快乐怀孕中的烦心疙瘩

准妈妈怎样调节心理天平

孕中期

(第三个月到第六个月)

关键词：

松懈

平安度过孕期的前三个月，准妈妈已经开始习惯，看到自己身体和宝宝都很健康，容易松懈，认为可以不到医院做定时检查。

张咏梅表示这是一种错误心理，太过放松警惕，容易出现流产。

准妈妈的心理天平：

积极情绪：

● 经常浏览育儿网站或关注报纸的育儿心得，吸取成功妈妈的经验，看她们是怎么生活的。

● 变得更加有爱心和同情心，更有女人味。

消极情绪：

● 容易受到伤害，依赖性特别强，这个时候表现得好像特别脆弱。

准爸爸的心理天平：

积极情绪：

● 每天都可以和宝宝说话，小家伙很棒，会隔着妈妈的肚子踢我。

● 陪着准妈妈散步，商量着给宝贝取什么名字。

消极情绪：

● 自己工作压力本来就大，还得不断开导妻子，有m.tulaoshi.com时甚至会成为妻子的“出气筒”。

爱心提示：

张咏梅表示，准妈妈想要平安开心地度过这个阶段，可与准爸爸一起努力：一是避免出现放松心理，准爸爸要提醒妻子到医院做检查；二是随着腹部逐渐“显山露水”，准妈妈会得到家人的加倍呵护，这时准妈妈应避免在心理上过分依赖，准爸爸可以让妻子适当做运动，有助于分娩。

如何做个快乐的孕妈咪

初孕心情

人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏，这时，因为荷尔蒙的变化，情绪确实会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑，所有的感受都被放大好几倍。

而我，通常情绪来时，最大的原因，就是想到自己为了怀这个孕，付出多少心神，而对方居然不知感激，把这么独立、体贴、好打发的孕妇视为理所当然，也不知适时回报一下。每想到此，总是越发委屈，越钻牛角尖。还好这段时间老公很体谅，少和我“一般见识”，遇到我偶而抓狂时，也懂得适时回避，只不过“功力”还是差了点。换做是聪明一点的老公，接到这种任务，只要回答：“没问题！我回家路上找找看。”就算空手而回，意思也到了嘛！

婷主播的压箱宝

吃出好心情

*少吃辛辣、上火食物。

*有些食物有放松心情、减低忧郁的效果，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

婷主播的压箱宝

吃出好心情

*少吃辛辣、上火食物。

*有些食物有放松心情、减低忧郁的效果，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

婷主播的压箱宝

做个快乐孕妈咪

*不要对另一半有过多期待，把电视情节套在自己身上，会让你大失所望，也会对配偶造成压力。

*外型上的改变，会让孕妇失去自信。你应该：1.保持身体健康；2.控制体重；3.多运动；4.打扮自己，做一个身心愉快的迷人孕妇。

*孕妇情绪不稳，是源自于荷尔蒙的改变，一旦明白这是正常现象，就能不为所困。

常有人问我的“夫妻相处之道”，我想，很重要的是：同一个时间内，只能有一人发飙。一个抓狂时，另一个就得退让点，如此风暴很快就过。而怀孕最大的好处，就是发飙的权利可以大幅提高吧！

孕妇孤僻易致产褥期精神病

据妇产科医生龚晋介绍，随着社会竞争压力的增大，产褥期精神病的发病率逐年上升，相对往年，今年又是一个生子高峰期，预防这种疾病对孕妇来说是非常必要。

龚晋说，此病的发病原www.Tulaoshi.com因：一是妇女妊娠时，体内孕激素、雌激素、肾上腺皮质激素的分泌都大量增加，使整个机体都处于应激状态。一旦分娩后，皮质激素、性激素的分泌迅速减少，逐渐恢复到妊娠前的水平，而催乳素的分泌量此时则急剧增加，这些变化必然影响到神经系统功能的稳定性；

二是分娩时的产道创伤，引起感染发热而影响大脑机能；

三是从“孕妇角色”转换为“妈妈角色”后，一时难以适应，或是因胎儿性别不理想等原因导致家庭人际关系失调而产生过大的心理压力。这些因素可以单独或同时存在，但多数是综合性的。

