芝麻食谱 胸部一吃就挺
花生6种吃法 胸部1月变大5种营养食物 让你的胸部up起来女人“挺”好 孕期乳房保养策略女人胸部自摸有益健康丰胸方法一定少不了丰胸食品，美味丰胸菜肴让你拥有傲人美胸。不试试可不要后悔哦!
俗话说：“华山不止一条路”，丰胸也一样。胆大的姐妹采用手术、针灸丰胸，胆小的姐妹也不能老是观望，该丰就丰，可不要错过秋冬丰胸的最佳季节。目前，美食丰胸是最安全的方法，既没有危险，还满足了口欲，那点不好呢?
功效：
卷心菜即圆白菜，又名甘蓝。营养全面丰富，每百克含维生素E1.3毫克，在蔬菜中含维生素E较多，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E。白芝麻每百克含维生素E38.28毫克。黑芝麻每百克含维生素E50.40毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生B1素B6等。此菜含维生素E和维生素B族较多，是女性丰乳的上好菜肴。
丰胸食谱之：麻酱菜
原料 麻酱1碗，生菜50克。
做法：先将生菜洗净，放入盘内，然后倒上麻酱即可食用。
特点：清香味美。
功效：生菜和麻酱营养丰富，有促进胸部发育的作用。
以上两种丰胸食谱简单方便，想丰胸的姐妹平时可多吃这两样食物，另外，居住在北方城市的姐妹可不要忘了涮羊肉也可以丰胸的哦!多吃点，才能不知不觉丰起来!
把握这三天 胸部想挺就想挺
产后妈妈如何让胸部曲线诱人花生6种吃法 胸部1月变大让胸部变平的10大黑手胸部保养 按摩比运动更有效！减肥不能闭门造车，什么都自己尝试一次从失败中吸取教训，会让你白白浪费几年的时间，甚至一点点吞噬你原本膨胀的信心和毅力。所以，我们要多总结多交流，一起进步！
今天主要是跟大家分享怎么攻克减肥中的一大难题——减size保cup。size是指身体的型号，cup就不用解释了吧。主要说保cup，因为减size的经验太多了。
1. 了解我们的身体。
cup 大小主要由遗传决定，还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的mm，就必须自己多注意了。均衡饮食，保证蛋白质摄入，cup一定有得救。
丰胸佳期：
在mc来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
11-13这3天为最佳丰胸时期，18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）2. 选对食物
很多mm觉得要保cup肯定会增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要营养和激素，这样才能保证那些细胞们积极的抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
必选食物：木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生Tulaoshi.Com、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可，别补过了，陪了夫人又折兵。
3. 做对运动
很多mm说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样，因为这些运动燃脂效果比较好，心脏附近的血液循环肯定是比较好的，进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能缓和甚至扭转这个情况。
我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup没有变化，比现在情况还好。就因为舞蹈已经健美操都有很多针对胸部的塑形动作。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/） 必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在mm上打圈按摩。切记，不可太用力，容易打散乳腺让mm下垂。这时候，综合其他运动的功效就能保证通经络不下垂了
胸部挺有讲究
女人丰胸的按摩技巧和最佳时间保健按摩辅助治小儿厌食中医按摩提升宝宝免疫力坐月子中医疗养保健对于单纯发育不良的、一些胸部过小的女性，应该如何丰胸？可以通过饮食丰胸、按摩丰胸、隆胸手术等丰胸方法达到丰满挺拔的效果。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
网友经验网友说：产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 秘诀一：疏通 给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。 乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以...查看全部网友说： :victory:饮食丰胸，如何 丰胸 你吃对了吗-： 你是不是也是想要丰胸但苦于不知道吃哪种食物会有很好的效果呢？今天就向各位介绍究竟哪种食物具有丰胸的效果。 食物1：喝酸奶 红酒木瓜靓汤 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 食物2：服用...查看全部网友说：这几天儿子进入生理厌奶期，因为儿子太小，不想他吃药打针什么的，再说也没必要。但为了让儿子尽快度过这个时期，也想能在这个时期的时候不会对儿子的健康有什么不好的影响，就想到了小儿保健按摩推拿。以前也听很多人介绍，但一直都没用过。今天看来要研究一下了，呵呵。还真不错，发现简单易行，无痛苦，操作方便，具有健脾和胃，增进食欲，强壮身体，预防疾病，更趋于健康的作用。 整理了一下，放在日记里，也让有需要的朋友一...查看全部四款丰胸汤 让胸部挺起来
5道中医养生汤 喝出红润TuLaoShi.com好气色女性春季养生秘籍酷暑季节的饮食养生秘诀立冬了 养生食物多有讲究汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰胸食疗汤咯。如何有效丰胸?就是这样简单!
