别把自己胸部小的原因都归结为“先天造成”,你没有努力过怎么知道你的咪咪不会长大?还有你的那些小恶习随时都有可能让胸部缩水!去除那些瘦胸恶习,养成丰胸小习惯,轻轻松松,每分每秒都在悄悄塑造完美胸线!
1、远离汽车尾气
汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质,当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后,体内就会气血失衡,健康的呼吸环境被破坏,如果再不及时补充水分,胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道,实在不行,就戴个口罩好了!
2、用步行代替电梯
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)用步行代替办公楼里的电梯,能让你在无形中吸入更多空气,加强肺部功能,让呼吸更有力,并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼,可以在开始时只爬3-4层楼梯,根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度,这样一来,你在丰胸的同时,还可达到瘦腿和提臀的美体效果!
3、常看惊险片
要想补气,中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥,其实很简单,就是减少短暂呼吸次数,增加深呼吸频率!研究发现,在观看情色片时,女人的深呼吸频率会提高22%,观看惊险片时,深呼吸频率会比平时高30%!
4、尽量在23点前睡觉
肝胆在23时至3时最兴奋,中医中有句话:人卧则血归肝。意思是说,当你躺下时,各个脏腑的血液会集中于体内,起到排毒、养颜、丰胸等美容效果。可如果在晚23点到凌晨3点间,你还在工作,会使脏腑处于兴奋状态,气血运转失衡,第二天起来,你会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水!
5、多想高兴事
只有保持愉快的心情,才能促进骨骼里的骨髓造血功能,让你的身体拥有更多的新鲜血液!如果你工作繁忙、压力巨大,不妨不时地为自己放个小假,尽量保持乐观精神状态,并多多回想高兴事!
6、不戴小号胸罩
澳大利亚健康专家指出,女性乳房表皮细胞较为敏感,如果乳罩太紧,细胞会感受到一定压力,继而采取“逃避式”应激反应,即缩小体积,以适应狭小空间。这也是在你摘掉小号胸罩后,感觉乳房表面汗津津的原因!这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外,你的胸部正在缩水!为了让乳房表皮细胞水分供给充盈,所以,最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议,如果你的罩杯为A,那偶尔不戴胸罩,反而能让乳房细胞呼吸自由,加大增长空间!
7、用洗面奶擦洗胸部
洗澡时,千万不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部!这两者都含有较强的碱性,有可能破坏乳房表层细胞的运动活性,使水分流失、油脂减少。建议你在清洗双乳时,使用柔和且无刺激的洗面奶。另有研究发现,乳腺对37°C水的吸收效果最好,如果你把洗澡水调到与体温相似的温度,那很快就能拥有水灵丰满的胸部!
大家都知道木瓜是最有效的丰胸食品之一,这里介绍几款木瓜丰胸食谱,大家可以享受美味吃出大咪咪!
青木瓜炖排骨
青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。木瓜是丰胸佳品,排骨有足够的营养,担心胸部小的年轻女性可以一试。
青木瓜猪脚汤
猪脚骨高汤4杯,青木瓜1个,黄豆100克。青木瓜去皮及籽,洗净、切块;黄豆泡水约3小时,洗净、沥干。锅中倒入猪脚骨高汤煮滚,放入黄豆煮至八分熟,加入青木瓜煮至熟烂,加入调味即可。青木瓜炖猪脚,猪脚又嫩又好吃,木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解,帮助消化,更是青春期女性的自然丰胸补品。
青木瓜炖鱼
青木瓜半颗、鲜鱼1尾(最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。再将鱼切块,放入一起煮,并加少许盐即可。青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
网友经验网友说: 材料:青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。 作法 :1.将木瓜洗净切块,放入水中熬汤,以大火煮滚,再转小火炖半小时; 2.鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可; 如果你不喜吃鱼,也可依自己的喜好,搭配肉类等。 小编提示: 常吃木瓜,减肥不减胸。 减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能...查看全部网友说: 剖析青木瓜瘦身美肤美容丰胸 让我们先看看市面上的减肥产品吧!市面上的减肥产品不外乎两大类: 一种是“泻药”,让你吃了猛上厕所,这样能达到暂时减重的目的,可是不久就会反弹,甚至比原来更重。因为这些减肥 整形 产品“减”掉的只是你身体内的水分而已,却不是真正该减的多余脂肪。另一种就是“厌食药”,通过控制你的食欲,让你节食,甚至是厌食。长此以往,你的体重可能是下来了,可是你也患上了营养不良、贫血等等...查看全部网友说: :victory:饮食丰胸,如何 丰胸 你吃对了吗-: 你是不是也是想要丰胸但苦于不知道吃哪种食物会有很好的效果呢?今天就向各位介绍究竟哪种食物具有丰胸的效果。 食物1:喝酸奶 红酒木瓜靓汤 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 食物2:服用...查看全部经常听到家长抱怨孩子自控能力差,其实家长越是试图事无巨细地控制孩子,孩子越难形成自律,孩子小的时候因为害怕父母会屈从,但他们会慢慢地会 找出各种对付家长的招数,在青春期家长班里经常听到孩子们高超的对付家长的各种方法,家长基本不是孩子的对手。而实际上他律越多,自律越少。面对这样的孩 子,来看看这位妈妈是如何降服的?
