孕妈妈春节后你的体重超标没

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2015-12-12 07:11

在人体的上半身皮肤表面有时出现形态像一个小蜘蛛,颜色暗红的充血点称为蜘蛛痣。它是由于体内雌激素分泌相对过多,灭活不足而引起皮肤上的小动脉及其周围分枝呈辐射状扩张、充血的一种表现。如观察典型的大个蜘蛛痣

放松身心舒解孕末期不适(图)

放松身心舒解孕末期不适

终于进入怀孕最后时期了,此时孕妈妈们既兴奋于快要收成正果,但辛苦于孕末期的不适的。怀孕已经8个多月的阿芳说,她现在无论怎么睡都睡不好,而且肚子里的宝宝动起来她就感觉喘不过气来,现在每天就祈祷宝宝快点出来。

寻找方式让自己睡好

随着宝宝一天天在妈妈的肚子里成长,孕妈妈会发现躺下来得时候呼吸困难。妇产科的梁医生解释说,这是很正常的现象。此时,孕妇的子宫被撑得很大,压迫着横膈膜,所以孕妇的呼吸会变得比较困难。

睡眠对于孕妇是很重要的,所以孕妈妈们如果感到平时的睡眠姿势无法令自己呼吸自如,安然入睡,则不妨改变睡姿。例如尝试一下半坐半卧的睡眠姿势,周围用多个的枕头支撑住身体。在怀孕末期几乎所有的气短症状都是正常的,但是如果这让你很担心的话,请询问你的医生。

少吃多餐避免消化不良

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孕末期,孕妇中普遍出现的另一种不适是胃部不适。梁医生解释说,在怀孕期间,孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢,因此,胃和食道的肌肉会变得松弛,从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。这种胃酸让你的喉咙有一种烧灼的感觉,所以你的嘴里会有一种消化过的食物和胃酸混合在一起的可怕味道,这就是消化不良。

怎么解除这种不适呢?少吃多餐是比较有效的方法。在正餐之间加吃小吃,这有助于让胃酸呆在胃里消化食物,而不是翻到上面来。此外,避免吃过多脂肪的食物;用餐后保持上身直立,不要在吃饭后立刻上床睡觉;咀嚼口香糖,帮助怯除嘴里的苦味。

孕妇便秘事出有因应谨慎应对(图)

准妈妈便秘应谨慎应对

很多女性怀孕后,特殊的身体状况使得便秘也“乘虚而入”。由于担心小宝宝的安全,准妈妈们一般都不敢随意用药,以至于排便成了怀孕女性痛苦不堪的事情。那么,孕期女性应怎样解决便秘问题呢?

孕妇便秘事出有因

专家介绍说,便秘在孕妇中还是比(m.tulaoshi.com)较常见的,原因在于,怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长,吃了许多富含营养的食品,使得食物过于精细,含渣的食物相应减少。

同时,许多女性怀孕后大都不喜欢运动,而是喜欢躺在床上静养,如此以来随着胎儿的发育,子宫不断增大继而开始压迫直肠,造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助,在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱,因此造成了排便困难。

专家提醒说,一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如,一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病,或者说原本就有这类疾病的话,一旦发病却又未能及时治疗,到了孕期就很容易使病情加重,这些都会增加孕妇患便秘的几率。

谨慎使用药物治疗

那么,孕妇出现便秘应该如何治疗呢?专家介绍说,对于经过调理没有康复迹象的孕妇来说,可以使用一些渗透性的泻药,如乙二醇4000、乳果糖等,以便增加肠道的水分,利于粪便排出。也可以服用益气润肠的药物,如中药麻仁润肠丸等。孕妇出现大便干硬、排便困难时,则可以用生理盐水即开塞露灌肠,但不宜长期使用。

对于器质性病变引起的便秘,应该积极治疗原发疾病,还可用毒性较小的外用药治疗肛周疾病,以利于缓解便秘的症状。

专家提醒,孕妇属于特殊的群体,在治疗便秘时不宜用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂,以免胃肠蠕动增强引起子宫收缩,导致流产或早产。

像大黄、果导等刺激性的药物会增加流产的几率,同时,由于此类药物含有恩醌类成分,还有可能造成胎儿畸形。

此外,他们还提醒孕妇不要口服润滑性的泻药如蓖麻油、液体色拉等,以免影响肠道对营养成分的吸收。

分娩前应帮准妈妈调节心绪

世界上每天都有很多婴儿出生。为了宝宝的出世,妈妈要经历十月怀胎的妊娠反应和揪心的分娩之痛。宝宝虽然可爱,但生产过程却很痛苦,因而妈妈无形中会觉得自己对宝宝的付出是非常巨大的。

