子宫环境影响胎儿健康

孕期保健—身体脆弱部位要保护(1)

怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程，不管是内在或外在都会发生各种的变化。如果你能正确地认识身体这些部位可能发生的变化，并且在日常生活中加倍呵护，就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈咪。

1.牙齿

　　原因： 怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。

关照措施：

至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且最好在饭后进行。

要使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血；每三个月要更换牙刷。

选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。

孕前和孕期都要定期去牙科就诊，以便及时发现问题。

2.乳房

原因：在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。

关照措施：

要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。tulaoShi.com如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。

经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。

洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

3月1日怀孕16周+4天

拿到产检结果啦

这次主要是为了拿第一次产检的若干检查结果和做糖筛。

听从了护士的建议，从家里吃饭后才到的医院，严格按要求在饭后两小时喝下糖水，一小时后测结果。

可波折就此展开，先是玉米爹排队挂号的时候，我去取上次的化验结果。因为新闻上关于什么唐氏综合症的报道不绝于耳，我也就特别关注了那张化验单，偏偏巧的是，那张单子比其他的化验单都大一点，所以护士把它折了一下，而折上的部位恰恰是关键的阴性的阴字的下半截，所以一眼看过去，检查结果是“阳性”，我的心唰一下升到了嗓子眼，顿时感觉手脚冰凉，定了定神再看，才发现是虚惊一场。

刚塌实下心来，又开始担心扎手指的糖筛检查了，我天生对扎手指心生恐惧，反而是抽静脉血打针什么的镇定自若，鼓了半天勇气才把手指头伸给护士，而且还把另一只手的手指头放到嘴里，想万一受不了就咬自己，倒也不至于大叫一声丢人现眼，可是奇怪的是扎也扎了我根本不觉得疼，心里这边刚庆幸着呢，护士说话了“你的血糖有点高，147，正常值是140以下，你让大夫看看吧” 。(做糖筛用的是一个专门的像笔一样大小的机器，和常规血检查的不一样，一点都不疼，奇怪，为什么常规血检查不也换成这种小机器呢)

我又开始忐忑不安的拿着检验单上了三层，和第一次一样的量体重、测血压、听胎心，一切正常。可助理大夫一看我的血糖结果就让我交费去做OGTT，并说如果不懂什么是OGTT让去一层检查的地方去咨询。

交费前我又去找了帮我做糖筛的护士，向她咨询，她告诉我说“血糖的正常值是在140以下，在孕20周以内，如果血糖值在140——190之间，建议过一两周后重新检测；如果到了孕中后期血糖仍然高出140，就要做OGTT了。OGTT是抽静脉血，每隔一小时抽一次，共抽三次，得花上一上午的时间，你下次来医院检查再做个普通的糖筛就行了，糖筛值跟身体的状况关系很大，太累什么的都有可能偏高。”

尽管如此我还是非常担心的回到家中，期待着下次的产检。也正是这次产检发现，如果只是看检查的结果，可以直接找医生，是根本不需要重新挂号的，我这次去医院是花的冤枉钱，也浪费了很多时间。

高血糖调整食谱

为了血糖值的保险起见，我特地向网上其他的准妈妈们请教并查阅了一些资料，把自己的食谱做了调整。

早餐：牛奶400ML+两片全麦面包+鸡蛋一个(绝对不在早餐喝稀饭，血糖容易偏高)

午、晚餐：主食半碗1碗+绿色青菜不限

含糖量小的蔬菜：绿叶菜、红苋菜、莴苣、豆芽、冬瓜、鲜香菇、蘑菇、海带、韭黄、佛手瓜、番茄、西兰花、白萝卜、花菜、菜瓜、苦瓜、荷兰豆、卷心菜、青椒、茭白、金针菇

水果：青枣、番茄、黄瓜

不能有饥饿感：饿了就吃一到两片饼干或者麦片

荤菜：鱼、瘦肉四——五两

切忌吃甜食、饮料、油腻食品

费用明细：

专家挂号费14元+产科复诊5元+妇产科多普勒检查(听胎心)3元—口服葡萄糖3.44元+化验费10元—共计35.44元

孕期生病吃药还是“扛”着

陈志辽告诉记者，孕妇生病后要不要进行药物治疗在临床历来是个两难的问题，不吃药？正常人Tulaoshi.Com都难保证十个月期间没有头疼脑热的发生，而且还得在不用药的情况下自然好转。吃药吧，万一导致胎儿发育受影响则损失巨大。

