准妈妈对色彩反应非常敏感

爸爸的声音更易被听到(1)

说到胎教，大多数人都不陌生，但对于胎教的科学依据在哪里究竟该如何进行胎教这些问题，不少孕妇却懵懵懂懂。　　

其实，胎教并不是给宝宝提前做的智力辅导和教育，更多的是让孕妈妈将身心调整到最佳状态，通过音乐、运动和语言等方式帮助孕妈妈保持良好的心情、健康的身体以及平和的心态。

胎儿是由母亲孕育的，母体身体棒，宝宝才够安全。同时，准妈妈的情绪及精神状态不可避免的为胎儿打下烙印：孕妇愉悦，宝宝安定；孕妇紧张，宝宝也会不安。因此，在整个孕期，孕妇需要修心养性，对身体和心理调节才是胎教的重点。以下四招，可以帮准妈妈们保持好心情。

第一招：抚摸胎教

从宝宝开始在妈妈肚子里落户那一刻开始，妈妈就应该经常按摩肚皮，传达母爱。

1、抚摸胎教的时间不宜过长，顺时针按摩肚皮，应每天做2-3次，每次5分钟左右。

2、准妈妈在感受到胎动的时候，用手从上至下、从左至右，轻轻抚摸腹部，但时间不宜过长。

3、触摸时如果遇到胎宝贝拳打脚踢胎动过多时，可能预示着胎宝贝不舒服了，应马上停止。

第二招：语言胎教

1、语言胎教一般控制在5-10分钟内。

2、语言的内容应简单明了。有些父母想对胎儿说话，但又常常不知道该说什么，以下可作为参考：

问候语：宝宝你好！宝宝早上好！宝宝睡得好吗？等。

准妈妈告别斑点的美白食谱

准妈妈告别斑点的美白食谱

怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退。

想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢？

白皙，彻底告别斑点

月光洒进卧室，她润泽细白的脸庞也晕出柔光；沐浴后微沾露气的胴体，此刻也越发净泽诱人。

她很善于调节情绪：每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态；此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。

宝宝出生之后，她每天喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。别人做月子大补特补，她却坚持少食多餐：少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤自然也透白起来。

她最爱喝汤，猪蹄莲藕炖红枣，冬虫夏草炖甲鱼，椰香芦荟煲乌鸡，当归黄芪羊肉汤，莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水让肌肤足够饱满润泽。

美白备忘录：

保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。

她的美白食谱：

多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品自制美白面膜配方:

将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质,蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂)

自测：你是性感的摩登妈妈吗？

1、阳光下，你的肌肤是否色泽均匀,且清爽不油腻?

2、tulaoshi轻抚自己的肌肤,感觉是否柔滑如丝缎?

3、平躺下来的时候,你小腹部的肌肤是否仍然紧致光滑?

4、大腿和下腹部的妊娠纹是否已经成功祛除?

5、乳房是否丰满坚挺,紧致不下垂?

如果你发现了问题所在，就该按照上述几个方面进行改善，这样才能成为一个漂亮新妈妈。

孕妈咪的6大美丽攻略

1.皮肤油腻

孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更为显著。

解决方案

a主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，每天多洗几遍脸。

b 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

c 均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

2.干燥粗糙、易生暗疮

由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

解决方案

a 干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

b 需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。

c 浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

d 沐浴后，应在全身涂抹润肤油。

e 特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

3.皮肤瘙痒

解决方案

可用一些润肤霜擦揉皮肤，有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时，可咨询医生，用一些止痒药物。当体重增加过多后，还有可能感到自己的皮肤发生摩擦，尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外，还要注意穿棉布衣服。

4.怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种色斑

解决方案

有些是可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。

5.难看的妊娠纹

解决方案：

孕妇身体各部分应随时擦油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。如Clarins护理油、Vichy按摩膏、Biotherm局部调理霜，它们在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。 此外，托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。

6 护肤：老问题VS新问题

准妈咪的肤质不会因怀孕而发生非常显著的变化，从理论上来说，只要选择经过国家质量认证的护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，其中成分并不会影响到胎儿，没有必要全盘“格式化”日常护肤品。但从另一个角度看，孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力，使肤质会变得敏感、“警觉”，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。

有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。理肤泉的痘痘清乳液，主要成分是水杨酸BHA的衍生物LHA，比水杨酸更温和；FANCL的去痘精华露，完全不含水杨酸和防腐剂，更可安心使用了。

约1／3的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可。

准妈妈孕期洗澡的安全事项(1)

怀孕期间当然要洗澡。第一，这是皮肤、外阴清洁和预防感染的需要。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳。但孕期洗澡和平时不同，孕妈妈们可得注意了！让我们一起来洗澡从头学，清爽安全过孕期！

孕期洗澡和平时有些什么不同？

怀孕期间当然还要洗澡。因为孕妇新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也增加，特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳，所以洗完澡你往往会觉得心情舒畅，人很轻松。但孕期洗澡和平时有些什么不同，我来告诉你。

淋浴较好，坐浴要用清洁的水和盆。水温不要过凉或过热，时间不要过长。水温过热或洗的时间过久反而不好，一是由于温度较高，时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高，会使全身毛细血管扩张，脑部供血不足，同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿 缺氧、胎心加快的现象。

随着孕周的增加，孕妇下肢的负担会日益增加，脚很容易疲倦，在洗澡时可作些足部按摩，促进血液循环，预防肌肉痉挛。孕后期洗澡时，还应多擦洗、牵拉乳头，为哺乳作准备。孕期洗澡还有一个最要紧的问题就是安全。孕后期，人体重心会发生变化，腹部突出后，就不容易看到脚下，所以 很容易滑倒。进入浴室最好拉住扶手，跨进跨出浴缸，要放一个踏脚凳，铺上防滑的垫子或干毛巾等。洗完澡最好用点爽身粉，保持皮肤干爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用温水擦擦身，洗洗外阴。