就像妈妈为宝宝的出世要付出很多一样,宝宝在出生过程中也要承受巨大的痛苦。这是最近才被人们所认可的。刚出生的婴儿哭得很厉害,而且还会皱眉头,在过去的几千年里,人们理所当然地认为婴儿的出世就该如此。

在子宫内能听、能看的婴儿忽然要用头顶着狭窄的产道出来,还要从温暖的羊水中一下子来到温度迥然不同的外部环境中,从妈妈安静的肚子里一下子暴露在各种噪音中,大夫和护士们的说话声对初生宝宝来说无疑是震耳欲聋的。

人们都会对产妇说“辛苦了”之类的话,但很少有人想到,为了出生,婴儿也是非常辛苦的。“出生”一直是以大人为主而进行的。

法国妇产科大夫勒博耶(Leboyer) 以“从宝宝的角度帮助分娩”为着眼点,布置产室时把灯光调暗,把机器声和大人说话声音降低,宝宝出生以后不安急于剪断脐带,而是让宝宝先静静地听听妈妈的心跳声,剪断脐带后再把宝宝反复放进和羊水温度差不多的水里,让宝宝慢慢适应外部环境,还有就是不让宝宝独自呆在婴儿室里,而是和妈妈待在一起,听听妈妈的呼吸声和心跳声。得到这种关怀的宝宝表情一般都很安逸,还会睁大眼睛“探索”周围的世界。

刚出生的宝宝之所以大声哭泣是因为刚从安静、温暖的环境中突然来到世界上,被冷空气包围着,还要忍受大人“粗暴”的爱抚。因为婴儿无法用语言表达,所以只好以大声哭泣来表达心中的不安。

1977 年德国的马日罗对将要流产的胎儿进行了摄影,结果拍摄到9周大的胎儿为挡住闪光灯而抬胳膊遮眼睛的动作。婴儿出生时已经具备了适应光和声音的能力,但如果环境不好身心就会萎缩,不愿意探索周围的环境。

人生的第一步非常重要。在婴儿时期感受到安定和信赖的孩子,将来会充满激情地去探索这个世界。现在,我们就从孩子出生时开始正确引导他们吧。摒弃过去因无知而推崇的粗暴的分娩方法,打开崭新的“无暴力出生”之门。如果让孩子的出世真正成为人生道路上最好的出发点,那么心理学家们所说的“出生的悲剧”就会减少很多。

这样看来, 过去我们的妈妈在家里分娩后,把孩子放在身边,就是一种非常明智的做法。现在,越大的医院越会把宝宝放在新生儿室里,三天都不让他们和妈妈接触,护士也不可能把每个孩子都照顾得特别仔细。所以,初生的宝宝要适应这个世界也越来越不容易了。而且现在很多人都嫌在家里坐月子太麻烦,更愿意在产后疗养院里待一个月。这样一来,宝宝只好又呆在新生儿室里。据说这样是为了能让产妇好好地休息,但这不也是以大人为主的想法吗?

一个孩子什么时候最需要妈妈温暖的双手?呱呱坠地的时候最需要!因为初生婴儿要适应子宫外面纷纷扰扰的环境,就需要听一听在子宫内熟悉的妈妈的心跳声,还需要在妈妈温暖的怀抱里感受她亲切的声音。

在婴儿哭泣的时候,把他放到妈妈左边的胸前,轻轻地拍拍孩子,孩子就会安静下来,这招确实很管用。

孕期发现蜘蛛痣应全面分析

在人体的上半身皮肤表面有时出现形态像一个小蜘蛛,颜色暗红的充血点称为蜘蛛痣。它是由于体内雌激素分泌相对过多,灭活不足而引起皮肤上的小动脉及其周围分枝呈辐射状扩张、充血的一种表现。如观察典型的大个蜘蛛痣,可见到它的搏动,用细棍或大头钉的帽部压迫其中心部位,可使痣完全消失,拾起后则又迅速出现,均说明蜘蛛痣的基本结构为小动脉。

蜘蛛痣易与血管痣相混淆,应当加以区别。血管痣的特点是:形状呈小点状的红痣,周围无放射状网状充血的小血管,压之不退色,不消失,其大小和数量的多少常与年龄呈正比,即年龄越大,这种血管痣就越多。血管痣发生的部位与蜘蛛痣所在的部位也不相同,主要分布在腹部、背部、胸部,而物蛛痣则多分布在上腔静脉远端血管分布的区域内,如颈部、面部、乳头水平以上的胸部及前臀内侧处。