“确实有很多药物可能导致胎儿畸形，特别是妊娠前三个月内，因为此时是胎儿最易受外界因素影响的阶段，应特别注意。但是孕妇患病不能不治，否则孕妇和胎儿的免疫力会更加低下。”陈志辽表示。

孕期用药 应选对胎儿影响小的

陈志辽指出，怀孕期间并非完全禁止用药，但必须遵专科医生医嘱，而且选药前提是选对治病有一定疗效、同时可预见对胎儿影响较小的药物。

从药物对孕妇的影响大小看，基本可以分为三类：第一类药是对孕妇肯定有害的，如抗肿瘤药、性激素、麻醉品、某些抗生素(红霉素、链霉素、氯霉素等)；第二类是可能有害的，如一部分抗生素(庆大霉素、卡那霉素、四环素)；第三类是肯定无害的，指一些孕妇专用药、如适量的微量元素、维生素。

“妊娠早期服用四环素或强力霉素等，有引起胎儿手指畸形或先天白内障的危险；孕晚期服用可能导致孩子将来牙齿发黄、儿童时期就开始长龋齿等。链霉素用多了，可诱使胎儿听力受损、导致幼儿耳聋。”陈志辽告诉记者，各类药物究竟是否会导致胎儿畸形，还取决于药物剂量、孕妇身体素质以及对药物的敏感性等。

中药也不是绝对安全

不少准妈妈询问医生，生病后西药少吃，是否能用中成药代替？对此专家表示，多种中药同样可能蕴含强大毒性，对孕妇和胎儿健康形成较大威胁。据李时珍《本草纲目》记载的妊娠禁忌药物就达85种之多。

专家介绍，中药中毒性较强的有乌头、水银、铅粉、斑蝥、大戟、藜芦、天南星、半夏、巴豆等；有泻下药芒硝、大黄、牵牛、番泻叶等；有药性猛烈的三棱、莪术、水蛭、虻虫、麝香、常山等；有破血去淤的桃仁、红花、茜草等；有行气破滞的枳实；大辛大热的附子、干姜、肉桂等；有通利的瞿麦、木通、通草、茅根等。“这些中药孕妇都不能随便采用，因为其中有的药物可导致盆腔及子宫充血，刺激子宫收缩，容易引起流产，有的药物对胎儿生长不利。”专家说。

“无论是中药还是西药，都应遵循两个原则：第一，不是非用不可时应尽量避免用药；第二，必须在医生指导下使用，严格遵守孕妇的适用剂量和方法。”陈志辽说。

准妈妈就要与电脑绝缘吗？

怀孕期间，我偶尔还是会上上网，看看朋友的留言，看看最近的新闻。很多朋友、影迷们都会担心我在孕期还对着电脑，其实大家不用担心，通常需要在电脑前工作的时候，我都会穿着防辐射衣。而且，我还特别注意身体与电脑的通常都保持在一臂以上的距离。只要控制自己不要在电脑前太长时间，就没问题的。

关于电脑，我想很多职场准妈妈也有和我一样的问题。在身体允许的情况下，职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。这就不可避免和电脑的频繁接触。据我咨询专家了解到，在电脑前工作可以每隔一个小时出来透透新鲜空气，保证室内通风，电脑边上最好放盆吊兰、芦荟这样抗辐射的花。如果可能的话，为了安全起见，怀孕之后的前3个月，准妈妈们还是要尽量少接触电脑，因为这3个月是宝宝发育最敏感的阶段，器官发育尚未成形，否则就坚持穿防辐射的准妈妈装吧。

