准妈妈上医院心里有压力

可以治疗孕期不适的精油

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安全使用精油

点燃香精油时，要保持空气流通，避免密闭式的空间。也不要点着香精油睡觉，最好睡前点，睡觉时熄掉。

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天然泡澡配方

除了用精油泡澡外，有许多天然物更适合孕妇使用，例如橘子叶。

把它烘干放进塑料袋里揉碎，再把碎叶子放进纱布袋里，丢进浴缸，不但可消除疲劳，而且全身清香。

*精油的使用方法*

薰香法：

将6～8滴精油和水盛装在薰香器中，以插电或蜡烛，利用热度将精油挥发，吸及体内，可达到提神、杀菌、分解异味的效果。(这种方法最适合入门者使用，因为它为非侵入性，用法简单方便。)

沐浴法：选择适合的精油，在澡盆中滴入68滴，可采坐浴或全身浸泡，让肌肤毛孔吸收精油，以消除疲劳，镇静、舒缓神经。

按摩法：将10毫升基础油和2～5滴精油调配使用，精油透过按摩而让皮肤吸收，可以缓解疼痛。

*治疗孕期不适的精油

1.预防妊娠纹：熏衣草、橙花、红柑、小麦胚芽油(按摩)。

2.预防静脉曲张：丝柏、柠檬(按摩)。

3.舒解下肢水肿及身体酸痛：橘子、丝柏、熏衣草(足浴、盆浴)。

每家产品的使用量不同，建议孕妇的调配浓度为一般用法的50%。

4.舒解身体与心理压力：回青橙、橘子、熏衣草、天竺葵(熏香、盆浴)。

5.帮助孕妇保持体力：柠檬、茶树、红柑(熏香)。

6.透过按摩腹部，与胎儿建立早期连结：橘子、回青橙、橙花(按摩)。

7.减轻孕吐：柠檬、嫩姜(嗅吸)。

*丝柏最好是怀孕五个月后再使用。

*不适合孕妇使用的精油

有些精油具有以下特质：

1.毒性高；

2.通经；

3.似雌激素；

4.影响荷尔蒙平衡，可能造成流产，最好避免使用。

例如：尤加利、紫苏、茴香、杜松子、玫瑰、洋甘菊、牛膝草、迷迭香、岩兰草、鼠尾

草、马荷兰、辣薄荷、没药、松木、麝香草。

孕期居住环境的改善

怀孕之后，因为身体日渐的不便，除了要让孕妇在家中行走方便外，更要为将要出生的宝宝预备一个空间，因此居室的环境需要提前进行规划和整理。

大家都很关注胎教的今天，良好的居住环境也是其中重要的一部分。准妈妈在一个舒适的环境中心情舒畅，体内的各系统机能就处于最佳，胎儿也就能在最佳的环境中生长。

居室里以轻松、温柔的格调为主，一定要有轻松舒适的感觉，图老师这有利于准妈妈消除孕期疲劳感，增添情趣。

同时在卧室可以悬挂一些两个人都喜欢的可爱的宝宝图片，会使准妈妈产生许多美好的遐想，心情愉悦。很多妈妈都说自己的宝宝和孕期常看的宝宝有几分神似呢。

另外，因为孕期准妈妈经常起夜的缘故，建议在孕期就能准备一盏小夜灯，确保准妈妈晚上的安全，同时等宝宝出生后，这盏小夜灯也能发挥很大的作用！

家庭生活中，很多小的细节，准爸爸也要进行关注，特别是家务活要多多承担。孕早期的时候尤其注意不要让准妈妈做伸直手臂踮脚够东西的事情，比如往高处晒衣服，这样很容易造成流产。

全职待产

我一点也不寂寞，我有肚子里的玉米陪伴着呀，我们每天有很多事情做呢。

先生一直担心像我这么一个爱折腾，每天闲不住的人，是不太可能在孕期能完全沉静下来全身心待产的，特别是他工作的地方离家很远，早晨不到7点就出门，中午回不来，晚上也要大约7点才能到家，因此更担心我一个人在家寂寞无聊，所以每天至少要上下午各给我打一个电话，内容无外乎，你在干吗啦？身体如何？宝宝怎么样之类的话题。

