤的防护。皮肤干燥的人，本来油脂分泌就少，加上冬天寒冷的刺激，皮脂腺分泌更少，致使皮肤角化、粗糙，失去弹性，甚至裂口，感染化脓，引起手足皲裂。同时，皮肤干燥的人，由于皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，冬季容易发生皮肤瘙痒。晚上睡觉时总有虫蚁在皮肤上爬行的感觉，奇痒难忍。
冬季的皮肤防护，应做好以下几点：
1、 防寒保暖。
裸露的脸部和手，外出或露天作业时，要涂抹一些防护油脂，戴手套、护耳和口罩，工作完毕用温水、中性皂液洗手，不要用碱性的皂液。洗完后及时擦干，再涂一些油脂。晚上用热水泡脚促进血液循环，擦干后涂些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有脚癣的人，要同时用癣药膏治疗。
2、调节饮食。要多喝开水，避免饮酒和喝浓茶，不吃辣椒、葱、蒜等辛辣食物。多吃对皮肤有保护作用的食物，如含维生素A丰富的菠菜、芹菜、胡萝卜等，可防止皮肤起鳞屑、干燥和发痒。高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、鱼和豆制品，可使皮肤保持光滑有弹性。
3、内衣要宽松、柔软，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉织品，忌穿尼龙、化纤品。
4、洗澡不宜过勤，忌用碱性的浴液，宜选用中性浴液，水温要适宜，不要过热，洗时忌用力擦搓。
婴儿保健
出生后至1周岁的小儿称为婴儿,这时的特点是生长发育速度快,营养要求高,防病能力弱,需要特殊的保护。1.合理喂养
4个月以内的婴儿,要鼓励母乳喂养,生后1-2月内可以不定时喂,但每次要喂饱,两侧乳房尽量排空,有利于乳汁再分泌,一般约2-3个小时喂一次。从3个月开始,就应逐渐按时喂奶,约3个半小时喂一次,日夜喂6-7次。必要时可少量喂1-2次白开水或菜水(或果汁),满4个月即可少量添加泥糊状食物,如米糊、菜泥或水果泥等。同时可逐渐减少夜间喂奶次数,若母乳不足,应添加配方奶粉,以保证足够奶量的供应。
一般情况下,婴儿4-5个月时,母乳的量已不能满足其生长发育的需要,必须添加其他奶类或泥糊状食物,这时即进入换乳期。换乳期在每个婴儿的长短不一,大约4-8个月,所以大多母乳喂养的婴儿在8-9个月至1岁左右就能顺利地断母乳。凡是母乳喂养的孩子,生后一个月开始就该喂浓鱼肝油,每日维生素D400国际单位,因为母乳中的维生素D含量不够婴儿生长的需要。6个月以后婴儿的喂养详见营养章节,总的原则是要适宜婴儿消化功能和生长的速度,从食物的流质状态到泥糊状、半固体状而到固体食物,也有利于婴儿牙齿的发育。
2.www.Tulaoshi.com促进感知觉的发展
婴儿期是感知觉发展的快速时期,包括视觉,听觉,味觉,触觉等,积极地促进这些感觉的发展有利于其神经心理的发育。因此,要结合婴儿的发育规律,在生活的实践中,从小教 育培训,例如多给小儿看,听,多训练婴儿接触物体,认识生活环境等。这些活动就可称为早期教育,是人类认识世界,发展高级思维的第一步。
3.体格锻炼
自婴儿开始即应进行体格锻炼,以增强人体各系统的功能,对外适应能力,提高身体素质。婴儿出生满1个月即可开始进行锻炼,在成人的帮助下作被动操,每日进行1-2次,主要是上下肢运动和俯卧的抬头动作;4-5个月时可进行翻身和拉坐的训练;6-7个月以后可以在成人的扶持下,开始主被动体操,如扶坐、爬行;9-10个月开始训练站、走,一般1岁左右可以逐渐独自行走。体格锻炼一定要符合婴儿月龄的特点,循序渐进,不能操之过急,还应结合一日的生活制度来进行,要注意锻炼的强度和时间的安排。
4.预防接种和防病措施
婴儿对各种传染病都有较高的易感性,为了保护其健康,必须在1岁内完成所规定的计划免疫
1岁内婴儿的免疫程序
月龄____________疫苗名称_
出生 卡介苗 乙肝疫苗(第一针)
1个月___________乙肝疫苗(第二针)
2个月 脊髓灰质炎疫苗(初服)
3个月 脊髓灰质炎疫苗(复服) 百白破疫苗(第一针)
4个月 脊髓灰质炎疫苗(复服) 百白破疫苗(第二针)
5个月 百白破疫苗(第三针)
6个月 乙肝疫苗(第三针)
8个月 麻疹疫苗(初种)
此外,根据季节,在适当的月龄应接受乙型脑炎疫苗和流行性脑脊髓膜炎菌苗或流感疫苗等。
除了预防接种外,还要防止或减少常见病的发生,例如营养缺乏或营养过剩、消化不良和感染性腹泻、呼吸道感染或皮肤感染等。
5. 定期健康检查
其实要做好婴儿保健并不困难,只须定期,每1-2个月去儿童保健部门进行健康体检,应用生长发育监测图,了解是否属于正常生长发育,喂养是否正确,智力发育好不好。核实一下预防接种,坚持适龄的体格锻炼和早期教育,这样你的宝宝就会健康成长。
本文摘自《衣食住行与儿童健康》，由重庆出版集团授权图老师育儿网独家发表，未经许可，禁止转载。