“产褥期精神病的临床表现是多种多样的，类似躁狂、抑郁、精神分裂症、神经病症样的症状都可以出现，特别是一些性格比较孤僻的孕妇，不懂得宣泄内心的恐惧，更容易患病。”龚晋表示，这种病一般都具有突然发病，症状以意识障碍和幻觉为主，而且病情有多变的特点，往往因此而致使家属毫无觉察。

龚晋表示，防治产褥期精神病，除了对产妇要补充足够的营养和让其充分地休息外，还要关心她们的心理保健，满足她们的心理需求。

首先是丈夫在孕前、产后要注意观察妻子的心理变化，尽一切可能关心和体贴她，减少不良的刺激，使之保持心情愉快和情绪稳定。其次是产前要做好卫生宣教工作，使产妇对分娩及产后的卫生知识有所了解，减轻孕妇对分娩的恐惧感和紧张感。三是助产时要注意消毒和无菌操作，以防止感染，一旦发现感染要及时治疗。

如果发现产妇有精神方面的异常表现，其家人应及时陪她到医院请精神科医生诊治，以求得到及时正确的治疗。

龚晋表示，一般来说，产褥期精神病都会随着时间的推移，趋向平稳而治愈。

准妈妈孕期要学会缓解压力

随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大隐形瘟疫，同样精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。

一、孕妇精神压力对胎儿的危害

1、 孕妇压力过大容易导致流产

怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷

妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了重大变故的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于重大变故。

3、孕妇精神压力影响胎儿生长

孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

4、孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病

孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

二、孕妇精神压力对自身的危害

1、精神压力大导致孕妇的血压升高

怀孕女性在工作时血压比不工作时要高，据一项新的研究显示，同时工作和怀孕的女性，她们在工作期间的血压明显高于在家里。这样就会增加患妊娠高血压的危险。怀孕期间的高血压会引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，对于母亲和胎儿都存在着潜在的危险。

2、孕妇精神压力大易导致胃肠神经症

这类孕妇通常是由于神经系统功能失调而引起的以胃肠道症状为主要表现的神经系统功能性疾病。前来看病的孕妇常常诉说，消化不良，饱胀、胃部疼痛，或是吞咽困难，食物下咽时有堵堵牢的感觉。还有些患者会出现恶心、腹泻或便秘以及妊娠反应加重等症状。这些症状多与精神情绪的波动相关。这些人在经检查后发现除少数患者有胃下垂外，大多数人胃肠道并没有器质性病变。

压力繁重胎儿会有自杀冲动

孕妇承受压力或重大打击时，体内将分泌一种叫做肾上腺素的物质，这种物质将会直接通过脐带传递至胎儿，这无疑是对胎儿那弱小的生命体的超负荷压力，是一种巨大的伤害。

股票市场有句行话：“美国证券市场打个喷嚏，韩国立马就会群体感冒”。由此可见，紧密相联的两个事物有着多么大的相互影响力。

我们也可以用同样的思维来思考孕妇与胎儿之间的关系。分娩前，胎儿的体重约为孕妇体重的1／20，试想孕妇受到严重压力或恐惧，会有怎样的后果？那就好比是把一把锤子的力量全都压向一枚小钉子一样。我想对各位准爸爸妈妈说的是，令孕妇心惊肉跳的压力，足以使胎儿感受到心脏破裂的恐惧。

孕妇承受压力或重大打击时，体内将分泌一种叫做肾上腺素的物质，这种物质将会直接通过脐带传递至胎儿，这无疑是对胎儿那弱小的生命体的超负荷压力，是一种巨大的伤害。肾上腺素增多引起子宫血管与胎盘血管萎缩，继而影响对胎儿的供血量。结果导致胎儿供氧出现严重问题。

