准妈须知孕期词汇全解释

我是东方不败03

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2015-12-12 10:28

让孕期夫妻性爱更精彩怀孕中是否能够有性不用怀疑,因为专家指出在进入了怀孕4个月后的健康准妈妈,是完全可以进行适度的性生活的,准妈妈不必对孕期性生活敬而远之。享受孕中期的性爱虽然专家说孕中期宝宝的状况较

性感准妈妈必练的产前瑜伽

在传统观念中,孕妇是“千金之躯”,轻易动不得,就是运动,也以多走走、散散步为主。事实上,只要注意运动量,做一些适合孕妇的体操,对孕期的妇女有很大的益处。

走路散步,只是一种体能上的锻炼,但做体操,可以活跃浑身的肌肉,增加肌肉的力量,不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适,还可积蓄力量,利于顺产,同时,还能为产后迅速恢复好体型打下基础。正要生育健康活泼的金猪宝宝的准妈妈们,赶紧跟着专业产前瑜伽师Sarah来做孕妇操吧!

动作一:双脚分开约80公分站立,双臂侧平举,吸气,呼气,上身缓缓向左侧弯曲,弯到极限后,左手扶小腿或脚跟,右臂尽量向上伸直,努力保持双臂上下成一条直线,眼睛盯住右手指尖。保持10秒钟,自然地呼吸,慢慢还原到原位后,再换另一侧做一次。此动作有助于加强腰部肌肉、背部肌肉、腹外斜肌的柔韧性。

动作二:双脚并拢站立,调整呼吸,弯曲右腿,右手抓住右脚踝,尽量让右脚贴于左大腿内侧。站稳后,双手合十于胸前,吸气。如果站立不稳,也可将右脚贴于左小腿或膝盖内侧。此动作可帮助扩展胸部,增进深呼吸,增加肺活量,加强腿部力量和平衡感。

动作三:落座,保持颈椎、脊椎、腰椎直立,双腿回缩至大腿呈一条直线,脚底相对,双手拇指和食指相抵,其余三个手指伸直放松,自然置于膝盖上,掌心向上。此动作能够帮助平复呼吸,最大限度吸纳氧气,放松思想,改善血液循环,达到心灵、肉体、精神三者的和谐、平衡。

动作四:落座,双腿分开到最大限度。双肩打开下沉,双手自然垂下,慢慢向左侧扭转上身,双手于身体前后支撑自己,头部随身体扭转,眼睛看向前方。此动作有助于柔软腿部韧带,活化脊椎及颈椎。

动作五:双脚分开约1米宽站立,放松双肩,挺直后背。调整呼吸,双手合十置于胸前。吸气后,在缓缓呼气时身体慢慢下蹲,尽力往下,保持上身与地面垂直。此动作有助于强化大腿肌肉和膝关节,并收紧臀部(m.tulaoshi.com),强壮子宫骨肌肉。

动作六:仰卧,双臂置于体侧。吸气,弯曲双膝,脚跟往臀部贴近;呼气,缓缓把身体抬高,收紧臀部肌肉。保持10秒,慢慢将身体落下还原到仰卧姿势。此动作帮助强化腿部肌肉和脚踝力量。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

动作七:右腿盘坐在左腿上,呈三角状,双肩打开。调整呼吸,将左臂由上垂直放在身后,右臂由下垂直放在身后,双手在身后十指相扣此动作对矫正背、肩部歪斜,扩展胸部有很好效果,还能加强臂部肌肉,灵活手腕、手肘肩膀关节。

动作八:双膝分开,脚心相对,跪坐在地上。胸前放一个柔软的棉垫,一能让自己更舒适,二是让宝宝更安全,上身下压,双手相交,手肘贴地,整个前胸贴于垫子上,头部枕于手背上。在整个锻炼过程中,最重要的是将注意力集中至子宫骨肌肉,只有提升此处力量,让这块肌肉变得柔软强壮了,才能帮助妈妈们顺利生产!此动作能放松腰、腹部肌肉,同时帮助肚中胎儿位置正确。练习前请征求医生意见!

