【图】增强抵抗力的饮食疗法

增强抵抗力的饮食疗法

　　主持人: 以上我们谈了一些关于一些防过敏的食疗办法，护理方法等。说到这些，妈妈可能也会有疑问，这些饮食、护理方法等通常是可以经常食用和使用吗？

　　Rayman妈妈: 葡萄籽油可以每天食用一点点，一根筷子蘸进去10厘米，其他食物可一周二次，最多三次，尽是食用天然食物，不要给孩子吃含有食品添加剂的食物，已经食用的可以找专业的中医门诊，进行四缝穴针刺疗法，如果挤出来黄色甚至黑色的液体，证明孩子身体毒素积累已经很严重，同时这个疗法也对胃口不好积疳有效果。

　　针刺四缝穴治疗后应及时补充气血，特别是微量元素和矿物质，可以用6至8朵浸泡好的天然木耳与核桃大小的红枣10枚，用粉碎机打成糊糊状，煮开后放冰箱，每日一至二勺，益气补血效果非常好，也可以用鳝鱼糊补肾益气，方法是6条鳝鱼（最好是野生的，有的鳝鱼是加避孕药的）用干锅煸炒一下去掉黏液，后加水炖制，每日一勺快速恢复体力，同时建议多吃牛肉，少吃猪肉、鸡肉，羊肝可以多吃一些。

　　Rayman妈妈：中医世家，新加坡国际注册营养师，亚洲营养协会儿童营养中心理事，中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问。
　　本文来自图老师育儿网专家在线聊天

4招让肌肤由内而外通透起来

　　阳光明媚、热情奔放的夏天，是那么的富有活力，然而加班熬夜，紫外线侵入，气温变化……都会给肌肤带来压力和负担。面对镜中的自己，干纹、粗糙的肤质、黯淡无光的肤色……显得如此疲惫不堪。唤醒你的肌肤活力，让肌肤由内而外地通透而富有光彩!

4招通透你的肌肤

　　滑——唤醒肌肤新活力

　　肌肤之美，来自日月循环的代谢活力。在夏天，由于皮肤新陈代谢速度加快，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，会自动黏紧皮肤，致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚，这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽，因此非常需要定期去角质。

　　护——持久滋润的肌肤防护伞

　　阳光下，潜移默化的肌肤损伤也随之而来，色斑、老化、皱纹……骄阳对皮肤的伤害不可忽视。不正确的防护措施反而容易使皮肤受到伤害，而全面防护是避免紫外线伤害的关键。

　　图老师润——降温补水令肌肤鲜活明亮

　　不要以为潮湿的夏季肌肤就不会缺水，空调房、长期面对电脑等，都会造成肌肤水分流失。想要肌肤保持新鲜活力，一定要给予它充沛的水分。

　　透——按摩　让透明度加倍

　　科学地帮助皮肤新陈代谢对于夏季皮肤护理至关重要。肌肤里面的毒素和肌肤表层的老化角质都会令皮肤看上去不够透亮，黯淡无光。定期地排毒才能帮助肌肤恢复应有的光泽和透明感。

饮食疗法美丽由内而外吃出来

饮食江湖讲述乳房的爱恨情仇做漂亮“胸”女人只需简单6招女性刻意挤乳沟有害健康值得借鉴！护士长的“护乳秘方”

　　一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些……

　　吃一些有利激素分泌的食物

　　为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　维生素B族也有助于激素合成

　　维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛tulaoshi肉等食物中。

　　雌性激素使乳腺管日益增长

　　因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

　　对于乳房发育不丰满的女性

　　还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

　　采用饮食疗法休整乳房

　　乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。

　　对于乳房瘦小或大小不均者

　　除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。

网友经验网友说：有了可爱的小宝宝，女人也可谓是进入了人生最丰盛圆满的季节，可是，烦恼还是有，比如：断奶后，原来丰润饱满的乳房渐渐萎缩，引以为傲的身材走了形…… 1 一、哺乳期下垂、变小、萎缩如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，这时可以食用泰国原产野生葛根粉进行食疗保健。如果辅助于一定的体育煅炼，对于恢复乳房的弹性和健美效果很不错。站如松坐如钟卧如弓作为OFFICE一族，长期坐在电脑前，姿...查看全部