论坛里的全职妈妈群也经常在讨论，说全职待产的日子可怎么过呀？

我自己是坚决主张如果经济压力不是特别重的情况下，还是全心全意在家里待产比较好，想想看我们孕育宝宝的这十个月和漫长的职业生涯相比起来是多么的短暂。可是有了这段日子对宝宝的精心培育，无论是从潜移默化的习惯还是健康的身体等等，对TA一生的意义可就重大多了！ 所以我觉得日子一点也不闲，相反，一天的时光过的特别快，还没怎么着，就到晚上了。我一点也不寂寞，我有肚子里的玉米陪伴着呀，我们每天有很多事情做呢。

早晨6点半左右，玉米爹就要起床上班了，我们彼此有约定，他起床，我和玉米可以继续睡，但他临出家门的时候，有两件事情一定不可缺少。首先是要吻一下熟睡中的玉米妈妈，然后打开音响，放《莫扎特使宝宝更聪明》的音乐CD给我和玉米边睡边听，算是晨起曲，因为我们通常是听完整张CD就该起床了。当然，玉米爹偶尔也有犯迷糊的时候，那张音乐CD里有两张碟，一张是白天听了很昂扬的，另一张是为了安抚宝宝睡眠听的，所以当他放成催眠曲的时候，我和玉米还能继续昏睡过去。

起床后，做完适当的身体伸展运动，我就要给自己做早餐了。最简单的就是白水煮蛋，加上牛奶或者新鲜的果汁。这里建议大家从孕期起就可以准备一个家用的小型榨汁机，怀孕的时候很方便就能给自己制作纯净而新鲜的果汁，等宝宝出生后又能给宝宝做辅食用。我最爱的就是西红柿和胡萝卜汁，既营养又美味。

早饭后将家里做一个简单的家庭卫生，我就带着玉米出门散步了。

记得小的时候，我特别爱探险，放学的时候同学们都会按固定的线路回家，可我就老惦记着一定找一条最节省时间的新路，所以不是，就是钻洞，常常把自己弄得很狼狈，而且也总是花更多的时间才能到家。尽管如此，我依然乐此不疲，直到后来功课越来越繁重，我才慢慢放弃了探险的事情。

现在终于又恢复了自由自在的日子啊，我是多么的喜悦，而且我的身体里还有一个可爱的生命在茁壮成长，我要带着TA一起去探险，一起去看看身边的世界。

我和先生住到现在的小区已经六年了，每天我们沿着固定的线路上班下班，到固定的地方吃饭，买菜，周而复始。除此之外其他和我们生活无关的地方，我们从来没有想过去看看，当然首先是没有时间，其次也不知道去了到底有什么。

但全职待产的日子里，我带着我家玉米，把我家方圆几里地都给淌平了。每天出门我们都有一个目标，去哪里，走走停停，看看都有什么，什么对我们是有帮助的。所以每当玉米爹晚上回来，饭后我们一起散步的时候，我都会把白天探险的地方带他重新走过，一同分享新的发现，比如，这个小区里的小菜店是离我们家最近的；哪个院子里有健身的地方；还有公园里谁家的宝宝如何；更有这条路走出去去哪里很近，连着的是哪里如何……把玉米爹羡慕的不得了，说你知道的可真多呀！

是呀，我知道的，我的玉米也知道的，因为我们把每天的散步当成一次探险之旅，有好多好多的新发现呢。

我常常在探险的路上去新发现的离家最近的小菜店把当日的水果，蔬菜采购了，回到家休息一下，就该吃中午饭了。一个人的午餐是很难有什么花样，我就尽量把一周5个工作日里，有那么一两个安排外出和朋友聊天共进午餐，或者自己做一点特别想吃的东西，边看令人捧腹不已的情景喜剧《老友记》，边佐餐。

中午是一定需要一个安静的午觉休整的。睡觉之前，我必定把自己小时候非常喜欢的《窗边的小豆豆》拿出来，给我的玉米念上一个独立的故事，然后睡一个不算悠长但很惬意的午觉，为了避免过程中被讨厌的电话铃声惊醒，我还会事先把电话线拔掉。

