如何应对宝宝偏食

就这样平平常常

就这样平平常常

2015-12-12 12:27

偏食在儿童不良饮食行为中最为常见,不仅容易造成孩子营养不良、发育迟缓,还会影响孩子智力发育。目前中国大概有已高达44%的儿童存在偏食问题。那么,这问题如何解决?我们一起来分析一下。

如何应对宝宝偏食

  首先,让我们来探索一下宝宝挑食、偏食的原因吧。因为没有哪个孩子天生就挑食、偏食,大多是后天养成的毛病。

  孩子挑食、偏食很大程度上是父母“惯”出来的,爸爸妈妈们对宝宝听之任之,宝宝想吃什么就吃什么,不爱吃的一口不沾,久而久之偏食也在所难免了。·

  孩子偏食父母们也要自省,如果爸爸妈妈们就有偏食的习惯或者流露出对某种食物的好恶,一方面,自然而然在做饭时,就会有所选择,造成家里菜肴的不均衡,同时,宝宝们也会加以模仿,渐渐也“习惯”了偏食。·

  那么,在了解了可能造成孩子偏食的几种原因后,作为父母的我们又该怎样帮助孩子改掉偏食、挑食的坏毛病呢?·

  纠正宝宝偏食,爸爸妈妈们需要冷静,要有耐心,切勿因孩子偏食而大动肝火,打骂,甚至强喂,这样不仅纠正不了孩子的毛病,还会伤害到孩子,使孩子产生极大的逆反心理。·

  纠正孩子偏食的习惯,并非一日之功,因此父母们切勿急于求成,要有恒心,做好持久战的准备。·

  纠正宝宝偏食,要给宝宝提供一个轻松愉快的进餐环境。好的心情,自然胃口大开。宝宝心情高兴,吃什么都会津津有味的。千万别流露出刻意纠正宝宝偏食的意图,这样会给宝宝带来心理负担,不利于宝宝进食。·

  纠正宝宝偏食要遵循循序渐进的原则,在帮助孩子纠正偏食的时候,父母不要强迫孩子马上断绝对原食物的喜爱,更不要强迫孩子马上喜欢原本不爱吃的食物。如故意整一桌全部都是宝宝不爱吃的食物,来让孩子吃等。这些行为都多于偏激,而应该采用,逐渐减少孩子喜欢食物的量,同时增加其他食物,少量多次逐渐增加,让孩子慢慢适应新的口味。·

  纠正宝宝偏食,爸爸妈妈们要为宝宝做好表率作用,并对孩子多加鼓励,在表现出对食物极大的兴致的同时,利用宝宝的模仿力,对宝宝说“这是爸爸最爱吃的,宝宝也爱吃”等话,激励孩子。这时宝宝会以极大的热情进行反馈的。

偏食成中国宝宝老大难问题


  说到营养,现在的小孩正是处在过去所不能及的时期。人们的消费水平随着现代科技与经济的进步也在逐年增长。没有买不到的东西,只要家庭经济能承担的。可是恰恰相反,小孩的身体素质并不是加强了,而是越来越多的营养不良。为什么会是这样呢?究其原因,“偏食”是罪魁祸首。目前中国大概有高达44%的儿童存在偏食问题,偏食已成为我国宝宝老大难问题!

  你家宝宝有这种问题吗?

  宝宝不良的饮食习惯有很多种,因此相对应的偏食表现也各有不同。看看你家宝宝有下面几种行为吗?

  1.偏食表现一:吃得少

  这类宝宝通常是对饭菜不感兴趣,面对您精心准备的健康又营养的美味佳肴,宝宝却浅尝辄止,忙着去玩了,或者干脆宣布“我吃饱了”。要是遇到自己特别不爱吃的,早早就皱起小眉头,闭紧小嘴巴。妈妈想尽各种办法,连哄带劝,也休想让他多吃一口。所以,妈妈总是很疑惑——他到底吃饱了吗?

