秋冬宝宝养生要重视吃与穿

秋冬宝宝养生要重视吃与穿

　　在这样一个忽冷忽热的季节里，宝宝应该怎样健康地生活呢？有的家长怕孩子冷就给孩子穿得挺厚，把孩子捂得小手直冒汗，这种做法是不对的。当然错误地奉行“春捂秋冻”也太偏颇，因为俗话说的“春捂秋冻”不仅指的是少穿衣服，还应多到户外锻炼。

　　■气温反复无常，宝宝衣服要时穿时脱

　　俗话说“春捂秋冻”，但北京中医医院的王大夫说这里的“秋冻”不仅是指少穿衣服，还有在天气晴好时宝宝应多在户外活动，做耐寒锻炼，增强免疫力。现在北京早晚温差大，穿衣服要根据身体状况因人而异。体质弱的人要根据气候变化增减衣服，注意保暖。

　　人们有时经常在街上看到，一些妈妈把自己的宝宝穿成了“球球”：又是毛衣又是保暖服，生怕宝宝着凉感冒。实际上小儿日常活动量较大，衣着过厚，易出汗，一旦受凉易引起感冒。首都儿科研究所中医科主任陈永辉认为，婴幼儿的衣服应该宽松，使四肢活动不受限制。婴儿还需注意保持背部、腹部以及两足温暖。衣服不宜穿得过多，应按气温随时增减，秋季气候多变，更应特别注意。夜间盖被也勿过厚，过厚可使睡眠不安。只要婴儿两足暖和，就说明衣被的厚薄是适当的。对于年龄大一点的宝宝，医生建议妈妈们最好给宝宝的最外面穿一件易穿脱的衣服，并要随时

　　关注宝宝小手的温度和额头湿度，如果小手摸上去挺热，甚至额头又渗出一层汗，就要给宝宝减一件衣服。相反，如果宝宝小手冰凉，就说明宝宝冷了，应该给孩子加一件衣服。

　　■冬季注意给宝宝补水

　　现在各居民楼开始陆续试水通暖气了，宝宝很容易发生口干、鼻干和咽干，因此宝宝们要注意多饮水、多吃水果、少吃巧克力，因为巧克力吃得过多会上火，内热后再外感风寒，极易感冒。也就是中医俗称的“伤风”。

　　医生认为，增强机体抵抗力，防止病毒侵入是预防感冒的关键。平素要加强锻炼，多在户外活动，多晒太阳，提高耐寒能力；大一些的孩子每天要进行一定的锻炼。同时还要保持室内空气新鲜，每天要进行两次室内通风换气。在呼吸道疾病的多发季节里，尽量不带小儿去拥挤的公共场所，以减少发病机会。

　　要保持小儿胃肠功能的正常，做到饮食有节，不吃油腻、不好消化的肉类、油煎食品，保证一日三餐正常进食，要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。否则胃肠中积累大量不能及时消化的食物，就会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在而成为致病因素，当外界有传染病流行时这些孩子最易被传染。

　　保证孩子充足的睡眠，才能保证孩子健康。有些家长喜欢夜晚带孩子外出游玩，直至深夜，使孩子处于兴奋和疲劳状态，这时孩子身体的抵抗力最低，也是最容易得病的时候。

秋冬宝宝的防躁饮食

秋冬宝宝防躁食疗汇总

　　立秋后，空气因湿度越来越小而开始逐渐干燥，尤其是北方更为明显，人们经常感到全身燥热(但并不是发烧)，口唇发生裂口。宝宝因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血，并可因热邪的侵入而致感冒，气管炎等呼吸道感染。此时，除了给孩子注意据温度变化增减衣服，做皮肤护理以及多喝水外，更生要是应多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津；清热解毒及助消化的食物。这样，就可由内及外驱除燥邪，使宝宝身体变得舒爽而又轻松。

　　润肺生津

　　秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。

　　菊花饮料：把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3-5分钟，放温后即可频频给宝宝饮用。具有养阴生津作用。

　　芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

　　胡萝卜粥：把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜，眼睛干燥。

　　防治鼻衄银耳羹：把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放进100克冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。经常食用，可化痰宁血。

　　石榴汁：选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝每天喝2-3次，可收敛血管，生津止渴。

　　荸荠汁：选200克鲜荸荠，洗净之后去皮将它捣烂，然后去渣取汁，给宝宝每天直接饮用2-3次，可凉血止血。

　　道酸甜可口，又有很多汁，备受宝宝喜欢。据测定，其中所含的VC比苹果，梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸，具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急，慢性支气管炎均有良好辅助功效。