离家不到5分钟路途的元大都遗址公园是我每天都要去报到的地方，有的时候一天就去两三回呢。在公园的林荫下散步，我认识了很多可爱的小宝宝，和他们的妈妈。逗小宝宝玩，还有跟他们的妈妈请教一些问题，都是很有意思的事情。

天气好的时候，带上自己喜欢的书到公园的椅子上坐坐，在大自然的怀抱中看喜欢的书别有一番滋味。

音乐是胎教里最受欢迎的，有研究证明如果孕期每天听固定的乐曲，有的孩子出生后就能对该乐曲作出反应。只要能让孕期妈妈的心情好，听什么音乐都行，不一定是经典的，流行音乐也可以。

这对我这样的准妈妈而言，是再好不过了，我家的音响里除了早晨固定是莫扎特，其他时间里，只要我想听，从古典到流行；从轻音乐到民族风，音乐是每天唱不完。当然散步的时候，我也会给玉米唱唱儿童歌曲，和圣歌之类。因为看过一个报道，说孕妈妈自己唱歌做胎教是最好的方式了，除了自己心情愉快，身心健康之外，妈妈的声音对腹中宝宝更有安抚的作用，这样的胎教效果是最好的。

因为我和先生都是大学毕业来北京工作的，所以双方的家人都不在这个城市里，我们就要自己动手丰衣足食。一直到临产前一个多月我爸爸妈妈来北京照顾我，我这才离开灶台，吃现成饭了。

晚饭的安排是我一天里工作的另一个重点，因为两个人吃饭，菜样可以更丰富些。根据孕期的食谱安排，我每天都做相应的饭菜，通常是三菜一汤，然后饭后由先生收拾完碗筷后，我们又一同出去散步。

也不知道为什么，我们每天出去散步都有说不完的话，有对玉米的期许，有我们未来生活的整体规划，还有工作上的一些事情分享。

晚上上床睡觉的时间再也不能是同一时刻了，我的生活非常的规律，九、十点钟的样子就要准备休息了，否则就会呵欠连天。睡觉前是特定的玉米爹胎教时间，除了为预防玉米妈妈的肚皮变成花西瓜纹的样子而做的橄榄油抚触按摩，就是跟玉米说话还有念故事书。

刚开始的时候，玉米在我肚子里还没什么反应，可是不知道从什么时候开始，先生做按摩的时候手放到肚皮的什么地方，玉米就跟着在我肚子里跑到什么地方，还时不时的往上顶一下，给我们带来很多欢乐。到了接近孕末期的时候，玉米对他爸爸的反应更夸张了，晚上睡觉的时候，玉米爹的背挨着我的肚子了，他立刻在肚子里就踢了他爸爸一脚，愣是把睡梦中的玉米爹吓了一跳给踢醒了。

就是这样，我们一直把对玉米的胎教坚持到生产的当天。

当助产士把我和已经在我怀中熟睡的玉米推出产房的时候，我特别高兴的冲先生说，快看呀，这就是我们的玉米！先生喜不自禁的过来，对他儿子说到，小玉米，爸爸在这儿！没想到的事情发生了，睡眠中的玉米居然睁开眼来，转着脖子冲着先生站的方向瞧。

产房外其他还在守侯的家属们也看到了这一幕，大家都觉得非常惊奇，说这个孩子一出生就听出了他爸爸的声音呀！

孕期肌耐力练习指南m.tulaoshi.com(图)

孕期肌耐力练习指南

器材：

平衡球

弹力带

练习垫(足够柔软，能够将对膝盖的压力减少到最低)

