请不要扰乱胎儿的视神经

caojita

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2015-12-12 10:05

美国北卡罗来纳大学的一项最新研究认为:妊娠妇女患中度牙周病时,分娩低出生体重儿的可能性将增加。研究共纳入850名妊娠女,年龄为20—30岁。研究者在妊娠26周前和分娩后48小时对她们进行口腔检查,并在

孕妇补鱼油有益宝宝智力

最近,澳大利亚专家的一项历时近3年的调查证实,如果孕妇在怀孕期间补充鱼油,那么她的孩子在初学走路时,手眼协调能力更强。

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西澳大利亚大学儿科健康研究人员对98名孕妇进行调查,让一部分孕妇服用4克鱼油,另一部分服用4克橄榄油,从怀孕后20周一tulaoShi.com直持续到分娩。当孩子2岁半时,研究人员对其中72个孩子进行语言、行为和手眼协调能力等方面的测试,结果发现两组孩子在语言能力方面没有大的差别,但是在手眼协调能力方面,补充鱼油的孕妇生产出来的孩子要比没有补充鱼油的强很多。

英国的一项研究认为,分娩前12周是胎儿大脑发育的高峰期,此时是摄入鱼油的关键时期。美国耶鲁大学医学院预防研究中心负责人Katz博士认为,澳大利亚的这项调查研究表明,孕妇在分娩前20周适量补充鱼油不但是安全的而且有益无害。

孕13-20周胎儿的生长发育

孕13周胎儿生长发育

现在胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有76毫米,体重比上周稍有增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,两眼之间的距离拉近了,肝脏开始制造胆汁,肾脏开始向膀胱分泌尿液。

这时你如果用手轻轻在腹部碰触,胎儿就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎儿的动作。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。

现在你可以感到腹部变大了,进入孕中期,你原来的衣服开始变得不合体,不久你就需要穿孕妇装了。你可以参考关于孕妇装的文章,把自己的孕期打点得精彩亮丽。为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在你需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些孕妇操,每天还可以让丈夫陪你一起散散步,这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天,憧憬未来的三人世界,那将是令人惬意的享受,也会慰藉你焦躁的心绪。

现在你要注意防止流产,在12周以前发生的流产称为早期流产,发生在12周以后者称为晚期流产。有过流产史的孕妇这时应注意休息,妊娠早期避免性生活及阴部检查,不要吃冷饮食品。

孕14周胎儿生长发育

胎儿现在已经76-100毫米,重达28克。在他(她)手指上已经出现独一无二的指纹印。

如果胎儿是个女孩子,她的卵巢里现在大约有200万个卵,出生时就仅存100万个了,等她长大时,会越来越少,到17岁时可能仅剩20多万个。

你的情况变化也很大,孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。现在你的子宫增大,你的腹部也隆起,看上去已是明显的孕妇模样。尽管现在离分娩的时间还很久,但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

现在你阴道分泌的“白带”增多,它是阴道和宫颈的分泌物,含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。孕妇体内雌激素水平和生殖器官的充血情况直接影响阴道分泌物的多少。怀孕时体内雌激素水平较高,盆腔及阴道充血,阴道分泌物增多是非常自然的现像,正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常,应请医生检查。这时应注意保持外阴部的清洁,内裤应选用纯棉织品,并坚持每天清洗,避免使用刺激性强的皂液。

孕15周胎儿生长发育

胎儿现在的生长速度很快,远远地超过了前几周,他(她)的身长已经达到10-12厘米,体重也达到50克。现在胎儿薄薄的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛,全身看上去就像披着一层薄绒毯,这层绒毛通常出生时就会消失。现在胎儿的眉毛开始长出来,头发也在头顶迅速生长,头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。胎儿在子宫里开始做许多动作,他(她)可以握紧拳头、眯着眼睛斜视、皱眉头、做鬼脸,也开始会吸吮自己的大拇指。研究者认为,这些动作会促进胎儿大脑的成长。

在孕15-18周期间,你可能要根据医生建议做一次产前诊断,通过对胎儿进行特异性检查,以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。有以下情况的孕妇需要做产前诊断:近亲结婚者;35岁以上的高龄孕妇;分娩过染色体病患儿的孕妇;多次自然流产或死产的孕妇。

另外,这时还应检查一下是否母婴血型不合,血型不合有两种明显症状,一是ABO血型不合,一般是指妈妈血型为O型,爸爸血型为A、B或AB型。ABO溶血病多见于第一胎。另一种是Rh血型不合,当妈妈血型为Rh阴性,爸爸的血型为Rh阳性时,分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体,第一胎胎儿发病的可能性较小,分娩的次数越多,病发率越高。这类血型不合病情重,常发生流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。

