孕期可以做身体按摩吗？
按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力，以及增强抵抗力。按摩专家给准妈妈们提供了一些贴士，分享如下：
准妈妈们多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。
准妈妈肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养准妈妈肌肤。
按摩时力度要稳定，不要时重时轻。
怀孕前期3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。
身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
孕期可以做足疗吗？
足疗可以促进身体的血液循环，对身体是有很大益处的。但是很多网友都会说，怀孕期间最好不要做足底，否则会有流产的危险。于是，我特意咨询了医生关于孕期足底的问题。通常情况下，尽量减少足疗的次数，一旦要做足疗的时候，一定要找专业的足疗店，然后对你的足疗师说明你现在是在孕期，千万要求他不要按你的有关妇科的所有穴道。这样，不但可以享受足疗带来的愉悦，也可以确保宝宝的健康。
当然，每个人的体制不一样，在绝对做足疗前，一定要咨询专业的医生。
孕期舒缓按摩
颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做10~20次，可改善颈部的僵硬状况。
呼吸不畅：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，按摩准妈妈前胸，双手沿妻子胸前向肩部横扫，来回数次，有TuLaoShi.com助准妈妈呼吸畅顺。
手部麻痹：准妈妈循环系统不如常人，手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌，然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖，在搓揉每个手指，搓到指尾时稍稍加压。
腿部水肿：宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统，容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。双手拇指从小腿向上推。然后，以两手掌围着腿部来回推；双手握腿，由足踝向上搓揉；捶捶脚面，在每个趾缝位向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。
按摩动作完成后，准妈妈可休息，不要匆匆结束，草草收场。
新妈妈健忘属生理现象吗？(图)
新妈妈健忘属生理现象?
最新研究表明，女性的记忆力水平在生育后下降是一种正常生理现象。通常情况下，这种情况会在几个月后有所好转。
美国波士顿大学和麻省理工学院的科学家对这一现象进行研究后得出结论：女性生育后变得健忘属医学范畴。疲倦、孩子的事情优先、生育疼痛、激素水平改变是造成这一现象的主要因素。
英国《每日邮报》4日援引美国麻省理工学院神经系统科学专业教授约翰·加布里斯的话说，“疲惫是导致记忆力水平下降的最主要原因”。
研究人员说，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，即每晚损失两个小时。其中母乳喂养的母亲损失的睡眠时间最多。疲惫的生活状态导致记忆力下降。
研究小组负责人神经精神病学家卢安·布里曾丹说，新妈妈生育后会下意识地调整她们的生活。“照顾新生命是她们优先考虑的问题，新妈妈会不自觉地把其他事情排在不重要的位置，这些事情因此容易被遗忘。”
新墨西哥医学院妇科专家沙伦·费伦说，“遗忘是女性生育后身体自然产生的防御机制，这种防御机制可以让她们忘记生育时的痛苦。”
此外，女性体内的雌激素水平在孕晚期急剧下降，生育后达到极低水平。雌激素不仅在女性生育中起到重要作用，同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。雌激素水平下降，会导致记忆力下降。
不过，新
肚子形状能否看出胎儿性别
肚子形状能否看出胎儿性别
社会流传至今的民俗很多，而各个地方的民情也各不相同，准妈妈是不是因各种图老师民间禁忌、胎神之说，正备受困扰而无所适从？不用担心！先了解各种禁忌的来源和用意，才能以正确的观念和态度面对它！
从肚子圆、尖，就可以看出性别？(×）
大家只能在宝宝生出来的那一刻揭晓他的性别，以前的人也同样关心胎儿的性别，但是只能通过各种表象来猜测，比如说，当脸上痘痘长得特别多、肚子又尖尖的时候，大部分的结果都是男宝宝；而孕期皮肤若是变得比较有光泽，而肚子又多呈圆形的时候，其结果多半是女宝宝……于是，渐渐地，这便成了传统的经验法则。
不过，肚子圆尖和宝宝的性别并没有直接的关系，会有这样的说法正如上文所提及的，应该是过去尚未出现超声波的仪器时，累积经验法则而成的结果。事实上，是男是女都有1/2的几率猜对。
孕妇体操 抬升骨盆练习(图)
抬升骨盆练习
孕妇瑜伽坐姿和卧姿篇-抬升骨盆练习-适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。