我们无法用肉眼看到胎儿，也因此很容易忽视胎儿的能力与情绪。而无法感受到胎动的丈夫更是不会重视胎儿的感觉。

在此，我要声明一项惊人的消息，压力会使胎儿有可能自杀。

世界胎儿学会有关胎儿自杀的恐怖信息，首次由美国J&HCollins博士发现的。其在1998年发表论文中发表胎儿缠着脐带自杀的事实与图片，引起了巨大反响。而且，J&HCollins博士还通过进一步研究发现：胎儿自杀多数发生在凌晨两点至四点之间，对此，Collins博士给出的解释是：这一时段通常孕妇会进入熟睡阶段，血压会降低。生存环境变糟使得胎儿选择了自杀。

事实情况确实如此，睡眠期间人的血压将急剧下降，血流减弱。正常情况下120/80的血压降至80/60。从而引起低血糖、低氧，使胎儿感到呼吸困难、陷入生命垂危的心理矛盾。严重时，胎儿会将生命线脐带作为自杀的工具。

此外，Collins博士还指出，除了此类环境因素外，孕妇受到严重压力，同样会造成胎儿自杀。虽然有人对此提出不同看法，但我却百分之百同意HCollins博士的观点。对一个经历一定成长期的胎儿而言，心理环境的重要性不亚于子宫的物理环境。

那么，怎样才能预防这种可怕现象的发生呢？其实方法很简单，夫妇二人共享体温即可。睡眠中两人共享体温，足以预防这种不幸的发生。即用手抚摸妻子的腹部或臀部，轻拥爱妻入眠，都会提高孕妇的血压，血压提高了，宝宝就不会在子宫里自寻烦恼了。

通常夫妻间闹矛盾会选择分房睡，进入冷战期，此时，丈夫最好先“举白棋”，这可是为孩子着想的明智的投降。千万不要为了一时的自尊心酿成不可挽回的错误。

另外，要尽量避免发生令孕妇受到重大压力或恐惧的事情，如若不然会导致严重后果，即使能幸免自杀，也有可能引发流产。

此外，“子宫内母子分离”的奇异现象，也证明了胎儿在承受过度压力时，会选择一些过激行为。这种胎儿脱离子宫的现象，严重时将会引发早产。

还有，死产儿多是严重畸形儿或产母患有糖尿病者，虽然原因至今没有彻底搞清楚，但我认为，孕妇所承受的压力是造成这种悲剧的重要原因。

避免以上不幸的发生，首先就必须避免对孕妇施加任何的物理暴力。胎儿受外部严重物理性冲击将会患上“羊膜带综合症”。这种疾病多发于遭遇交通事故或被踢中腹部时。如果胎儿患了这种病，胎盘中的羊膜将变成刀刃状残忍地切割胎儿的手指等部位。

当我通过电台把J&HCollins博士提出的这种“胎儿有可能自杀”的观点公布出来的时候，很多人表示不可理解。但他们一经邀请来到医院亲眼目睹事例图片后，全都纷纷感慨应该重新认识胎教的重要性，并对此表示感谢。

在这些来参观的朋友中，最让我欣慰的是一个忏悔准爸爸的改变。记得那时一位陪同怀有七个月身孕的丈夫向我吐露实情：

“不久前，我们夫妻吵了架。我是个急脾气，再加上那天业务方面有些不顺心，心情欠佳。可偏偏回到家时，妻子又在抱怨说别人的丈夫是如何疼爱自己的妻子，而你为什么不能。一气之下，我就拿起眼前的枕头丢了过去。”

听丈夫提到这些事，旁边的妻子不由得低下头，表示不愿再提过去。我对这对夫妇讲了胎儿会自杀的事情。并指出了丈夫的不对之处。两人很快分别认识到了自己的不对之处，羞愧地达成了和解。但我认为当务之急应该检查胎儿情况，为了让两人放心。于是我陪他们夫妻来到超声波室进行检查。幸亏没有动胎气，胎儿一切正常。观察超声波的丈夫，这才露出了安心的表情。

对于像这对夫妇一样吵架的孕期父母们，我想提醒你们：怀孕期间夫妻吵架在所难免，或许会比平常更加频繁。但考虑到胎儿，大家还是停下争强好胜的斗争，为避免孕妇和胎儿受到严重刺激或巨大冲击而忍一忍吧。特别是丈夫一定要多多谦让。而急性子或有多血质倾向的丈夫更加要注意收敛自己的情绪。此类性格的丈夫在工作单位也很容易遇到不愉快的事。不妨借妻子怀孕的机会试着改改脾气，或许会取得一箭双雕的效果。

