放弃不良嗜好也是良好胎教

孕期要积极进行胎儿的训练

给父母的信

亲爱的爸爸妈妈

生在新中国，长在红旗下是我的荣幸。但是，长期以来，在我国民间，尤其是农村广大地区，一直流传着酸男辣女的说法。这种说法家喻户晓、人人皆知，直到今天不少人还相信。那么，你们怎么想呢，这种说法是否真的有科学上的依据呢？

当然，我对这个世界一无所知，我只是用我口，道出专家之言。其实，从医学的角度上讲，孕妇出现食欲和味觉方面的变化，如食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平时并不喜欢吃的食物等，都属于正常的妊娠生理反应，与肚子里面怀的是男孩还是女孩无关。这是由于tuLaoShi.com孕妇的内分泌活动较平时有所改变，新陈代谢活动也随之发生变化，继而对消化系统产生了影响所致。这与胎儿的性别根本沾不上边。

此外，孕妇的口味还会受到不同地域、不同家庭的饮食习惯的影响，比如南甜北咸、西酸川辣，可是各地孕妇所生的新生儿的性别比率，并没有显著的差异。

由此也可以看出，仅从孕妇口味的变化来判断胎儿的性别是绝对站不住脚的。当然，前面也说过酸碱度能影响胎儿的性别，那又是另外一回事了。爸爸妈妈。听了我上面说说的话，对酸男辣女这一说法是不是有了新的认识呢？

附录：科学实施胎教

一、胎教实施要决

胎教主要通过母亲对胎儿进行听觉、感觉、视觉、触觉、运动、记忆等方面的训练，激发胎儿的大脑神经细胞，使胎儿从生理上和心理上得到合理的训练和发展。胎教的理论再美好，如果不去实施，也只能说是纸上谈冰。实践是检验真理的唯一标准。只要掌握了胎教实施的要诀，不怕胎教不成功。

1.寄希望于未来

把一切美好的寄托于胎儿，把所见所想之美景都凝思于胎儿以期内感外应、心旷神怡。就是要让孕母的耳濡、目染、心思、所为集中到一点，都凝思到胎儿身上，这样才能达到很好的实施效果。

2.要积极的进行胎儿训练

研究发现，事实也证明，幼儿时期是大脑发育最佳时期，因此胎儿期所受的胎教是有着深远影响的，胎教则是在胎儿神经系统形成过程中，所采取的培育手段，也是婴儿早期教育的开端。

著名科学家曾说过：婴儿出生再进行教育，就已经迟了3天。因此，孕妇应及时对胎儿进行有计划、有步骤的感觉功能与动作训练，以促进各种感官与大脑信息渠道形成稳定的联系，有助于初生婴儿智力与行为发展。有积极的胎教方法让自己的希望变成为现实，这就是胎教实施的要诀所在。

二、成功胎教的秘诀

胎教成功的秘诀是，相信胎儿的能力和对胎儿倾心的爱与耐心。要想胎教成功，以下三项一定要做好。

1.积极参加胎教

准备要孩子前，就应该有很好饿胎教意识，学习如何进行孕期保健，如何进行胎教，生活中要注意哪些事项。胎教的各种内容都是围绕一个目的，即输入良性信息，确保胎儿生存的内外环境良好，使胎儿健康成长。一切胎教内容都应当在胎儿清醒时进行，而拔苗助长式施教，将适得其反。

各种胎教作用究竟有多大？

我们经常为读者准备一些有关胎教的内容，从各种胎教实践操作的方法，一直讲到各国出现的胎教新方法。我们也采访过很多家庭，谈及当年和现在的胎教经历，每对父母都有各自不同的感觉体验。

究竟胎教的作用有多大，这似乎是一个类似于“小马过河”样的问题。科学家们也用各种实验和精确的研究数据来试图告诉我们胎教可能起到的作用，但在现实生活中，胎教的力量究竟有多大？还是让我们将学院派报告和妈妈的说法来进行一次对比吧。

神奇的营养胎教----来自学院派的报告：

确认胎儿是有味觉的

日本医学博士高桥悦郎在自己所编的《来自胎儿的信息》一书中，也论证了胎儿是有味觉的。他认为在妊娠3个月的时候，胎儿舌头上的味蕾已开始长出，味觉在一定程度上形成。除此之外，新西兰科学家艾伯特·利莱也发现胎儿在4个月左右时已有味觉。他在一位孕妇羊水中注入糖精，发现胎宝宝以高于正常一倍的速度吸入羊水。而如果在羊水中注入一种味道不好的油，胎儿就会立即停止吸入羊水，并开始在腹内乱动。