产后排毒的饮食疗法

　　一、排毒早餐

　　每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。

　　1。水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便

　　2。蔬菜应生食，因为所有食物的营养吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃时就会被破坏

　　3。红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸，黄肉的最佳，应连皮蒸熟后将最外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯，可用土豆替代

　　4。因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯，新妈咪又需要大量水分，所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替，稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养

　　5。排毒早餐不能添加油、盐等调料，因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。

　　二、水果排毒疗法

　　水果疗法是国外流行的身体排毒法，在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。

　　所谓水果排毒法，是要求在24小时内只吃鲜榨果汁或水果，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水。其原理是人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不仅易于消化使积聚能量用于抵抗病毒，还能提供人体维持所需的大量维生素和矿物质，大量饮水可以起到将毒素排出体外的辅助作用。

　　1。果汁或水果应按需食用，只要感觉饿就应吃，不限数量

　　2。必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足前功尽弃

　　3。排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，并要保证至少每2小时喂一次

　　4。如症状较重者，排毒天数要增加，要持续用吸奶器将奶水吸出。

宝宝腹泻的饮食疗法

宝宝腹泻以夏、秋季节多见，其发病原因除肠胃道受细菌感染外，主要是由于喂养不当、天气太热或突然着凉等。如果未按时添加辅食或喂养不定时，一旦食物变化较多，小儿肠道不能适应，也会引起消化不良而使宝宝腹泻。不论哪种原因的腹泻，宝宝每日大便次数可达4、5次乃至十几次，常伴有恶心、呕吐、食欲下降或拒食的现象。宝宝腹泻除要注意衣着保暖及药物治疗外，饮食调理也是很重要的。

宝宝腹泻时的一般饮食原则是，减少膳食量以减轻肠道负担，限制脂防以防止低级脂肪酸刺激肠壁，限制碳水化合物，以防止肠内食物发酵促使肠道蠕动增加。也就是说应该给宝宝以清淡饮食，以利于其肠道修复。

用母乳喂养的宝宝，腹泻时不必停止喂奶，只需适当减少喂奶量，缩短喂奶时间，并延长喂奶间隔。此时。母亲还应少食脂肪类食物，以避免乳汁中脂肪量增加；同时每次喂奶前，母亲可喝一大碗开水，稀释母乳，有利于减轻宝宝腹泻症状。

对于人工喂养或混合喂养的宝宝，在腹泻时，无论病情轻重，都不应添加新的辅助食品。病情较重时，还应暂时停止喂牛奶等主食。禁食时间一般为6-8小时为宜，最长不能超过12小时。禁食期间，可用胡萝卜汤、苹果泥、米汤等来喂宝宝，以补充无机盐及维生素，这些食物易于消化，能减轻肠胃的负担。胡萝卜汤所含热量较低，含脂肪也较低（仅0.2%），富含碱性，含有果酸，有使大便成形、有吸附细菌和毒素的作用。苹果纤维较细，对肠道刺激少，也富碱性、含有果酸，其所含鞣酸又具有收敛的作用，所含的热能、脂肪较低，这些均符合治疗腹泻的原则。

目前世界卫生组织向各国推荐口服补液盐，可以按其说明配成液体，根据宝宝的腹泻情况分多次予以添加。只要注意充分补充水分，一般宝宝都可安全度过腹泻期。

家长们应注意的是，如果宝宝腹泻不太严重，只需饮食调整即可得到矫正。但如果宝宝腹泻次数较多，或出现口唇干燥、两眼凹陷、面色发灰、尿量减m.tulaoshi.com少及皮肤失去弹性（即轻轻捏起宝宝腹部的皮肤，松手后很久不能复原）等现象时，显示宝宝有脱水迹象，应立即送医院诊治。