此外，给孕妇带去极度的恐怖与刺激的除了砸电视、丢枕头、摔杯子等物理暴力外，有时过激的言语也会对孕妇造成严重的冲击。

例如，怀孕初期夫妻吵架时，不经意说出“别以为怀孕有多了不起”、“真是的，这孩子来得真不是时候”等话语时，不但孕妇会痛苦不已，说不定肚子里的胎儿也在皱着眉头，紧握小拳头呢。

切记，每次忍不住冲怀孕的妻子大喊时，多想想会紧皱眉、堵耳朵的胎儿。您可以用一杯酒缓解不快情绪。你要想想，胎儿可是毫无防备和抵抗力的啊！多么叫人怜爱的小生命体，而且是你的血脉，你怎么舍得吓着他呢？

小贴士：

妊娠第七周：开始形成软骨与骨骼。通过腹壁触及胎儿头部时，胎儿会自动地转换自身的身姿与方向。这表明胎儿已形成了平衡感。

丈夫的任务：要制定详细可行的《家务分担表》。如果做不到自己分内的家务事，丈夫可以给自己一些小小的美丽惩罚。另外，当妻子的妊娠反应现象严重时，丈夫切忌挑剔饭菜。

妈妈压力大，宝贝就害怕

克服孕期的紧张心理

过度紧张是一种紧迫感和心理危机。分娩前，孕妇不仅焦急，而且紧张。过度紧张的因、和果相互作用，严重影响了孕妇的身心健康和胎儿的良好发育。孕妇紧张的同时，也会造成胎儿心理的紧张，致使母子无法很好地相互配合，造成分娩的障碍。因此，孕妇一定要缓解过度紧张的心理，现在的医学条件那么发展，意外是很少发生的。要克服紧张的心理，还是要靠孕妇本身的努力和丈夫的帮助。

1.相信自己，相信医学

如果说分娩是女性过生死大关，这种说法，在过去很合适，因为过去卫生条件差，医疗设备落后，造成分娩的死亡率很高。现在不同了，产妇因分娩发生意外事故的极少。如今有先进的医疗水平，完善的医疗设备，只是要尽量到医院分娩，不要相信一些不科学的偏方，更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的人，最好提早入院，医生会针对孕妇的情况，采取必要的医疗措施，以保证安全分娩。

分娩前，孕妇不必多虑，对于你的担忧，医生自会处理。对于你“能否顺利分娩”的问题，更用不着去担心。孕妇尤其不要听信别人关于分娩如何可怕的说法，生活中自有喜欢夸大其词之人。孕妇应该做的，倒是临产前吃好，睡好，养足精神。同时孕妇要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。

2.丈夫帮助，消除紧张

对于妻子怀孕的特殊性，丈夫一定不要和她“一般见识”。对于妻子的紧张心理，丈夫一定要想办法帮妻子消除。妻子心情紧张，就多抽出点时间陪陪妻子。丈夫要多照料怀孕中的妻子，对妻子的挑剔和耍脾气，丈夫要尽量耐住性子。妻子找碴，很可能是心理畅的发泄，在这个时候，可别和妻子较劲。孕育一个新生儿，一定会花费了夫妻俩的大量心血。只有夫妻俩共同努力，一定能迎来一个可爱、健康、聪颖的孩子。

温馨提醒：妻子的饮食和睡眠一定要照顾好，这是孕妇产前充分的精力和充足的体力的必要保证，不能马虎对付。

妈妈压力大，宝贝就害怕

胎儿和我们一样，都会受到心理和生理作用的影响。当他高兴时，通常身体也很健康；当他心烦意乱，往往也容易生病或变得情绪不稳定。既然他在子宫时情感生活的主要影响因素是他的母亲，所以说母亲的精神状况直接影响着胎儿的生长发育。