胎儿时期的“味觉体验”会影响孩子出生后至成人

台湾的医学院的研究表明：虽然目前并无严谨的实验数据证实，但从临床中的个案发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，又或是从稍大一点开始进食辅食时，表现有明显偏食的现象，可追溯其胎儿期，其母亲在怀孕时也往往表现出胃口不好、偏食，或是常常有一餐没一餐的。

准妈妈的孕期饮食能深刻影响孩子的口味

美国的一个研究小组也证实：准妈妈孕期的饮食能深刻影响孩子的口味。他们同时还告诫那些即将为人父母的准父母们，如果今后想少为孩子的饮食习惯担忧，想让孩子不那么讨厌绿色蔬菜的话，从现在开始，就该多吃些蔬菜，即使你现在非常讨厌它。

来自妈妈的说法：

Kily　(宝宝　3岁)

那些科学家们的说法是有一定道理的，就我个人的体会而言也确实如此。众所周知，孕妇们对食物的喜好的确非常奇怪，她们会想出各种你想也想不到的东西作为自己的“美味”。我怀孕那会，就特别“钟情”于方便面，不用吃，闻着那味儿就觉着香，就是一天连吃三顿，我也不觉着生厌，

当时家里人的原则也很简单，孕妇只要能吃就是好事，也没顾得上方便面有没有营养了。后来，等宝宝落了地，慢慢长大，小丫头片子居然也爱上了这口，什么蔬菜、肉类都不爱吃，只要一闻着方便面的味，就开始闹腾。如果说，这是巧合，不能作数，但小丫头现在还跟我当时怀孕的时候一样，对葱、姜、蒜敏感，只要菜里搭上这几样，小脑袋摇得跟“拨浪鼓”似的。

来自Pregnancy：

科学家们的实验在准妈妈们身上得到验证：胎宝宝有了味觉，说明他们对食物已有了品尝能力。准妈妈所吃下的食物，将会给胎宝宝留下深刻的“印象”，而这种“印象”会左右胎宝宝长大后对食物的选择和接受程度。如果你是一位吃饭随性，还喜欢挑食偏食的准妈妈，那么，请给胎宝宝做个好“榜样”，向你的饮食坏习惯勇敢挑战！

音乐胎教的“神话”来自学院派的报告：

英国研究人员发现，妊娠30周后，胎儿对外界声音有明显的反应。一听到音乐，胎儿心率就增加。出生后，孩子听到母亲的声音，会停止啼哭而安静下来。英国产前心理学会的专家也这样告诫本国孕妇，如果希望胎宝宝将来是一个精神稳定、乐观向上的人，你就应该在孩子出生前为胎儿唱歌。他能感受到妈妈歌声的震动，使胎儿获得感情、感觉上的满足。

而在西班牙，孕妇们在超智儿童协会研究人员的具体指导下，给胎儿播放优美动听的乐曲，增强胎儿的听觉识别能力，改善大脑功能水平，促进其感官发育。

我国专家在对进行音乐胎教后的胎儿的研究中发现，孕16~20周的胎儿对音响无应答反应，孕21~32周的胎儿对音响有不同程度的应答反应。主要表现在：胎心增快，胎动增加。

来自妈妈的说法：

张敏　(宝宝　6个月)

柱他爸最注意培养他音乐方面的细胞了。怀孕的时候买了好多音乐光盘，有专门的胎教音乐，莫扎特、钢琴曲、吉他曲，还有儿歌什么的，并且要求柱他妈每天定时定量地完成他布置的音乐听力课训练。

孕期听音乐我总结了这样几个好处：比如，只要你不把它当成任务来完成，音乐很能起到调节心情的作用。人家说常听音乐的孩子容貌美，柱比他爸他妈都长得俊俏，估计也是那时听音乐的功劳吧。最为明显的是，有时候柱不明原因地哭闹时，只要将他以前“听过”的CD一放，小家伙就立马安静下来，这个方法，我俩每次都屡试不爽。

李倩　(宝宝　4岁)