想起我家的几个tulaoShi.com小例子:
1. 看电视
最近天天突然说:“我打算周二周五不看电视。”我就“哦”了一声,到了周五他又说想改一四不看电视,呵呵,我没说什么,今天是周一,他果真没有看电视,我和他商量了一下:“周三有游泳课,回家晚,能否周四改为周三?”,天天欣然应允。
天天这一年看电视的规则是平时每天半小时,周末每天1小时,他自己上定时器,定时器响如果还有一点没看完就看完,如果是非常长的电影就暂停留至明天。一 年三百六十五天,也许只有一两次他试图违反约定。到了后来开始学琴,我心里算着时间,变成我经常催他:“天天,该看电视了吧!”,哈哈!
从自己管理看电视的时间到现在思考也许某些天可以不看电视,我想这是自律的萌芽在生长。
********提示**********
什么是他律?
家长不允许看电视。
家长决定什么时间看电视、看多长时间、看什么内容。
当孩子没有遵守约定(其实是家长单方面的条约)时提醒、唠叨、责骂、威胁乃至惩罚。
自律来自于:
家长和孩子一起制定规则,规则要合理。
比如一个电视节目34分钟,每日规定看电视时间虽然是30分钟,但可以允许孩子看完节目。
看什么内容要在不违反大原则的前提下允许孩子做选择,比如天天曾经痴迷奥特曼,很多家长都反对,认为很暴力,我看了看,其实就是一个好人打败怪兽的故事,里面的奥特队员都是特别有爱心的人,所以他真是看了一年的奥特曼,过够了瘾,现在基本不看了。
2. 吃零食
再说说零食,我们是很注意饮食健康的人,在可能的条件范围内尽量保证入口的食品是健康的,但是外面的各种甜点、零食,里面的成分说白了都不敢深究,但我 不想把零食放在对立面,对于孩子来说也许越是得不到的东西越渴望,虽然我们家里几乎不买零食,但是遇到天天上游泳课、钢琴课、功夫课的时候我都会买一些零 食,记得天天第一次学琴我买了三个蛋挞,让他休息的时候吃,因为我想让学琴和开心的事情挂钩。
我和老公最近开始调整饮食结构减肥,有时会讨论饮食健康,天天有一天问我什么是垃圾食品,我说一共有三点:1.加了很多糖的。2.油炸的。 3.加了很多添加剂的。他问我他吃的零食算不算垃圾食品,我说:“算,但是偶尔吃一点也还OK”。
上个星期天天突然说:“妈妈,以后你接我下学不要买吃的了。”,我又一次看到自律的萌芽在生长。
********提示**********
什么是他律:
家长决定孩子吃什么。
比如家长认为孩子应该吃青菜,哪怕是家长自己都无法下咽的青菜,绞尽脑汁也要让孩子按照元素把各种食物吃全。
为了吃东西东奔西走,各种偏方都上,只要孩子能按照家长的意愿吃饭。
把一切“不健康”食品杜绝在外。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)把吃饭好坏上升到道德高度。
自律来自于:
站在孩子角度看问题,像对待成年人一样对待孩子,允许孩子有自己不喜欢吃的东西,同时也允许孩子有自己喜欢吃的东西。
例如天天曾经有半年的时间只吃西红柿鸡蛋米饭,还好他在学校里也会吃别的东西,而且他也一样长得很健康。
允许孩子一定量的“不健康食品”,一块蛋糕,一块糖,都是人生的小乐趣,无伤大雅。
父母以身作则,父母的价值观对孩子有无形中的影响,父母如果有健康的饮食习惯,在健康的家庭饮食结构中成长的孩子,也会耳濡目染受到影响的。
3. 练琴
再举一个天天弹琴的例子,我们一起制定好日常惯例表之后,天天基本都能做到按照惯例执行,有时候他因为上过功夫课,弹琴的时候明显累了,他会要求妈妈陪坐在琴凳上,但不会说“今天不弹了”,我想这也是自律的萌芽在生长。
********提示**********
什么是他律:
家长决定孩子什么时间弹琴。
家长决定孩子弹几遍、弹多长时间。
家长不停地纠错。
家长用威逼和利诱来逼迫孩子弹琴。
自律来自于:
家长和孩子一起制定弹琴惯例表。
时间到了如果天天没有过来弹琴,我一般就是简单而愉快的提醒:“弹琴啦!”,我会把琴谱摆好,然后开始做自己的事情,这些文章都是陪伴练琴的副产品!
尊重孩子的年龄、性别、个性特点。
天天是个好动的男孩子,每次上课都要先翻几个跟头,经常老师布置作业的时候他东张西望,上蹿下跳,在家弹琴的时候也是经常躺在琴凳上,有时还用脚丫子扒拉两下!
我觉得这些都很正常,不必大惊小怪,也不影响练琴!
【允许孩子犯错误】
学琴的过程对手眼协调要求很高,有时候旁观者清,但孩子就是做不到。
【让孩子制定弹琴计划】
天天有时问我弹什么,几遍,我的回答是:“你决定,弹到你自己满意就行”,他一般都不会随便对付一下就结束的。
啰嗦了这么多,知道家长做到放手也很难,也许可以试着一小步慢慢来,你会有一天看到孩子的自律的萌芽长出来的。