孕妇如何清理“心灵垃圾”，让自己拥有一颗健康的心？有关专家给了以下几个方法：

1.宣泄减压法

当孕妇感到心理压力过大的时候，要承受不了的时候，就要找个宣泄的途径来缓解自己的心理压力。宣泄的方法很多，如可以参加文娱活动，让情绪在活动中得到宣泄。或是大一个无人的地方喊叫，但是千万注意，在喊的时候且不可用力过猛，那样对胎儿将是非常危险的；或者找别人进行倾诉，这也是缓解压力的有效的方法；另外，如果感觉到心理的压力实在是太大，大哭一场也是发泄的好方法。

母亲子宫决定胎儿是否同性恋

研究男同性恋现象的学者认为，“断背”有可能是天生，一些男子可能受到母体感知自己怀的是男胎后所作免疫反应的影响，在他还是胎儿时就已决定他未来的性取向。

成长环境论：兄长越多“断背”几率越高

加拿大一些科学家发现，男子有兄长的数量越多，他成为同性恋的几率可能越大，因为其成长受到了这样环境的影响。有关研究始于1997年，布兰查德博士发现“断背男”与普通男子和女同性恋者相比，更有可能拥有多个兄长，而兄长的数量越多，“断背”的几率也越大。一般表现为，每多一个兄长，“断背”几率在原先基础上增加1/3。由于“基数”很低，许多人依然保持异性恋取向。而类似的研究结论并不适于女同性恋者与拥有姐姐之间的关系。

子宫决定论：母体潜意识拒绝过多男胎

但是，这种研究结论日前受到加拿大安大略省布洛克大学安东尼·波格特博士的反驳。他在最近发表的一篇论文中说，在将那些拥有较多血缘联系兄长(一母所生)的“断背男”与拥有较多非血缘联系兄长(譬如继父带过来或者收养形成的兄长关系)的“断背男”做比较后发现，前者即便在不同的家庭中被抚养长大，“断背”几率也很高。因此，仅仅认为家庭环境影响男性性取向的说法显然说不过去。

但波格特博士目前还不能揭示拥有较多有血缘关系的兄长与成为同性恋之间的关系，目前比较被接受的理论是，母亲的免疫系统会对怀有更多男性胎儿作出反应，即胎儿在母亲子宫内时受到的刺激对决定性取向比后天成长环境更重要。

因为母亲只有X染色体而没有Y染色体，更容易将Y染色体作为“外来者”而作出较强烈免疫反应。有研究表明，这样的免疫反应会随着怀上男性胎儿次数的增多而增强，而这种反应可以影响胎儿大脑性取向的发育。因为母亲自身就有X染色体，不会对形成女性胎儿的X染色体作出类似反应，因此，女同性恋者的性取向不受此影响。(注：男性由父亲的Y染色体与母亲的X染色体结合而成，女性则由父亲的X染色体与母亲的X染色体结合而成。)波格特博士认为，如果这种理论属实，说明母亲大脑潜意识中具有某种反怀上男性胎儿的机制。(阿哲)

快乐怀孕中的烦心疙瘩

有些事情不想到还好，一想到就很烦、不舒服。试着反省一下，花了太多时间在无意义的担忧上，常常处于负面情绪中，反而对肚子里的宝宝不好，但是怎么样才能让我放松呢？

在不知道怀孕的情况下吃了感冒药

现在后悔不迭，都说药品对宝宝很不好，可能会导致胎儿畸形。

前辈妈咪的话：当初我也是在不知道自己怀孕的状况下，去烫了头发，还好去医院检查，一切OK。后来发现身边也有不少孕妈咪或多或少都有类似情况，可她们的宝宝并没有因此有什么问题。我的宝宝也已经出生了，健康得很。阅读：不吃药打针治孕妇感冒良方

比较有害的是担忧本身

因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱？是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷？其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝一定会健康出生。阅读：点击孕期妈咪感冒关键词

有时莫名其妙就想哭

有人告诉我，哭泣、难过，对宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪？

前辈妈咪的话：我在怀孕的某一段时间里，也常常对着老公哭。可能是又要怀孕又要工作，压力太大的缘故吧。而且，我知道很多孕妈咪都有在怀孕时哭泣的经历，哭过之后都觉得比较轻松。