我怀孕时常放一盘固定的胎教音乐给“她”听，但宝儿出生后，也没觉着她在音乐方面表现出非凡的一面。但是从3岁多学舞蹈起，倒表现出较强的节奏感，班里的老师常表扬她。唱歌也唱得有模有样的，不像我跟她爸，一首歌7个音符要唱错5个。

来自Pregnancy：

目前人们对于音乐胎教的研究还持有不同意见，如果你决定给孩子实施音乐胎教，就必须掌握好科学胎教的尺度。

好的胎教音乐能改善准妈妈不良的情绪，产生美好的心境，并把这种信息传递给胎宝宝。一般来讲，给准妈妈听的音乐要优美、安静，以E调和C调为主；如果是给胎宝宝听的，则要选取轻松、活泼、明快，以C调为主的乐曲。

从怀孕开始到分娩，准妈妈可采用室内播放和耳机聆听的方式。欣赏时，心情愉快，随着乐曲的展开，准妈妈还要加入丰富的想象，在脑海中浮现各种美好事物。

这是欣赏音乐的最佳状态，并通过神经系统将这些信息传递给胎宝宝，让胎儿也能一同感受到音乐的魅力和美感。

关于这样的例子在现实生活中还有很多，胎教说到底并不是什么“教育方式”，但它的效果的确神奇而又显而易见。良好的胎教，不在于特意为胎儿“做什么”，而是你为他“改变了什么”；拥有良好的兴趣、爱好，健康的生活习惯，这其实就是最好的胎教。

撰文/沈蔚颖

胎教，设计宝宝智力的方法

据国外神经学专家研究，胎儿从第5周之后形成神经细胞，因此父母亲希望宝宝有什么样的智力，希望能够在有利的条件下增进遗传中大脑潜力的发展，这在一定程度上是可以预先设计的，其方法很简单，那就是胎教。所谓胎教，是指孕妇在怀孕期间的一切心理、生理状态对胎儿将来的身心、智力发展上产生的一切影响。一般说来，父母身体健康、心情愉快而且营养充足并且有充分的智力刺激环境，所生出的婴儿身体较健康，智力较高。

生理方面：要想生育一个健康聪明的宝宝，母亲的身体素质是优生的前提条件，所以孕妇应尽量保持良好的健康状况，有病即早治疗，并使自己身体都能得到全方位的调养。

建议：

1、营养充足--饮食上既重质量，又适量，所有养分，尤其是蛋白质、维生素、糖类、矿物质等都要充足，但在量的方面，不要过度进补，免得造成胎儿过度肥胖，影响生产过程。

2、衣物干净卫生舒适--不要为了怕身材难看而束腰束腹，如此会影响胎儿的正常发展，鞋子也要以舒适为主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危险。

3、休息与睡眠要充足，不要过度劳累。

4、适当的运动--夫妇通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，例如散步、慢跑、登山、郊游，这些轻微的活动有助于顺利生产，但切记做太强烈的运动或繁重的体力劳动。

5、保持身体清洁，避免染上疾病。

6、定期产前检查--不但可以帮助孕妇了解自己目前的身体状况，早期发现疾病，早期治疗，也能给孕妇提供一个良好的生存环境。

心理方面：孕妇在怀孕期间如果能保持愉快稳定的心情，所生的孩子也能较好地适应外界环境，情绪也会较稳定。

建议：

1、接受孩子的来临--不要因为他不是在父母亲期待中降临而拒绝孩子，自己必须先从心理上接受这个现实，这才能有利于胎儿的成长。

2、接受孩子的性别--不要苛求孩子的性别及容貌，如果重男轻女，希望孩子出生时把父母亲tulaoShi.com相貌上所有的优点都一一具备，这种期望太大，会给孕妇造成不必要的心理压力，使她无法保持平静的心态。

3、夫妻关系和谐--首先丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情；其次妻子出现失常的心理状态时，另一方要善于引导，帮助其恢复到正常的心境；第三，夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地"容忍"对方，以免发生激烈的争吵；第四就是双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种容易导致心理失调的状况；第五则是不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影，以免出现孕妇心理过于激动的现象。

智力刺激：胎儿在母亲子宫里，与母亲血脉相通，母亲通过一些刺激手段，完全可以促进孩子各种潜力的发展。

建议：

1、 妇听音乐--每天听一些欢快、优美动听的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并随着轻轻吟唱，这能够为胎儿提供丰富的精神刺激和锻炼，也为培养智力打下了基础。