  2.偏食表现二:吃得慢

  这类宝宝每次吃饭都像工笔细描,眼瞅着半个小时过去了,一口饭含半天也不咽下去,面前的米饭还一点儿都未见少,原来人家在数米粒哪。这样算算啊,一天的时间除了睡觉,似乎就剩三餐两加餐这件事了。虽说细嚼慢咽是个好习惯,但慢也得有个度呀,再说,吃得太慢,热菜也变成冷盘了。

  3.偏食表现三:吃得挑

  这类宝宝偏食的水平真正了得。始终只喜欢某一种菜,天天吵着要吃,换了种类就用绝食来对抗。要不然是绿叶蔬菜统统免谈,要不然是红肉类全都不要,该有多急人。要是遇到宝宝单单不吃菠菜倒也还好,可要是白菜、卷心菜等蔬菜一概拒绝食用,那妈妈可就要发愁了。

  4.偏食表现四:吃饭不定时

  虽说宝宝胃的容量小,应遵循少食多餐的原则,但每天三顿主餐应该定时定点,有利于培养良好的进餐习惯。可有一种宝宝偏偏喜欢跟着感觉走,该吃的时候玩,该睡的时候要吃,或者从早到晚零食不停嘴,但正餐却吃不了几口。吃饭没有规律,妈妈真着急。

  偏食,让家长很焦虑

  偏食是一种不良的摄食习惯,开始多发生在幼儿及儿童时期。偏食可导致某些营养素摄入不足或过剩,影响宝宝的生长发育和身体健康。宝宝免疫力降低、个子长得慢、情绪异常、常常哭闹等等都或多或少与偏食有关。

  宝宝偏食,让妈妈担心不已。据统计,90%偏食宝宝的妈妈都会担心宝宝偏食造成营养不均衡,对身体和发育产生不良影响。

  中国宝宝“老大难”问题,怎么解决?

  幼儿、学前儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食、贪食、常吃零食的毛病,这是孩子与大人不同之处。偏食、挑食、贪食、常吃零食都对身体健康不利,作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病,做到全面科学进食,最优策略就是“营养补充+行为纠正”双管齐下,才有利于健康生长。

  营养补充:

  1.全面涵盖7大类膳食营养

  肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类这7大类膳食是生长发育的基础。有侧重,只有每天吃足这7种膳食,才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。

  2.强化7种易缺营养素

  宝宝的健康成长需要多种营养构建平衡,而这种平衡来源多样化的食物。但是偏食宝宝往往食物摄入不全面,就会导致某种营养素的匮乏,那偏食宝宝到底哪种营养素缺乏呢?研究发现,偏食宝宝明显缺乏7种维生素和矿物质,它们是:维生素C、维生素D、维生素E、叶酸,以及钙、铁和锌。

  小推荐:针对中国偏食儿童的营养需求,惠氏率先推出偏食儿童专属的全营养配方奶粉。创新的营养科技与科学配比,让妈妈能够轻松给宝宝补足营养,为宝宝成长注入健康动力。

  行为纠正:

  1.正确心态对待偏食宝宝


  妈妈们要了解宝宝的偏食高峰期,用轻松的心态来看tulaoShi.com待宝宝吃饭问题,谨记:耐心、不发脾气。

  2.巧妙为宝宝准备好食物

  妈妈既要让宝宝吃得香,又要吃得营养均衡,除了每天保证宝宝摄入一定量的奶制品外,为宝宝准备的每一餐都应该尽量做到多样化,合理搭配各种食物。并且每一种食物的营养并不是不可替代的。如果宝宝不爱吃西兰花,那么可以吃菜花或者其他富含维生素的蔬菜。

  另外,不同年龄也可以采用不同的烹饪方法,1岁以内宝宝的食物种类相对较少,且以软烂为主。但1岁以后,各种谷类、面类、蔬菜、水果类的食品就会在宝宝的饮食中逐渐增多。饮食从流质到半流质,最后过渡到正常的固体饮食。一方面是因为宝宝生长发育的需要,同时也是宝宝咀嚼能力、消化吸收能力的重要发展阶段。

  3.事半功倍更有效

  让宝宝尝试新的食物时,家人可以先给他做示范,当着宝宝的面演示如何吃新食物,要吃的津津有味,并且用略微夸张的语气告诉他,“真好吃,宝宝吃了一定长得又高又壮!”。在示范的过程中,也可以先不要求宝宝吃这种新食物,通过多次演示后,当宝宝逐渐产生模仿的兴趣,再让他主动去尝试。

  此外,对宝宝来说,正面的鼓励永远比负面的暗示更有效。妈妈要细心留意宝宝的每一点小进步,及时给与积极的回应,及时鼓励,强化他好的行为。千万不要当着宝宝的面说“我家宝宝就是不爱吃……”之类的话。

宝宝偏食怎么办?