　　食用注意事项：

　　a、每天给宝宝吃100-150克即可。

　　b、最好不要空腹吃

　　c、当宝宝皮肤出现发黄情况请勿着急，这是因体内胡萝纱增多引起，停吃几天就能消退下去。

　　柿子：柿子颜色艳丽，味道甜美，很受宝宝喜爱。其中含有大量VC(含量比柑橘还高)。丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热，润肺。生津、滑肠的作用，可在宝宝患肺热咳嗽、大便干燥时多给食用。

　　食用注意事项：最好在饭后给宝宝吃。因为柿子里含有大量柿胶酚，单宁和胶质，如果饭前空腹吃，它们遇到胃酸就会凝结成硬块。形成的较大硬块不能随便排出而形成胃结石，引起宝宝消化不良，呕吐，胃胀痛。

　　莱阳梨：莱阳梨含有多种维生素，苹果酸及微量元素，具有助消化，清肺热，止咳化痰的作用。秋燥时多吃可防治感冒，咳嗽。

　　食用注意事项：因梨性属寒，如果宝宝便稀则要少吃，或煮熟后再吃。

秋冬7个生活细节宝宝有效防流感

　　又到秋冬换季的敏感季节，3岁以下的宝宝由于体质较弱，抵抗力差，是流行性感冒高危人群，更容易遭受流感病毒袭击。那么，要预防流感，宝宝生活中应注意哪些问题呢？

　　预防流感发生的7个生活细节

　　1、不滥用抗生素

　　3岁以下的宝宝平时偶尔发热或出现咳嗽等不适症状，只要情况不严重，不必动辄就用抗生素。不辩原由地滥用抗生素，往往得不偿失，为今后的菌群失调和易感体质埋下隐患。

　　2、良好的生活习惯很重要

　　保证充足的睡眠，睡眠充足对宝宝的健康体质及免疫力的保证都非常重要；

　　让宝宝多晒太阳，多参加户外活动，锻炼身体；

　　注意小手的清洁卫生。在秋冬流感流行期间，更要重视手的清洁卫生。外出回家后一定要洗手，每次洗手最好洗两遍；

　　别让宝宝用手指擦眼睛，与手指相比，用手关节擦眼睛感染病毒的几率更低。

　　3、流感高发季节不要带宝宝去人多的公共场所。如不可避免要去，最好戴上小口罩。

　　4、避免宝宝接触流感症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。一旦家人或邻居有流感或感冒患者，尽量让宝宝避开与其接触。

　　5、宝宝用的玩具和餐具等定期消毒，采取清洗暴晒、开水蒸煮等方式处理。

　　6、居室多通风，冬天可把窗户留一条缝。如果宝宝住的房间比较新，这点就尤为重要，大量的新鲜空气对驱赶病菌具有神奇的功效。如100立方米空间用2～4毫升乳酸溶于10倍水中，加热，蒸发消毒空气，可杀死空气中的流感病毒，使流感发病率明显下降。

　　7、必要时，为宝宝tulaoshi.com注射流感疫苗。

秋冬宝宝皮肤也要“水叮当”

秋冬宝宝皮肤也要“水叮当”

　　天气变冷，宝宝的皮肤开始容易变得干燥，脱皮、起红疹等等都是令妈妈头疼的烦恼。想让宝宝的皮肤不再干燥或粗糙，那就快来掌握护理水嫩肌肤的基础知识吧！

　　宝宝的皮肤为何爱干燥？

　　缘故1 肌肤薄嫩

　　宝宝的皮肤厚度只有成年人的1/3，因此任何一点刺激都有可能引起宝宝皮肤的不适，如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受伤。

　　缘故2 皮脂分泌少

　　宝宝从出生到2个月左右的这段时间里，由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护，皮脂分泌还会比较旺盛。但从这段时间之后，原来的“保护罩”逐渐消失，宝宝的皮脂分泌会迅速降低，因此容易变得干燥和粗糙。

　　缘故3 水分需求大

　　宝宝的汗孔密度高，而往往又特别好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量大，对水分的需求也就更多。如果补水不及时，宝宝的皮肤就很容易出现状况。