2、 给宝宝听音乐--怀孕中期，将一些优美的乐曲通过母亲的腹部源源不断地灌输给胎儿，培养胎儿的听力，也刺激大脑神经细胞的形成。

3、固定地阅读优美的散文、诗歌。

4、经常欣赏名画、美好的事物与大自然中美丽的山水花草鸟鱼等。

5、每天和宝宝固定地说话，如早晚同胎儿打招呼，对胎儿讲讲话，把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的谈话对象，而不是对牛弹琴。通过父母亲充满爱意的呼唤与谈话，给予胎儿良性的刺激，这能够丰富胎儿的精神世界，开发他的智力。

放弃不良嗜好也是良好胎教(1)

早上6:00起床(以前不睡到中午11 点，我是不会罢休的；晚上8:00～9:00基本上进入休息状态，洗洗澡、喝杯牛奶、看看书，再为TA读一段睡前故事就睡觉了。

为了这个小生命，我甘愿放弃了很多爱好，比如泡吧、喝可乐、洋快餐……总之，一切活动，我首先想到的是会不会影响到宝宝的健康。

现在看来，这些胎教都很值哦，至少，他很乖，没有我以前的那些不良嗜好，生活很有规律！

来自Pregnancy ：

胎教并不是真正需要我们对胎儿做些什么，更不是为胎教而胎教。母爱是无私的，为TA选择健康的生活方式，放弃不良的嗜好和坏习惯，以好妈妈的姿态给TA做一个好榜样。

　　
　　运动：活力胎教

怀孕不是生病，更不需要你每天都小心翼翼很紧张地度过。适量的运动，不仅对分娩有帮助，也能有效地调节准妈妈的心情；更重要的是，运动能使准妈妈充分吸入氧气，胎宝宝的大脑也会因为充足的氧气而变得更有活力。

体验人：Elton

健美操教练 32岁 宝宝3岁

运动就是我的职业，也是我的兴趣，怀孕并没有让我放弃工作，也没有让我丢掉爱好，相反，还让我从中得到一些灵感，我自己编了一套孕妇体操，效果非常棒，我还将这套操教给我的孕妇学员，反响比较好。

谁说怀孕了要停止一切活动，适量的运动对于准妈妈和胎宝宝来说有非常大的好处，可以适量控制自己的体重，还能灵活身体，不会因怀孕而显得笨拙不堪，而对于那些希望自然分娩的妈妈来说，也是提高身体机能和忍耐力的好方法。

黄教授：胎教并不神秘

所谓胎教，并不是从娘胎里就让孩子学习文化知识。胎教并不神秘，它主要是通过胎儿存在的听觉、视觉和触觉等感觉能力，以一定的手段对其进行多方面的刺激，以促进胎儿大脑组织的发育

怀孕以来，几位要好的朋友先后给我送来几套胎教音乐磁带，如《秋月》、《春芽》等。最近，我也听了其中一些片断，确实很好听的。

听人说，如果经常给胎儿听这类胎教音乐，孩子出生后就可能成为音乐家。有人还告诉我，孩子经过胎教训练，听觉灵敏、反应灵活、发音较早、爱好音乐……他们还举出一些例子，如一位身为医生的丈夫，当妻子怀孕后，就精心进行胎教。孩子出生以后，又进行超常教育。结果孩子5岁就考入了某某大学少年班。

胎教真有那么“神”吗？我有些不相信。

黄教授：胎教值不值得相信，还应当分析一下再做结论。

现在，人们越来越重视孩子的早期智力开发问题，所以父母们希望利用进行胎教，对胎儿进行教育，这是可以理解的。至于说听了某些磁带，将来能使孩子成为“神童”，就是离奇的宣传了。

胎教并不等于提前学习，也不是给腹中的孩子传授知识，或提前教会他们什么技能。胎儿与母亲同甘苦、共欢乐，母亲的喜怒哀乐能直接影响胎儿。利用胎儿的感觉对其进行多方面的刺激，可以促进胎儿大脑的正常发育。所以，对胎教应有一个正确的认识，既不要对它抱以不切实际的幻想，也不要放弃早期刺激的作用。

科学的胎教是指正常孕妇在保证充足的营养和休息的前提下，从胎龄5个月开始，对胎儿实施定期和定时的声音和触摸刺激，为胎儿生长创造一个良好的环境，也为婴儿出生后接受教育和促进智力发展，打下一个良好的基础。