好处:这是妊娠期间对身体最有益的练习之一不要忽视，可以使会阴和骨盆底部得到锻炼。在分娩时帮助控制和放松骨盆肌肉并防止子宫下垂，这个练习可以随时随地做，适用妊娠各个阶段。
注意:如果有痔疮，可以四肢撑地，臀部朝上，头朝下进行练习。
做法:坐于舒适位置，吸气，向上抬起肛门、直肠和骨盆肌肉，这种感觉就好像你内急时拼命忍着去找厕所却又找不到时的感觉一样，呼气并继续保持这个状态。吸气，然后呼气慢慢放松肌肉。重复6次，熟练以后你就可以保持这个动作呼吸6到7次。习惯了这个练习以后，可以分三步放松:首先放松肛门外侧的肌肉，然后是内部的直肠肌肉，最后是骨盆底部肌肉。
看孕妇乳头可辨胎儿性别？
“我现在最大的心愿就是尽快为它们找到一个好归宿。”今年87岁的老中医严楞法一边向记者展示他的祖传医书一边说，严家世代行医，家中不但藏有30多本清朝及民国年间的医书，还有一方流传约400多年的制药捣臼。日前，中医号脉能判断胎儿性别的论辩，再次勾起严楞法为祖传医书找个好归宿的想法，因为，其中一本严家祖传医书中也藏着孕期判断胎儿性别的秘密。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）家传医术写有如何断胎儿性别
“看孕妇乳头判断胎儿性别这种方法，准确率相当高。”严楞法翻着其中一本医书说，这本书的封面用牛皮纸重新包装，纸页上用毛笔写着“医谱后学必读”两行字，“封页脱落了，原来的书名未必是这个，但家父认为是后学必读，所以就这样写了。”书中有表明时间的残页，上面写着“道光年八年七月”。
书中提到可通过察看孕妇乳头来判断胎儿性别，严楞法解释：“"男左女右，孕乳是主。"这一句应该这样理解，通过孕妇乳头的颜色可以判断胎儿性别，如果左侧乳头颜色较深甚至近乎黑色，可以判断为孕有男胎，反之则为女胎。
”严表示，从医多年，他以这一方法判别的胎儿性别“几乎十拿九稳”。时常翻看藏在家中的祖传医书是严楞法最乐此不疲的事情。
希望祖传宝贝有个好归宿
因文革时的破“四旧”，现在他只剩30多本保存完好的祖传医书了。“医学世家到我这一代没了传人，这些宝贝可能会变成废物！”采访中，严楞法不住感叹。此前，曾听闻荔湾区要建一个中医博物馆，他原打算将所藏的与中医有关的物件都捐出来，但这个博物馆的筹建计划不知何故搁置，所以，严家祖传医书只能继续束之高阁，而那一方相传已有400多年历史的制药捣臼如今只有蹲在书桌一隅，成为临时的杂物桶。
“还有几件宝贝，现在肯定是文物。”严楞法忙碌一阵，翻出父亲严子和在西华路西山开医馆时取得的几份行医资格证书，一张张都几近支离破碎。严家藏着的这些宝贝曾经作为影像资料被某些书籍刊载，但在严楞法心中，给它们找个好归宿才是最终出路，“这些书藏在家里不及藏在博物馆，如能给后人做研究材料就更好了”。
“孩子们的想法和我不同。”严楞法最后向记者吐露了心事，他的子女认为这些东西堪称古物，价值不菲。对此，严楞法的想法截然相反。
孕妇体重长得慢喝点配方奶
我已经怀孕22周了，但人没怎么胖，肚子也比周围的准妈妈们要小一点。我一直担心，这是不是跟我怀孕前期反应比较强烈，孕吐厉害有关。一天在超市，我看到有人推销孕妇配方奶粉。我想，补充点这个也许会对宝宝发育有好处。带着一颗惴惴不安的心，我来到了妇产医院。
大夫告诉我，一般的孕妇配方奶粉是在牛奶的基础上，进一步添加孕期所需要的营养成分制成的。这些营养素包括叶酸、铁、钙、DHA等，(m.tulaoshi.com)可以满足准妈妈们在孕期的营养需要。
对我这种孕前期反应比较厉害，体重增长缓慢的孕妇来说，可以每天通过摄入1-2杯孕妇配方奶来补充营养。特别是我的血色素偏低，配方奶粉里添加的铁剂能够有效帮助我预防贫血；而且这个时期胎儿发育快，需要的能量也多，饮食加上配方奶粉更能满足胎儿发育的需要。有些准妈妈怕长得太胖，不敢喝牛奶，但配方奶粉一般属于高蛋白低脂肪，只要按量服用，就不必担心体重问题了。
不过，大夫也提醒我，喝配方奶粉也是有讲究的。第一要控制量，不能既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶、酸奶，或者吃大量奶酪等奶制品，这样会增加肾脏负担，影响肾功能。其次，不是每个孕妇都需要喝配方奶粉，特别是那些饮食均衡，体重等各项指标在正常值范围内的准妈妈们。否则可能造成胎儿营养过剩，出现巨大儿，孕妇本身也有可能因为摄入热量过多而导致肥胖。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）听完专家的讲解，我直奔超市，看厂家、挑口味、看保质期，最后选择了一个大厂家的品牌孕妇配方奶粉，高高兴兴回家了。当然，我没忘记在奶粉桶盖上贴了一张小条：开盖后保质期仅3周。
孕期应少食鱼肝油和含钙食品
孕妇吃鱼肝油和含钙食品都对胎儿有很大的帮助，但是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品。
孕妇吃鱼肝油和含钙食品都对胎儿有很大的帮助，但是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品;有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。
这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故;
另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应按医嘱服用。