孕期洗澡注意三项原则

怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路 感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？

注意水的温度

据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。

据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。

一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。

怀孕后如何知道预产的时间

有一天，小刘来到我家，高兴地对我说：徐老师，谢谢你的指导，告诉你一个好消息："我怀孕了，我想知道我们什么时候才能见到宝宝？这样我就可以充分地做好物质上及心理上的准备，生宝宝的时候才不会慌乱"。

我问她知道“十月怀胎，一朝分娩”的具体含义吗？我给她解释道，“十月”是指从最初的受精卵到最后的分娩大约是266天(即38周)，但是由于很多孕妇无法准确的判断出具体是哪一天怀孕，所以为了方便起见，医学上规定最后一次月经的第一天开始算起，这样整个妊娠就多了两周，所以就变成了280天。本来一周为7天，一个月为30天。但是对于怀孕的妈妈来说，2tuLaoShi.com8天为一个月，于是280天就成了“十个月”。所以“十月怀胎，一朝分娩”这句话就是这么得来的。

我给小刘耐心地讲着，看来今天小刘是有备而来，特地带了一个小本，生怕漏下什么重要的话。我给小刘说，你先不要紧张，我告诉你几种计算预产期的方法，只要是计算好属于你的预产期，就有足够的时间来进行准备，迎接你的小宝宝了。

第一种方法：根据末次月经计算。

这种方法是最为常用的一种方法。如果说你的月经周期规律，每28-30天来月经一次，末次月经又知道准确的结束时间，那么计算预产期的简单方法就是：从末次月经的第一天算起，月份数加9或者减3，天数加7，就是预产期的月份和日期了。例如，末次月经是2007年1月5日，那么预产期就是2007年(1+9)月(5+7)日，即2007年10月12日。

第二种方法：按早孕反应出现的日期计算。

这种方法适合于准妈妈月经周期不规律或者准妈妈忘记了末次月经时间，只记得出现恶心、呕吐等早孕反应出现的时间的情况，用这个方法也可以计算预产期。因为一般的早孕反应出现的时间大约是在第6周左右，所以，预产期=早孕反应出现的日期+34周。

第三种方法：按照胎动日期计算。

如果准妈妈记不准末次月经时间，也记不清早孕反应出现的时间。那么，用这种方法也可以计算宝宝的出生日期。一般来说，胎动开始于怀孕后的第18-20周，这种方法适用于初产的准妈妈和已经生产过的妈妈。那么，计算的方法就是：

初产妇预产期=自觉胎动日期+22周；

经产妇预产期=自觉胎动日期+24周。

第四种方法：根据B超检查推算。

这种方法大多作为医生B超检查诊断使用。在怀孕期间，准妈妈们都会去做B超检查，来检查宝宝是否健康，检查报告单上总会有一些数据代码让你看不明白。但是，医生根据B超单上的这些数据，就可以估算出宝宝的胎龄，并推算出预产期来。

我告诉小刘，这些都是一些常用的推算预产期的方法。小刘认真地在记录着，看得出，她特别的关心小宝宝。但是，我又告诉她由于每个人的月经周期的长短不同，每个准妈妈的子宫及腹部肌肉的紧张度不同，还有个人的内分泌及各种血液化学成分也不一样，所以实际的生产日期与推算的预产期常常会有一到两周的出入时间。所以推算的预产期只是一个大概数，真正的临产前会有各种的生产前征兆，这是以后我要告诉她的。

最后，小刘说，她会经常的来我家取经的，会利用好这段时间做好各项迎接小宝宝出生的准备。

准妈妈对色彩反应非常敏感

每一颜色有每一颜色的美丽，在这七彩的世界里，如何选择恰如其分的色彩来促进胎儿的发育呢？女性怀孕之后，对色彩的反应极为敏感，尤其偏爱某些颜色，而讨厌另外一些颜色。

长期观察表明，早孕反应期间，孕妇多偏爱柠檬黄和冷色系中的淡绿、淡蓝和雪青色，而对鲜艳的红色和感染力强的黄色极为反感。她们喜欢欣赏色调淡雅的风景油画和摄影作品，讨厌红色饰品和衣物，喜欢用冷色系色相或白颜色来装饰自己的卧室，红色调的房间使其食欲下降和烦躁不安。

为什么孕妇对淡绿、淡蓝、淡紫色特别感兴趣呢?这与色彩的属性有很大关系。淡紫、淡绿、淡蓝等光波弱、缓，较为温柔，对人的感觉器官没有多大刺激。它们可以减轻孕妇的早孕反应，使孕妇感到安详、静谧，有助于孕妇的休息，并减轻生理性疼痛和妊娠反应。

为什么孕妇对鲜艳的红色和感染力强的黄色极为反感呢?怀孕中期以后，孕妇对色彩的反应更加敏感。鲜艳的红色使其血压迅速升高，脉搏明显加快，产生兴奋、激动等心理反应，胎动明显增加。若猛然看到大面积黑色，孕妇的瞳孔会自然放大，胎动强烈，随之出现心慌、气短、虚汗等现象。

所以，孕妇及其丈夫可用孕妇喜欢的颜色来布置居室环境，调节孕妇心理状态，使孕妇能保持稳定的情绪状态。

温馨提醒：在闲暇的时间里，孕妇可以看看花的颜色、叶子上的露珠、花朵里一粒粒的花粉。闻闻花的香味、听附近的鸟唱着歌或蜜蜂嗡嗡地飞。这对愉悦心情都是很有效的。