过去，人们对于胎儿在子宫内生活状况的了解，大部分是建立在推论或想象的基础上。如今，随着超声波诊断技术的迅速发展，医生可以通过“B超”的显示屏，观察到胎儿在母体内的一举一动。原来，他们也会和出生后的婴儿一样，吮指甲、抓东西、抻懒腰、眨眼睛，出生后婴儿的许多动作，其实早在母腹中就已经出现了。

在妊娠中期，胎儿的内耳已经形成，可以对外界的声音作出反应。例如，突然的门铃声可以使胎儿增加活动。这是他对高频音响的反应。反之，若胎儿听到低频率的声音，则会减少活动。

胎儿除了会分辨各种类型的声音以外，还能记住经常听到的声音。如对于经常听到的父母亲的声音及母亲心跳的声音，胎儿都很熟悉。孩子出生后，当他正在哭闹时，若听到妈妈的声音，或在妈妈的怀抱里，听到了妈妈的心跳声，婴儿就会立即停止啼哭，全身放松，似乎产生了一种安全感。这说明婴儿在胎儿期就已经具有了听觉，而且有了记忆能力。

关于视觉，胎儿早期在母亲子宫内眼睛是紧闭的，一直到妊娠6个多月时，胎儿开始有了开、闭眼睑的动作。若用强光隔着母腹照射胎儿，胎儿会出现急剧的胎动，这说明胎儿的眼睛已经能够感觉到光的刺激了。

触觉也是胎儿比较敏感的一种感觉。大约在妊娠3个月左右，当胎儿在宫内活动时，若触碰到一些软组织，如子宫壁、胎盘、脐带等，都会立即避开。同样，当用手触摸孕妇腹壁时，胎儿也会做出这种反应。但到了孕中期，胎儿对触摸不但不避开，有时还会朝触到的物体移动。这时的胎儿，还会吸吮自己的拇指。

科学家们的研究证明，胎儿是存在听、视、触感的。现代B超检查也证实了胎儿在母体内的活动，如眼睑的闭合、肢体躯干的翻动等。

那么，孕期应如何讲行胎教呢？科学的方法应该是经常地、尽可能地给胎儿一些良性刺激，如听一些欢快、柔和的音乐。平时可经常拍打孕妇的腹部，与胎儿轻轻对话，这样可以使胎儿感受到亲人的抚爱，日久天长，就会对父母的声音产生记忆，这也是父母与胎儿培养感情的重要过程和途径。

应该尽量避免高频率的声音及强烈的光线刺激。因此，父母经常吵架或者生活环境嘈杂、噪声太大，对胎儿的生长都是不利的。

孕期变“蜜月期”有助胎教

【导读】科学研究表明，在孕早期，夫妻之间经常争吵，孕妇情绪极度不安，可引起胎儿兔唇、腭裂等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神状态不好，则可增加胎动次数，影响胎儿的身心发育，而且出生后往往烦躁不安、哭闹不止、睡眠差、消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。

在夫妻感情不和睦的环境里孕育的胎儿发生身心缺陷方面的概率比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要高，胎儿出生后易因恐惧心理而出现神经质的机会也比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要多，而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。

为什么夫妻感情不和睦会出现上述情况呢?究其原因，不外乎母体与胎儿的信息传递。夫妻激烈争吵时，孕妇受刺激后内分泌发生变化，随之分泌出一些有害激素，通过生理信息传递途径为胎儿所接受，同时，母亲的盛怒可以导致血管收缩、血流加快，其物理振动传到子宫也会殃及胎儿，而且争吵中父母的高声大气，无异于十分图老师有害的噪声，直接危害胎儿。

因此，夫妻感情融洽是家庭幸福的一个重要条件，同时也是胎教的重要因素。无论是从孕前还是从孕后来说，都是很重要的因素。在幸福和谐的家庭中，受精卵会得到良好的生长环境，健康顺利地成长，生下的孩子往往健康聪明。

在妻子怀孕期间，丈夫应体贴照顾好妻子，处理好夫妻之间的一些矛盾，与妻子共同分担所承受的压力。夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听对方的意见，夫妻双方可以进一步相互理解，使孕期变成一个相依相伴、充满爱情的又一个蜜月时期。