注意：运动时决不要屏住呼吸。一直保持放松时吸气，用力时呼气。

猎鸟狗式练习

准备动作：

双膝跪地，双手撑地，身体与地面平行。

动作：

收腹。

慢慢抬起一只胳膊和相反方向的一条腿，保持伸直，抬到身体的高度。

保持5秒钟，慢慢将胳膊和腿放回原地，保持平衡。

相反的方向重复动作。

猫式动作

准备动作：

双膝跪地，双手撑地。

动作：

吸气，小腹轻轻向内弯曲，自然带动骨盆也向内弯，直到背部向上成拱形。

保持5秒钟。

呼气骨盆向后向上移动，直到背部向下成拱形。

保持5秒钟。

重复5-10次。

辅助性站立推动练习

准备动作：

与助手面对面站立，相隔一个手臂的距离。两脚分开，与臀部同宽。

双手向前抓住助手的双手。

动作：

收腹。

抓住助手的双手，吸气，慢慢弯曲肘部，向助手方向倾斜，保持双膝伸直。

呼气，伸展肘部，将自己推离助手。

重复5-10次。

辅助性下站立扩胸练习

准备活动：

背对助手站立，双腿分开与臀部同宽。

左脚向前跨一小步，保证两只、脚尖向前；握住弹力带的把手，弯曲肘部，置于胸部两侧。

助手抓住弹力带的中部，将其置于胸部的位置。

动作：

收腹，吸气。

呼气，缓慢伸展手肘，保证向内收紧胸部肌肉。

再次吸气手臂回原位。

重复5-10次。

辅助性坐姿划船练习

准妈妈上医院心里有压力

准妈妈：我怎么变“病人”了？医院病患混杂孕妇产检担心染病 盼享“单门独户”服务

29岁的曹女士已经生下女儿两个多月，现在还定期要带宝宝上佛山妇幼保健院听早教课。但讲起去医院，心里还是觉得不舒服。“原来曹妈妈从第一次陪她到医院做产检时，就开始“闹别扭”了。

准妈妈上医院心里有压力

据曹女士称,当时她妈妈看到她手中拿的一本病历卡，敏感地觉得这叫法不对，“生了病的人才要拿病历卡看病呢，你健健康康的看什么病啊。”再后来，曹女士生育住进医院了，家里人个个喜气洋洋，医生护士们也态度可亲，可一转眼，曹妈妈又在护士站听到两个护士姑娘在讨论：某某号床的病人刚生完……曹妈妈又不高兴了很久。

对于这个问题，另一位刚生完孩子的新妈妈阿冰也无奈地说，“感觉都是叫产妇好点，因为生孩子明明是喜事，为什么要称作病人？心里也会有一刹那的抗拒。但是事实产妇是要住在医院，硬要称为病人也没有办法。”

担心腹中胎儿染病毒

曹女士还介绍说，其实自己本人对医生怎么称呼不是很在意，但她怀孕期间也怕上医院。电梯里挤满了人，门诊里咳嗽声此起彼伏。“有些病毒可是会导致胎儿畸形呢。”

一位医生告诉记者，医院的确有必要把健康产妇的检查区域跟病区隔离好，“孕妇是特殊人群，胎儿的发育很容易受影响。”尤其是门诊里常见感冒发烧之类的疾病，健康孕产妇和婴儿频繁进入医院会存在一定的交叉感染风险。

医院称“病人”叫法沿用已久

南海妇幼保健院一位领导认为，怀孕和生产是人类的自然过程，虽然也有部分出现病理现象的，但一律把孕妇统称为病人这个职业习惯和观念可能真有必要改。可是医护人员把服务对象叫“病人”，检查治疗记录叫“病历”，这种叫法沿用已久，改变有一定难度。

但专家指出，其实从孕期到生产的整个过程既是一个生理过程，也是个病理的过程，随时可能出现各种并发症，而胎儿和新生儿也会有出现各种先天性疾病的风险，医院所承担的，正是筛查和降低这些风险的责任。

核心提示

“生孩子明明是件喜事，怀孕过程也一直很健康，可到医院做产检时却被称作病人。”近日，刚刚生完孩子的妈妈阿冰向记者抱怨。

在今年的“猪宝宝”生育热潮中，孕妇到底应不应该被称作“病人”引发人们讨论。记者在佛山一个医院论坛中，发现不少准妈妈和新妈妈在热烈地跟帖讨论这个问题。记者随后通过网络和电话等采访了数位育龄女性，大多数人觉得健康孕妇被称病人心里会不舒服。

文/记者周洁莹

尝试

健康母婴与病人分开

佛山的一些妇幼医院和医院妇产科在人性化接待孕产妇方面已做了努力与改进。在分开健康孕产妇和病人方面，南海妇幼保健院开始了新尝试。该院正在建设一栋全新的母婴保健大楼，届时健康孕产妇的检查、生产，乃至新婚夫妇的婚检、产检，以及新生儿护理、早教一系列功能区域都将搬进大楼，与其他看病的病人分开。该院负责人表示，将给孕产妇健康的生育提供很多方便，让她们不再把准妈妈当作‘病人’对待。”