　　缘故4 气候、环境等外界因素变化

　　秋季以后降水量减少，太阳照射强烈，空气也变得不像夏季般湿润，而宝宝的肌肤调节能力和抵抗能力都还弱小，因此干燥也就成为了宝宝皮肤的普遍现象。

　　我的宝宝也能水叮当！

　　错误观点纠正：保湿，不仅要补水还要补脂

　　有些妈妈认为，为宝宝进行保湿关键是要补水，经常为宝宝洗澡就可以改变干燥的情况。但往往这样下来却看不到好的成效，甚至会出现越来越干燥的情况。其实，真正有效的保湿，是给宝宝补充水分的同时还要补充脂分，这样才能在皮肤上形成保护膜，减少水分的流失，从而真正的保护宝宝皮肤。

　　日常护理注意事项：

　　及时清洁皮肤：每次喂食后或是玩耍中，妈妈都应及时清理宝宝残留的口水、喝奶留下的奶渍以及汗水，让宝宝的皮肤时刻保持干爽，避免宝宝的皮肤受到刺激。

　　及时更换尿布和衣物：被尿水或便便弄脏的尿布，如果不及时更换，就会让宝宝的皮肤感到不舒服，因此妈妈要注意观察宝宝的表情，及时发现及时更换，不让脏衣物影响皮肤。

　　正确为宝宝洗澡：天气变冷，宝宝的洗澡次数可以适当减少，以每周2次为宜。水温要控制在38℃～40℃，过凉过热的洗澡水都会伤害宝宝的皮肤。洗澡后，妈妈要及时擦干宝宝身上的水珠，为宝宝涂抹好婴儿油，之后马上用干净柔软的毛巾包裹起来，以减少水分的蒸发，同时也可以保护宝宝不着凉。

　　认真选择护肤用品：大人的清洁护理用品或是含有刺激成分的用品都会成为伤害宝宝皮肤的“元凶”。因此，为你的宝宝选择婴幼儿专用的，没有任何化学添加的洗护用品，是保护宝宝肌肤的关键。另外，由于季节变化以及宝宝体质不同，妈妈在选择宝宝的洗护用品时，应认真看产品说明，选择真正适合宝宝的护理用品。

　　衣物选择很关键：直接和宝宝皮肤接触的衣物一定要选择吸汗好，纯棉质地的，不仅可以很好的保持透气，还可以降低衣物对皮肤有可能造成的刺激。

　　避免衣物上的残留：每次为宝宝清洗衣物，妈妈一定要多用清水浸泡，保证衣物上的残留物和洗衣粉被彻底洗净，不让残留物刺激宝宝的皮肤。

　　关键部位的保湿呵护：宝宝的脸、手、嘴角等部位，都是容易干燥的特别部位，因此即使没有洗澡，妈妈也应该在日常护理中特别留意，做好适当的护理工作。

秋干气躁 ，宝宝皮肤的科学护理

　　“儿子已经两岁半了,每到秋天风起的时候,,总会看到他圆鼓鼓的小脸上有点起皮,仔细看翻起的皮肤下面是鲜红的如蚯蚓状的样子,摸上去也是涩涩的,一点儿也不光滑，特别羡慕那些孩子的皮肤如同鸡蛋清一样的孩子，妈妈都有面子，带孩子出门我都有点自卑了，关键是孩子脸皴了，就更不爱洗脸了!每次洗脸都哭哭啼啼的，真愁人啊!“

　　经常听到妈妈这样的抱怨，尤其在秋天来临的时候，气候干燥，天气多变，孩子汗腺和皮脂腺的分泌较夏季明显减少了，使皮肤表面水分散失过多，而使宝宝的皮肤干燥、起皱、脱屑。加上孩子情绪多变，爱哭，就更容易出现皮肤皴裂的情况，所以为孩子科学选用护肤品就显得格外重要。

　　科学选择婴幼儿皮肤护理产品之前，作为家长我们要了解孩子的皮肤特点以及科学的对策：

　　1、皮肤厚度:上肢皮肤厚度平均成人2.1 mm,新生儿1.2mm,tulaoshi.com未成熟儿0.9 mm。厚度主要取决于真皮结缔组织与皮下脂肪厚度。可见婴儿皮下脂肪较薄，皮肤厚度较差，其防脱水功能较弱。所以选择上要注意选择可以锁水的护肤品才能起到滋润孩子皮肤的作用。

　　2、宝宝的皮肤厚度较薄，皮下神经对外界环境的反应更为敏感，尤其在换季的阶段，孩子的皮肤问题就更为凸显起来，所以家长更需要注意孩子皮肤的护理。

　　3、婴儿的皮肤特性决定了其皮肤更容易吸收外物，同时婴儿的皮肤仅有成人皮肤十分之一的厚度，表皮是单层细胞，而成人是多层细胞;真皮中的胶原纤维少、缺乏弹性，不仅易被外物渗透，而且容易因摩擦导致皮肤受损。所以选择护肤品以及贴身衣物的时候都应秉承天然温和安全为第一原则。