丈夫如何协助妻子进行胎教

孩子是夫妻双方爱情的结晶，胎教不仅仅是孕妇的事，丈夫同样有不可推御的责任。

孕妇的情绪直接影响着胎儿的生长发育，因此，丈夫要尽心体贴妻子，分担家务，豁达大度，不与妻子斤斤计较，有时间多陪妻子散步、听轻音乐等，使妻子无忧无虑，情绪稳定。当胎儿7个月时，已经有了听觉和视觉，丈夫要同妻子一起用委婉的音调与胎儿说话，给胎儿唱歌、讲故事。另外，经常抚摸孕妇腹部，对胎儿也有好处。在孕妇睡前，丈夫用整个手掌和全部手指在妻子腹部做圆形、有韵律的按抚，边抚摸，边与胎儿讲话或唱歌，这对于胎儿的血液补充及放松活动很有益处。

因此，丈夫一定要通过自己的努力，使夫妻和睦友爱，共同将优美的情绪和感觉传递给胎儿，孕育出一个健康、聪明、美丽的后代。

父亲在胎教中起什么作用?

胎教一般多是针对母亲而言的，而忽视了做父亲的作用。实际上，父亲在胎教中的地位也是不可忽视的。在某种意义上说，聪明健康的小宝宝诞生，在很大程度上取决于父亲。

常言道：“爱子爱妻。”这话是有道理的。胎教的作用已被国内外学者所肯定。孕妇的情绪对胎儿的发育影响很大。妻子怀孕后，除继续担任她原来的工作、学习、家庭、社交等日常事务外，又增加了一份培育新生命的任务，担负起两个生物体的重担。无疑在她精神上、心理上、生理上、体力与体态上都将发生很大的变化。如果孕妇在妊娠期间情绪低落，高度不安，孩子出生后即使没有畸形，也会发生喂养困难、智力低下、个性怪癖、容易激动和活动过度等等。所以，丈夫应倍加关心爱护体贴妻子，让妻子多体会家庭的温暖，避免妻子有愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪的刺激，保证妻子能心情愉快，精力充沛地度过孕期。同时，还应注意嘱妻子左侧卧位，避免强烈振动和噪声，防止引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。另外，丈夫还应主动承担家务，协助妻子做好围产期保健，避免感冒，特别是风疹，以免引起胎儿畸形。

在妊娠期间，给予妻子合理的营养，如果在胎儿形成的关键时期(妊娠早期及中期)缺乏营养，会威胁胎儿的正常发育，尤其对脑的发育影响最大，还常常引起流产、早产、死胎、畸形。大多数孕妇有妊娠反应，丈夫应鼓励妻子克服恶心呕吐等反应，坚持进食，做到少吃多餐，饮食以避油腻、易消化为原则，尽量选富含蛋白质、碳水化合物、维生素的食物，如牛奶、豆浆、蛋类、蔬菜、水果等。呕吐剧烈时应注意补充维生素B1、B6，必要时静脉输液。妊娠中期，胎儿生长发育加快，不仅需要给予充足营养，还要多饮水，并增加含维生素多的食物，保持大便通畅。

孕妇所处的环境应力求安静舒适，不宜经常有强烈的噪音刺激。光线要明亮柔和，搞好室内外卫生，防止感染疾病，防止烟雾污染，戒烟忌酒，节制房事，提醒妻子注意劳逸结合，适当做些家务和必要活动，切不可偏激而过度保护则弊多于利。

此外，丈夫应积极支持妻子为胎教而做的种种努力，并主动参与进来，如陪着妻子一同与胎儿“玩耍”，对胎儿讲故事，描述您每天的工作及收获，让胎儿熟悉自己的父亲低沉而有力的声音，产生安心和信赖感。

胎教的理论基础

国内外大量的科学研究已经证明：胎儿在子宫腔内是有感觉、有意识、能活动的一个“小生命，他能对外界的触、声、光等刺激产生反应。孕妇思维和联想所产生的神经递质，也能传入胎儿脑部，给胎儿脑神经细胞发育，并创造一个相似的环境。胎教就是根据这些理论基础，在孕期调节和控制母体的内外环境，避免不良刺激，在怀孕5个月开始有针对性地、主动地给予各种有益的信息刺激，促进胎儿身心健康和智力的发育。