“零阻隔”孕期性爱真美妙

很多过来的准妈妈都说,怀孕以前做爱,还常常会担心意外,如果有一次没有戴避孕套的话,事后还会忐忑不安。可是自从怀孕了以后就不必担心意外怀孕啦,老公也觉得不用避孕套,不用体外射精,好尽兴。

有的人说精液中的前列腺素会刺激子宫收缩,主张孕期做爱应使用避孕套。 但产科专家已经明确地告诉我们,因精液中的前列腺素引起子宫收缩,而发生早产、流产的情况并不多见。因为怀孕的时候,子宫完全被黏液封闭,精液不会导致子宫感染,不会影响胎儿安全和健康。只要进入稳定期以后,准妈妈的身体状态良好,都是可以与老公进行性生活的。

新的研究表明,孕期做爱对孕妇和胎儿都有好处。做爱时“随着子宫的收缩、血管的充盈”可以运送更多的血液和营养,有利于胎儿的成长。所以大可不必在孕期放弃性生活,我们应该尽可能地享受它的快乐。有了宝宝后的喜悦,会让夫妻之间的感情更加升温,夫妻生活质量空前的高,这个时候的性爱,一定会有不一样的甜蜜感受。

让孕期夫妻性爱更精彩(图)

让孕期夫妻性爱更精彩

怀孕中是否能够有性不用怀疑,因为专家指出在进入了怀孕4个月后的健康准妈妈,是完全可以进行适度的性生活的,准妈妈不必对孕期性生活敬而远之。

享受孕中期的性爱

虽然专家说孕中期宝宝的状况较稳定就可以放心行事,不过很多准妈妈准爸爸还是担心做爱会影响到宝宝。

正处在孕中期的小靖就说:“我和老公有过几次,不过每次都是完事后吓得不行,老公总问宝宝没事吧?宝宝动了吗?心理压力太大了,现在也6个多月了,就不做了。”专家说,掌握一定的体位和注意事项,孕中期可享受完美性爱。 孕期性爱,可能么?

1、做好个人卫生

做爱前后双方都要清洗下身,别忘记手同样需要清洗干净,以免引发细菌感染。

2、不要过于激烈

这个道理不说也能理解,性交时老公不要插得太深,性交高潮时要慢慢地抽动,进行中不要频繁变换体位。在做爱过程中准妈妈如果有不适的感觉,比如腹部肿胀或疼痛、眩晕等感觉,都可能是动作不够温柔造成的,此时应该暂时中断休息一会儿。

3、选择不压迫腹部的体位

怀孕是夫妇二人探索和体验不同性交体位的一个机会,可以尝试和体验适宜孕期的体位,一般来说下面这些姿势适合准妈妈准爸爸采取:

1.女方在上: 女方跨坐在男方的身上,这样可以使女方掌控性交的深度和角度,而且这种体位也不会压挤到孕妇的腹部。

2.侧卧位:男方躺在女方的体侧,从后面进入。

3.后侧位:男方跪在女方的身后,女方跪着,双臂撑地。这种体位对孕妇的腹部不会产生压迫。

4.传统姿势:如果采用男上女下的姿势,要让在上面的老公伸开胳膊支撑身体,不要压迫孕妇的腹部。

做爱禁期怎么办?

孕早期孕激素的分泌还不充分,做爱可能容易引起流产,而且这个阶段准妈妈若有早孕反应,可能性欲不强,所以最好不要性交。妊娠最后2个月,准妈妈腹部高隆会产生沉重感和疲劳,需要多休息,应终止性交。

在孕早期和孕晚期怎样让自己和他得到满足呢?对于老公来说,不能只是认为“非交不性”,夫妻之间还有丰富多彩的爱抚呢。拥抱、抚摩和亲吻都能给怀孕中的妻子带来安慰和愉快,丈夫通过一些其他的方法也能获得性高潮。比如妻子侧躺'丈夫从后面插进妻子并拢的大腿之间,这时的感觉基本可以替代真正的阴道插入。同时丈夫可以从后面环抱住妻子,抚摩妻子的乳房,亲吻妻子的颈部,这样双方都可以获www.Tulaoshi.com得满足。 孕期享受健康美妙的性爱

还有其他的方式,如妻子帮助丈夫用手或口释放出来,或者老公也可使用一些调情工具、充气娃娃之类的性用品,当然这些要在双方观念均能接受的前提下。

确保性爱安全的小贴士:

1、男上位时准爸爸必须用手臂撑住自己的力量。

2、切记勿插入过深或冲刺太过猛烈,以免造成子宫颈受伤出血'或引起子宫收缩。

3、怀孕的前3个月和怀孕最后2个月为了宝宝安全,最好不要性生活。

4、如果性爱后有腹痛或阴道出血等情况,有流产或早产可能,应及时就医。

5、有多次流产史或早产史的孕妇应注意尽量减少性爱,以免再次发生流产或早产。

6、有前置胎盘等产科原因,医生也会告知。

让准妈妈更舒适的技巧:

1、提醒准爸爸,性爱前多做些爱抚,尤其不要忘了对肚子部分的爱抚。

2、准备一些软垫,在采取不同体位的时候,有了它们就会更方便。

3、选择在充足的睡眠之后做爱,比如清晨,充足的体力和精力是高潮的最好保证。

4、可以通过看一些性爱图片和影碟提升性欲,用亲昵动作主动向他发出邀请,常常可以让两个人都兴奋起来。

5、怀孕会使有些人下体干涩,这时候,不妨请他用舌头来帮助你滋润。

孕期补充铁剂易致产后便秘

从怀孕初期到孩子降生,妈妈们要经受各种各样的“磨难”,而频繁便秘就是其中一件。据新西兰《自治领邮报》报道,美国艾奥瓦大学的一项研究显示,不仅孕妇容易便秘,刚生下孩子3个月的产妇也容易便秘,尤其是补充过铁剂及有过便秘史的则几率更高。

这项研究由凯瑟琳·布拉德利博士和她的同事共同进行,他们在对103位健康女性进行追踪调查后,有24%的孕妇便秘发生在孕期前三个月,26%发生在中间三个月,16%在怀孕后三个月内,而有24%的人是在生产过后的头三个月内便秘。对此,研究人员解释说,母乳喂养和产后的一系列因素都会影响到女性的肠蠕动,而在孕初期就有便秘史及需要补充铁剂的孕妇,在孕早期就应该针对可能出现的便秘采取些必要措施。

对此,本报记者采访了上海交通大学第一附属医院产科主任徐先明。他认为,从生理角度来说,女性进入孕期,激素水平有了一定的变化,肠道蠕动功能变差在所难免,便秘十分常见。而随着子宫的日渐增大,压迫到肠胃消化道,症状还会加重。在国内,妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养,摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏,加上缺乏运动,便秘也就更容易产生。此外,过量补铁导致体内铁元素水平过高,也会带来不良后果,如便秘和恶心等。

要预防产后便秘,除要养成定时排便的习惯外,最好还能在孕期进行散步等相对舒缓的有氧运动。同时饮食要均衡,膳食中要加强蔬菜水果等含纤维素食品的摄入,多食用玉米、红薯、芹菜、香蕉、梨等。另外,常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜对防止便秘也有一定的作用。

如果产后发生便秘,可以做一些轻度运动来缓解,如提肛、仰卧起坐,仰卧做倒蹬自行车等。此外,腹部按摩也是不错的方法,在肚脐周围沿顺时针或逆时针方向打圈按摩,每次5—10分钟,每天可作3—5次。剖腹产的女性要注意力度,可在拆线1周后再进行。

准爸爸要做妻子的好助理(图)

准爸爸要做妻子的好助理

几次看见熟睡中的太太是那么地疲惫,我便主动承担起给宝宝换尿布的工作。我非常想尽自己最大的能力去爱护她们,可每次给宝宝换尿布,我都会把尿弄得满处都是,太太反而休息不好,经常半夜起来和我一起收拾残局。我真笨!—摘自一位丈夫的日记

虽然一直都渴望有个活泼可爱的小精灵,可真正担负起父亲这个角色之后,很多男人才发现生活发生了翻天覆地的变化。一夜间,从单一身份摇身变为双重身份,在继续承担丈夫义务的同时,还成为孩子的爸爸,这不仅仅只是称谓的变化,在这称谓背后,担负着更多的责任和义务。

不难看到,在一些年轻夫妇中,因孩子而爆发的矛盾成倍增加,有人曾说“孩子是婚姻的毒药”。但称职的爸爸是会让孩子成为爱情的结晶,即使这是个高难度的挑战,坚强的男人也会勇往直前地挑战到底。

(1)妻子的好助理

妻子生产后,身体还较虚弱,很多事情需要丈夫去处理。也许你为了照料病房中的妻子而忙碌,也许你为了妻子的出院手续而奔波。一些平日不曾注意的小节,现在正是你爱妻子的最好证明。为了让妻子产后得到良好的休息,你应该主动承担起家务劳动。当妻子长时间保持一个睡觉姿势时,你应该适时地帮她翻翻身,这样对其子宫的恢复较为有利。当然,你还可担当起妻子产后保健操的助理教练。妻子产后情绪难免会出现波动,你应用男子汉的胸襟去包容她的小脾气,用甜甜话语化解她心中的困惑……。面对一件件琐事,也许你会感觉繁琐、无趣,但最终你会发现,当妻子对你投来更加爱慕和温柔的眼光时,你会觉得自己是世界上最幸福的人!

