即使非贫血的妇女怀孕,也易产生贫血症状,那么孕前即患贫血症的妇女,怀孕后其贫血症状将会更加严重,所以当已婚妇女决心承担做母亲的神圣使命时,应检查自己是否患有贫血疾病,及早发现和治疗是保护母婴健康的重要措施。
日常生活方面要多注意以下几点:
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
5、按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
完美孕爸爱妻甜蜜事
每当看到老公和女儿的合影时,我总会惊讶于老公的丰富表情,那是只在女儿面前才会出现的异常丰富的表情。女儿,让我(图老师整理)身边的这个男人体会到了人生的另外一种幸福,这种奇妙且美好的感受是只有男人当了爸爸后才能体会到的。
孕爸爱妻甜蜜事
孕期是增进夫妻感情的最佳时期。一个女人心甘情愿为她所爱的男人生育后代,除了必须忍受怀胎十月的艰辛,还得经历一朝分娩的痛苦,身边的丈夫自然会很感动地去体贴、关爱辛苦的爱妻喽!完美孕爸一定不要忘记为你的爱妻做些让她倍感甜蜜幸福的事情哦!
爱妻甜蜜事之按摩
当然,我们不会要求准爸爸做得像专业按摩师一样,准爸爸只要在孕妈妈会经常出现腰酸背痛、下肢水肿的时候,轻柔地给爱妻进行按摩来缓解或预防这些情况发生,这是比较有效的办法。最好在每晚临睡前,准爸爸帮助妻子按摩腰背、小腿和脚。
爱妻甜蜜事之洗脚
孕妈妈的肚子到孕后期,会大到连自己的脚都看不见,这就会使一些需要弯腰去做的事变得很难了,比如洗脚。
完美孕爸可以在睡觉前准备好一盆热水,帮妻子舒舒服服地泡个脚,再帮她擦干。相信你的爱妻一定会非常感动的。
爱妻甜蜜事之搀扶
孕妈妈肚子大起来时,身体重心也发生了变化,在下楼梯的时候极有可能踩空;由于子宫的增大,有可能压迫到坐骨神经,坐下和起身对于孕妈妈来说也会变得非常困难。
此时,完美孕爸要拿出男子汉的本色,用你坚实的臂膀搀扶住爱妻,给她最有力的支撑!
爱妻甜蜜事之翻身、起床
对于孕晚期的孕妈妈来说,睡觉可不是件舒服的事。翻身变得越发困难,要么是身子先过去,再把肚子挪过去,要么是肚子先过去,身子再跟过去,甚至干脆翻不过去。同时还得记着左侧卧睡觉对胎宝宝比较好。孕妈妈真是够辛苦的了。
如果身边再有个只顾自己呼呼大睡、对她的困难一无所知的准爸爸,孕妈妈的那份心情可想而知。
因此,孕晚期的时候,准爸爸就要牺牲一点自己的睡眠了,警醒一些,多留意身边的妻子,适时帮她翻个身。此时,你的帮忙能够让她暖到心底。
法国女作家乔治·埃利奥特曾说:“成为自己想要成为的人,创造生机勃勃、充满活力和富有意义的生活,从何时开始都为时不晚。”对于女人来说,年轻的肌肤就是能让你看上去充满青春活力和优雅魅力的“SHOW”场,在这个冬天,不要再给皱纹可乘之机,哪怕一丝也不“养”!
干冷的人间11月天,皱纹觅来了一年中最可乘之机,和世间万物一样在冬季藏着养。一不留神,干纹、细纹、皱纹、表情纹等统统被放养……了解自己皮肤的双重性格就先从皱纹的“偷长”札记开始吧!
1 干纹偷养札记
肌肤性格:外油内干型
肌肤表征:面部皮肤毛孔较小,脂肪较少,虽然皮肤具有油亮光泽,而鼻子或两颊却容易出现皮屑。
偷养过程:外油内干型的皮肤看上去似乎总是油汪汪,吸油纸能解决表面问题,但皮肤的内层还是干干的,皱纹就藏在这层油脂的保护下偷笑。这种类型的皮肤由于皮肤内层水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能减退,皮肤表面油而内层干燥。很多人常因皮肤表面爱出油这个现象而误将自己的皮肤宣判于油性肌肤。殊不知长期使用深层清洁的产品会使皮肤更干,虽然皮肤表面没有细小的皱纹,而干纹和深深的皱纹却正在酝酿之中。
2 表情纹偷养札记
肌肤性格:外干内油型
肌肤表征:皮肤虽然富有弹性,但面部皮肤毛孔较大,逢干燥季节皮肤总是干燥而无光泽,面部易生粉刺,发生面部皮肤感染。
偷养过程:也许你常奇怪,为什么外表干燥的皮肤也会在冬天长痘?其实,这与肌肤的第二重性格有关。很多皮肤表面上干巴巴的,其实真皮层油脂丰富,由于冬季表皮角质屑易脱落,皮肤内层的油脂无法及时供给面部营养,造成面部皮肤缺乏弹性,易生细纹和表情纹。
3 鱼尾纹偷养札记
肌肤性格:“∞”字区干燥型
肌肤表征:面部皮肤柔软而有光泽,只是眼部皮肤松弛,笑纹、鱼尾纹明显。
偷养过程:尽管你的皮肤组织紧密,厚薄适中,光滑柔软,富有弹性,看上去很不错。但眼部“∞”字区却出现了鱼尾纹和眼部细纹!面部夸张表情是偷养的一个原因,而另一个原因与眼部的皮脂分泌少有关,加上冬季空气干燥,皮肤保存水分的能力会下降,使眼部皮肤中的水分加速蒸发,造成了眼部的“干燥综合征”。鱼尾纹和眼部细纹就是在这种情况下蠢蠢欲动的。
4 面部纹偷养札记
肌肤性格:“T、U”混合型
肌肤表征:额头、鼻部为油性皮肤,油脂多,面部其他部位为干性皮肤,红白细嫩。
偷养过程:七至八成亚洲人的肌肤为“T、U”混合型,这与T字位皮脂腺分泌旺盛,同时水分较低,而两颊肌肤的油脂与水分分泌则较平衡有关。专家的看法是,就像开门和关门不能同时进行的道理一样,既然皮肤的“T、U”区性质截然不同,那么仅使用一种类型的化妆品是不够的。大多数适合混合性肌肤的化妆品都偏干,如果没有注重“U”区的营养补充,造成“U”区较干燥,干纹、皱纹、表情纹各就各位。
赫莲娜女士曾说:“世界没有丑女人,只有懒女人!”此语道出了现代OL的美丽是需要付诸行动的。不要让曾经顾盼生辉的双眸、光洁细腻的面颊很快成为追忆中的风景。