孕16周胎儿生长发育

你可能还不知道,你子宫里的小居民现在开始打嗝了,这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音,因为胎儿的气管充斥的不是空气,而是流动的液体。你现在的体重可能已经增加了2000-4500克,而胎儿的体重还只有150克,身长超过12厘米。现在,胎儿腿的长度超过了胳膊,手指甲完整地形成了,指关节也开始运动。

现在胎儿的生殖器官已经形成,用B超可以分辨出胎儿的性别了,你一定想知道是男孩还是女孩,但一般来讲男孩和女孩各占一半,男孩略多些。一般情况下,国内的性别检查,只用于判断某些通过性别遗传的疾病检测。

拥有一个自己的宝宝,这个梦想原来似乎那么遥远,但现在你会感到近在咫尺,因为你就要真切地感到胎动了。在16周到20周之间,妈妈可以感到明显的胎动。如果你已经有过怀孕史,你会感到胎动的时间比以前提前了。现在胎动时你会有喝了饮料后胃肠蠕动的感觉,注意记录下第一次胎动的时间,下次去医院做检查时告诉医生。

这个阶段胎儿的发育非常迅速,你应该注意避免缺铁性贫血的发生。孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍,胎儿会毫不客气地摄取孕妇体内的铁,如果孕前就有贫血现象,孕妇现在极易出现缺铁性贫血,其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低,从而引发胎儿的宫内缺氧,造成胎死宫内或早产。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,导致将来学习能力低下。

孕17周胎儿生长发育

胎儿现在看上去象一只梨子,大约有13厘米长,重约170克,在今后3周内,他将经历一个飞速增长的过程,重量和身长都将增加两倍以上。

子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱,现在胎儿变得非常顽皮,你也许已经发现了他拥有了第一个玩具——脐带,他特别喜欢用手拉或抓住脐带,有时他抓得特别紧,紧到只能有少量的氧气输送。不过别着急,胎儿不会做得太过份,他知道保护自己不受损伤。现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态,胎儿的肺也开始工作,他已经能够不断地吸入和呼出羊水。

胎动现在已经非常活跃,有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛,那是因为子宫在迅速地增大,子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长,这些感觉是正常的,但是如果持续几天一直疼痛的话,请找医生咨询。

有些孕妇现在会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血,这种情况与孕期内分泌变化有关,这时孕妇切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物,这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血,应考虑是否发生妊娠高血压综合征,最好请教医生。

孕期最有意思的时期开始了,现在你可以与胎儿进行交流,把握时机,良好的亲子关系从现在起就可以建立了。现在是胎教的最佳时期,胎儿可以听到你的各种声音,胎儿最喜欢的就是听到妈妈温柔的说话声,你的教育计划从现在就开始吧!

孕18周胎儿生长发育

现在胎儿的身长接近14厘米,体重大约200克,骨骼几乎全部是类似橡胶似的软骨,以后会变得越来越硬,一种可以保护骨骼的物质“髓磷脂”开始慢慢地裹在脊髓上。

借助听诊器,你现在可以听到胎儿的心音,那真是一种令人沉醉的感受。这几天你是否正在为怀孕后身体的笨拙而情绪低落,相信胎儿健康的心音会让你倍感欣慰。

你的子宫在不断地长大,身体的重心也在发生变化,你可能感到行动有些不方便了。这时注意别穿高跟鞋,应选用低跟鞋了。如果有必要的话,医生会建议你通过超声波检查一下胎儿的发育情况。

孕早期食欲不振,而现在你一定会对自己的胃口感到吃惊,家里人都把你视为重点保护对象,各种美味源源不断地送到你的嘴边,吃原来可以这么肆无忌惮,不用考虑身材、减肥……

科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。常见一些妈妈孕期体重猛增,而生出的胎儿却十分瘦小,这是因为营养不均衡造成的。过量饮食会增加分娩时的困难,同时增加妈妈的身体负荷,容易出现高血压、糖尿病等症状。因此,在进食要注意科学均衡的营养搭配。

孕19周胎儿生长发育

现在胎儿大约有15厘米长,他(她)的胸脯不时地鼓起来、陷下去,这是胎儿呼吸的表现,但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。