羊肉汤
〔原料〕
羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。
〔制法〕
(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。
(2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。
〔特点〕
肉烂汤甜，可饮汤食肉。
〔功效〕
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。
怀牛膝味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。
此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
黄芪虾仁汤
〔原料〕
黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
〔制法〕
将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中;淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。
〔特点〕
汤鲜，略有中草药味。可食虾喝汤。
〔功效〕
调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
黄芪排骨汤
〔原料〕
猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。
〔制法〕
(1)将猪排骨洗净，剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。
(2)锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。
〔特点〕
肉香汤鲜，可喝汤、食肉及黄豆、大枣。
〔功效〕
此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。
对虾通草丝瓜汤
〔原料〕
对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。
〔制法〕
以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。
〔特点〕
鲜香有海鲜味。
〔功效〕
对虾含蛋白质达20.6%，脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素Bl、维生素B2、尼克酸等均较丰富。其性温，味甘，咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛等作用。
通草味甘淡，性寒，甘淡能通小便，性寒能清热，并有通乳汁的作用，可治疗因乳汁不通引起乳房痈肿症。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。
网友经验网友说：一、留意起居调节 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”幼儿园的作息时间变换了，幼儿家长也要与幼儿园的要求相一致，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。 二、加强饮食调养 秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食...查看全部网友说：汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰胸食疗汤咯。如何有效丰胸?就是这样简单! 羊肉汤 〔原料〕 羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 〔制法〕 (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留...查看全部网友说：汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰胸食疗汤咯。如何有效丰胸?就是这样简单! 羊肉汤 〔原料〕 羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 〔制法〕 (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留...查看全部5种丰胸佳品 让胸部挺起来
密传：慈禧太后的丰胸食谱女性经期吃哪些食物可丰胸？丰胸：产后乳房松弛怎么办黄金生理期让丰胸效果事半功倍木瓜是最常被提及的丰胸食物，除了木瓜还有很多食品都有丰胸的功效，如花椰菜，花生，黑芝麻等都是丰胸佳品。平时不妨多吃些这类食物，小小美味又大功效哦！
以下一些食材，就兼具调经益气、滋补身体、促进代谢的作用，在日常饮食中，保证一段时间均衡搭配，就可以通过最天然、最简单的办法，让整个人呈现纯净、明亮、清新健康的状态。
花椰菜：
花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
黑芝麻：
黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
玉米：
玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
木瓜：
木瓜味道甜美，是传统的丰胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜(图老师整理)富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。
花生：