乳腺增生病是最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性,但以30~50岁的中青年妇女最为常见。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性,所以有人认为乳腺增生病为乳腺癌的“癌前病变”。
多数医学专家认为,怀孕不会使甲亢病情恶化,因此,甲亢并非是妊娠的绝对禁忌症。但与非妊娠甲亢相比,甲亢孕妇在用药方面还是有所不同。
妊娠期甲亢用药首选丙基硫氧嘧啶,因为它是硫脲类药物中最少透过胎盘屏障的(仅为他巴唑、甲亢平的1/3)的药物,故对胎儿影响不大。另外,妊娠期甲(m.tulaoshi.com)亢的用药剂量宜适当减少,这是因为妇女在妊娠期基础代谢率本身就高,体现在基础心率及甲状腺激素水平较非妊娠正常人稍高一些,因此,宜选择最小有效剂量,使甲状腺功能维持在正常偏高水平,以免引起母子甲状腺功能减退,影响胎儿正常发育。还有,由于抗甲状腺药物可从乳汁分泌,影响婴儿甲状腺功能,故产后需继续服药治疗者不宜哺乳。
要坚持工作,又要考虑到腹中胎儿的健康发育,职业女性如何克服怀孕带给你的各种不便,顺利地度过这个职业生涯中的“两难时期”呢?
孕1月:这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕,可能会出现类似感冒的症状,基础体温偏高,身体倦怠。应该注意的是:
1、一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,你就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。
2、切记:一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向领导说明情况,小憩片刻,补充精力。
4、另外,如果你长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。
孕2月:这是最容易流产的时期,需要注意。因为这一时期胎盘发育还不完善,子宫内的胎儿处于不稳定状态,所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意:
1、如果在工作中需要搬运重物,千万不要勉强。
2、如果派你出差,一定要向领导请假,旅途的颠簸和疲劳会引起流产。
3、怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应,你要放松精神,不要给自己太大的压力。
4、要注意补充水分,多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。
5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。
6、由于妊娠反应和体质的变化,你也许会感到心情焦躁,要注意控制自己的情绪,可以听听音乐,做做深呼吸。
7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。
孕3月:这时仍是最容易流产的时期,而且妊娠反应最严重,各种不适达到高峰,全身疲乏无力,甚至恶心而不能进食。这时,你要注意:
1、千万不要提重物,不要做长时间站立或蹲下的工作,并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。
2、保证充足的睡眠,你可以在中午安排一个短暂的午睡。
3、空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点。
4、多和同事聊聊天,取得理解和帮助,工作上千万不要勉强。
5、如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要,否则可能引起妊娠中毒症。
6、在工作中,若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系医生。
孕4月:胎盘发育完全,流产的可能性减少,你已基本度过妊娠反应期,现在要注意:
1、这一时期你要注意增加营养,可以带些营养品在办公室里服用,也可以多备些水果,但要注意吃东西的时候,别影响其他人的工作。
2、如果你开始感到腰痛,就要注意不能一种姿势保持太久,或者采取不正确的姿势进行工作。
孕5月:你的腹部已经显现出来了,而你的身心都进入稳定期。工间休息时可以做些轻微的运动,如活动脚踝、伸屈四肢等。
孕6月:你的下腹部明显增大,注意不要碰撞。如果感到疲劳,应该在工作间隙及时休息,哪怕几分钟也好,有条件最好躺下,尽量午睡。
孕7月:你的腹部继续增大,当你活动时,要更加小心。
1、高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾,但你自己不可因此随心所欲,尽可能完成自己的分内工作,同事帮助了你,别忘了真诚地表示感谢。
2、参加同事的聚会时,注意不要给别人添麻烦,不要过多谈论自己怀孕的事,以免使人尴尬。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)孕8月:你一定要警惕,因为这段时期非常容易出现早产,应该避免过度疲劳和强烈的刺激,并且不要使腹部受压。
孕9月:现在你可以带着同事们的美好祝福休产假了,注意你的生活一定要有规律。牐
孕10月:你已顺利平安地度过了漫长的妊娠期,祝你生一个健康、聪明的宝宝。