孕期长副乳实为“返祖现象”

近日读者王女士致电本报健康热线，说其在怀孕初期就发现自己腋下长了两个类似于乳头的东西，开始以为只是两个小疙瘩，过几天就会消去，但现在怀孕7个多月了，不但没有消去，用力挤反而还会流出奶水。既怕影响胎儿发育，又怕将来会癌变，不知该如何是好？

中华医学会整形外科学会北京分会委员贾铁利教授表示，这实际上是副乳，女性在经期前后或怀孕期间非常容易表现出来。事实上，从腋窝经过乳头到腹股沟画一条线，在这条线上都是有可能长出副乳的，在医学上称之为返祖现象。

不影响胎儿发育和哺乳

贾铁利表示，在怀孕期间长出副乳是不会影响胎儿健康发育的，也不会影响哺乳，所以，准妈妈出现这种情况不必过于担心，过度紧张反而会影响胎儿健康。此外，随着孕期的延续，副乳也会增大，产生分泌物是正常的。

在分娩后，一般副乳腺体会变软、缩小，变得不那么明显，但是不会自行消失。如果不是特别在意，可以不进行处理；如欲处理，可在分娩6至9个月后到医院进行B超或彩超检查，根据腺体大小再作决策，腺体大、分泌物多可进行手术切除；腺体小可直接采用类似于吸脂的方式进行吸除。

乳房自摸可防癌变

对于王女士担心的副乳是否会癌变问题，贾铁利表示，目前还没有任何文献记载副乳发生癌变的病例。但是，由于副乳经常是长在外象上限区域(即以乳头为原点画十字，靠近腋下的四分之一区域)，而这一区域是乳腺肿瘤的好发区域，所以不妨定期进行自摸检查。具体做法是：双手交叉于胸前，按一定顺序平摸乳房，如果发现有块状、压痛，使劲按压有异常分泌物(如带血、有味道的分泌物)时，就需要警惕了，应及时到医院的乳腺科或普通外科进行相关检查。

紧挨腹部放音乐可损胎儿听力

医生提醒准妈妈这样做可能损害宝宝的听力

本报讯如今，越来越多的准妈妈都很重视胎教，她们中很多人都通过胎教音乐tulaoshi来给宝宝进行启蒙教育，却不知不当的胎教对宝宝是有害无益，甚至会损伤宝宝的听力。

近日，市民王先生告诉记者，他爱人已有身孕3个月了，小夫妻俩都很重视胎教，但却不知道该如何选购合适的胎教磁盘。记者咨询了市妇幼保健院的庄医生，她告诉记者，他们鼓励准妈妈给胎儿做胎教，正确的胎教可以促进婴儿的脑部发育。她表示，胎教最好是在怀孕16周之后开始做，且应该每天选择一个固定时间来做，一次做半个钟头的胎教为好。胎教最关键的是准妈妈要保持心情好，可以多听一些轻柔的音乐或是儿歌，但不主张把音乐磁盘直接放在腹部让婴儿听，那样会因声音太大而损害孩子的听力。(实习记者朱国强)

准妈妈妊娠期应当心牙龈瘤

有的孕妇患了妊娠期牙龈瘤，直到出现口腔反复出血不止后，才匆匆就医。南京妇幼保健院口腔科朱维建主任介绍，孕妇由于内分泌改变，体内迅速增加的孕激素会促使牙龈充血增生，加之口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石的刺激，严重者会出现牙龈的瘤样增生，导致妊娠期牙龈瘤。

据广东省口腔医院欧尧介绍，为了避免孕期过度紧张和口腔手术可能引起的菌血症对胎儿造成影响，医生一般不会给孕妇做手术。在怀孕4~6个月时(妊娠中期)，此时胎儿器官已发育成形，这个时期是较适当且安全的治疗时机。为此，专家建议，孕前做好口腔保健，包括做一次口腔检查，做一次牙周洁治(洗牙)；拔除常闹炎症的阻生智慧牙和不能治疗保留的残冠残根；有不良假牙修复的应拆除；有龋洞，不论大小深浅，都应治疗和填补；有慢性牙周炎症，应做牙周系统治疗。