  最近,中国预防科学院儿童营养专家调研结果表明,我国大约2/3的儿童,有偏食和拒绝吃某些食物的习惯,因而容易导致身体缺乏一些必需营养,成为现代“营养不良儿”,因而免疫力普遍下降。其实这些现象是缘于父母在喂养上走入误区。

  宝宝偏食的六大原因:

  一、对孩子最初表现的“偏食”采取强制态度

  宝宝在8个月时,对于食物已经能表示出喜厌,这就是最初的“偏食”现象。然而,这种偏食是很天真的,不能同大一点的孩子的偏食相提并论。因为宝宝在这个月龄不喜欢吃的东西,很有可能到了下个月就又爱吃了。而父母并不了解这一点,生怕宝宝缺了营养,对宝宝不吃的行为非常在意,十分“较真”,以致采取强硬的态度,结果给宝宝的脑海中留下十分不良的印象,以后很难再接受这种食物,从而导致真正的偏食习惯。

  二、对于宝宝的营养摄取过于关注和担心

  妈妈总是按照自己对于营养知识的了解,去给孩子安排膳食,从来不允许宝宝按照自己的欲望去喜好某种食物,认为这样才能保证营养的摄取。然而,儿科医学专家表明,只要宝宝的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常,正常的幼儿是完全可以从爱吃的各种搭配得当的食物中,选择出有益健康的饮食组合。虽然宝宝的食欲可能会经常变化,只要不过分受到人为偏见的影响,从长远看他们的饮食一般是能够达到平衡的。

  因此,妈妈应该允许宝宝按照自己的愿望去喜厌某种食物,不必大惊小怪的,过分的关注和担心反而会起反作用。如果妈咪对于米饭、牛奶、肉类、蛋类等食品的营养价值不太了解,也不能为宝宝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养。

  三、让宝宝错过了味觉最佳发育机会

  每种没有吃过的食物,对于宝宝来说都是新鲜的、好奇的,他们并不会天生就有什么成见,通常需要妈妈培养出良好的味觉及嗅觉感受。宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏,因此是添加辅食的最佳时机,因为,宝宝通过品尝各种食物,可促进对很多食物味觉、嗅觉及口感的形成和发育,也是宝宝从流食——半流食——固体食物的适应过程。

  在1岁左右时,已经能够接受多种口味及口感的食物,而满足身体生长发育的需要,顺利断奶。然而,在给幼儿添加辅食的过程中,如果妈咪一看到宝宝不愿吃或稍有不适,就马上心疼地让宝宝停下来,不再让吃,这样,便使宝宝错过了味觉、嗅觉及口感的最佳形成和发育机会,不仅造成断奶困难,而且导致日后典型的厌食症。

  四、在饮食上总是娇纵宝宝

  通常幼儿都是碰到喜欢吃的食物,就没完没了地吃个不停,而妈咪却对此不以为然,一味地娇纵宝宝。然而,小孩子的消化器官还很娇嫩,如果一味地娇纵,就会使宝宝伤了脾胃,结果造成伤食,以后一碰到这种食物,就感到十分厌恶,从此再也不吃了,由此导致营养摄取不均衡,发生“营养不良”。

  五、纠正宝宝偏食、厌食习惯过于心急

  当宝宝不爱吃某种东西时,妈妈一着急,就常常采取强迫、诱惑、收买或威胁等做法,硬要宝宝往肚子里吃,结果造成不良的心理影响。时间一长,就会使宝宝对这种不爱吃的食物形成条件反射,即一见到便感到厌恶。长此以往,也会影响营养的均衡摄取。

  六、妈咪自己有不良饮食习惯

  宝宝偏食、厌食,往往受妈咪的影响,如对妈咪对自己不爱吃的饭菜,懒于很好地去做,也不注重口感和色泽;常常在言语之中经常流露出对这些食物的偏见。这样,就会使宝宝先入为主,对某些食物没等进口就感到厌恶了。或是一种饭菜只要自己认为有营养,便让宝宝上顿吃完下顿又吃,最终使宝宝对这种饭菜倒了胃口,以后再也不吃了。

  面对如上宝宝偏食的问题,得有好的方法来解决,主要有以下三种方法:

  方法一、科学合理喂养,以防宝宝养成偏食、厌食习惯

  及时适时添加离乳食品,促进幼儿对多种食物的口感及味觉、嗅觉的形成和发育;正确对待宝宝最初出现的“偏食”表现,切不可态度生硬,也不可娇纵宝宝的不良饮食习惯,如碰到爱吃的食物,就不加以节制地过食,最终导致伤食,而不喜欢吃的东西一点也不吃;妈咪要以身作则,不要在宝宝面前表现出对食物的喜或厌,也不要对于食物妄加评论。

  方法二、饮食安排注意均衡营养

  按照中国营养学会制定的均衡营养指导,安排幼儿饮食均衡,即食物要多样化,主食粗粮与细粮及副食荤与素搭配要合理;让宝宝每天喝奶,经常吃鱼、蛋、瘦肉、禽类、豆类及豆制品;多吃各种蔬菜、水果及薯类,保证膳食纤维的摄取。

  方法三、注意培养幼儿良好的饮食习惯

  良好的饮食习惯包括不偏食、挑食、暴食、过食,不过度吃零食。然而,这并非是件一朝一夕就能达到的,需要妈妈每时每刻都要注意培养,也取决于妈咪对幼儿饮食的态度是否重视。首先妈咪要尊重宝宝的个性,让他觉得吃饭是自己的愿望,是一件愉快的事情;既要注意均衡营养,也要考虑到宝宝的口味,同时还要讲究食物的色、香、味及食物的花样,不可因为只讲究营养而忽视宝宝对食物的感官需求。

宝宝严重偏食怎么办

  图老师育儿网友:付老师你好,有几个问题想问你:

  1、宝宝不吃咸的怎么办?
  2、宝宝不吃奶粉怎么办?
  3、宝宝不吃菜怎么办?
  4、宝宝有点缺锌但不要吃葡萄糖酸锌怎么办?
  请专家帮忙解答一下,很着急,不知道该怎样喂他?现在宝宝13个月,只吃白Tulaoshi.com饭和水果,或者超市里买的营养八宝粥,这样长期下去肯定会营养不够,我该怎么办?

  付小青: 孩子的饮食以清淡为主,不要太咸。十三个月的孩子每天至少要喝三次配方奶,不吃葡萄糖酸锌也没关系,可以从食物中获得锌的补偿,调节他的饮食。八宝粥太甜,也会影响孩子的食欲。

  付小青:东四妇产医院儿科主治医师,从76年工作到现在,在新生儿护理方面有31年的经验。
  本文来自图老师育儿网专家在线聊天

测试:你的宝宝偏食吗?

  1.宝宝每次吃饭,不吃自己小碗里的米饭或面食,光吃肉或荤菜就吃饱了?

  A.经常是;B.偶尔是或从没这种情况

  2.宝宝看见各式蔬菜,或者不吃,或者刚含在嘴里就吐出来?

  A.经常是;B.偶尔是或从没这种情况

  3.宝宝非常喜欢吃鸡蛋,一天至少能吃3,4个,打出饱嗝都带鸡蛋味儿?

  A.经常是;B.偶尔是或从没这种情况

  4.宝TuLaoShi.com宝大便时候总是很困难?

  A.经常是;B.偶尔是或从没这种情况

  5.宝宝爱吃油炸食品,甚至可以当饭吃?

  A.经常是;B.偶尔是或从没这种情况

  6.宝宝就爱喝牛奶,酸奶,可是米饭或面食却不爱碰?

  A.经常是;B.偶尔是或从没这种情况

  7.宝宝尤其爱吃水泡饭,但不爱吃菜?

  A.经常是;B.偶尔是或从没这种情况

  结果:

  有4至7个A:你的孩子的确有严重偏食或挑食的习惯

  有1至3个A:你的宝宝已经有偏食或挑食的倾向了

  1个A也没有:你的宝宝没有偏食或挑食的习惯

“偏食奶粉”会加重宝宝偏食

  自然饮食最营养

  宝宝需要从多样的自然食物中摄取多种自然的养分,因而一岁之后,宝宝的饮食应该慢慢地接近成年人的饮食。按喂养规律,此时要慢慢减少乳制品,增加固态的食物,以获取更多样的营养素,满足生长发育需求。

