孕期怎样的饮水习惯才算健康

孕期用香水影响孩子生育力

孕妇被告知使用香水或有香味的面霜会增加孩子以后患不孕不育症的危险。

爱丁堡大学研究人员称，8到12周孕期是决定未来生殖问题的关键窗口。他们认为，如果胎儿在这一时期暴露在化妆品的化学物质中，就会影响孩子以后的精子生成。但是，他们强调，这只是初步发现，研究人员还没有得出最终结论。

该研究负责人是爱丁堡医学研究委员会tulaoShi.com人类生殖科学研究所教授理查德·夏普。在对老鼠进行的研究中，他们封锁了包括睾丸激素在内的雄性激素。实验证实，如果这些激素被封锁，老鼠就会出现不孕不育的情况。封锁雄性激素的一些化学物质被广泛应用于化妆品、家用织物和塑料等物品的生产上。

孕妇怀孕初期如何抵制晨吐

面对晨吐，你唯一能做的就是不停地尝试各种不同的方法，直到找到适合你的那一种。如果始终无法缓解，你就只好期待着在怀孕14到16周时它能自动消失了。

晨吐，是很多孕妇都会经历的，但这个名字实际上并不完全准确，早孕期的呕吐可能会发生在一天中的每一个时刻，而不只是在早晨，并且有时只不过是感觉恶心，并不会真的呕吐。

大多数准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的晨吐，有的只会感觉稍有不适，有的却可能会严重到从早到晚都要往洗手间跑。

晨吐，可以缓解，但无法治愈

不过不管有多严重，都是有方法可以调理的。但是，迄今为止，还没有任何方法可以完全治愈晨吐。医生只是建议使用一些传统的方法来缓解症状。例如：在起床前先吃点东西很重要，可以让丈夫拿一杯饮料和一点饼干给你。

万不得已不要用药

如果情况确实非常严重，可以让医生给你开一点抗呕吐的药物。但一般情况下，医生不建议服用这类药物。

晨吐对准妈妈有好处

虽然晨吐会让你感觉很糟糕，但最近在美国进行的一项调查得出一个结论，那就是晨吐甚至可以说是有好处的。一所大学的相关研究发现，晨吐实际上是孕妇身体拒绝接受已经变质的或对机体有害的食物的一种方式。

在怀孕时，为有效防止流产，身体的免疫系统受到自然抑制。恶心的感觉实际上是对变质食物如肉、鱼和鸡蛋等的本能反应，从而达到免疫的目的。

专家怎么看待晨吐？对付它有什么小窍门？

* 世界最大的健康食品零售商GNC的首席营养学家Gareth Zeal说：“之所以迄今没有根治晨吐的方法，是因为在怀孕时，晨吐就好像是令你避免食用有害食物的一种最自然的方式。”

* 草药专家Robyn James认为，姜是对付晨吐的最好的而且是最普遍的食物。她说：“任何形式的姜，如姜片、姜茶，甚至是含姜的点心都会对抑制晨吐很有好处。虽然食用姜没有任何害处，但也不可过量，而且一天食用不要超过三次。”如果你不喜欢姜的味道，Robyn建议你可以饮用菊花茶，它在孕晚期还可以缓解经常会出现的胃灼热或消化不良。

* 香料专家Glenda Taylor提醒你，在出去到处搜刮各类姜食品时，“切忌在孕期使用姜类香精油，因为它对孕妇具有不安全因素。每个人都以为姜和薄荷油对缓解晨吐有帮助，实际上孕妇是绝对不可以使用的。相反，柚子香精油的效果却非常好。”

* 针灸专家Stephen Langley经常会看到孕妇忍受晨吐的苦楚，他说：“在孕早期实行针刺疗法是非常安全的，而且对晨吐状况的缓解很有效。”然而，Stephen同时提到这种古老的中医疗法对不同的人有着不同的疗效：“我们每一个人都是单独的个体，你只有试过了才能知道针刺疗法对你是否有效。”

张小云

我其实从没有真正呕吐过，只是总感觉自己马上就要吐了。怀孕快4个月了，我总在想这种情况马上就会过去了，可直到现在还是有恶心的感觉。

为了宝宝着想，我总是尽量让自己的饮食达到平衡，但是我其实真正爱吃的只有柠檬和菠萝。除了牛奶和矿泉水，一想到要喝其他饮料我就忍不住恶心的感觉。我甚至不能忍受茶或咖啡的味道。

医生总是在安慰我说这种状况马上就会结束，现在我只能希望他是对的。

王乐乐

在朋友向我建议食用姜之前，我一直在尝试各种不同的方法来缓解自己晨吐的情况。以前我从来都不喝含姜的饮料，可上周末我参加一个晚会时，我竟然一直都在喝姜啤，我自己都觉得奇怪。

不管怎样，我按着朋友的建议，每天把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起，然后倒入开水冲调好后再喝。我不敢说我的晨吐完全好了，但自从我每天早晨喝上这么一杯姜茶后，我的感觉好多了。

你试过了吗？最常用的10种抵制晨吐的方法：

* 每天起床前先吃点饼干或面包

* 少食多餐

* 喝牛奶

* 大量喝水

* 喝碳酸饮料

* 食用刺激性小、不油腻的食物

* 充足的睡眠，多注意休息(过度疲劳也会增加恶心的感觉)

