孕早期的20条生活纪律
怀孕早期是一个非常特殊的时期。因为,刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以,一定要在生活中遵守“纪律”,倍加呵护自己,以免导致胎儿畸形或流产。
纪律1 预防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。
纪律2 不要自行乱吃药
妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。这时,是胚胎组织对药物最敏感的时期,刚刚形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药,一定及时去看医生并告诉怀孕的时间,以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。
纪律3 禁止做腹部X线检查
早孕阶段尤其是怀孕15-56天时,胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部,极易发生胚胎畸形,发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此,在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外,孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后,X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免,最好安排在妊娠36周左右。
纪律4 洗澡时间不宜过长
怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。
纪律5 不涂抹香味浓烈的香水
香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂,容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统,引起过敏反应,如皮肤瘙痒,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适,而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外,浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此,孕期最好避免使用这样的香水。
纪律6 出行尽量不走颠簸的道路
怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等,容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血,对胚胎组织造成刺激,引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此,孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路,以免发生意外。
纪律7 孕吐剧烈要及早就医
少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈,恶心呕吐以致完全不能进食。这时,应该及早去医院就医,通常需要住院治疗。否则,不仅使自己的健康受到很大影响,还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。
纪律8 患了感冒别在家硬挺着
虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形,但一旦患了感冒还是要赶快去看医生,不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重,延误治疗时间,这样也会损害胚胎组织。
纪律9 别熬得太晚才去睡觉
如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。
纪律10 尽量少使用手机
怀孕最初3个月,正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期,而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射,使正在发育中的胚胎容易受到损害。特别是在汽车里接通手机时,电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此,怀孕早期最好尽量少使用手机。
纪律11 最好别戴隐形眼镜
怀孕早期由于内分泌发生改变,孕妇的角膜组织轻度水肿,戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少,黏液成分增加,容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适,还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此,戴隐形眼镜不适感会比孕前增大,最好戴框架眼镜。
纪律12 避免在卧室里放冰箱
孕妇每天需要在卧室里度过很长时间,而资料显示,卧室里的冰箱所产生的噪音一旦超标,将会严重损害孕早期胚胎的生长发育,成为致畸的一个祸因。另外,电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用,可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。
纪律13 避免情绪极度不安
如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中,容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形,因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后,也容易成为性格异常的儿童,如挑食、好发脾气、十分好动,甚至患多动症。
纪律14 出现腹痛赶快去医院
怀孕早期出现腹痛,有可能是发生了宫外孕或流产。这都是比较危险的征兆,应该足够重视。因此,无论是急性腹痛还是慢性腹痛,均要尽早去医院就诊,即使腹痛较轻,也不可掉以轻心,以免延误治疗时机。
纪律15 尽量不用电热毯取暖
生活中常用的电热毯虽然电流很小,但由于使用时紧贴着孕妇的身体,对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。一些资料表明,孕妇在妊娠最初3个月使用电热毯,自然流产的发生率大为增高。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)纪律16 减少性生活次数
怀孕最初3个月,由于胎盘还没有完全形成,所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多,最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔,容易刺激子宫收缩而引发流产。因此,要尽量减少性生活,尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。
纪律17 不单独一人出去旅行
怀孕早期是发生自然流产的高发时期,尽量避免单独一个人出门旅行。不得已出门在外,先去征求医生的意见,并进行一下诊察。同时,身边一定还要有其他人陪伴,能够对孕妇加以照料。当然,更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。
纪律18 换掉高跟鞋或不合脚的鞋