顺利地进入孕中期,你心里一定长出一口气吧,告别了孕早期的种种不适,也没有了流产的危险,现在又能感到胎儿的运动,你一定很有成就感。孕中期你需要再做一次B超,一般在18-22周之间,这是为了查看胎儿的生长发育情况,确定是否有先天缺陷,并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时,可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。

现在你应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当你对胎儿高度注意时,可以想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应你的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

胎儿最喜欢听中低频调的声音,爸爸的说话声正好适当,如果你与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话,能够唤起胎儿的热情,帮助胎儿智力的发育。

现在你应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎儿身体和智力的发育。

孕20周胎儿生长发育

进入孕中期了,从现在开始宫底每周大约升高1厘米。胎儿的身长在14-16.5厘米之间,体重大约250克。胎儿现在开始能吞咽羊水,而且肾脏已能够制造尿液,头发也在迅速地生长。

感觉器官开始按区域迅速发育,神经元分成各个不同的感官,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始,在大脑里的专门区域里发育,神经元数量的增长开始减慢,但是神经元之间的相互联通开始增多。

现在你肯定能感到胎儿在不停地运动,做一些翻滚的动作。有时他(她)的运动太剧烈,让你晚上睡不着觉。在以后的10周里胎儿的运动将非常频繁,直到孕后期把你的子宫撑满为止。

孕期患牙病胎儿长得慢

美国北卡罗来纳大学的一项最新研究认为:妊娠妇女患中度牙周病时,分娩低出生体重儿的可能性将增加。

研究共纳入850名妊娠女,年龄为20—30岁。研究者在妊娠26周前和分娩后48小时对她们进行口腔检查,并在资料分析中控制了有关年龄、吸烟及以往早产史等其他危险因素。结果发现:孕妇哪怕只有轻度牙周病都可增加胎儿生长受限和低出生体重的危险,出现中重度牙病时,影响最为显著。对比研究表明,孕妇有牙周病,其胎儿生长障碍的危险为无牙周病者的2倍。如果在妊娠开始时便患有严重牙周病,或者在妊娠期间牙周病恶化,胎儿生长障碍的危险性可增加6—10倍。研究者指出,就是排除了其他危险因素,孕妇单纯牙周病本身无疑也会增加胎儿生长受限的危险,它给胎儿带来的负面影响与吸烟和饮酒对胎儿的不良影响一样。

近6、7年来,国外不断有孕妇患牙龈疾病会导致早产的报道。曾有研究发现,早产儿中约有20%的母亲在怀孕期间都患有牙龈疾病,口腔感染越严重,早产的危险性也越大。现在人们对牙周病导致早产或影响胎儿生长确切机制还不太清楚。大多研究者认为,牙周疾病的细菌会经血液,通过胎盘感染胎儿,从而影响了胎儿正常生长,早产也可能和炎症反应有关。

有关专家指出,尽管目前还有研究能够证实治疗孕妇的牙周病可减少其对胎儿的负面影响,但tuLaoShi.com注意妊娠期的口腔卫生无疑是明智之举。

孕妇缺碘孩子易患多动症

据路透社报道,意大利墨西拿大学的科学家建议对妊娠早期体内缺碘的孕妇进行甲状腺功能普查。根据该大学科学家公布的数据,孕妇体内缺碘会促使孩子患维生素缺乏多动症。

在研究过程中科学家在10年内观察了16名出生于西西里的孩子,在西西里因缺碘患甲状腺功能衰退的情况十分常见。结果发现其中11名孩子患维生素缺乏多动症,他们的智商较低下,被调查的这些孩子个个心情忧郁,这组孩子中7名孩子的母亲在妊娠早期被确诊为甲状腺功能衰退。

胎宝宝在娘胎中能尝出味道

舌头的“味蕾”可以感觉苦、辣、酸、甜的味道。胎儿在7个月左右已经具有感觉味道的能力。因为,如果给7个月的早产儿甜味的东西,马上就有反应。

感觉味道的“味蕾”,在妊娠3个月时逐渐形成,直到出生之前慢慢完成,不过,在妊娠7个月左右已大致完成。对甜味与苦味的感觉,发展比较迅速。

4个月大的胎儿,其在宫内的环境适应能力之一就是因为他有味觉,能辨别羊水的味道,从而决定吞咽与否,或吞咽多少。尽管羊水稍具咸味,胎儿还是能够津津有味地品尝。

新西兰科学家艾伯特·利莱通过一个简单的实验证明了胎儿的味觉在4个月时已经出

现:他在孕妇的羊水里加入糖精,发现胎儿正以高于正常一倍的速度吸入羊水。而当他向子宫注入一种味道不好的油时,胎儿立即停止吸入羊水,并开始在腹内乱动,明显地表示抗议。