40℃温水消除疲劳最理想

如果你一度感觉很疲劳，从现在开始，尝试如下7招，你就会逐渐恢复自己的身体状况。

节假日科学安排：当你劳累时一定要利用休息日对自己进行调整。休息日脑力劳动者，要尽量做户外活动；体力劳动者，要干一些轻松愉快的事；大学生最好到大自然中去呼吸新鲜空气；老年人应与子孙团圆使精神生活满足。

保证睡眠质量：睡眠是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。生活的节奏是极其符合大自然的昼夜规律的，即日出而作，日落而寝，这种作息规律使身体的各功能进行着协调和谐的顺应变化。

推拿理疗：以全身性、轻手法推拿效果最明显。推拿促进疲劳恢复的机理是通过按揉手法使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激，还能对神经起作用，应该注意的是，体疗时间应限制在30分钟左右，不能手法过重。

淋浴：淋浴使皮(图老师整理)肤保持清洁；能改善全身血液循环；加速体内代谢产生排泄和促进疲劳的清除。40℃的温水对疲劳消除最理想，入浴时间以20分钟左右为宜。此外，桑拿蒸汽浴以及各类保健浴，对疲劳消除也有一定效果，但必须掌握科学的入浴方法。

音乐欣赏：音乐的奇特效果是令人难以估量的。对未成熟的胎儿，音乐是一种良好的胎教；对精神错乱的一些精神病人，音乐可以缓解他们的躁动；对疲劳的人，音乐可使他们全身松弛下来。特别是低音歌曲，能使脑的供血充足、精神放松以及胃肠的消化吸收功能提高，因而也是一种消除疲劳的有效手段。

体疗运动：针对疲劳性的症状，采用运动处方，进行练功做操、跑步打球等形式多样的方法，可以调节骨骼肌肉疲劳和增强肺活量，特别在习练修心养生时，要运用子午流注与人体气血循环关系，从而达到培养良好的心理素质，对人的性格、兴趣、气质、意志品质等都有着重要影响。因此，有了健康强壮的身体，就有信心成为社会竞争中的赢家强者。

从膳食中摄取营养成分：注意膳食平衡原则，不能盲目补充，也不能补充过量。过量食物会加重身体的负担，且易造成脂肪沉积。

选择最佳的生育时间

生育最佳生理基础：是男女双方身体健康。任何一方有病，如患结核病、肝炎、肾炎等，特别是女方患有心脏病、肾脏病、糖尿病、甲亢、肿瘤、性病等等，都不宜受孕。长期使用口服避孕药的女子，应在停用避孕药，采用工具避孕6个月以后再受孕。

生育最佳年龄：有人研究发现，最佳婚龄女为性为23～25岁，男性为26～28岁。这是因为孩子的智力与体质除了与遗传、教养、环境和营养有关外，与父母的生育年龄也有很大关系。我国有人对302个家庭中的1050名子女进行调查，结果表明，智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。所以，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。

生育最佳心理状态：有人研究发现，夫妇之间有深厚的爱情，性生活和谐满足，在双方都愿让爱情发展到一个更新的高度，结出美丽的果实，生个健康娃娃时，心理上处于最佳状态，此时怀孕最为适宜。

生育最佳性生活：首先要掌握女性的排卵期，这一点对受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经周期的中间前后几天。排放后的卵子大约可存活1～2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。在性交之前要给予妻子充分温柔的爱抚，待到妻子阴道充血、湿润，主动有性交的强烈要求时，才进行性交。充分的准备可使阴道的酸性环境减弱，适合于精子的运动，又使双方性感满意，处于心理最佳状态。

性交射精后，妻子的臀部可适当垫高10厘米，保持平卧至少1小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精。

不宜生育的时间：有人研究认为新婚马上受孕是不利的。因为此时男方体力、精力消耗巨大，他们长时间忙于操办婚事，机体处在极度的疲劳状态，排出精液中的精子活力差。新婚受孕后，由于不能控制感情，受孕早期的频繁性交，易引起流产，也可影响胎儿的正常发育。此外，旅行结婚更不宜怀孕。曾有人调查200对旅行结婚的夫妇，其中先兆流产发生率竟达20%，患其他疾病的中8%，所以，专家指出旅行结婚要采取避孕措施。

另外，有人认为受孕时间最好避开1～5月份，6～7月份则较为适宜，这是因为在此期间受孕早期的几个月是市场上供应蔬菜、瓜果的旺季，气温宜人，待到来年的春暖花开季节，又为立妇分娩创造了良好的外部环境条件。