花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。
哺乳后胸部萎缩怎么办，怎么使下垂胸部变大变挺
很多产后妈妈反映说：小孩子一旦断奶了，不知怎么的两个月后胸部竟然开始缩水、下垂，本来就已经不是很够用的胸部在怀孕时增大了一些，那时候还窃喜了一阵子，没想到哺乳期一过马上打回原形还反而更小了。妈妈们产后往往要面临这样一个难题，哺乳后胸部萎缩怎么办?原本饱满坚挺的乳房因为哺乳而出现萎缩下垂现象，下面我们来分析一下怎么使下垂胸部变大变挺。 女人在未生育哺乳之前，总是能自信地感受坚挺乳房带来的愉悦和美感，可是一旦经过了哺乳期，大多数女性的乳房就开始出现了下垂变形的情况，这时就会有很多女性询问哺乳后胸部萎缩怎么办，应该怎么做才能让下垂的胸部变大变挺呢?专家提醒：女性哺乳后出现乳房萎缩下垂的现象是很正常的，经过后期的调理，完全是可以重新塑造的，切莫惊慌!现在能解决哺乳后胸部萎缩怎么办这个难题，使下垂胸部变大变挺真正有效的方法就是三个，一个是丰胸运动，另一个是饮食，第三个是使用能够起到提升塑型作用的丰胸产品。其中，丰胸产品起着决定性的作用，因为能从根本上促进雌激素自然分泌，解决产后胸部变小的根源，而食物和运动能够起到很好的促进作用。 哺乳后胸部萎缩怎么办1，丰胸运动 明星舒淇认为运动丰胸是很重要的一个方法，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。丰胸运动对胸部萎缩下垂的产后妈妈的作用是尤为显著的。 舒淇一般会进行游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。其中俯卧撑是最常做的，睡前仰卧床上，身体放正，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，慢慢下落。 注意事项：丰胸运动是一种健康的丰胸方法，就算不追求丰胸成效，积极运动对于身体也是百利而无一害的。但是，如果一味地急于求成，不顾及个人的体力和适应性，加大加量地运动，这样有可能会造成运动损伤。所以，运动要适量。
哺乳后胸部萎缩怎么办2，丰胸食物 首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决哺乳后胸部萎缩怎么办的难题，达到使下垂胸部变大变挺的效果。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。那么究竟怎样才能真正解决哺乳后胸部萎缩怎么办这个难题呢?研究证明，在饮食中配合使用纯中药制剂营养价值高的丰胸产品是最好的。 注意事项：饮食丰胸是很多女性朋友优先选择的丰胸方法，因为人每天都要吃饭，索性就在吃的方面入手，把丰满胸部给吃出来。不管是蔬菜类，水果类，还是甜点类的丰胸食品都是女性的最爱。但是健康是丰胸食品最重要的品质之一，很多女性在吃丰胸食品的时候口无禁忌，完全不考虑所吃的食品是否安全，这是非常不正确的。 哺乳后胸部萎缩怎么办3，丰胸产品 面对市场上众多丰胸产品，首先第一点必须要求是合格产品，不合格的丰胸产品，别说是不能丰胸了，甚至还会含有很多的激素，产生有毒有害的物质，不止危害你的乳房，连你自己的身体健康也不会放过，所以，丰胸不要盲目，一定要选用合格的丰胸产品。 笔者认为当前能解决哺乳后胸部萎缩怎么办最快方法还是丰胸产品，因为它是针对胸部萎缩下垂根源，对症下药，能够直击关键之处的丰胸之法。随着当前科技水平的发展，将快速丰胸和安全丰胸相结合的产品肯定是存在的。笔者在最近的丰胸市场上就了解到国家食品药品监督管理总局批准的专业丰胸产品亦挺精品套装就是不可多得的一款最好的丰胸产品。首先，亦挺最大的一个特点就是丰胸效果显著且迅速，亦挺采用的是世界上先进的生物科学技术——植物能量丰胸。作为集微电子学、免疫学、物理学、化学为一体的尖端科技成果，亦挺能能够科学地调理女性乳房机能，将有效成分直接作用于女性的乳房组织，激发乳腺活性，快速提升扁平乳房，使乳房快速变大。
选择购买丰胸产品注意事项一：认准国家食品药品监督管理总局批文 有国家食品药品监督管理总局批准特殊用途化妆品许可证书。国家卫生部规定美胸用途的外用产品必须获得“国妆特”(即特殊用途化妆品)批文。由于通过了配方科学 论证、临床效果检验、毒副作用测试、卫生批准等一系列权威机构严谨认证，经国家卫生部核发国妆特批准文号的美胸产品才能给消费者安全有效的品质承诺。推荐亦挺精品套装的理由是因为亦挺精品套装一直秉承天然丰胸的理念，以天然植物精华为原料，使用美国先制取技术和德国一流加工设备经过提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序研制而成，经过国际108项临床检测，使用安全无副作用，是国家认可的健康丰胸产品，受国家的严格监控和抽检，产品品质放心可靠!亦挺是国家食品药品监督管理总局批准的正规丰胸产品(国家食品药品监督管理总局批准文号：国妆特G20100556)。
选择购买丰胸产品注意事项二：历史等于功效 对于功效型产品，历史等于功效。没有任何一个功效型丰乳产品可以依靠广告和商业炒作而获得经久不衰的市场，选择历史悠久而且经久不衰的产品，等于选择了良好的功效。亦挺是国家批准的首款“纯植物萃取精华美乳霜”，亦挺精品套装天然丰胸产品是国内外三十多位医疗美容专家，历时近十年时间研发改良，更斥巨资引进国美国先制取技术和德国一流加工设备精致而成，畅销12年来，已经让全世界的千百万女性朋友丰胸成功，有效率达到98.7%! 产后的妈妈基本都会在哺乳期结束后面临胸部萎缩下垂的尴尬，这是因为雌激素的减少使得乳腺组织发生萎缩变小，从而出现乳房下垂。现在网上流行的产后胸部变小恢复和矫正的方法也很多，但是很多都是没有多少用的，为了帮助各位新妈妈免受劳累之苦，小编今天特意将现在真正有用的产后胸部变小恢复方法做了一个总结，希望各位妈妈早日恢复美丽，不再为怎么使下垂胸部变大变挺而烦恼，重塑傲人的身材，做一位人见人爱的性感辣妈。