有蜘蛛痣不一定就有肝硬化。正如前面所谈过的,蜘蛛痣是由于雌激素产生过多而形成的。在女性,特别是青春期的女孩,处于生长发育的高峰阶段,体内有大量的雌激素,m.tulaoshi.com可能会有一些蜘昧痣出现,这是正常生理现象。随着年龄的增长,雌激素分泌逐渐减少,这种蜘蛛痣也会逐渐消失。另外,蜘蛛痣可见于正常妇女的妊娠期。当怀孕后,体内雄激素增多,因而一部分孕妇皮肤上出现了蜘蛛痣。此种蜘蛛痣大多发生在怀孕后的2~5个月内。产后数月内可以消失。还可见到少数患其它疾病的病人,如风湿性关节炎、类风湿性关节炎以及B族维生素缺乏的病人。因此,对蜘蛛痣的出现,不能只看作是肝硬化的表现征象,还应想到正常人或其它疾病,需要结合临床加以全面分析。

但是,蜘蛛痣的出现,毕竟是肝硬化在皮肤上的一种常见征象。有报告男性体表出现蜘蛛痣者,经检查肝组织,发现有85%的肝组织出现了异常改变,其中1/3为肝硬化病理改变。有人经过密切观察并结合临床和实验室研究,发现蜘蛛痣的出现、发展和消退与肝硬化的进展,静止和好转关系非常密切。因此,蜘蛛痣的出现对肝硬化的诊断具有较大的参考价值。还有一部分肝炎、肝癌患者也可出现蜘蛛痣。

综上所述,如果一个人的皮肤上出现了蜘蛛痣,特别是数目较多,此起彼伏;或蜘蛛痣出现后长期不退,形态典型;或是原有旧的蜘蛛痣突然较以前明显增大,要警惕有肝硬化的可能性,需要做一些必要的检查加以鉴别,绝不能一概而论。

孕妈妈春节后你的体重超标没

孕妈妈总担心孩子的营养不够,大吃大喝,春节假期更甚,最终导致孩子体重超标,不仅造成孕妇负担过重、生产危险因素增多,还给未来孩子的健康埋下隐患。

整个孕期,孕妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。这12.5公斤都包含什么东西的重量呢?第一为妊娠的产物,如胎儿、胎盘和羊水,总增加量为4.7公斤;第二是母体乳腺、子宫等组织的增长,以及血液和细胞外液的增加,总增加量为3.75公斤;第三是为泌乳而储备的脂肪,约4公斤。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫称为必要性体重增加。

怀孕后不同时期,体重增加的快慢不一样,妊娠各期平均每周增重推荐值如下:孕0—10周增加0.65公斤;10—20周为每周0.335公斤;20—30周为每周0.45公斤;30—40周为每周0.33公斤。

正常情况下,女性怀孕后,长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10—30周,胚胎还未快速增长,这个时期孕妈妈体脂增加最快。孕30周后,胎儿快速生长,而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备,对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。 

孕妇的体重是孕期营养的重要标志,增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大,出生体重大于4公斤即被称为巨大儿,属于病理性体重,出生后容易发生产后低血糖等各种并发症,即使产后没有立即表现出来,也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此,从孕中期开始应每周称量和记录体重,根据体重的增加调整食物摄入量。

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。可以参照以下标准:

1.孕前体重超过标准体重20%的,孕期体重增加以7—8公斤为宜,因孕前体重超过正常,孕期只需考虑必要性体重增加,孕中期开始每周体重增加不宜超过300克。

2.孕前体重正常,孕期体重增加的适宜值为12公斤,孕中期开始每周体重增加为400克。

3.孕前体重低于标准体重10%的,孕期体重增加的目标值为14—15公斤,孕中期开始周体重增加为500克。

推动骨盆运动

推动骨盆运动:目的是除了松驰骨盆和腰部关节外,可使产道出口肌肉柔软,强健下腹肌肉。
之一:
1、仰卧位,后背紧贴床面,双膝直立,脚心和手心平放床上。

2、腹部向上突起呈弓形,默数十下左右,再恢复原位。

3、运动时间最好选在早晚,连续做5-10次。

之二:
1、呈趴下体位,头低着,后背呈圆形。

2、抬头挺胸,使后背翘起。

3、上体向前方慢慢移动,翘起,并保持重心前移的姿势。每呼吸一次做一次反复做。

4、运动时间最好安排在早晚,5-10次为宜。

不良情绪影响胎儿大脑发育

妊娠的第9个月,胎儿已经基本发育成熟,此时早产的婴儿,只要精心呵护,仍可健康成长。此时的孕妇由于增大的子宫,使行动很不方便,所以要保证足够的休息时间,但也要进行适当的运动,为顺利分娩做好准备。

1.调节情绪

科学研究已经证明,孕妇情绪不安时,胎儿的身体运动增加,胎动次数可比平常多。如胎儿长期不安,则体力消耗过度,出生时的体重往往比一般婴儿轻0.5~1.0千克。孕妇与人争吵、家庭不和、极度悲伤、情绪压抑、丈夫脾气不好、婆媳关系不和、人际关系紧张等,常常导致婴儿出生后出现不同程度的消化功能失调现象,如呕吐、消瘦,甚至脱水、躁动不安、爱哭闹、营养不良。