怀孕早期胚胎组织很脆弱,容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚,一旦身体摔倒容易引发流产。
纪律19 孕吐期间安排好饮食
如果因孕吐而使孕妇的身体缺乏营养,也会影响胚胎组织的生长。因此,孕吐期间要注意安排好饮食,以清淡、少油腻、易消化为原则,烹调尽量多样化,满足孕妇的口味和饮食习惯。同时,多吃一些新鲜蔬菜和水果,以给身体补充水分,满足对各种维生素、微量元素的需求,防止发生酸中毒。特别是孕吐反应严重的孕妇,更要多吃一些水分多的食物,如西瓜、西红柿等。
纪律20 不宜做剧烈的活动
孕妇加强运动可以增强体质,待胎儿出生时促进分娩。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成,这时最容易发生流产。因此,一定要选择适宜的运动,如散步、柔软体操等。运动时要格外小心,以免过于激烈引起流产。(文/司玉 妇产科主任医师)
孕妇怎样补钙更有效
两大原因导致缺钙
一是膳食影响。只忙着补钙,却忽略了膳食的调整,以至于事倍功半。你知道吗?膳食中食盐含量较高会使钙从尿中大量丢失。大量的含咖啡因的食品,如咖啡等也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收,因此如果你喜欢吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物,那么很有可能补了钙还缺钙。
二是钙制剂的选择。市场上的钙制剂成百上千,难免好坏掺杂,除了钙含量高低以外,还有安全性、有效性及性价比等诸多因素影响,如果没有科学的辨别方法,就有可能买了不适合的产品自己还不知道。还好相关专家已总结出钙制剂选择的五大金标准,供广大消费者参考,只有依靠科学的补钙方法,才能有效提高补钙的效果。
补钙认准五大金标准
金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量
中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为800-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充321-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源,以充分满足补钙量的需求,同时减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃道负担。
金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D
维生素D可帮助钙的吸收利用,维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病,因此,孕妇补钙的同时,要保证适量维生素D摄入。
金标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广
孕期必须确保母子平安tulaoShi.com,特别是胎儿更易受侵害。所以必须考虑钙源是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇特别是胎儿重金属(特别是铅)暴露。而纯净、高浓度的碳酸钙安全、无铅砷中毒之虑,不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广,是较为理想的选择。
金标准四:理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效
好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。如钙尔奇D,已经在国内外进行了大量临床试验,证实其能够预防和治疗妊高症,降低胎儿宫内发育迟缓的发生率,提高顺产率、改善新生儿健康,并显著提高孕产妇的骨密度。
金标准五:理想的钙剂应该性价比高
孕妇补钙,贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙其性价比也是需要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。
穿对内裤,事半功倍
一般来说,约四成妇女的阴道中都有霉菌,但只要没有条件让它们快速成长,都是无害的。不过当受到感染时,除了外阴搔痒外,还会出现阴道灼热感、分泌物增加且有气味、有颜色,甚至呈现豆腐渣、奶酪状。
怀孕初期和后期,受激素急剧增加的影响,阴道分泌物增多,此时更容易受到感染,如果放任不管,有可能影响胎儿的生长发育。但是治疗霉菌是最棘手的事,就算医师给予完全治疗,病患内裤上的霉菌却会形成耐受各种恶劣环境的孢子,很难藉清洗去除,感染便反复发作。因此孕妇要更注意保持内裤和会阴部清洁,勤换内裤,预防感染,如果不慎感染了,也要立即至医院就诊。
穿对内裤,事半功倍
怀孕时,由于腹部日渐隆起,肚皮慢慢被撑大,所以常会觉得肚皮痒,加上孕妇阴道分泌物增多,所以在此非常时期,应该选择透气性好、吸水性强、触感柔软及保暖的纯棉质内裤,对皮肤无刺激,不会引发皮疹和痒疹,裤底则使用防菌抗臭的材质,更可减少孕妇的卫生困扰。
建议选购原则:依肚围大小来选择
孕妇内裤需依怀孕时期腹围、臀围大小的改变来选购:也可购买能够调整腰围的钮扣式内裤,即可适用于怀孕全期。至于款式,多以高腰、中腰为主。但有越来越多时髦的准妈妈为了搭配流行服装,也偏好选择孕妇专用的低腰内裤甚至是丁字裤,此时就得更注意保持卫生。
各阶段选购重点
怀孕初期:合身及具有适当承托的孕妇专用内裤。
怀孕中期:防止腹部和臀部受凉,包腹包臀且保暖的内裤。
怀孕后期:分泌物增多,选择吸湿性佳,裤底材质采用防菌抗臭处理的内裤。
孕后能吃防晕车药吗?
问:我现在怀孕6周多,怀孕后经常晕车,越小的车越不敢坐。每天上下班是我最害怕的。我能否吃预防晕车的药,有比吃药更好的办法吗?
答:妊娠后机体各器官会发生很大的变化,譬如味觉敏感,容易头晕等,这些都是妊娠的正常反应。对付晕车首先是不要有惧怕心理,乘车前不要吃太多东西,还可以打开窗户保持通气,眼睛尽量向前方、向远方看,减少左右摇头等。吃防晕车的药,对胎儿造成不良影响,是不可取的。
宝宝聪明有诀窍孕期是关键
想让宝宝更聪明,妈妈吸收是关键
研究表明,正常的健康人对食物营养素的吸收率为15% - 25%.而准妈妈在怀孕期间,因为体内孕激素的增加和子宫压迫肠道,更容易出现便秘和消化不良等肠胃问题,从而降低对营养素的吸收效率。针对准妈妈孕期营养吸收的特殊性,伊利在孕妇配方奶粉中特别添加了活性双歧益生菌,帮助准妈Tulaoshi.com妈形成以有益菌为主的肠道菌群环境,促进肠道健康。活性双歧益生菌是健康人体肠道内重要的有益菌之一,它有效抑制有害菌的繁殖,缓解孕期便秘现象,提高免疫力,促进准妈妈对各种营养的有效吸收。妈妈更健康,宝宝才能获得充足的智慧营养。
希望宝宝早聪明,智慧营养要充足
从胎儿期到出生后1岁这段时期,被科学家们称为人类脑部发育的黄金时期。为了保证宝宝在这个时期大脑的正常发育,准妈妈补充充足的智慧营养非常重要,尤其是DHA。DHA又名脑黄金,是人体大脑及视网膜重要的组成物质,促进宝宝大脑细胞的增殖、神经传导、大脑突触的生长及视网膜的发育。胎儿期宝宝需要的大量DHA只能从母体传递。然而,随着孕期的发展,准妈妈体内的DHA含量会逐渐递减。因此准妈妈需要持续、充足地补充DHA。经过科学配方的孕妇奶粉就能够满足准妈妈孕期对DHA等智慧营养的需求。
保障胎儿健康发育,叶酸摄入很重要
叶酸,水溶性维生素B族的一种。对细胞分裂、增殖及组织生长具有重要作用,可以帮助胎儿脑部和脊髓健康发育。从计划怀孕开始,准妈妈们就该注意摄入足量的叶酸。保障胎儿正常健康发育的同时,还能有效的避免准妈妈由于缺乏叶酸而引起的贫血症。叶酸的足量有效摄入,除了注意日常饮食,最直接有效的方式就是每日饮用孕妇奶粉。确保妈妈健康的同时,也确保一个健康可爱的小生命诞生。
Tips:轻松一招,让宝宝聪明、妈妈健康!