TIPS：想要检验一款防辐射衣是否真的有效，其实很简单，把手机放在里面，然后拨打看看是不是有信号。如果答案是“你拨叫的用户不在服务区”，那么它就是一款可以信赖的准妈妈辐射护卫衣啦！

孕期刷牙不慎有可能导致早产

在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。

案例分析：

准妈妈莉珍的婆婆常说：怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动。莉珍信以为真，所以怀孕期间不怎么刷牙。结果得了牙龈炎，医生提醒她：牙龈炎可能引起早产。她这才知道孕期刷牙的重要性。

很多准妈妈都跟莉珍一样，怀孕期间没有很好地刷牙，结果引起口腔疾病，同时威胁到胎宝宝和孕妈咪的健康。下面，将为你介绍孕期口腔护理的知识。

孕期口腔护理的重要性

温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引起心脏病。美国北卡罗来那大学的研究者从这一发病机制出发，对早产儿与口腔疾病的关系进行调查。

他们在一些早产儿体内，发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体，初步证实孕妇口腔的病菌与一些早产有关。所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。

孕妈咪应该如何护牙呢？

1、增加营养摄入，保持营养平衡。除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

2、做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期(4～6月)相对安全的时间治疗。

3、重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，坚持每日两次有效刷牙。有证据表明，如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

4、使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，可以使蛀牙的发生率减少70%左右。

准妈妈孕期保健要点

从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。

孕早期(12周内)

孕中期(13--27周)

孕晚期(28周后)

一、孕早期保健要点：

1、避免不良因素对胚胎的影响：

不到拥挤的公共场所，避免病毒TuLaoShi.com感染

不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类

避免接触放射线、有毒有害物质

慎用药物，不抽烟、不喝酒

2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。

4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。

年龄≥35岁

不良生育史

遗传病家族史

有严重内外科疾病史

二、孕中期保健要点：

l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪平静，精神愉快。

3、衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教

7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

8、胎教

9、孕妇体操

三、孕晚期保健要点：

l、产前检查： 28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。

2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。

3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。

4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。

6、每天定时测好胎动。

如有下列症状，请立即去医院检查。

不能消除的严重头痛

出现视力模糊

严重而持续的胃痛

阴道出血

严重、频繁的呕吐

体温38°C以上

胎动减少或消失

胎动的计数

胎动是胎儿在母体内安危的重要标志

孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数≥3次为正常

若每小时胎动次数3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应送去医院。"妊娠不是病、妊娠要防病"，为了保障母婴安全，请主动配合医生，做好孕期保健。

孕吐与胎儿发育好坏无关

40%准妈妈错误认为

怀孕初期没有孕吐，可能是宝宝有问题

孕吐是个人体质对怀孕的反应，有的人吐得很厉害，有的人完全没有，并不是说有吐的就表示宝宝发展得比较好，没吐的就代表发展有问题，不能根据吐不吐来检验胎儿发展的好坏。

有些准妈妈本来吐得很厉害，后来就不吐了，就会质疑胎儿的发展。其实，怀孕3个月之后，孕吐症状就会慢慢解消，本来就属正常状况，与胎儿好坏无关。

Doctor say：有孕吐跟宝宝发展好不好没有关系。

10%准妈妈错误认为

怀孕初期要多运动比较好

有些准妈妈胎盘着床的位置比较低，甚至有出血，医生都希望这些准妈妈能够多卧床休息，但是她们却表示，怀孕应该要多活动才不会影响生产，而质疑卧床的建议。

事实上，在怀孕初期胎盘着床多不稳定，一般医生若建议准妈妈多休息，一定是有特别的原因，因为若是超声波看到子宫里有小血块的状况，一定要多休息，以免发生早产或流产的问题。

运动或卧床没有绝对，要视准妈妈本身的状况来决定。

Doctor say：怀孕初期能多休息就多休息。