进行适当的情绪宣泄

因为怀孕，体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。阅读： 孕妈咪“修理”好不良情绪

每天都觉得惴惴不安

因为胎盘低置住院保胎，虽然现在稳定了，但是每天都很担心。

前辈妈咪的话：知道自己怀孕了后，就拜托熟人介绍了一个妇产科医生给我，要到了她的各种联系方式，有什么情况就可以第一时间联系、咨询她。阅读： 快乐孕妈咪孕出优质宝宝

按医生建议去做就可以了

担心对解决问题没有帮助，按照医生的建议，做利于自己和宝宝的事情，就不会自责。把担心向身边的人说出来，就会好多了。另外，和医生保持很好的联系，也是一种不错的心理支持。

担心自己照顾不好宝宝

一下子觉得自己责任变得很重大啊，又觉得自己什么都不懂，以后怎么带宝宝？如果宝宝不听话怎么办？

前辈妈咪的话：刚刚怀孕的时候，我也不知道如何是好，好像是怀到4个月的时候，开始阅读有关宝宝养育方面的书和杂志，慢慢为养育宝宝作准备。别人也不是天生就会做妈的，还不是后来学的。

准妈妈孕期的情绪与保健

在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关，这是大多数准妈妈都了解的，但人有七情六欲，怎么可能永远保持愉悦心态呢？所以，你要学会调适自己的情绪。在您调整心情时，试着把情绪上的变化当做是一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错。

1、做白日梦

幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。

2、您的双亲

您的双亲可即将成为准祖父母。他们也许高兴，也许不悦，也许二者皆有。换句话说，他们跟您一样，对于即将扮演的角色模糊不清。成为祖父母好像意味着自己年事已高，刚步入中年的人会对于这样的感觉非常不安。试着在怀孕期间多去瞭解及关怀他们，跟他们谈谈并分享彼此的感受。

3、写日记

在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助您抓住自己。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢﹗

3、面对孤立感

孕妇有孤立的感觉在今日社会里非常常见。有许多妇女选择晚生，有些则决定联合抵制生产。您可能会发现自己是死党中第一个怀孕的，周遭没有其他妈妈，相当寂寞。不妨参加亲职团体(父母准备班)，或在生产课程中认识些新朋友，或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候，别忘了自己的父母和先生，跟他们谈谈，一起去把社交范围给扩展开来。

4、沟通

在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选，可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑，和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题，或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在您丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。

5、处理物质生活的变化

怀孕期间所有您原本能轻易解决的tulaoshi.com问题，在这个时候反而都变得不可能了。因此应该保持冷静，如果能够解决的话就不要过度反应。

6、财务

现代婚姻中的头号杀手是财务问题，怀孕期间尤其麻烦。即使您计划产后继续工作，但仍无法改变收入减少的事实。因此，在孩子出世前，应先想好将来如何处理收入的问题。

孕期紧张将会影响后代大脑

科学家在实验中发现，如果雌鼠在怀孕期间感到紧张，其后代的大脑结构将会受到影响，特别是与情感有关的大脑区域。这一发现将为研究人类精神失调提供新线索。

据英国《新科学家》杂志网站12日报道，德国马格德堡大学和以色列耶路撒冷大学的研究人员共同对怀孕的老鼠进行了研究。结果发现，如果雌鼠在怀孕后期感到紧张，其后

代脑部两块控制情感的区域间的神经联系将会减少，在脑部其他几个区域中神经细胞分支模式也与正常状态不同。

以控制记忆与情感的重要组成部分海马体为例，受影响的雄性后代神经分支要比正常状态多，而受影响的雌性后代神经分支却少于正常状态。但在另一区域——前额叶皮质中，受影响的雄性后代所拥有的神经分支要比正常状态少，而雌性后代则没有变化。

男孩比女孩更容易患儿童多动症，而女孩则更容易感到焦虑，恰巧这两种精神失调分别与脑部前额叶注意力系统和海马体有关。研究人员分析说，上述成果或许可以解释男性与女性为何在情感的敏感度以及精神失调等问题上存在差异。