  此外,通过咀嚼固态食物,宝宝的咀嚼功能得以增强,促进牙龈发育,牙弓形态和咬合关系才会正常,从而保证宝宝有一口漂亮的牙齿。长期依靠液体的“偏食奶粉”获得营养,显然是不提倡的,这就如同成年人放着现成的水果蔬菜不吃,非要吃维生素片补充营养一样,同样也是貌似健康,实则不科学。在某些特殊情况下,偏食奶粉可作为短暂的过渡食物,但绝不能长期依赖‘偏食奶粉’。

  宝宝偏食、挑食无疑会影响生长和发育,家长确实需要干预,但干预的方法不是首选买“偏食奶粉”,而是要考虑主要的两个问题以对症处理:第一,自己和宝宝是否都有不良的饮食习惯;第二,宝宝是否患病。

  挑食可能是疾病

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)

  宝宝长期挑食、偏食跟家长的喂养方式有很大关系。生活中,有些家长在餐桌上表现出挑食,宝宝会跟着学。有些家长只烹饪自己或者宝宝爱吃的食物,宝宝也会慢慢被培养出对食物的偏见,只接受常吃的菜肴。家长首先要做好表率,注意饮食均衡,各类不同的蔬菜、水果、禽肉更换着吃,刺激宝宝的味蕾,让他能接受不同口感的食物。

  偏食习惯一旦形成,年龄越大就越难纠正,甚至可能伴随终身。有一个病例,一个小男孩是家中娇宠的皇帝,爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆六个大人围着一个宝宝转,大人每天给宝宝吃一种肉类:鸡翼。到宝宝上幼儿园后,宝宝吃不惯其他食物,每天闹着要吃鸡翼,以致不愿吃饭,幼儿园老师想纠正,家长却偷偷带鸡翼给宝宝吃。遇到这个病例后,医生给了家长建议,后来复诊时孩子和家长都改了这个不良习惯。

  对已形成偏食习惯的宝宝,家长就得想办法营造良好的就餐环境,让宝宝跟自己一同吃饭,注意饮食的色香味,想方法勾起宝宝的食欲。

  除喂养因素外,宝宝偏食、挑食、厌食可能是疾病引起的,治疗好原发疾病,宝宝的味蕾就能“复苏”。比如,缺锌的宝宝主要表现为食欲不振,因为缺锌会影响味蕾的功能,从而使味觉敏感度下降,就使宝宝容易厌食;再比如,宝宝在急性病发病期间胃口也会变差。

  家长别轻信奶粉效用

  婴幼儿奶粉的广告铺天盖地,声称含益生菌、可溶性膳食纤维、PhD、DHA等等,声称可令婴幼儿“便便变软”或能“促进脑部发育”。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)

  医学界对肠道微生态疗法比较推崇,但反过来讲“通过某一种食物能达到人体生态平衡”则不成立,家长不要认为过分依赖喝“偏食奶粉”就会取得神奇效果。

  人体所需的三大主要营养素为蛋白质、糖、脂肪,此外,多种维生素和微量元素也是身体基本需要的。几年前“大头婴儿”事件,正是因劣质奶粉不含蛋白质或蛋白质含量不够,影响宝宝发育所造成的。婴儿发育快,家长可选蛋白质含量高的奶粉,不能过分关注和依赖奶粉中添加的其他成分。

  此外,母乳最为经济实惠,喝母乳的宝宝免疫力强,母乳喂养过渡后,逐渐和大人同食,要保证蛋白质的摄入,均衡营养。生活中不少新妈妈因喂奶姿势不好,信心不足,产后心情不好等因素影响母乳量,她建议年轻父母多学学喂养知识,可以参加医院的育婴讲座,或从其他途径学习小儿喂养知识。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

宝宝偏食如何应对

育儿百科
宝宝偏食如何应对

如何应对宝宝偏食

育儿知识 怀孕 孕妇
如何应对宝宝偏食

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

宝宝偏食妈妈苦恼 如何应对有妙招

育儿百科
宝宝偏食妈妈苦恼 如何应对有妙招

宝宝偏食家长应对策略

育儿百科
宝宝偏食家长应对策略

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

支招:九个月宝宝偏食如何应对

新生儿护理 新生儿 新生儿呵护
支招:九个月宝宝偏食如何应对

妈妈妙招集萃:应对偏食宝宝

育儿知识 怀孕 孕妇
妈妈妙招集萃:应对偏食宝宝

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

定期产检并非就能万无一失

定期产检并非就能万无一失

宝宝感冒的5个典型误区

宝宝感冒的5个典型误区
下拉加载更多内容 ↓