对抗早孕反应的三大策略
早孕反应虽说不是病,但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的,所以,我们要想尽招数来缓解这种不适,我们的三大策略就是:
一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心
;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。
二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
让维C助你平安度过孕期
“妊娠毒血症”是一种导致孕妇高血压、昏迷、尿蛋白的严重疾病,会因此而导致孕妇胎盘剥离、使得腹中宝宝无法成长发育、甚至死亡。如果没有及时治疗的话,妊娠毒血症会恶化而导致“产前痉挛子痫症tulaoshi”。
一旦发生“产前痉挛子痫症”,孕妇会产生头痛、视力模糊、上肢疼痛、焦虑等症状,最后会发生脑、肾、肝的内出血及严重的抽搐。
40岁以上的高龄产妇,糖尿病、高血压、过胖的孕妇、家族中有此病史、怀了双胞胎、或第一次怀孕的孕妇,发生妊娠毒血症的比例是5-10%。
听起来蛮吓人呢!准妈妈要如何做好日常保健才能预防这个状况呢?“美国医学会期刊”的最新研究报告指出,只要靠“维他命C”就可以,你相信吗?
英国研究人员针对 161位孕妇进行研究,其中 113位曾经有过妊娠毒血症的并发症。在静脉注射维他命C之后,曾经有过妊娠毒血症的血流循环明显地改善了,显示出具有清除自由基的抗氧化剂维他命C也许可以作为治疗妊娠毒血症之功效。
本研究经费是由英国心脏医学会赞助,至于维他命C对妊娠毒血症的治疗原理还需要更多深入的探讨。有鉴于维他命C的治疗成本相当低廉,因此妇科专家将集中全力探讨,以解开妊娠毒血症的治疗对策。
希望当个健康准妈妈的您,可别急着服用维他命C药片唷!最好是每天喝一杯新鲜的柠檬汁或柳橙汁,或是多吃一点绿色蔬菜或菠菜,平常就该吃得营养均衡。更重要的是,怀孕期间一定要配合妇产科医师的指示,定期做好产前检查,注意体重的控制,每天都要适当地稍微运动,但是不要太累。怀孕期间才能一切平安!
维生素B12可帮准妈妈造血
对多数健康孕妇来讲,热量、蛋白质已基本上可以达到满足的要求,但是孕妇不仅要供给自身的需要,还要供给胎儿生长发育,另外,子宫、胎盘、乳腺都要增长,如子宫由孕前的5ml增至足月时的5000ml,孕期体重要增加10—12.5公斤,孕期中,除甘油三酯、维生素E外,其他营养素皆下降。因此仍需额外补充维生素、矿物质及微量元素。
维生素B12是人体三大造血原料之一,它是惟一含有金属元素钴的维生素,故又称为钴胺素。维生素B12与四氢叶酸(另一种造血原料)的作用是相互联系的。如果孕妇身体内缺乏维生素B12,就会降低四氢叶酸的利用率,从而导致“妊娠巨幼红细胞性贫血”,会引起胎儿最严重的缺陷。
维生素B12除了对血细胞的生成及中枢神经系统的完整起很大的作用之外,还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用,更可以防治口腔炎等疾患。维生素B12只存在于动物的食品、奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需。只要不偏食,孕妇一般不会缺乏维生素B12。
习惯性流产者保胎“六要”
在临床上,我们将妊娠28周以内胚胎不能继续发育而流产的称为自然流产。12周以内流产者称早期流产;12—18周之间的称晚期流产;连续3次或3次以上的自然流产叫习惯性流产。
引起自然流产的原因主要有胚胎疾患和母体疾病两个方面。胚胎方面的疾患包括:一是胚胎本身有缺损,发育到一定程度胚胎即死亡,多在后半期发生流产。母体方面的疾病包括:一是黄体素缺少;二是维生素缺乏,如维生素E、K、C等;三是生殖器官异常,如子宫异常、子宫畸形、子宫肌瘤等;四是急慢性疾病,如胃肠炎、尿路感染等;五是性病,如淋病、梅毒等;六是情志内伤,如精神恐惧、情绪紧张等。