这个实验证明,胎儿早就有了味觉功能,能分辨哪些是好吃的东西,哪些是不好吃的东西。看来孩子“挑食”的习惯在胎内就养成了。

另外,观察还发现,怀孕7个月的胎儿尝到甜味时会吸吮,尝到苦味时还会做出表示讨厌的吐舌头的动作。

温馨提醒:由于胎儿期的味觉系统已经形成,所以,婴儿出生后马上可以分辨母乳及其他味道的差异。

闻一闻这是什么味道吧

胎儿的鼻子早在妊娠第2个月就开始发育,到了第7个月,鼻孔就能与外界相互沟通。但是,由于胎儿被羊水所包围,所以他虽然已经具备了嗅觉,却毫无用武之地,自然其嗅觉功能也就不可能得到较大的发展。尽管如此,胎儿的嗅觉一出生就能派上用场,新生儿在吃奶时能闻出母体的气味,而且以后只要他一接近母体就能辨别出来,所以新生儿在辨识母亲时不一定需要睁眼,光凭嗅觉就能敏感地加以分别。

为此,母亲在喂奶的时候尽量不要搽香水、抹香粉,以免带来的异味影响新生儿辨别母亲的能力,从而表现出不安的心理状态。

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随着触觉、味觉和嗅觉的逐步发育完善,胎儿为他出生以后能够很快适应外界的生活打下了良好的生理基础,并在以后的生活中不断得到新的完善和提高。而胎儿的这些感觉功能在初起阶段就应该不断人为地加以强化,以促进其发育。因此,胎教就是运用这个原理,以锻炼胎儿的各项感觉功能,使他一出生就能耳聪目明、鼻灵舌敏、手脚灵便,成为新生儿中的佼佼者。

温馨提醒:夫妻间进行多种感情交流,让胎儿感受到各种有益的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等,从而促进胎儿大脑的发育。

胎儿第二十四周的发育情况

24周胎儿发育情况

24周的胎儿现在身长大约25厘米多,体重500多克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间,开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称。这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹,浑身覆盖了细小的绒毛。

24周时候的孕妇身体越来越沉重,而且您会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有时孕妇还会感觉眼睛发干,畏光,这些都是正常的现象,不必担心。

在这个阶段,胎儿可能会发生早产。在医生的惊心照顾下,早产儿还是可以存活的。但我们还是要尽量从饮食和运动上避免这种情况的发生,毕竟早产儿的先天条件不如足月儿。

妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支TuLaoShi.com持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

强生专家在这里要提醒您的是,每个胚胎在子宫中的发育是不完全一样的,我们在这里只是给您一个简单普遍的胎儿发育过程的介绍,如果您发现自己的情况和我们为您介绍的有小小的出入的话,请不必惊慌;或者您可以到

请不要扰乱胎儿的视神经(图)

请不要扰乱胎儿的视神经

打个比方,如果把高亮度的探照灯往糊有窗户纸的房间里照,房间里的人一定会惊讶地跑出房间来一探究竟。而宝宝也一样,胎儿所栖息的母亲的肚子就是那个糊有窗户纸的房间,当我们突然用异常明亮的灯光对它进行照射时,胎儿一定会感到很恐慌。在这个时候,胎儿的心跳往往会比平时增加十五次以上。

糊有窗户纸的房间里,最好点上若隐若现的微弱的灯光,此时的气氛堪称绝佳。如果在这个时候,突然往那扇门里照射探照灯,一定会觉得很煞风景。而且屋子了的人也会被吓一跳。

而宝宝也一样,胎儿所栖息的母亲的肚子就是那个糊有窗户纸的房间,当我们突然用异常明亮的灯光对它进行照射时,胎儿一定会感到很恐慌,在这个时候,胎儿的脉搏往往会比平时增加十五次以上。

有些人可能不相信这些突如其来的光线会严重影响胎儿视神经的形成,觉得它有些夸大。但遗憾的是,这是事实。

怀孕七个月后,胎儿就会根据外部光线的照射产生一定的反应。灯光的照射会如实地反映到胎儿的脑部。此时,胎儿不仅会通过自身的视觉神经感知外界事物,而且胎儿也可以感受到孕妇受到的视觉冲击。

接近分娩时,随着母体腹壁逐渐变薄,胎儿更容易感知外界的光线。在这个时期,若是突然有亮光进行照射,胎儿的心跳频率会急剧加快,1分钟至少增加15次以上。因此不应该在孕妇面前突然照射强光。因为胎儿也不喜欢不速之客。