建议选择倍受准妈妈们推荐的伊利孕妇配方奶粉。智慧营养配方,富含DHA、活性双歧益生菌、叶酸等多种营养成分。全面促进宝宝智力发育的同时,帮助维护准妈妈肠道健康,提高妈妈与宝宝的免疫力,让智慧营养有效吸收。妈妈更健康,宝宝更聪明!
准妈妈可以洗三温暖吗?
可以洗三温暖吗?
洗三温暖,是我怀孕前,藉以调节工作压力的一大乐趣,所以怀孕后,也特别关心这个问题。我问了很多妇产科医生,每个人看法不尽相同,如果一定要归纳出个标准答案,那就是:“三”温暖中,可以洗“两”温暖!
蒸汽浴是绝对不宜的,原因很简单,胎儿不喜欢太高的温度,尤其是最初几个月,体温过高可能导致胎儿中枢神经系统缺陷;即使孕妇只是发烧到38度半以上,医生就会想办法退烧,何况是高温蒸汽?
至于浸在热水中,是比较被容许的,它并不会让你的体温立刻上升到危险地步。比较科学的标准是:在摄氏38.9度高温的水中,浸泡时间不宜超过十分钟;水温低于38.9度的话,浸泡的时间则可以比较长。不过,每个人对温度的反应不同,如果你实在担心,建议你还是让腹部远离高温,只让双腿在冷、热水中交替,一样可以达到消除疲劳的功效!
不过,公共浴池毕竟卫生堪忧,最理想的方法,当然还是在家泡澡啰!老一辈的看法,认为妊娠期间洗盆浴,洗澡水会经由阴道进入子宫颈,而引起感染;事实上,除非采用灌洗器,否则水是不会进到阴道内的。在自己家的浴缸放一盆温度适合的热水,加入自己喜欢的精油或浴盐,放点优美的音乐,好好享受一番吧!借由水的浮力,你会发现自己笨重的身体,突然轻飘起来喔!
婷主播的压箱宝
远离电磁幅射,用热水袋取暖
怀孕期间最好不要使用电暖气、电暖炉、电热毯等取暖的电器,因为电器会有电磁波,会对胎儿造成干扰,但准备热水袋则是必要的。如果孕妇感觉疲倦或发冷,可以将两个热水袋灌满热水,然后躺下,将热水袋一个放在腰部、一个放在背部,立刻就能舒缓不适之感。若是觉得脚冷,则可先用热水浸泡,等脚温暖之后再擦干、穿起长袜。
名医咨询室:妊娠期的性生活
怀孕期间对“性”的需求增加或减少,都属正常。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)有些说法认为早期妊娠尚不稳定,且精液中含有刺激子宫收缩的物质,建议避开前三个月与后三个月。
闺房之乐重质不重量,以其它的亲密接触代替性交,可减少被冷落的疏离感。
享受鱼水之欢时,不要刺激孕妇乳头,体位以不压迫孕妇肚子为原则。
高潮时肌肉不自主收缩与子宫收缩不同,不需对高潮有所顾忌。
台北荣总妇产科主治医师 邱隆茂
第三部分 孕妈妈注意了
女人一生,大概没有哪个阶段,会比怀孕时期更注重身体建康。
相对于一般人认为,女人怀孕,就可以理直气壮大吃大喝,或是少动为妙,
我倒觉得,许多健康饭食和运动的概念,此刻正是最好的实践机会,因为肚子里的小生命,会是最强的驱力!
与其产后花大钱上塑身中心,不如从现在养成好习惯,做一个健康、身材两相得的美丽孕妇吧!
女人一生,大概没有哪个阶段,会比怀孕时期更注重身体建康。
相对于一般人认为,女人怀孕,就可以理直气壮大吃大喝,或是少动为妙,我倒觉得,许多健康饭食和运动的概念,此刻正是最好的实践机会,因为肚子里的小生命,会是最强的驱力!
与其产后花大钱上塑身中心,不如从现在养成好习惯,做一个健康、身材两相得的美丽孕妇吧!