(2)宝宝的好“保姆”

说到养育责任,很多男人会认为这是妻子的事情,与自己无关。这种事不关己的态度,渐渐会让你成为家庭里的局外人。诚然,你不能代替妻子给宝宝喂乳,但也不代表你可以袖手旁观!照顾宝宝是一件很琐碎的事情,你怎么可以忍心看着身体虚弱的妻子独自忙碌呢?

很多男人说,自己不知道如何入手照顾宝宝?没关系,只要你有一颗“求知”的心就可以了。平时可细心观察妻子是怎样照顾宝宝的,然后依样画葫芦。刚开始的几次,你也许会显得笨手笨脚,但熟能生巧多练习几次,你就能荣升为称职的奶爸。在照顾宝宝的过程中,你和宝宝有身体上的亲密接触,不但可安抚宝宝的情绪,还能促进你们的亲子感情,你就不用担心宝宝长大后,只和妻子“亲密”了。

(3)称职的外交官

爱你的妻子和宝宝,除了身体力行地照顾妻子和宝宝,还应帮助她们调节和外界的关系,让她们得到周围人的善待和关心。

也许在你看来,宝宝的性别并不重要,只要是自己和妻子的爱情结晶就应一视同仁。但你的父母很可能有重男轻女的思想且根深蒂固,或许会对才来到这个世界的女宝宝和她的妈妈产生偏见。这个时候,请不要让你的柔弱的宝宝和脆弱的妻子处于孤立无援的环境,那样对于她们的身心是莫大的伤害,真正的男子汉是会在关键时刻,保护自己的妻子和孩子的。

积极地搭建和父母沟通的桥梁,用科学的生育、养育观去改变他们的封建思想。如果一时间难以改变,那么,请尽可能地把你的妻子和宝宝隔离在不良环境之外。

运动是孕期最好的放松方式(图)

运动是孕期最好的放松方式

怀孕期间的适当运动,带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。

结婚三年后,腹中有了小宝宝,一下子,我变得很神经质。以前喜欢做的运动也不做了,老在家里躺着不动。结果,身体酸软无力,精神萎靡不振,而且便秘很厉害。

“难道,孕期这么Tulaoshi.com难过吗?”我真是很沮丧!所幸的是经朋友推荐,我开始了孕妇健美运动......现在,我和腹中的孩子成了好搭档,烦恼已经随着运动和音乐消失了,生活方式也比怀孕前更健康,感觉身体也不那么笨重难受啦!(小胡,妊娠第32周)

孕前与孕期的锻炼运动是重要的。这是因为,在怀孕前,它可以使你的身体在更健康的状况下怀上宝宝;在怀孕期间,它能增强你的柔韧性和力量,帮助你应付身体承受的额外负担,使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要,消耗多余的热量,不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态,会使分娩更容易,更轻松,产后也可在短期内恢复正常体型。下面推荐几种适于孕期的活动:

散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人,这时也要经常散步。散步可以帮助消化,促进血液循环。在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。在产程中散步,可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位,使分娩更顺利,加快产程进展。

准妈须知孕期词汇全解释(1)

怀孕,让我们面临许多过去从未接触过的词汇。从受孕到分娩,每一个环节,我们都在不断接触新概念。这些跟怀孕有关的词汇,让我们来一一认识一下吧。  

词汇1:宫外孕

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

正常情况下,孕卵是在子宫体部内膜上着床、生长发育的,如果它在子宫体腔以外的地方生长发育,就是异位妊娠,俗称宫外孕。  
 
      宫外孕最典型的症状是:停经约6—8周、腹痛、少量不规则阴道出血。因为宫外孕破裂会导致大出血,危及患者生命,所以要引起足够的重视。  

词汇2:臀位

正常情况下,胎儿在母亲腹中是头朝下,屁股朝上的,但约有3—4%的胎儿是倒过来的,头朝上,屁股朝下,形象地说就是坐在妈妈肚子里,这就是臀位。在妊娠中期,臀位较为多见,但如果到了怀孕后期还没有转为头位,一般就很难自然回转了。如果b超显示是混合臀位,就需要比预产期提早2周左右住院,以剖宫产结束妊娠。  

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