　　4. 婴幼儿皮肤的发育时一个循序渐进的过程，从不成熟到成熟需要大致三年的时间，我们知道皮肤是起保护作用的，但是这段时间孩子仅靠皮肤表面的一层天然酸性保护膜来保护皮肤，对抗细菌感染。所以保护好孩子皮肤外层的保护膜更为重要。因此在选择护肤品的时候，我们还要注意增强皮肤自身的保护膜作用，让皮肤穿上保护的外衣，这样更能对抗外界的细菌。

　　5、角质层尚未发育成熟：婴儿皮肤的角质层尚未发育成熟，真皮及纤维组织较薄，皮肤非常幼嫩、敏感，抵抗干燥环境的能力比较弱。所以，家长要注意给与孩子皮肤上滋润护理，让孩子的皮肤时刻保持温润和光泽。

　　6. 皮肤的色素层单薄：婴儿皮肤黑色素生成很少，因而色素层比较薄，很容易被阳光中的紫外线灼伤。所以，家长们需要注意给孩子日光浴是为了保护皮肤，但是不要能晒伤皮肤。要学会合理晒太阳!

　　7. 宝宝皮肤皮下脂肪较薄，体温调节能力弱：宝宝的汗腺及血液循环系统还处于发育阶段，体温调节能力远远不及成人，所以，当环境温度发生变化时，宝宝的体温也会随之发生变化，因此要注意适当给孩子增减衣物。

　　8、孩子皮肤抵抗力差，婴儿自身的免疫系统尚未完善，抵抗力较弱，因此较容易出现皮肤过敏，如：红斑、红疹、丘疹、水泡，甚至脱皮等。所以，家长要注意孩子皮肤的护理。例如在选择护肤产品的时候，尽量不要选择香味重的产品，同时注意保护好孩子的泪腺，选择无泪配方为好。

　　综上所述，为孩子选择合适的护肤品应该从孩子的皮肤生长发育特点来考虑，第一选择专业的婴幼儿护肤品，其产品研发要以宝宝生理发育特点为基础;其二：产品配方合理，天然温和安全为第一原则;其三：要注意产品使用的连续性，不要轻易更换护肤品品牌。再次：要学会解读婴幼儿护肤品的广告，学会科学选择，例如学会看产品的配方，选择那些天然的产品的原料如芦荟，蜂蜜等原材料，同时看其添加的成分是否含有了过多的化学成分，这些都是妈妈需要注意的。

　　最后孩子皮肤护理上，作为妈妈还需要注意是否存在如下误区：

　　1、孩子皮肤很干净，不用天天洗澡：

　　实际上新生宝宝皮肤柔嫩，防御能力差，新陈代谢旺盛，如不经常洗澡，汗液及其他排泄物蓄积会刺激皮肤，容易发生皮肤感染，故应经常洗澡。新生宝宝出生后第二天即可洗澡，有条件的最好每天或隔天洗一次澡。秋冬天气干燥，可减少次数，每周l～2次即可。

　　2、母乳抹脸皮肤好?

　　很多老人可能会对新妈妈传授经验，母乳抹脸可使宝宝的皮肤嫩白细腻，其实母乳含有丰富的营养，乳汁腐坏后，特别容易滋生细菌，宝宝肌肤娇嫩，细菌如果从毛孔侵入，严重的会导致溃烂形成疤痕，破坏宝宝的容貌。所以宝宝皮肤的保养清洁也很重要。不能随便给孩子使用护肤品，而要选用不含刺激的婴儿专用护肤品。

　　3、多晒太阳更有助于孩子健康，这本身并不没有错，但是要学会合理给给宝宝晒日光浴，最好不要直晒，晒的时间也要注意控制，秋天气候干燥，户外晒太阳之前，要给宝宝使用护肤霜，这样才能既晒好了太阳，又不至于晒伤皮肤，或者让秋风干燥了孩子的脸。（摇篮专家：蒋兴丽）

缓解宝宝秋冬不适的食品

天气冷了，抵抗力较差的宝宝对气候的变化尤其敏感，可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至会咳嗽上火等，妈妈不要急，在秋冬季上市的果蔬中，很多都能缓解和预防宝宝对秋冬季的不适应。

TOP10：抗病前锋 菜花

菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。

菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。

菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。 12345...