孕妇不良的精神状态给胎儿所造成的刺激,常引起婴儿行为性格异常。特别是妊娠后期孕妇精神状态不良,可使胎儿大脑发育受阻。所以为了胎儿的健康成长和智力发育,孕后期孕妇一定要保持良好的心态度。

2.适度的运动

(1)体育运动

体育运动能够增强人的心脏功能,保证供给胎儿充足氧气,有利胎儿发育,减缓怀孕期间出现的腰痛、脚痛、下肢m.tulaoshi.com浮肿、心跳气短、呼吸困难等症状。

进行体育运动时,能使全身的肌肉血液循环得到改善,肌肉组织的营养增加,使肌肉储备较大的力量,增强的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌有利于自然分娩。

所以,此时的孕妇不能因为身体笨重就不运动了,而应该继续进行运动,如继续做孕妇操、继续练习辅助分娩方法,从这个月开始,还应该练习助产呼吸技巧。

(2)助产呼吸练习

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助产呼吸技巧不但能够减轻宫缩疼痛,还可积极与助产医生配合,使分娩顺利进行。

第一产程呼吸练习:当宫缩疼痛开始时,深深地吸一口气,然后慢慢地呼出。孕妇练习时以5秒钟作为标准,心中默默地数1.2.3.4.5,让自己有一种将气体储存在腹中的感觉,然后把气一点一点慢慢地呼出,从嘴里或鼻里呼出都可,呼气时间是吸气时间的2倍。

孕妇按照这样的方法反复做4~5次后,呼吸要逐渐变得短而浅一些,直到呼吸恢复自然状态。接着,孕妇继续轻微呼吸,待感到宫缩减弱为止。再连续做4~5次深吸气、慢呼气的练习,每次逐渐加深,直至宫缩停止。

注意:往外呼气时不要用嘴吹气,一定要向外送气。在临产第一产程结束时,孕妇宫缩加强,可能会出现呼吸被抑制,甚至挤压的感觉,但若按上述方法去做,就会得到缓解。

第二产程呼吸练习:当宫口开全时,孕妇需要进行屏气呼吸,孕妇在做这个练习时,应采取仰卧、双膝弯曲、两腿分开、头和双肩抬高的姿势,孕妇在每次宫缩开始时,深深吸气,并用力向下屏气,以推挤胎儿前进。当宫缩结束时,吸气应缓慢,并且加重,然后慢慢呼气,直到下次宫缩开始。

注意:在胎先露出来时,孕妇采用张嘴短促的哈气呼吸,即“哈”、“哈”,不可发出声音,身体也不可用力,练习时应该以30秒为一次宫缩时间,逐渐增加训练,直到能达到以60秒为一次宫缩为止。

3.注意休息

怀孕9个月时,是孕妇的身体接近最笨重的时候,很容易感觉疲劳,所以要保证足够的休息时间。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动,每天除了适当的休息以外,还必须有一定的运动时间。

4.丈夫需要做的事

因为接近预产期,所以丈夫的照料格外重要。妻子怀孕不仅仅是妻子一个人的事,在整个过程中,丈夫应该扮演一个积极的角色,丈夫的参与和精神上的支持,对怀孕的妻子来说是非常重要的。如果夫妇双方都有充分的知识准备和心理准备,那么就会更有信心,更能有效地互相支持。

总之,丈夫只有真正地了解怀孕带给妻子生理与心理上的变化,才能更有效地帮助妻子。此外还要为分娩做好充分的准备,再次检查住院需要准备的东西,去医院需要的时间及交通方式,医院费用及应付危急情况发生应准备的应急措施,都要提前准备好。

温馨提醒:临近分娩的时候,一定要做好经济上的准备,要留出足够的经费用于妻子分娩所需的多种开支,以及给孕妇和孩子补充营养的开支。

可可油对预防妊娠纹并无效果

美国贝鲁特大学医学中心的研究人员邀请210名孕妇参与研究,他们安排这些准妈妈在怀孕首3月期间,每周一次用可可油或非活性的“安慰剂”涂抹在她们的腹部、胸部和大腿上。负责该研究的纳瑟表示,这次的研究发现,45%使用可可油的孕妇出现妊娠纹,49%使用“安慰剂”的孕妇也出现妊娠纹,两组孕妇妊娠纹形成的程度大同小异。

基于这个比例相差不多,意味着妊娠纹的产生是随机的。而此前不少专家建议,在怀孕期间涂抹可可油,可预防妊娠纹。

(路 透)

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