犹如我们闭上眼睛虽然可以感受到外界的光线,但无法辨别事物的形状与颜色一样,虽然胎儿可以感知光线的存在,但他并不能辨别事物的颜色与形状。怀孕27周时,胎儿如果观看母亲腹部的话应该是红色。这是因为他在通过血管观看事物。

总的来说,胎儿的视神经的发育远远落后于听觉神经的发育。或许是因为这个缘故,在胎教过程中,人们往往容易忽视对胎儿视神经的关注。甚至有些孕妇与丈夫会采取无视胎儿视神经的举动。

下面要举的就是一件发生在今年五月份某周五晚上的事情。

结束医院的工作,我去朋友办公室里谈了一些事情,然后走出他的办公室坐上了电梯。当时,电梯内站着一对夫妇,女人看起来已有了五个月的身孕。两个人并不知道站在他们面前的是个妇产科大夫,而作为妇产科医生的我每当看到大肚子孕妇就喜欢留心观察,也许这正是我的职业病吧。我听到他们开始手舞足蹈地说起周末安排。

“亲爱的,你知道吗?刚才我对妈妈说我要去看电影时,妈妈还对我大发雷霆了呢?说我怀有身孕怎么可以去电影院呢?不过我跟她已经说了,目前为止还不会有什么大碍。”

随即见她的丈夫随声附和道:“没关系,反正是你想看的电影嘛!再说《Shall We Dance》对我们的孩子不会造成太大影响的。是不是啊?”

“那当然了,我真想快一点看到那部电影啊!”

第二天,我来到医院对电影非常痴迷的一个护士询问了一下《Shall We Dance》是何种电影,没想到她说那是一部非常抒情的电影,且音乐也让人感到心旷神怡。她还建议我去看一次。

我也知道最近的年轻人都喜欢看电影。以前在我们年轻的时候,如果有人带妻子一个月去两次电影院,他都会成为大家公认的模范丈夫。看来时代真是变了,最近的年轻人去电影院犹如家常便饭一样。但是,无论怎样我都不赞成孕妇去电影院。

虽然,我强调妊娠中性生活的重要性,但我并不想劝导孕妇去看电影,哪怕是爱意浓浓的爱情片。因为电影院里频繁更换的荧屏会影响胎儿视神经的发育。剧场刚刚熄灯时,胎儿在漆黑一片的母体腹中感受不到任何光线。但是,随着电影的开演以及频繁更换的荧屏,胎儿会感到眼花缭乱并感到莫名的恐慌。再加上喧哗的立体声响与封闭空间内令人窒息的空气都会对胎儿造成不良影响。

如果孕妇真的很想看电影,那么,我建议她在家里通过影碟机观看。而且音量要适中,照明要始终保持明亮。当然,即使看影碟机也不能看那些令孕妇心惊肉跳的枪战片。我并不是因为担心胎儿看完这类电影就会成为《终结者》中的主人公,而是孕妇紧张的心理会对胎儿造成不良的影响。

当然,对胎儿视神经有负面影响的不仅是电影,在日常生活中孕妇还要对照明情况格外留心。因此,家里的照明情况也要引起足够的重视。例如,与其在夜幕完全降临后打开室内灯,不如在傍晚时分开始就有意识地打开起居室的照明灯更为可取。另外,夫妻二人定期进行30分钟的胎教时,最好选择在明亮的灯光下进行,而且只利用一种灯。

另一方面,每天早晨和傍晚时分进行散步对胎儿视神经的发育大有裨益。如此一来,胎儿会逐渐熟悉外界昼夜的周期。而夏天时还要注意防止紫外线的照射。尤其是穿着薄薄的衣衫时,一定要避免在强光下行走或进行一些不必要的户外运动。在避暑地时尤其要引起足够的重视,因为强烈的阳光对于胎儿来说是一种过分耀眼的光线。

在这种场合一定要用毛巾盖住腹部或穿戴连体式泳衣。

小贴士:

妊娠第十三周:胎儿开始做自由呼吸、吞咽或吸入的动作。另外,此时胎儿的头部需要由刚刚形成的脖子来支撑。头皮上头发的遗传特性也将在这个时刻被固定下来。

丈夫的任务:饮食胎教中,最让孕妇头痛的便是五花八门的饮食让她们不知如何选择。因此,丈夫要为妻子购买或整理出一套简单明了且营养丰富的饮食搭配大全。

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