* 避免接触炒菜的油烟

* 避免食用油炸和辛辣食物

* 含一块糖果

编译/娜琪 一鳞

孕期怎样的饮水习惯才算健康(图)

孕期如何饮水才算健康

孕妇喝水有讲究

1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。

早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、孕妇切忌口渴才饮水。

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：

1)不要喝久沸或反复煮沸的开水。

例如大锅炉里的开水。因为水图老师在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

2)孕妇切忌喝没有烧开的自来水。

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

3)孕妇不要喝保温杯沏的茶水。

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

4)孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

5)绿豆汤解暑但要少喝

这些天福州气温高达38℃，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢？

刘大夫建议，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。“孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”

另外，也可以喝些茶。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。

每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

6)可喝鲜榨果汁而不是饮料

还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。

“这其实不正确。”刘大夫表示，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。

而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。

宫外孕 一次危险妊娠(2)

宫外孕手术后还能否怀孕？

正常情况下，宫外孕治愈后就可怀孕了。但最好先做个输卵管相关检查，确认输卵管是否通畅，并检查是否患有盆腔炎、腹膜炎等妇科炎症。

如果是输卵管妊娠，正常怀孕还是可能的；如果侧输卵管经过手术治疗切除后，另一侧输卵管正常无损，也还有怀孕生育的机会；如果是两条输卵管都有病变损害，就失去了自然生育的能力。如果在炎症没有完全消除的情况下再次怀孕，可能会因为另一侧输卵管有炎症、通而不畅，而再次发生宫外孕。一般来说，宫外孕术后大约有10%的人会有再次发生宫外孕的可能。

宫外孕的最佳治疗方式？

宫外孕的治疗一直沿用开腹行侧输卵管切除术的方法，尽管这是治疗输卵管妊娠确切有效的手术方法，但切除了一侧输卵管会影响以后的生育，非常不人性，因此让患者非常难以接受。于是腹腔镜迅速成为未破裂异位妊娠的最佳手术方法，腹腔镜治疗宫外孕的原则可以与开腹手术一样，根据病情和需要选择切除或保留输卵管，但同时腹腔镜手术相比开腹手术又具有“创伤小、恢复快、无疤痕、外观美”的技术优势，因此在临床中被越来越广泛地采用。

怎样预防宫外孕发生？

宫外孕虽然可怕，但是一样可以预防，尤其针对其危险因素做好预防措施。

作好孕前检查 如果发现有宫颈炎症、盆腔炎等问题，应该控制病情后再怀孕，这样可以大大降低宫外孕的几率。

可靠的避孕措施 因为人流次数过多对子宫的伤害容易导致宫外孕发生，因此对于还没有怀孕打算的女性来说，采取可靠的避孕措施防止意外怀孕就显得非常必要了。

及时咨询 对于有过盆腔手术史的女性，怀孕前应征求医生的意见，咨询相关的健康常识，必要时还可以做个子宫检查，以了解输卵管的情况。

孕期补维D婴儿少患病

一位英国专家极力主张，孕妇应补充维生素D来保护她们的后代，使其不患多发性硬化症。

牛津大学的一个研究小组研究发现，在苏格兰5月出生的婴儿患多发性硬化症的危险较高，而11月份出生的婴儿患此病的危险最低。该研究对来自苏格兰和加拿大的2.9万人进行了调查。研究人员认为，母亲在怀孕期间是否晒太阳可能会影响孩子长大后的神经发育。去年，一项长达20年以18.5万名美国女性为对象的研究发现，补充含有维生素D的复合维生素者，患多发性硬化症的危险会减少40%。

据多发性硬化症国际基金会估计，目前全世界有250万人患多发性硬化症，以女性居多，男女比例为2:3。造成此疾病的详细原因目前仍不清楚。不过研究人员认为，离赤道越远的地方硬化症患者人数越多。

因此，研究人员建议：多晒太阳以获取维生素D，可能是众多预防硬化症措施中性价比最高的一种方法，并可减轻下一代对此疾病的负担。在多发性硬化症盛行的地区，生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外，怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。

准妈妈春天应防水痘、风疹

南京市妇幼保健院优生优育门诊专家建议，春季是水痘与风疹、病毒疹的高发季节。这些都是由病毒所引起的呼吸道传染病，均有发热、咳嗽、咽痛、出疹等症状，故当孕妇发生类似感冒的症状或发烧、起皮疹时，要及时就医。

优生优育门诊倪涵副主任医师介绍，春季气候多变，孕妇要注意及时增减衣服，避免受凉抵抗力下降，不要到人群集中的公共场合，避免与病人接触，避免接触猫、狗等动物，积极防治性传播疾病，减少病菌感染。尤其是妊娠最初三个月更应注意，因为这一时期是胚胎器官分化形成时期，如受到有害因素的影响，容易造成胎儿畸形。

倪涵建议，孕妇应注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换衣，保持室内空气流通，注意饮食卫生，防止病从口入。应注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，到空气新鲜的户外散步，保持稳定、乐观、tuLaoShi.com良好的情绪，增强抵抗力。孕期必须节制性生活，以防止流产、早产及感染。

孕妇是否需要补钙

如能从食物补充足够的乳制品，不需要特别补充钙，除非有缺钙的临床表现：牙床松动、小腿抽筋、骨盆酸痛。如需补钙，请在医生指导下进行。