对于有过自然流产史的妇女来说,孕期保健显得尤其重要,具体应做好以下六点:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)一要生活有规律起居惟以平和为上,如早晨多吸新鲜空气,并参加适当的活动,每日保证睡够8小时,条件允许可午睡,既不可太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞,导致难产;劳则气衰,导致伤胎流产。养成大便定时的习惯,保证大便通畅,但应避免用泻药。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)二要注意个人卫生多换衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁,防止病菌感染。衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。
三要选择合适的饮食食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果。这里介绍二则:(1)莲子、桂圆肉各50克,文火煲汤,加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用,每日一次,适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性流产史者;(2)南瓜蒂3个,莲蓬蒂6个,共焙黄为末,分3次服,米汤送下,一日服完,适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。
四要保持心情舒畅妇产科科研人员认为,自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋亢进所致。试验证明,神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。
五要慎房事习惯性流产者妊娠三个月以内、七个月以后应严禁房事。
六要定期做产前检查妊娠中期就应开始定期进行产前检查,以利医生及时发现和处理异常情况,并可指导孕期保健。
值得提醒的是,有过自然流产史或习惯性流产的妇女,怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病,特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆,如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。
牛奶喝的少易生低体重婴儿
一项新的研究认为,如果准妈妈在怀孕期间牛奶摄入量不足,那么就会阻碍宝宝的Tulaoshi.Com成长;宝宝出生时,其体重就会较低。
很多过分在意自己体型的爱美女性,在
哪些预防针孕妇不能打
打了预防针能保护孕妇的健康,但是不是所有的预防针孕妇都能打。专家提醒,有些活体疫苗孕妇应该慎用。
麻疹疫苗:因为是活疫苗,孕妇不能用。如果孕妇从来没有得过麻疹,也没注射过麻疹疫苗,却又接触了麻疹患者时,应马上注射丙种球蛋白。不过,在人的生长过程中,从未患过麻疹,也没注射过麻疹疫苗,这种情况几乎是绝无仅有的。
风疹疫苗:这是活疫苗,孕妇也应禁用。未患过风疹的孕妇,在妊娠早期接触风疹病人时,最好终止妊娠。因为风疹极易引起胎儿畸形,而免疫球蛋白的预防效果又不肯定。
此外,水痘、腮腺炎、卡介苗、乙脑和流脑病毒性减毒活疫苗,口服脊髓灰质炎疫苗和百日咳疫苗,孕妇都应忌用。有过流产史的孕妇,也不宜打预防针。
孕妇应该向医生介绍自己怀孕、以往及目前的健康情况和过敏史等,让专科医生决定究竟该不该注射,这才是唯一正确的方法。(作者:佚名)
中国母亲网专家团队的建议
有些预防针孕妇必须打,而有的预防针则不需打。正确掌握打预防针的要求,是有利于母子健康的。
(1)不需打的预防针
如麻疹疫苗、卡介苗、百日咳疫苗、乙脑疫苗和流脑疫苗等。
(2)非打不可的预防针
①狂犬病疫苗:孕妇一旦被疯狗咬伤,很可能发生狂犬病,因此必须立即注射狂犬疫苗,否则死亡率极高。
②白喉疫苗:当某地区白喉暴发流行时,孕妇若与白喉病患者有过密切接触,为防止染上白喉,孕妇应紧急接种白喉疫苗。
③破伤风疫苗:2/3的产妇和新生儿对破伤风没有免疫力,因此,一旦受到破伤风杆菌感染,就可能发病。而分娩对于母亲和新生儿
都是一个容易感染的机会。为防止新生儿破伤风,应给孕妇注射破伤风疫苗。
打预防针的时间除了必须立即注射者外,一般人应在预产期前一个月注射,因为抗体产生于注射后的2~4周。